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朱老师 运动康复5月前
每天坐办公室脖子僵到像石头？一个急救动作快码住！亲测做完脖子软乎乎✨ #办公室养生 #职场人自救指南 #打工人日常 #肩颈疼痛克星 #办公室解压
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萍姐的推拿工作室6月前
5步搞定肩颈酸痛|打工人必备放松术 #杭州上门按摩 每天伏案工作肩颈硬得像石头？ 这套超简单的按💆‍♀️摩手法我让朋友帮忙连做一周 斜方肌都变柔软了！ 首先！热敷放松（30秒） 用热毛巾敷脖子后侧 毛孔打开后效果翻倍～ 整套做完真的超清爽！ 🌟小贴士： 搭配精油效果更好 每小时做一次预防劳损 电脑族快收藏！ #肩颈放松 #杭州上门按摩 #上班族必备 #上门按摩
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范李猿11月前
久坐低头必备❗️ 放松肩颈 告别不良体态 简单的4个动作，帮助你缓解肩颈疲劳酸痛，打工人久坐低头必备！ #改善肩颈 #体态纠正 #按摩放松 #肩颈疏通 #改善体态@DOU+小助手
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与康同行4月前
真的不允许打工人还不知道这一套缓解肩颈不适的方法，在上班空余时间就可以做 #职场那些事 #打工人的生活 #办公室运动#上班中的我 @DOU+小助手
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Soothing松青太机器理疗（来福士）7月前
两个穴位，拯救酸痛的肩颈！长时间低头玩手机的、埋头工作的打工人有救了！ #理疗 #低头族 #肩颈酸痛 #按摩放松 #科技改变生活
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郭大侠.5月前
牛马打工人 10秒工位放松法 #脊柱健康 #肩颈酸痛
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小师妹3月前
每天一遍5分钟，颈椎太舒服了，久坐打工人、低头族、学生党…长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适，快练起来吧！#锻炼 #颈椎 #肩颈操#古法健身 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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宣武医院疼痛科杨立强5月前
上班族肩颈疼痛，就做这个动作。#疼痛 #肩颈酸痛 #打工人
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体检与管理医生向桢1年前
打工人群的福音！十点十分操缓解肩颈酸痛，轻松好做！ #肩颈疏通 #肩颈操 #打工人 #医学科普 #一路向真
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叶汁西米卢4月前
干活vlog/感受宁波嘴瓢男人下班后的家庭日常，超级酸爽的肩颈按摩手法，终于体会到肩颈被打开的感觉了 #肩颈疏通 #按摩放松 #情侣日常 #开肩美背 #日常vlog
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本哥•运动康复与体态8月前
肩膀僵硬、脖子酸，打工人的肩颈自救指南，你做这个动作试试#改善肩颈 #颈椎 #肩颈酸痛 #肩颈 #肩颈操
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汕头脊椎康复松哥-专注脊康10年1月前
打工人久坐救星！摸鱼时练这3招，肩不酸颈不僵。 #创作者中心 #创作灵感 #科学锻炼 #养生操 #肩颈
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强哥带你练3周前
3个懒人式动作缓解久坐肩颈腰疼，在办公室就能拉伸！打工人必备！#运动康复#肩颈疼#上班族#大寸体育#运动康复训练强哥
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养生的耐耐4月前
90%打工人肩颈堵塞！这4个动作做起来#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用
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中医郑法文医生5月前
🙀打工人扛不住肩颈痛？艾灸有妙招！#中医#穴位#艾灸#肩颈痛#颈椎病
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野生调理老王6月前
打工人1分钟自救！3个动作改善肩颈 #改善肩颈 #肩膀酸痛怎么缓解 #肩颈拯救者 #上班族如何预防肩颈问题 #肩颈酸痛
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阿昭教运动2周前
天天低头肩颈僵硬？1个动作瞬间放松，打工人必看！💆‍♀️ #肩颈酸痛 #上班族健康 #实用技巧 #保健方法 #健康科普
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懂运动康复的方教练4月前
周一牛马日，办公久坐肩颈酸痛怎么办？随时随地练起来～#肩颈酸痛 #久坐 #跟练 #运动康复
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整形美容黄辞1月前
打工人的救星！瘦肩➕缓解肩颈酸痛 #四院黄辞 #西安四院 #瘦肩 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🔥 1把椅子就够！打工人肩颈救星💺✨ “别再说没时间没地方！办公室/家里有椅子吗？ 👉 跟我4步，松解肩颈硬得像石头！💥 1. 椅背拉伸 - 咔哒声？拜拜👋 2. 坐姿扭转 - 拧开酸痛麻花劲🌀 3. 椅背开肩 - 呼吸都变畅快！💨 4. 后弯开胸 - 僵硬？给我融化掉！💦 每天5分钟，肩轻脖子松！💆‍♀️✨ #椅子瑜伽#肩颈放松#改善体态#零基础学瑜伽#瑜伽
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禅一说运动5月前
古法颈椎操太厉害了!久坐打工人，低头族，学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟，真的一遍就舒服!#养生操
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了！长期久坐的打工族，低头族，学生党来练！ 不服不行，练完肩颈真的太舒服了，适合久坐办公室，经常低头伏案的打工人！每天2～3遍，赶紧和我一起来打卡吧！ 五个动作： 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练！练完记得打卡哦！期待你们的反馈噢！ 跟练：小飞龙～古法健身 注意：节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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丁香医生1年前
打工人必看！一招缓解肩背酸痛！ #肩背酸痛 #肩颈 #肩颈酸痛
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时间海2月前
#体态矫正 #身材管理 #体态纠正 脆皮打工人肩膀酸痛，颈椎僵硬的自我松解
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叔贵1年前
#肩颈酸痛 #按摩放松 #玩手机姿势 #脖子酸痛 #打工人必备
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TurningPoint.女性健康4月前
久坐党救星|缓解肩背疼痛|手法跟练 作为当代牛马打工人，每天久坐8小时已经成为常态，我们会下意识地低头、含胸等，久而久之，肩颈肌肉会不自觉地变得紧张，疼痛也悄悄地找上门🥹 🤒肩颈疼痛不仅仅是身体的劳损，也藏着我们的情绪:压力、委屈、疲惫，是身体告诉我们需要停一停🤚 🙋‍♀️今天Camille老师教大家三个简单易学舒缓肩背疼痛的手法，能帮助你缓解肩背不适，同时也能舒缓情绪~ #肩背酸痛 #肩背训练 #疼痛缓解 #手法教学 #手法松解
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吖米丫米1周前
打工人自救指南！健康投资之肩颈按摩仪篇 #按摩仪 #肩颈按摩仪 #颈椎按摩仪 #打工人 #双十一@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小橙子Abby1周前
久坐脖子僵硬的像木头？一分钟松开它～#养生 #颈部按摩 #肩颈酸痛 #按摩操 #打工人养生
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陈浙南瑜伽（经络养正)7月前
肩周剧痛难忍？招3分钟快速止痛！ 打工人看过来！工作中是不是常被突发的肩周酸痛折磨得无法集中注意力😫 别担心，陈老师有绝招。#肩颈 #肩颈疏通 #肩膀疼 #体态纠正 #陈浙南
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Uni Yoga1周前
打工人每天久坐8小时+盯着电脑一动不动，转头颈椎“嘎吱”响😣 肩颈肌肉僵得像块铁板，血液流通不畅 时间久了不仅酸痛难忍，还会头晕头疼、富贵包找上门… 今天分享3个办公室就能练的瑜伽肩颈伸展动作…
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国医少年志3月前
久坐打工人福音来咯！这套“米字操”可以有效缓解颈椎病，来和中医专家宋兆普学习吧！#国医少年志 #宋兆普 #综艺 #养生 #打工人
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木易MOYI企業社4月前
標題：肩頸不舒服｜一個動作快速緩解 含胸駝背，常坐電腦前埋頭工作，姿勢不良，肌肉被持續拉扯或緊張，繼而引發酸痛不適。 每天跟練五組，緩解肩胛骨內側酸痛和僵硬，改善含胸駝背。 #低头族 #脆皮打工人 #肩颈放松 #体态改善 #办公室养生
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运动健身丸较量4月前
久坐党救星来啦！肩颈僵、脊柱硬、髋屈肌紧？这套动作每天10分钟，开肩、护颈、舒脊柱、松髋屈肌全搞定！跟着练，告别久坐不适～ #健身 #打工人必备#居家锻炼#运动
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嗨选丫头1周前
妙手奇穴，针对打工人是真有用！！#肩颈疏通 #酸痛感 #蒙城嗨选 #蒙城抖音团购中心
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小艾女子筋膜全身塑形4月前
#每日健身打卡 无论是放松肩颈、拉伸腰背，还是塑造挺拔体态，这条带子统统能搞定。跟着小艾老师一起动起来！让你在忙碌工作中也能轻松拥有健康活力，状态拉满，颜值飙升！#一起来锻炼 #办公室健身 #打工人的生活 #肩颈疏通
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是喜儿的家呀🏠6天前
打工人的放松神器，非它莫属！@陈波 #米家好物测评团 #米家智能肩颈按摩仪 #小米肩颈按摩仪
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小笙5天前
打工人的好用歹物！一用一个不吱声！ #按摩仪#肩颈按摩仪#颈椎按摩仪#打工人#好物推荐@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小米老孙不打烊1周前
低头族救星！米家肩颈按摩仪太懂打工人了 家人们谁懂啊！上班盯电脑、下班刷手机，肩颈一天到晚僵得像块铁板，酸到抬不起头，还好挖到了米家这款智能肩颈按摩仪，简直是颈肩“续命神器”！ 按摩体验直接封神！ ▪️ 4种模式+3档力度随便选，仿人手揉捏、推拿精准拿捏，按得又透又舒服，紧绷的肌肉瞬间放松，酸痛感直接退退退～ ▪️ 恒温热敷暖乎乎的，像热毛巾敷在颈肩，寒气、僵硬感都能缓解，按完浑身都通透了！ 细节贴心到骨子里！ 机身轻便不压肩，戴着办公、刷剧、走路都不耽误，完全不影响做事情～ 充一次电能用超久，续航超顶！还支持手机APP精准控档，操作简单，家里老人也能轻松上手。 不管是上班族、学生党，还是经常开车的朋友，有颈肩困扰的都能冲！ 记住我的slogan：小米老孙不打烊，硬核科技闭眼抢！ 老孙24小时在线，福利不打烊，早买早享受！买晚了等着拍大腿叭 #米家肩颈按摩仪 #低头族福音 #打工人必备 #办公室好物 #颈椎护理
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龙脊康脊柱专科（深圳店）3周前
上班摸鱼就做这个！ #肩颈疏通 #颈椎 #打工人 #龙脊康 #干货都在这
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娟姐带你吃喝玩乐1周前
打工人/低头族的救星来啦！肩颈世家纯手工按摩太顶了👏 60分钟从头到肩颈深度放松，老师傅力道刚好，酸痛点全按到！关键79元男女通用，全程无推销、无隐形消费，安安静静待够一小时太治愈～ 久坐僵硬、富贵包困扰的宝子，赶紧囤券冲！#肩颈世家#全身按摩#肩颈按摩#解压放松的好去处 #抖音团购
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安心的健康方程式4月前
打工人必学！3 招拯救僵硬肩颈
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姚子miya3月前
打工人肩颈不适 每天练习2分钟帮助缓解肩颈不适 5个放松方式简单易学 立马感受得到变化#肩颈 #打工人 #女性力量 #居家健身有新招 快来试试吧
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中医小哥冯果2月前
颈部肌肉拉伸，打工人跟练版！#养生 #中医#肩颈酸痛 #打工人 #拉伸动作
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燕子的养生财智1周前
这四个‘续命’动作，超级简单有效，上班酸了就来一遍！带你轻松养好打工人的身子！#肩颈酸痛舒缓 #打工人的生活 #健康科普 #医护懂医护
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运动康复找微步1周前
打工人久坐肩膀疼 1个动作快速缓解 长期办公久坐的打工人看过来，肩膀这里疼做这个动作，快速缓解！#肩膀痛 #打工人自救 #威海 #运动康复 #威海运动康复
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程灬大大1周前
肩颈酸痛救星！5 分钟刮痧缓解法，打工人必看 宝子们！是不是每天久坐办公，一到下午就感觉肩颈像被 “焊” 住一样，又酸又僵？作为从业 5 年的刮痧火疗美容师，今天就把我私藏的肩颈刮痧急救法分享给你们，在家就能操作，亲测刮完立马轻松！#年的刮痧火疗 #刮痧 #刮痧排毒
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扶苏古法健身(八段锦)4月前
1分钟缓解肩颈疼痛 拯救肩颈、打工人必学！ ✅久坐党、手机族的福音！简单几个动作，肩颈瞬间轻松💪🏻 🌟每天1分钟，告别僵硬酸痛！速戳收藏跟练~ #办公室 #肩颈疏通 #打工人 #养生操 #缓解疲劳
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龙脊康脊柱专科（深圳店）3周前
打工人的脖子前倾，有救了！ #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #拉伸 #龙脊康
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柠檬糖1周前
打工人斜方肌救星@陈波 #米家好物测评团#米家智能肩颈按摩仪#小米肩颈按摩仪
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爱玩小同学👩‍🎓2月前
打工人的肩颈酸痛，一支帮你解决～#打工人 #洛神雪 #洛神雪OK滚珠 #肩颈哎哟喂马上用OK #好物分享
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小毓分享记7月前
打工人的苦恼一定是肩背不舒服，快在休息时间练起来，一边工作一边养生，卷死办公室同事们#打工人 #肩背酸痛 #气质这一块拿捏死死的
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又又没肌肉（养生）1周前
明星推荐的开肩邪修动作久坐打工人肩颈酸疼有救了 改善肩背不舒服 的同时有开肩美背的作用#居家健身 #体态纠正 #改善体态 #身材管理 #居家训练
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养生美容院加盟-老姜宝5天前
宝子们，是不是经常感觉肩颈酸痛呀？尤其是上班族和低头族，长时间对着电脑和手机，肩颈那叫一个难受😭。别担心，今天就来给大家分享一些超棒的肩颈疏通方法。#美业 #按摩 #肩颈酸痛 #平价护理霜
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馒头妈妈育儿说5月前
打工人肩颈自救！0成本坐着变美 久坐族必看！4个简单动作，每天两三分钟，轻松缓解颈椎酸痛，改善圆肩、富贵包。随时随地都能练，效果立竿见影！快来试试吧～💪 #中医养生 #肩颈按摩 #养生日常 #颈椎病 #颈椎过直
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香港益美奇健康管理中心官方号3月前
打工人周末会偷偷去的地方，打工人周末治愈指南|给身体悄悄放个假 30分钟化解键盘敲出的酸痛肩颈，60分钟深度缓解僵硬的身体，还专治久坐族的腰臀酸麻，小腿浮肿！一整场下来让你走出"踩棉花"的飘忽感～咖啡续命不如来一场回血按摩＃美丽田园#按摩放松＃身体 SPA ＃放松解压方式＃打工人必备
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大佬皮TUT2周前
有了ok瓶，肩颈酸痛都拜拜，打工人也能一身轻~#洛神雪OK瓶#打工人好物推荐#OK瓶#肩颈诶呦喂马上用OK
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可乐大王2周前
打工人的肩颈交给它来守护，安心又舒服！#洛神雪OK瓶#OK瓶#肩颈哎呦喂马上用OK#打工人必备 #肩颈疏通
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艳艳好物优选5天前
救命！肌肉酸痛涂它，10分钟缓解真的绝#. 打工人必备断续膏！肩颈僵硬一抹舒缓#享受生活的小确幸
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富贵儿2月前
19.9/45分钟，超级适合打工人的身体spa，长期久坐、肩颈背部都酸痛僵硬的，来按个摩放松身体吧！真的好舒服，男女通用，赶快来体验吧！#按摩放松#肩颈疏通#果然宝藏#养生spa
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小澄澄健身版1周前
舒领按摩枕：智能大轨迹揉捏+红外热灸，肩颈背酸胀痛全缓解 #肩颈放松 #按摩神器 #居家好物 #养生好物 #打工人必备
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海尔高捷个护保健专卖店5月前
打工人的救星！肩颈酸痛？快来试试海尔这款按摩枕#肩颈疏通 #腰部按摩 #按摩放松 #按摩枕 #好物推荐🔥
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海尔个护电器旗舰店直播间1周前
斜方肌软了，颈椎松了，打工人家务党必备肩颈按摩器，仿人手揉捏热敷超酸爽 #肩颈按摩器 #颈椎按摩器
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是晨玲呀6天前
上班族，低头党没事脖子总是酸痛的，真的可以 冲这款暖水袋！每晚吃完饭热敷一小时，整天的疲意热敷一下整个人都通了！！#肩颈疏通#好物分享 #型暖水袋#缓解疲劳#热水袋
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晓晓Plus5天前
上班久坐低头族、颈椎不舒服的朋友们，睡前热敷 一下，暖乎乎的全身都舒服，很轻松睡觉都舒服#热水袋#u型热水袋#颈部疏通 #肩颈热敷 #秋冬季节必备神器
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