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悦哥的日记1月前
#戒烟 小妙招，撑过这五分钟就成功了#戒烟方法 #戒烟打卡
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&Fluentd3月前
40年烟瘾无痛戒断？李笑来教你“骗”过大脑潜意识，轻松变好3
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@倒头就睡1月前
烟瘾犯了千万忍住，别再来一根了#上热搜 #创作人计划 #戒烟 #小妙招#日常分享
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队长戒烟(抗争到底)3月前
戒烟多久就没有烟瘾#戒烟吧#戒烟周期 #戒烟后 #多久戒烟
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晚风$2周前
戒烟118天，看看邪修是怎么戒生理烟瘾的#戒烟#戒烟打卡传递戒烟正能量 #记录真实生活#自律改变自己
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小慈爸爸11月前
孩子抽烟，有烟瘾怎么办？#戒烟 #怎么能戒掉烟 #亲子教育
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&Fluentd3月前
40年烟瘾无痛戒断？李笑来教你“骗”过大脑潜意识，轻松变好2
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钟无言戒烟说6月前
戒烟，一次戒断好，还是慢慢减量好？ #戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法
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药咚咚健康研究所2月前
《打工人的戒烟摸鱼术！40秒微运动对抗烟瘾》#戒烟 #微运动 #打工人的养生 #内啡肽 #解压
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戒烟搭子3月前
烟瘾发作时，可通过转移注意力、深呼吸、替代行为等方法快速缓解。关键在于打断吸烟冲动，减少心理依赖，同时结合长期戒烟计划逐步摆脱尼古瘾。第一个方法转移注意力，烟瘾通常持续3-5分钟，可立即做其他事情分散注意力，如刷短视频、玩小游戏、整理桌面或收拾房间，用冷水洗脸或洗手，冷刺激能降低冲动。第二深呼吸训练，深呼吸能降低心率，缓解焦虑，同时模拟吸烟时“深吸气”的动作，满足部分心理需求。第三口腔替代行为，含薄荷糖、无糖口香糖、咀嚼胡萝卜条等脆爽食物，用吸管小口喝水，模拟吸烟时手部和口部动作。第四短时刺激法，用冰袋敷额头或手腕10秒，或闻薄荷油、柠檬皮等强烈气味，通过感官刺激转移大脑对尼古丁的渴求。你在烟瘾发作时用的什么方法呢？评论区留言帮助大家一起上岸！#烟瘾 #烟瘾犯了 #戒烟 #戒烟方法 #轻松戒烟
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鹤立烟雨5月前
为什么大家都知道吸烟有害健康，但就是没法戒烟？ 成功戒烟的3个小建议。#抖出健康知识宝藏#医学科普#戒烟#认知疗法#烟瘾 #认知疗法
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李医生谈呼吸健康2周前
重度烟瘾怎么戒？#戒烟 #烟民 #重度烟瘾 #戒烟药
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老张帮你戒烟（深山独居中）2月前
用这一招，我彻底戒烟5年，现在分享给你#戒烟 #戒烟打卡 #戒烟大叔 #认知行为疗法 #尼古丁
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峰哥说戒烟2月前
无痛戒烟，这三个方法让你轻松脱离烟瘾 不要忍耐？不要痛苦？不要麻烦？ 关于戒烟的三个底层逻辑的秘密，你想知道么？ #戒烟 #无痛戒烟 #轻松戒烟 #东峰说戒烟 #血月
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超哥带你戒香烟6月前
#戒烟 #戒烟容易吗 从心出发，硬扛戒烟：5分钟坚持与三个月蜕变#戒烟后的戒断反应 #烟戒断反应怎么熬过去 #如何才能真正的戒烟
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大师兄聊戒烟3年前
戒烟期间，烟瘾犯了，该怎么办？@DOU+小助手 把视频看完，你就知道应该怎么办了？只要你相信，你就能戒烟成功！#21天分阶段戒烟法 #健康科普 #科普健康知识 #戒烟
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老张帮你戒烟（深山独居中）3周前
一个能彻底摆脱烟瘾酒瘾的方法，看似简单，实则非常有效，我亲测的#戒烟戒酒 #冥想 #vlog十亿流量扶持计划
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囚徒思维-戒烟6月前
#戒烟吧 #怎么能戒掉烟 #戒烟打卡 #戒断反应 #关注我每天坚持分享知识 只有成功戒烟的人，才能理解。
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堃堃3周前
科学戒烟第五十一天#戒烟 #戒烟攻略 #戒烟方法 #帕瑞可
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无烟生活老鹏2周前
做对这6步烟瘾烟量减少一半 #戒烟 #戒烟方法 #吸烟有害健康 #干货 #知识分享
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邹邹医生4月前
烟瘾难戒，记住这几招 #烟瘾 #医学科普 #戒烟 #抽烟 #健康
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戒烟燃脂哥2月前
运动可以缓解戒断反应，帮你平稳度过最难熬的阶段，让运动成为你戒烟路上的最佳战友！#戒烟 #正能量#戒烟方法
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华锅仔5月前
戒烟第46天，戒烟过程中你都有哪些戒断反应？#戒烟打卡 #戒断反应
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甜甜爱生活5月前
怎么让老公快速戒烟，赶紧看这里，点赞收藏回家去试试吧#学会快去试试吧🔥 #生活小妙招 #生活实用的小常识 #抖音小助手 #小妙招
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益戒戒3周前
戒烟：打卡第二天。从新掌控生活的感觉真的好✌️#正能量 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟多久肺部能恢复正常状态
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邓鲸鱼4月前
分享戒烟小妙招#万万没想到 #搞笑#抽象#剧情反转
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志明说3月前
我是一个抽烟15年的烟民，我是如何把烟瘾戒掉的，其实很简单，我相信人人都可以做到，当我岳父和父亲两个人都因为抽烟引起脑梗后，我便开始有了戒烟的想法，因为我在医院陪伴他们的时候，看到了烟带来的真实伤害，他们身体无法动弹，连上厕所都无能为力，好在后来都康复的差不多了，也算因祸得福吧，我自己借烟的那个月也是因为咳嗽厉害，但无法停下点燃下一根，一根烟点燃到烧尽就只能抽2 ～3口，其他时间都在咳嗽，但我还是继续点燃下一个，现在想想那时真的很傻，当时说戒烟身边充满了诱惑，每个人都给我发，以为我是开玩笑的，最开始用我的毅力都拒绝了，坚持半年后，酒后会抽一两根，但次数也不多，一年半后一天凌晨6:00开始，莫名其妙咳嗽，喝水没用，喝止咳糖浆也没用，肺都快要咳出来了，一直咳到中午12:00喉咙一直有老痰吐出来又黄又浓，吐了大半个垃圾桶，根本无法控制，现在回忆起来多半是在清肺，从那之后和朋友喝点酒，点上一根就像第一次吸烟的感受，头晕想吐反胃，于是我知道自己终于把烟戒掉了，身体本能的反抗，现在闻到烟味就反感，其实戒烟很简单，只要你想你就能戒掉，除非你不相信自己，没有一个好的身体，你不可能拥有一个幸福的人生，哪一个重要，你自己选#戒烟 #真实事件 #个人成长 #干货分享 #每日反思
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老陈·猪小莉4天前
戒烟小技巧二大量喝水#戒烟 #戒烟打卡 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟多久肺部能恢复正常状态 #戒烟难
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戒烟的亚博1月前
告别烟瘾，拥抱健康#戒烟 #健康
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小春工艺品烟斗1周前
#烟斗 #烟斗教程 #烟斗教学 #烟斗不入肺怎么解烟瘾 #烟斗客
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黄土成金（朝目标奋斗）3月前
心瘾不灭烟瘾难绝#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #内容启发搜索 #戒烟打卡
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泌尿博导金讯波4天前
老烟民烟瘾大还嗓子不舒服，喝点茶润肺清肺 #金讯波 #戒烟 #健康科普 #涨知识 #吸烟有害健康
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要戒烟找缘缘㉑⁰⁰⁰¹3月前
和我戒烟不要减量，不要用意志力对抗。就正常抽，才能彻底摆脱烟瘾！#戒烟 #烟民看过来
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胸外科张俊医生1周前
戒烟实在戒不掉，做好这5点可以降低上海#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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胸外科葛鹏主任5天前
这是个老生常谈的问题！ 今天让葛医生来讲讲#戒烟 #戒烟多久肺部能恢复正常状态 #胸外科葛鹏主任 #医学科普
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戒烟2周前
记录戒烟第四天 烟瘾犯了怎么办？我选择深呼吸，默念我的戒烟决心，转移注意力，直到欲望过去
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萧小月3月前
别再问戒不掉怎么办了 直接干！#戒烟 #孕期 #备孕 #宝妈 #宝爸
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中情5月前
20年烟龄的我，最高一天2包我是如何做到戒掉4年了没复吸一口 #戒烟 #亲身经历 #真实感受 #戒烟经验分享 #万物皆可种草搜
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聊戒烟的林老师1周前
用对方法戒烟很轻松 25年的烟龄都能戒，你也可以戒烟的#戒烟 #戒烟小妙招 #科学戒烟
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吃喝玩乐情报站2月前
轻松戒掉烟瘾的小妙招,你知道吗? #健康养生#养生知识#吸烟有害身体健康#戒烟#知识科普⚠️ 内容仅供参考,视频内容仅为知识分享,无任何不良引导意图。
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百岁养生屋3周前
戒掉烟瘾的方法你知道不？#万万没想到 #健康#健康生活#每天学习一点点 @抖音小助手
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#尚美1周前
几百万人戒烟了，这个方法多大烟瘾都能戒#戒烟方法 #戒烟神器 #戒烟小妙招 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟多久肺部能恢复正常状态
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告别烟瘾小雨1周前
#戒烟，三招轻松解决
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达尼尔妈妈3周前
哥哥弟们，你们想戒烟，可怎么也戒不掉吗，那你就别担心试试它
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老詹动态复康8月前
想戒烟吗？看看我是怎么戒成功的#热门 #养生 #小动作大作用 @抖音创作小助手
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超级土养生之道1周前
孙思邈：如何戒掉smoke！ #戒烟 #健康生活
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小丸子团购2月前
轻松戒掉烟瘾的小妙招，你知道吗？#戒烟 #涨知识 #健康科普#养生 #万万没想到 （作者声明:此内容由AI生成，无真人肖像，旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辨别、审慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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肿瘤科姚伟荣聊肺癌6月前
劝家人戒烟，这几招超管用 家人烟瘾大劝不动？用这 3 招，让 "老烟枪" 主动放下香烟！#肿瘤 #肺癌 #癌症 #戒烟 #硬核健康科普行动
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本草健康养生堂3月前
轻松戒掉烟瘾的小妙招，你知道吗？#小妙招大作用 #涨知识 #戒烟 #养生 #dou上热门@DOU+上热门 @DOU+小助手 （内容皆由AI生成，无不良引导，皆在提供参考，使用时请结合实际情况谨慎辨别，审慎判断）
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老林老司机2月前
怎么控制烟瘾#替烟 #戒烟 #果味吸棒 #戒烟方法 #替烟棒
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泛泛吖1周前
烟瘾克星-（大剂量款）辅助戒烟控烟神器-植物萃取缓解烟瘾#戒烟小妙招 #戒烟 #戒烟贴 #戒烟多久肺部能恢复正常状态 #好物推荐
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偏口鱼超会说3月前
有些瘾千万别染上，没有你想得这么好戒！ #偏口鱼博士 #上瘾 #毒瘾
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元气小菜篮🍏3周前
轻松戒掉烟瘾的小妙招，你知道吗？#戒烟小妙招 #戒烟 #涨知识 #每日分享 #科普一下（此内容由AI生成，无真人肖像，旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辨别、审慎判断） 声明：画面和音频由人工智能技术（AIGC）合成@DOU+小助手 @DOU+上热门
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良方三两3周前
聊聊，我是怎么戒掉十几年烟瘾的，戒烟的本质就是克服对尼古丁得恐惧#vlog十亿流量扶持计划 #读书 #这本书能让你戒烟 #真实生活分享计划 #戒烟
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省妇幼董医生1周前
备孕戒烟戒不掉？可以试试这两个方法 #健康科普 #备孕 #戒烟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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益戒戒2周前
戒烟：打卡第七天。抽烟二十年，身体真的能恢复吗？指标恢复的都很好，继续坚持。感谢大家给的关注，点赞支持，谢谢#戒烟 #戒烟改命 #戒烟1-30天身体变化#戒烟改变生活 #戒烟使我快乐
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四季养记2月前
轻松戒掉烟瘾的小妙招，你知道吗#戒烟 #香烟 #生活小妙招 #内容启发搜索 #戒烟方法
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一米斗坊5天前
#烟斗 #烟斗客 #烟斗烟具 #烟斗不入肺怎么解烟瘾 #男人玩具 斗草的陈化方式
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陈会戒烟1月前
心里烟瘾 #戒烟#陈会戒烟
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戒烟哥 沈阳刘记（看橱窗里有1周前
戒烟小妙招 #戒烟 #怎么戒烟 #戒烟贴
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