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睡眠科普谢亮博士4月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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靠谱的王靠谱3周前
那些令你越休息越疲惫的习惯！#睡觉 #休息 #科普 #涨知识 #内容过于真实
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廖医生聊睡眠2周前
#睡眠科普#健康养生之道 #
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急诊科魏兵1周前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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智慧的小日子🌿4月前
宝儿成功从一点睡觉调整到十点前睡觉了！！现在定时定点很规律～ 有孩子后的生活被孩子填满～ 全职妈妈充实的带娃vlog#记录真实生活 #vlog日常 #带娃 #宝妈
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肾内科名中医熊国良3月前
想要养生 你睡觉的时间对了吗 #睡眠 #养生
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浙江之声1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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宋展辉5天前
从6点睡觉到6点起床的第一天 #vlog日常 #看到最后 #健身 #留学 #腹肌
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睡觉也是一种修行5天前
#好好睡觉#健康
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心内科曲哲医生6天前
老年人失眠不是病，固定作息更重要！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生 #医学科普 #老人失眠
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失眠调理专家金明兰主任6天前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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九隐秘学5天前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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在这个时间点出没6天前
音频：睡眠能养神，但这三个时间，再困也别睡
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浙江大学沈岳良教授1周前
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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大猫二哈3月前
教你调整猫咪的睡觉时间！ #驱虫#猫粮推荐 #养猫经验 #大猫二哈 #大猫二哈张永生
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星宝加油呀2周前
邹小兵:自闭症儿童居家干预#自闭症儿童 #邹小兵 #邹小兵自闭症课堂 #孤独症 #星星的孩子
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悠觅智能家居1周前
悠觅D1、D1pro,真正聪明的智能开关 真正的零光污染，真正的完全息屏，真正聪明的智能开关。悠觅D1/D1pro智控开关，"定时自动息屏，告别光污染，还你纯净黑夜""需要时亮起， 睡眠时消失“​​#智能家居​ ​​#米家智能​ ​​#智能开关​ ​​#睡眠模式​ ​​#卧室好物​
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福老师说育儿5月前
孩子每天都是定时定点睡觉，但是还是睡渣，这是怎么回事 #福老师说育儿#早教#育儿#内容启发搜索
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柚子不幼稚1周前
有了这个孩子在家做事情都变得自律多了！平时做个菜煲个汤都能用来定时，真的太方便了～#定时器 #可视化定时器 #时间管理 #培养孩子时间观念
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小柔爱追剧1月前
直到看到龚俊会定时定点睡觉起床，我才发现龚俊…… #龚俊 #龚俊花儿与少年 #龚俊真把花少团当家
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雅鹿电热毯工厂3周前
天气降温了，电热毯备上了吗？雅鹿正品电热毯定时睡眠 自动关机 除潮除螨 2025款还升级了烘被功能，真的太好用了 #雅鹿电热毯工厂 #取暖神器 #南方人取暖 #温暖整个冬天
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晴晴百货推荐2周前
雅鹿正品电热毯智能定时睡眠自动关机除潮除螨，温暖整个冬天。 #取暖神器 #冬季必备 #雅鹿爆款 #雅鹿电热毯
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俞兆林智慧生活旗舰店1月前
原来电热毯比空调还舒服，晚上没有人暖被窝的，不如看看这款电热毯 #电热毯 #降温 #反季特卖 #好物推荐
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乐宝lebao4月前
电话手表设置自动开关机#实用小技巧 #日常小知识 #电话手表 #上热搜 #手机使用技巧
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百集萃6天前
自律计时器小学生学习神器厨房定时器闹钟倒计时电子时间管理器 #自律计时器 #小学生学习神器 #厨房定时闹钟 #倒计时管理器 #电子时间管理器
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罗姐5天前
育儿小知识，关于宝宝晚上睡觉，又有几个宝宝能自主睡觉呢？不能自主睡觉的宝宝就要调整作息时间，陪着宝宝睡觉，要保证舒适安静的环境，八点过后尽量不让宝宝太兴奋，晚上九点至凌晨一点是宝宝生长激素分泌高峰期，十点尽量让宝宝深度睡眠，第二个小高峰期是早上五点至七点，先天重要后天更重要，宝宝睡眠好比吃得好更重要。
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草神峡谷故事1周前
专家最新研究表明，最佳睡眠时间为7小时#王者荣耀
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心有所属官方旗舰店2周前
宝宝夜里醒来也不怕，温柔小夜灯陪睡守护 宝宝晚上睡觉总醒？试试这款能定时的小夜灯！#好物推荐🔥#护眼灯#小夜灯#灯饰照明#家居好物
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相思豆宇翔生活电器专卖店2月前
电热毯智能定时，智能双区调温，全线路防燃，安全保护！暖被窝，除潮除螨，到时间自动断电，快来拥有吧！！#电热毯#智能家居 #智能制造 #智能家纺
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春春好物分享5天前
【24h发货】智能电热毯双人大床取暖神器电褥子智能定时除湿除螨 #智能电热毯 #双人电热毯 #取暖神器 #除湿除螨 #电褥子
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仲景学术传承人5天前
3 件事决定寿命！自己做饭护代谢，10 点前睡助修复，心态放宽少伤身 #健康生活 #长寿秘诀 #作息调整 #饮食建议
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家有三宝3周前
有烘干机就是方便，昨天晚上洗的衣服，睡觉前放在烘干机里，定时3小时，时间到了自动断电，早上起来衣服都是干的，真是太好用了，再也不担心下雨下雪天了😂#强烈推荐 #烘干机推荐 #必备好物 #干衣机 #日常vlog
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雪扑百货5天前
小学生可视化计时器时间管理儿童自律神器学习专用闹钟时钟倒定时#小学生 #可视化计时器 #时间管理 #儿童自律 #学习闹钟
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壹刻优品2周前
家里有孩子的这个定时器一定要备上！它能让孩子认识时间的重要性，写作业、练琴看书都能用它来定时，到点就响，提醒休息，能让孩子养成自律的好习惯，赶紧安排吧～#养成好习惯 #可视化计时器 #学习用品 #时间观念的培养
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花花优选品5天前
猫太子小学生定时闹钟学习神器#猫太子定时器 #小学生定时器 #儿童自律神器 #学习专用闹钟 #时间管理闹钟
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福老师说育儿5月前
孩子每天都是定时定点睡觉，但是还是睡渣，这是怎么回事 #福老师说育儿#早教#育儿#内容启发搜索
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清涵说5天前
睡觉时保持健康的重要因素#睡觉 #养生知识 #健康养生 #涨知识 #养生就是养健康
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糖尿病医生劳瑞平1周前
睡眠时间决定血糖的结果 #中医 #血糖 #糖尿病
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丹阳帮2月前
不需要蓝牙不需要联网的智能语音闹钟，可以定时，还是全家电器的语音遥控器，更是可以定时的小夜灯A#时时间管理器 #定时器 #智能闹钟 #学习用品
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秀秀1周前
计时器定时学习专用电子闹钟倒计时儿童时间管理自律厨房提醒器#电子闹钟 #儿童时间管理 #学习定时 #厨房提醒 #计时器
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婷婷优选1周前
TIMESS闹钟计时器小学生自律神器儿童男女孩时间管理定时学习专用#小学生闹钟 #时间管理 #儿童自律神器 #学习计时器 #TIMESS闹钟
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腊梅好物分享5天前
中学生计时器智能语音2025新款闹钟定时儿童学习专用时间管理神器#每日分享 #居家必备 #好物推荐🔥 #时间管理神器
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之绿1月前
熬夜的核心伤害其实并不是晚睡，而是作息不规律，下面4个方法，能减少熬夜对身体的伤害 规律睡眠，不睡懒觉:对于长期熬夜的人，每天要固定上床和起床时间，周末即使能睡懒觉，也要按时起床，精力不足时可以午睡，但不要超过半个小时;熬夜时要开足灯光，白天睡觉时拉紧窗帘，模拟正常昼夜环境，减少生物钟紊乱 熬夜时不要吃宵夜:如果太饿了，坚决避开高糖高脂的炸鸡奶茶甜品，选择低热量和优质蛋白，比如玉米，牛奶，水煮蛋，原味坚果，避免加重肠胃和代谢负担 熬夜时要定时活动:不管是工作还是刷手机，每两三个小时起来活动10分钟，简单拉伸或走动都可以 计算睡眠周期:每一个半小时为一个睡眠周期，睡够完整周期比单纯追求时长更解乏，每个人所需的睡眠时长不同，先确定适合你的睡眠周期，比如睡9个小时可以自然醒，那你每天应该睡6个周期，一周大概40个睡眠周期是最健康的，如果你需要偶尔熬夜，一周至少要保证 3~4天达到6个睡眠周期，这样可以帮助身体快速恢复平衡
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中医神内李洋医生5月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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郝邵文-小超市3周前
闹钟计时器小学生自律神器儿童男女孩时间管理定时学习 #闹钟 #计时器 #闹钟推荐
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TC在中国5天前
家人们，山西人真的都这么爱睡午觉吗？#午睡文化 #带老外去云丘山见柿面 #云丘山秋日晒秋有多出片 #tc在中国 #在拍一种很新的vlog
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小飞侠哈哈哈~🍀5天前
👀“这说的太真实了！你平时是‘保护脑’还是‘吃毒药’？来评论区自首一下你的常规入睡时间吧👄！” #上热门#上热门话题🔥🔥🔥 #涨粉
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无忧-优选4周前
TIMESS闹钟计时器小学生自律神器儿童男女孩时间管理定时学习专用#TIMESS闹钟 #小学生自律 #时间管理 #儿童闹钟 #学习专用
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琦琦学习用品6天前
#时间管理器 时间管理器双屏可视化倒计时定时学生儿童计时器闹钟学霸自律神器#可视化计时器#儿童计时器#学霸自律神器 #儿童闹钟计时器
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邯伦百货2周前
TIMESS闹钟小学生学习定时神器#TIMESS闹钟 #小学生闹钟 #学习定时神器 #儿童时间管理 #自律闹钟
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Codie十年失眠成功自救3周前
早醒人如果想晚点醒，试试这个办法，把时间完全屏蔽。如果要定时起床，就用这个不会报时不会展示时间的光闹钟到了你设定的时间以后它就会放出亮光，像太阳一样把你给亮醒。 这样你不去看时间，慢慢你的大脑就会忘记它。#早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #早醒性失眠 #早醒怎么办
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叔太1周前
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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天越优选2周前
TIMESS闹钟计时器小学生自律神器儿童男女孩时间管理定时学 #好物推荐🔥 #好东西一起分享 #夏季必备 #儿童玩具 #汽车用品
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都是洞姐姐6天前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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舒雨商行1周前
猫太子儿童智能兔子闹钟带小夜灯充电款#猫太子闹钟 #儿童智能闹钟 #兔子造型闹钟 #带小夜灯闹钟 #充电款闹钟
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荔枝连4天前
#养生就是养健康 #爱生活爱养生#知识分享 #原创
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夜晚星空中2周前
TIMESS闹钟，助力小学生自律学习，时间管理好帮手！ #自律学习闹钟 #学习定时 #学习闹钟 #自律专用闹钟 #小学生闹钟
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