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沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
几个动作提高你的速度耐力 #跑步 #田径 #心肺功能训练 #单招 #单招生
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阿蕉jiù圆松🍌3月前
心肺耐力训练第三期🏸已练不欠23🫡#健身 #心肺耐力训练 #功能性训练 #羽毛球 #菜就多练
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1年前
一个简单的动作，在家就能锻炼心肺功能#健康科普
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加浓美式（训练版）5月前
徒手全身力量训练，增强心肺，每个动作循环为一大组，每一小组组间歇90s；每一大组间歇120s-150s#功能性训练 #全身力量训练 #心肺训练 #创作者中心 #创作灵感
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列夫教练带你瘦3月前
一跑就喘？4个动作增强心肺功能！运动的关键就是提升心肺能力！每天坚持5分钟，提高你的心肺！在家就能练！#居家锻炼 #提高代谢 #提升心肺功能 #心肺训练 #胸闷气短
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三石健身日记3月前
6个自重训练动作，高效燃脂，提升心肺功能。每个动作30秒，间歇10秒，做3-4组。#徒手健身 #体能训练 #HIIT #居家锻炼 #自重训练
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武当山蔡理文道长7月前
这个动作每天练三十六遍 精气神满满！#道家功法#功法#道家文化#蔡理文
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Xu先生6月前
不是所有的心肺功能提升就是去中长跑，很多项目是不适用的，心肺功能及耐力训练#体能训练#运动#足球#篮球 #日常训练@Delta Force 三角洲篮球训练营 @在頁 @十一🏀日常生活 @PG張 @U7醒目smart🏀 @河
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卡路里老师有氧塑形3月前
姑娘们，三个动作提升心肺水平，实现燃脂自由！一起来打卡吧！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #有氧运动
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穿着网球鞋打篮球4月前
全身综合训练！提高心肺体能，增强核心稳定和力量，提升协调能力#健身干货 #运动表现 #篮球 #功能性训练 #核心力量
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君君教练8月前
战绳训练是什么？主要训练哪些部位？战绳训练有什么好处？ #健身#战绳#功能性训练#减脂塑形 #功能性训练
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花小狼狼狼（健身版）3年前
周末不懈怠！4分钟燃脂暴汗，心肺体能训练跟练版本，运动起来！#让健身成为快乐 #暴汗燃脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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体育连老师6月前
五一假期在家可以这样练，有效提高心肺耐力和肌肉耐力，让你的1000米/800米跑起来更轻松！#五四青年节 #中考体育 #中长跑 #体能训练 #体育老师
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蘭雅瑜伽2年前
五脏最喜欢的5个动作 肝最喜欢你伸懒腰，疏肝理气伸懒腰。 肺最喜欢你深呼吸，滋养肺阴深呼吸。 心最喜欢伸腋窝，养心润肺通腋窝。 肾最喜欢你踮脚尖，温补肾脏踮脚尖。 脾最喜欢揉肚子，健脾减肚常揉腹#瑜伽 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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新颖5月前
#适合所有人的健身动作 #疏肝解郁 #拍打养生 #养肺 #颈椎
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三通瑜伽总部早6点直播2年前
心肺最喜欢的三个动作，学会了活到120岁#三通呼吸法 #扶上马三通瑜伽 #方丽菲 #道家养生 #心肺
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鬼脚健身6月前
心肺不好就做这个动作，坚持十天，心肺功能超强大
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朱建华5月前
增强心肺能力，助长高，跟我练这套动作，一个月后看效果！#跑步 #训练 #心肺能力 #长高小知识 #跑起来就会有风
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北京-优等生体考特训3月前
避免跑步损伤 跑前记得动态热身 激活肌肉状态 提高心肺能力 增强下肢运动表现#中考体育#1000米#800米#跑步#跑前热身
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万州儿童体能熊猫6月前
心肺功能弱，跟着这心肺组合拳让你变成耐力王！#心肺训练 #体能训练 #儿童体适能#万州
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大海运动表现7月前
不跑步，不骑车，推荐两套“心肺耐力”训练方案！ #运动表现 #功能性训练 #心肺耐力训练 #体能训练 #运动员训练
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郭炜华8月前
一个呼吸操，帮助锻炼心肺功能 #心肺功能 #知识科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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MoMo.V3年前
四分钟高强度TABATA🔥心肺体能训练，无需任何器械，8个动作让你居家也能轻松打卡，省时又能高效燃脂！#全身燃脂 #健身教学 #减肥 #居家健身有新招
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小雅养生运动4月前
养生手腕操｜每天5分钟，灵活上肢、养心安神。 #养生操 #养生就是养健康#手部训练#小动作大作用 #居家锻炼
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Danny 大能4月前
第十集心肺功能强化。提高心肺功能，打好体能基础。组间休息2—3分钟，心率太高的可以多休息一分钟。#运动表现 #心肺训练 #功能性训练 #体能训练 #健身打卡
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小坏蛋3月前
波比跳是全球公认燃脂效果最好的训练动作之一，心肺核心体能减脂一套动作全搞定。#波比跳 #全身燃脂 #户外锻炼
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刘队长FM5月前
爆发力 核心力量 心肺功能训练 跟练版。 #创作灵感 功能性训练核心力量 爆发力 心肺功能 协调稳定性全面提升#功能性训练 #腰腹核心训练 #核心力量训练#爆发力训练
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Eden健身一噔噔11月前
今天视频比较简单 心肺训练来啦，3个超级简单的组合动作 快来试试练一练吧 #心肺功能训练 #减脂瘦身 #减脂 #瘦肚子 #运动
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力量集团3月前
想把心肺功能练好，提升燃脂效率，这5个波比跳训练你必须做#健身干货 #体能训练 #波比跳 #运动健身 #苏超搭子有伊利
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朱校长｜站桩导引冥想3月前
心肺气不足胸口闷，每天练习这个动作 #心肺 #胸闷 #传统内修
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黑三角4月前
#心肺训练 #肌耐力训练
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加浓美式（训练版）3月前
一套徒手减脂的动作，让你的心肺在30min中一直处于140-160；无论你是在减重的瓶颈期，还是力量训练者，日常心肺与核心训练必不可少，可以五个动作依次做为一大组，每个动作为一小组（小组间歇60s，大组间歇90s）#功能性训练 #减脂 #减脂塑形 #核心力量 #心肺训练
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小辉教练Adam5月前
徒手燃脂4分钟tabata 超强徒手燃脂tabata训练，对心肺功能也是一个挑战，今天的强度不小，你跟不跟？#tabata燃脂训练 #居家锻炼 #核心力量 #健身 #徒手训练
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坤坤养生堂（小楠）1年前
强健心脏和肺的锻炼法#增强心脏的锻炼动作 #五脏最爱的五个小动作
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新西兰Summer双十一1年前
1分钟居家运动挑战，体验心肺炸裂的感觉。PS：超过6组算我输 #居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式 #瘦
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零号哨站（军事体育培训报名中）6月前
距离2025年秋季入伍还有4个月的时间，还不知道怎么训练的小朋友们跟我练起来吧，五个动作提升全身运动能力 火箭推：提升上下肢力量以及协调发力 波比跳：强化上下肢力量和心肺能力 仰卧两头起：提升腰腹力量 药球下砸：上肢爆发力 跳绳：有氧耐力以及上下肢协调能力#体育老师 #参军入伍 #当兵 #体能训练
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开心妹陪你练5月前
🔥听心脏专家杜医生权威指导，五个动作远离冠心病，居家轻松来练习，守护心脏没烦恼！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
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张莲瑞5月前
#五脏养生操
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橘橘猫-爱吃醋4月前
25分钟TABATA间歇训练 这套训练动作零重复，拒绝枯燥，全面提升加速代谢+增强心肺+快乐燃脂，运动完持续燃脂， 释放快乐多巴胺，让你一天都很开心！#运动健身 #tabata燃脂训练 #居家暴汗 #燃脂爆汗 #加速代谢
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加浓美式（训练版）3月前
一套徒手的心肺功能减脂训练，一共五个动作循环为一组，做4组；每个动作之间休息30s，每大组之间休息1min，有能完成的伙伴么？
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谷雨3月前
全身综合体能训练，几个动作让你瘦全身，提升心肺功能，燃脂必备，练起来，组间休息一分钟。 #健身 #功能性训练 #自律 #减脂 #腹肌
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心肺康复刘医生3月前
5个保护心脏的动作，每天都可以做 #健康 #科普 #心脏 #动作 #抖出健康知识宝藏
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Danny 大能4月前
核心体能训练。体能的基础是心肺功能，增强心肺供能能力，提高运动表现。建议每周2次心肺功能训练。#功能性训练 #体能训练 #心肺训练 #运动表现 #自律即自由
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黄鑫《冲击109》5月前
训练前热身5到10分钟，激活肌肉，提高你的心肺，训练中跑起来更顺畅#马拉松训练#热身动作#日常训练#热身
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刘队长FM4月前
如何提升爆发力？ #创作灵感 想要提高运动表现能力 功能性训练少不了，同时还能大大提升你的心肺功能。#运动表现 #爆发力训练 #功能性训练 #核心力量训练
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应文杰MK4月前
高效提升心肺，激活全身细胞 每日唤醒时刻，快速提高心率，增强运动表现！#自律 #运动 #知识分享 #内容启发搜索 #体重管理
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刘队长FM5月前
全身综合训练体能跟练版 #创作灵感 力量与有氧的结合 考验肌肉耐力和心肺功能#体能提升 #运动表现训练 #腰腹核心训练 #功能性训练
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施老师站桩养生3月前
只需一个动作，心肺一天比一天好#肺气不足 #气虚 #养心   #居家锻炼 #养生运动
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教练王彦5月前
健身先练心肺！很多人第一步就错了。 心肺功能对我们的健康和生活质量具有至关重要的意义，良好的心肺功能可以使人不易疲劳，帮助维持新陈代谢，增强免疫系统。今天用我的微力量训练法教大家一组锻炼动作，可以有效地提高我们的心肺能力。#锻炼 #运动 #心肺 #跑步 #教练王彦
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鬼脚健身9月前
心脏最喜欢的动作，练习半个月，浑身内外全是劲，心脏更有力
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应文杰MK3月前
瞬燃轰炸组，四招高效HIIT爆燃全身🔥 4个动作唤醒身体🔥 不限场地、无需器械。强力激活全身肌肉，加速雕刻臀腿线条，推高血液循环速度，心肺功能重燃复苏！新手友好！随时开练！#自律 #减肥 #健身 #干货分享 #内容过于真实
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心内科徐世莹主任3月前
中老年人锻炼指南：正确的时间、正确的锻炼方式，对心肺功能更有好处，一定要避免憋气、甩头哦！#涨知识 #医学科普 #运动 #养生就是养健康 #健康科普
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阿蕉jiù圆松🍌3月前
羽毛球运动员心肺耐力训练🏸已练不欠18🫡#健身 #功能性训练 #心肺耐力 #菜就多练 #羽毛球
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高教练带你练4月前
早晨起来您就去这样练！#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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沈师（线上减脂599三个月）1年前
兄弟们，练心肺你喜欢抽什么？照在评论区#薄肌男孩 #自律 #心肺训练
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小刘儿6月前
球类训练 主要单侧 核心 上肢结合 每个动作8-15次根据自己能力做相应组数#体能#心肺#爆发#核心#运动
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中道站桩施元之3月前
每天坚持5分钟！心肺一天比一天好 #肺气不足 #气虚 #养心 #居家锻炼
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马羚3月前
一运动就大喘气，通常是因为心肺不给力！学会这5个动作，坚持做，为您的心肺添活力！一起加油吧！ #夏季#训练#居家锻炼#我的运动日常#一起来锻炼
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中医徐博士4月前
五脏最喜欢你做5个动作 #中医科普 #养生小妙招 #抖出健康知识宝藏 #养生操
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十七歲3月前
波比跳（Burpee）是一种高强度、全身性的复合训练动作，结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等动作，能有效提升心肺耐力、爆发力和肌肉力量。它被广泛用于体能训练、HIIT（高强度间歇训练）和军事训练中。 #健身 #日常训练 #运动健身 #波比
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乐跑一家3月前
#dou上热门 跑后，练这5个动作，坚持一个月，你的步频、步幅、心肺能力会有很大提升！#慢跑 #户外运动 #跑步🏃 #热身运动 @生活服务热点中心
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白健恩3月前
家居体能训练 家居体能训练 一个动作很简单 波比前后跳加开合跳 每组1分钟做四组 每天练习 你会发觉心肺功能好了 上落楼梯呼吸也不喘气 家居锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #健身 #腰腹训练 #虐腹马甲线 #核心力量
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体育系扫地僧3月前
晚上最应该练的三个养生动作，缓解压力通经络#养生操 #腰膝酸软 #补气血 #心肺训练 #居家健身有新招
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阿东塑形减脂4月前
瘦肚子的几个简单又高效的动作，暴汗燃脂、提升耐力，心肺…..#燃脂爆汗 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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赵白皮不白5月前
足球运动员下肢力量+心肺 足球运动员下肢爆发力，核心稳定能力，心肺输出！五个动作都能练到！ #足球 #体能训练 #功能性训练 #下肢力量 #赵白皮不白
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