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元之修功录2月前
升阳桩-升阳除湿 疏肝理气 #升阳 #桩功养生 #桩功 #元之修功录
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男人桩M🇨🇳5月前
每天5分钟不跑步跳，男人过了30岁赶紧练，坚持练气血充足，来一个原声视频，这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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元气导引站桩施元之3月前
简单高效，站桩轻松排出寒湿#站桩#寒湿#湿气重#健康养生#居家锻炼
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正虚二师兄5月前
第四十四天，马步升阳，祛湿气，每天五分钟，让你气定神闲，淡定从容#马步 #四平马步 #古法健身 #站桩 #养生
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正虚二师兄4月前
第六十五天打卡马步，马步升阳，祛湿气，马步五分钟，相当于跑步十公里#马步#古法健身 #自律 #小动作大作用 #养生
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男人桩M🇨🇳8月前
升阳祛湿四平马，一分钟跟练版，每天坚持5-10分钟，让你的腰肾赛过18岁，你学会了吗#古法健身 #马步#男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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男人桩M🇨🇳4月前
真男人必练这个最强升阳马步桩，每天坚持5-10分钟，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #养生 #八段锦
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男人桩M🇨🇳8月前
强肾马步桩，每天坚持5-10分钟，脱敏 升阳 祛湿，活络身体，快叫上你的朋友一起来蹲#马步 #古法健身 #男人桩 #站桩 #八段锦
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正虚二师兄5月前
马步三分钟，跑步六公里，马步升阳气，祛湿气#马步 #四平马步 #古法健身 #站桩 #养生
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李白要加油吖7月前
烦恼就会迷失本心，只有找回本心才能升起智慧！#马步 #马步桩 #祛湿 #祛湿驱寒 #自律
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商商爱养生3月前
升阳功，正是古人智慧凝结的“采阳术”。它通过一系列如春日树木般向上、向外舒展的动作设计，巧妙结合深长呼吸，引导身体: 1.吸纳清阳:动作开合有度，仿佛吸纳天地间的清气与朝阳精华，直接补益、升发体内阳气，驱散沉积的阴寒湿浊。 2.疏经导滞:动作贯穿手足三阴三阳经，特别是督脉(阳气之海)，有效疏通经络淤堵，让气血如江河般顺畅奔流，带走疲劳与不适。 3.强根固本:强调腰腿发力与核心稳定，动作扎根于地，气力发于腰脊，强健筋骨，稳固下元，为阳气升发打下坚实基础。 4.形神兼养:在柔和连贯的动作中凝神静气，达到“动中求静”的境界，不仅锻炼形体，更调和情志，颐养心神，缓解压力焦虑。 坚持练习升阳功，您将可能感受到: 1.清晨练习后，一股暖流从丹田升起，手脚回暖，倦意消散，精神焕发如朝阳。 2.肩颈腰背的紧绷感逐渐放松，身体变得轻盈灵活。 3.面色逐渐红润有光泽，畏寒怕冷的情况改善，体质明显增强。 4.心绪更加平和宁静，应对日常挑战更有活力和定力。 养生贵在坚持，贵在顺应自然。每日清晨或上午，择一处清净，花上10-15分钟，让升阳功助您点燃生命之火，拥抱健康活力的人生!#正能量 #原创视频 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #传统武术 #健康
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香飘十方（与乐香道）4月前
壮龙脊！升阳 排湿 自测脑部有无淤堵！ #古法养生 #身心自疗愈 #居家锻炼
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自愈系统-幸福胎息2年前
养生剑指桩，提升阳气，排寒湿气。#站桩#阳气#养生
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老山人妙手4月前
#热门话题热点榜🔥提升肾阳，脾阳。去除身体的寒气湿气病气 ，少吃片片，不吃片片。
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武当呆娃4月前
师兄，早上起床跟我练这个动作。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃
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正虚二师兄4月前
第六十一天打卡马步，马步升阳，祛湿气，又是自律的一天，有没有效果看气色看状态#马步 ＃古法健身＃自律#一起来锻炼 #小动作大作用
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可夏活力养生3月前
夏日升阳功3分钟完整跟练 升阳气排湿气提气血 早晨锻炼最佳，6-8点阳气初升，面向东方，全程保持自然均匀的呼吸。跟练直接拉到22秒开始。每天坚持，"肾"气凌人不是梦啊！ 阴虚火旺者，孕妇，经期女生，骨质疏松和膝关节损伤者不建议这一套动作哦 [本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 因人而异 如有不适及时线下就医] #好身材练起来 #古法健身 #道家养生 #变美变瘦变好看 #简单易学
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正虚二师兄4月前
第六十七天打卡马步，不跑不跳，马步升阳，强腰固肾，祛湿气，增加续航#马步#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用 #自律
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木芯爱运动3月前
腰粗，肚子大，湿气重最怕的六个动作，每天10分钟，坚持一周感受体态的变化！抓住三伏天黄金期排汗排湿，事半功倍，可要行动起来了！#祛湿排寒 #三伏天减肥 #三伏天养生 #燃脂爆汗 #古法祛湿操
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正虚二师兄5月前
马步三分钟，跑步六公里，马步升阳气，祛湿气#马步 #四平马步 #古法健身 #站桩 #养生
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正虚二师兄4月前
第五十五天马步打卡，马步升阳，祛湿气，气色红润，皮肤紧致#马步 #古法健身 #自律 #小动作大作用 #养生就是养健康
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男人桩M🇨🇳8月前
古法健身强腰强肾马步桩，每天5-10分钟，精神通透，升阳祛湿，快艾特你的脆皮兄弟来蹲#古法健身#马步 #男人桩 #站桩#道家养生
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老干部小马哥6月前
先升阳。 #养生 #食养
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明阳紫记4月前
#升阳 #阳虚 #脾胃虚弱 #湿气 #祛湿 我现在发现对我这个脾胃虚弱还阳虚湿气重的男人来讲，以下三个经络对我提高精气神，升阳效果明显。 第一就是推胃经 第二是撞树，推膀胱经 第三是揉腹，揉腹股沟，推肝经。
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中医温威主任4月前
祛湿的最高境界是升阳，中医教你一招，上补脾阳，下温肾阳 #祛湿 #升阳 #中医 #医学科普
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正虚二师兄5月前
马步升阳气，祛湿气，肾气凌人#马步 #四平马步#古法健身 #站桩 #养生
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金夏至.（减脂版1周前
晨起一柱“升阳桩”，唤醒身体沉睡的阳气🔥 #古法健身#手脚冰凉的日子开始了 #真实生活分享计划
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杨岚3月前
最近火了“坐石墩子”真能去湿养生？ #养生 #坐石墩 #祛湿
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飞飞的37+养己计划3月前
这个夏天，练对这一个动作，就能帮你健月卑祛湿，#湿气重 #健脾去湿 #中医养生 #升阳操#小动作大作用
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小晨子很刁4月前
夏天最好的养生方式就是晒太阳，地灸5分钟，相当于升阳1小时，长期待在空调房，身体冰冰凉凉的姐妹，真的要做起来#地灸 #晒太阳 #养生 #体寒
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是荔荔枝4月前
夏天光脚地灸5分钟、能健脾祛湿、面色红润#养生 #健康养生 #小动作大作用
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扣子在干嘛（养生版）4月前
三伏天向天地借能量❗️天灸➕地灸生阳气、祛湿气 #养生 #健康 #湿气 #阳气 #三伏天
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Gavin不吃辣5月前
#dou上热门#内容过于真实 #经验分享 #干货分享 #脾胃
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意拳徐东3月前
伏天排湿 站桩是时 #能量#站桩 #智慧人生 #修行
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30千万不要经常做这动作#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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男人桩M🇨🇳4月前
这个升阳马步桩，男人过了30值得坚持练，每天坚持5-10分钟，让你元气满满，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #站桩 #居家锻炼
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太玄道长5月前
最强升阳马步桩，每天蹲满10分钟，你坚持一个月就知道有用了，好多兄弟都是多年习惯专注做好一件小事。慢慢来时间会证明一切，加油#古法健身 #薄肌 #马步 #小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法
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中医乔敏主任7月前
健脾先祛湿 祛湿先升阳 #医学科普 #调理身体 #中医养生 #祛湿
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斯特林3月前
最强升阳桩，让你肾气凌人#道家养生#四平马步#每日一练
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英子养生记4月前
早晨排浊5分钟=排湿1小时，瘦下来超快的#三伏天减肥 #湿气重 #养生就是养健康 #懒人减肥 #在家锻炼
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太玄道长4月前
回复 @京城吴彦祖。的评论 梅雨季节湿气重，为粉丝定制的去湿排毒训练方案，2分钟暴汗升阳效果明显#马步 #养生 #古法健身 #小动作大作用 #运动教学
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中式美容王敏7月前
阳气靠养，而不是靠补 #健康养生 #升阳 #新中式美容 #国学智慧 #女性保养
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红姐康养日记4月前
大部分晒背都搞错了，这才是正确姿势，晒背千万不要躺着四脚朝天，这样晒效率最高#晒背#除湿气#升阳#手脚冰凉#体寒#脾胃虚寒湿#产后宝妈#肝郁气滞#舌下青筋 #老年人养生
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我是蒹葭4月前
适合三伏天练的升阳功教程来啦！ #变瘦变美变健康原来如此简单#抓住三伏天养阳黄金期 #减肥黄金30天来了##如何在30天内减掉内脏脂肪#5个动作每天做让身姿更挺拔
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@谢思墨（产后逆袭版）3月前
三伏天是一年里排湿期的黄金期 不跑不跳瘦全身 快练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #三伏天 #产后宝妈 #热门
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施老师站桩养生3月前
排湿排寒太快了，就练这一个动作！ #寒湿 #湿气重 #祛湿 #居家锻炼 #养生运动
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男人桩M🇨🇳5月前
古法健身蹲马步带来的快乐，过了30岁，越早知道越好#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #八段锦 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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小谷3月前
腿部经络疏通#养生就是养健康
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自然桩创始人张老师3月前
湿气重不是胖，内功站桩一练，浑身轻松像脱胎换骨！#湿气 #内功 #健康生活 #站桩 #体质调理
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雷鸣散人5月前
每天坚持揉，你猜会有什么变化？ 为什么湿气总是去不掉？#养生 #健康 #湿气#女性健康#传统文化
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AAAA养生叶姐4月前
原来三伏天祛寒这么简单？ #养生健康 #三伏天 #好时节 #排湿祛寒 #中医馆
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大兵说养胃5月前
养脾胃先升阳！ #养胃 #养生 #脾胃 #经验分享#知识分享
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倩倩会食养1周前
脾胃虚弱是补不了的❌最好的方法是升阳❗️#养脾胃 #脾胃 #女性健康 #升阳 #阳气
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脾胃病科王媛媛4月前
脾胃虚弱，最好的方法是升阳 #脾胃虚弱 #升阳 #胃动力不足 #晒背 #脾胃专家王媛媛
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男人桩M🇨🇳6月前
男人30过后，这个最强升阳马步桩赶紧练起来，快艾特你的脆皮兄弟一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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科学站桩施元之4月前
痰湿体质寒湿重，跟练这个逼出寒湿！ #痰湿体质 #痰湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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自律小智4月前
挑战365天锻炼第二十三天 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #升阳马步桩
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男人桩M🇨🇳5月前
这个最强升阳马步蹲，值得推荐，特别是过了30岁的当代牛马#古法健身 #男人桩 #马步 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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运动养身创始人-潘敬辉3月前
三伏天到了，身体湿气重的朋友一定要多晒晒太阳，养好我们的身体#晒太阳的好处 #养生知识 #健康科普
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养娃健康经4月前
#内容过于真实 #三伏天 #三伏天冬病夏治 #升阳 #养生就是养健康 三伏天都去打开升阳开关，黄金养阳期，祛S气除H气，提升身体健康指数。
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