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海想瘦.3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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霞姐🎂🎂🎂2年前
仰卧起坐，核心腰腹运动，睡前锻炼瘦肚子，睡眠好！#居家锻炼 #核心腰腹 #瘦肚子 #减脂塑形 #腹部训练
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大禹老师运动养生6月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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红红体态管理8月前
#创作灵感 想起大学那会，舍友想要减肥，然后每天晚上睡前做几十个仰卧起坐。那时只觉得好厉害，竟然可以卷起来……但从事了这个行业，才发现仰卧起坐不紧没办法减腰围，而且还伤腰……真的，瘦腹动作千万种，千万不要选仰卧起坐啦#居家锻炼 #瘦肚子 #仰卧起坐 #腹部训练
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大圣减脂记5月前
140的女生减掉大肚腩，做仰卧起坐可以吗？#瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #减掉大肚腩
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两只狼爱健身1月前
仰卧起坐真的能瘦肚子吗？ #健身 #减脂 #瘦肚子
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青橙健身店小二4月前
经常做仰卧起坐能不能瘦肚子？#减脂#健身
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燃烧吧卡路里6月前
每天100个仰卧起坐真的有效吗#健身#运动#仰卧起坐
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敏宝5月前
说到健身，只会一个动作:仰卧起坐。学校教的。 一直做，睡前30个。 好处是，走路有力，小腹平坦，没有多余脂肪；婚后，怀孕，孕中期与产后没有妊娠纹。显然，这是运动带来的福利。 后来，懒得做了。 不做时间以年计，慢慢地，脂肪堆积，目前腹部拥有大大小小三个游泳圈。
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一子姐姐1年前
#瘦肚子 可以做仰卧起坐么？#居家锻炼#马甲线
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TANK冲刺（运动版）4月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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老麦i 健身4月前
仰卧起坐减不了你的肚子，瘦肚子还得来这套高效燃脂法#居家锻炼#减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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杨老师居家运动康复2月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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超想瘦4月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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王老师谈运动养生6天前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#仰卧起做#健身
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张教练4月前
仰卧起坐能瘦肚子吗 仰卧起坐属于腹部力量训练，达不到减肚子效果，试试这套动作#全身燃脂 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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花呗爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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浩哥没有腹肌1周前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来#仰卧起坐
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牙牙有氧健身（早9晚6.25直播）1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？多少人还不知道呢#瘦肚子 #hiit #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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88春叔的马甲线11月前
女生做仰卧起坐可以#瘦肚子 吗？光是依靠仰卧起坐是不够的，这套动作加进来坚持做下去你就会看到明显变化#居家锻炼 #马甲线 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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亚平（专注30+女性减脂）5月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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龙哥爱健身1周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#居家锻练 #居家健身有新招 #健身干货
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橙儿塑形5月前
睡前4分钟躺着瘦全身 躺着瘦肚子，瘦全身，懒人玩手机瘦身跟练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人减肥 #瘦下来做最美的自己
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刚哥很自律（已减20斤）7月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #小动作大作用 #高效燃脂
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冬妮主任聊减重8月前
睡前5分钟，躺着也能瘦 快来跟我做#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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婧安（懒人变瘦版）2月前
躺着瘦全身懒人版来了，视频跟练4遍，置顶第1个视频跟练1遍。每天5遍！睡前10分钟，让你慢慢拥有好身材。#瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #瘦腿操#瘦肚子
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王的范儿3周前
#夜班护士 #夜班医生 其实夜里做仰卧起坐训练更能减肥，更能训练腹肌，护士老师给我讲的，不知真假！同仁都可以去试试，像我一样多做几组，不然没疗效！#住院医师 #医学生懂医学生 #医生日常
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Bright.moon 自律版1周前
#仰卧起坐 #俯卧撑今天不做俯卧撑，来讲解一下仰卧起坐的做法，尤其是我们练俯卧撑的就只能做仰卧起坐来改善腹肌，还有一个好处对减脂的宝宝们也特别友好，加油，加油！💪
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婧安（懒人变瘦版）1周前
懒人瘦全身（有效版），跟着好好锻炼25天，你会看到不一样的效果！#瘦全身 #躺着瘦全身的动作 #瘦肚子瘦腿最快的动作 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最有用最高效的hiit运动，快跟我一起练起来吧，你们身高体重多少？#健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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玲姐带你瘦1周前
小肚子怎么减 #减肥 #小肚子 #减脂 #运动 #健康饮食
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包子居家运动7月前
我试图告诉所有姐妹，如果你去不了健身房，就在家用这个腹肌训练器做卷腹，每天坚持10到20分钟，睡前保持一点饥饿感，坚持两周肚子平了，腰细了，全身都有变化#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #卷腹运动 #告别大肚腩
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40+蓓姐爱健身1周前
瘦肚子最大的误区，一提到瘦肚子就知道做仰卧起坐！ #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #健身干货
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宋西浩3月前
睡前5分钟，胜过有氧半小时 #睡觉需要仪式感 #减肥日常vlog #减脂期 #睡觉 #失眠
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伟桐有五块腹肌4月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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道道要自律4月前
仰卧起坐卷腹从130-99，本以为是智商税谁知道是王炸！选对器材，事半功倍！不用跑不用跳，新手也能轻松上手，任何运动坚持才是王道！#瘦下来做最美的自己 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#努力成为最好的自己
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爱动的小禹妹3月前
四个动作每天坚持做五组就会有超明显的效果，现在不动还待何时？#居家锻炼 #好身材要不断雕刻 #瘦肚子 #瘦全身
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88春叔的马甲线1年前
女生#瘦肚子 光依靠仰卧起坐是不够的，这套动作跟练起来收获一个更好的自己#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #女生必看
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倩姐100斤2月前
睡前躺着做这几个动作 坚持一个月你回来感谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #直腿
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居家养生江老师3周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#仰卧起坐#卷腹#减肚子
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汤教瘦7月前
仰卧起坐可以 #瘦肚子 么？#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #运动
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古仔聊健身7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？快来练这套全身Hiit训练动作#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #自律
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小琴要瘦3月前
如果你能在睡觉之前坚持练习这三个动作，那么你的身材会变好，气质也会变好，不跑不跳，练出完美体态，你不想试试吗？#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持每天瘦
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李志佑（躺尸哥）3月前
一天饮食参考这个 早上：鸡蛋牛奶燕麦 中午：鸡胸肉 西兰花 小碗米饭 晚上：瘦肉 鸡蛋 青菜 小南瓜 #瘦肚子 #瘦全身 #居家健身教学
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爱吃香菜✨5月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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擎天柱有腹肌4月前
肚子大怎么办？试试下面这套#腹部训练 #腹肌马甲线 #健身干货 #自律遇见更好的自己
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爱运动的安安6月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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徐徐自律版3月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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扎哥健身6月前
仰卧起坐能瘦肚子么？ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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新舟（高位截肢 + 重度骨断）11月前
仰卧起坐能减肚子吗？能练出来腹肌吗？反正一晚上几十个做完出一身汗，不要问我为什么拿一袋米，缺少了一条腿，上身比下身重，不压着腿或拿一袋米在手上，起来不来，是腿站起来，坚持锻炼不让它越来越胖#康复训练 #身残志坚 #睡前仪式 #截肢男孩 #骨折恢复记录
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莜莜～好物优选1周前
我试图告诉所有姐妹，如果你去不了健身房，在家用这个腹肌训练器，可以锻炼全身，每天坚持5组，睡前保持一点饥饿感，坚持两周全身都有变化#核心力量 #腹肌马甲线 #告别大肚腩 #仰卧起坐辅助器 #好物推荐🔥
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迈克说健身1年前
瘦肚子需要做仰卧起坐吗？#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #居家锻炼
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爱吃香菜✨6月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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莜莜～好物优选1周前
我试图告诉所有姐妹，如果你去不了健身房，在家用这个腹肌训练器，可以锻炼全身，每天坚持5组，睡前保持一点饥饿感，坚持两周全身都有变化#核心力量 #腹肌马甲线 #告别大肚腩 #仰卧起坐辅助器 #好物推荐🔥
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晨姐爱养生5月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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腰王给你力量1周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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珺珺～好物优选4月前
我试图告诉所有姐妹，如果你去不了健身房，在家用这个腹肌训练器，可以锻炼全身，每天坚持5组，睡前保持一点饥饿感，坚持两周全身都有变化#核心力量 #腹肌马甲线 #告别大肚腩 #好物推荐🔥
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刘教带你练6月前
每天晚上睡前4分钟，躺着也能瘦#居家锻炼 #瘦肚子 #tabata #好身材练起来
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