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老蟹睡好觉3月前
冥想5分钟等于熟睡一小时 睡觉是为了休息，但是休息的方式不只睡觉。#睡眠 #失眠 #冥想 #正念#休息
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赵约翰医生4月前
5个睡眠小妙招 #实用技巧 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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朱阿冬3周前
早睡早起#内容太过真实 #每日分享 #真实的样子 #失眠
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我很好奇3周前
科普：人为什么要睡觉？ 人一生 1/3 时间在睡觉，但 90% 的人不知道：睡太少伤身，睡太多更危险！5 分钟带你搞懂#睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #科学睡眠
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钱妙妙4月前
睡前5分钟‼️真的能越睡越美🥰 #女生必看 #睡前变美 #变美 #变美小技巧 #体态
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王磊医生3月前
每天只睡5小时，身体提前要退休！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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中医小学堂4天前
中医说午睡 #中医养生 #午睡 #热点
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治未病科徐大夫3月前
被失眠逼疯的第 N 天：睡着5分钟惊醒2小时正常吗？ #好眠相伴乐享每天
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阳光正能量1周前
#每天跟我涨知识 #健康科普 #正能量分享 #中医养生 #知识科普
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皮肤科李浩医生4天前
医生高效休息法 #医生科普 #休息 #睡眠 #低精力人群 #高精力
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三三居士文化传承3月前
五分钟休息法原来这么有用 #道家文化 #道家养生 #道家小妙招 #子午诀 #休息法
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玲子-瑜伽1月前
睡前5分钟，等于深睡2小时 睡不好真的很容易暴食、长胖，而且还会影响工作状态！我也是个入睡困难户，老是睡不醒，睡得也很浅。后来自己研究了不少方法，发现失眠其实就是因为身体和大脑在睡前不够放松。今天就来分享给你们4个简单的动作，睡前做一做，相当于深睡了两小时哦！#瑜伽#睡前拉伸#改善睡眠小妙招 #每日分享
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王颖3月前
天然的安眠药每天按揉5分钟帮你入睡快睡足8小时 #中医 #失眠 #健康
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贴心王医生2月前
睡得越多越健康？别再被骗了，睡眠也有黄金分割线 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#睡眠#睡眠质量#过度睡眠
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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育儿营养师—曼利老师4月前
这个方法不光能帮助宝宝出嗝，还能让宝宝睡得更踏实～#育儿经验分享 #宝宝护理
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宋老师讲康养1周前
翻手腕 睡的好，每天五分钟 睡得安宁 安神#居家锻炼 #放松 #睡眠 #安心凝神 @宋老师讲康养
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susu麻薯2月前
几个能让你多睡五分钟的懒人好物！谁来懂懂我们这些懒人… #种草 #分享爱用物 #购物分享 #种草好物
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肛肠科高建恩医生3月前
五分钟通便绝招，睡觉前不要用，便秘朋友收藏好。 #便秘 #肛肠健康 #缓解便秘小妙招
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妙手罗老师T-云朵1月前
晚上翻来覆去睡不着，试试罗老师这个小妙招#妙手罗老师 #知识分享 #正能量
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雪儿很棒（努力逆袭）4天前
女生一定要多转脚腕🔥睡前5分钟胜过熟睡2小时 #养生操 #健康生活 #八段锦 #转脚腕 #睡前
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小雯少吃点2周前
睡前5分钟虐腿！这效果太牛了！这几个动作瘦腿真的快！ #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #我的减肥日记
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慧安悟禅🪷108大礼拜受益者3周前
孩子夜里翻来覆去、睡不踏实？不妨试试睡前5分钟静坐。它能温和平复白天的活跃状态，帮助身体与大脑逐步放松，缓解小情绪带来的紧绷感，让孩子在平静中自然进入安稳睡眠。#静坐 #正能量 #专注力 #原创视频 #亲子教育
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昕之康健康管理中心W5天前
别再去洗脚了 来这里小睡一会 巨舒服肩颈背腰腹臀腿随便做68元/2次/85分钟爽透了#艾暖昕肩颈疏通 #艾暖昕经络炮 #经络炮中式智能养生 #经络炮中式智能养生 #经络炮中式智能养生开创者
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小碧儿吖5天前
天气越来越凉了，早上想给孩子多睡5分钟，又想吃点有营养的，就这个#小饿小满足 的高钙#牛乳千层吐司 一定要给孩子安排上，又好吃又有营养关键还省事#千层吐司 #吐司 #妈呀太好吃了
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三只小牛妈妈5天前
天气越来越凉了，早上想给孩子多睡5分钟，又想吃点有营养的，就这个#小饿小满足 的高钙#牛乳千层吐司 一定要给孩子安排上，又好吃又有营养关键还省事#千层吐司 #吐司 #妈呀太好吃了
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叔贵5月前
最简单的减肥方式 早睡 #睡眠 #睡觉 #水肿 #减脂 #生活化减脂
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中医晓娇医生5天前
#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #男性健康
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小菜带娃日记6月前
趴睡5分钟=排气半小时！正确姿势教学 #新生儿 #育儿经验分享 #趴睡 #排气 #胀气
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中医赵晓医生6天前
#勾手指 #医学科普 #涨知识 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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乖乖牧养成记2周前
缓解生长痛，睡前5分钟，宝宝不再频繁夜醒 新手爸妈可以尝试一下！#怀孕 #孕期 #育儿经验分享#宝宝睡觉#自主入睡
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老蟹睡好觉3月前
清除杂念，睡个好觉 每天最多5分钟，百试百灵！#失眠 #睡眠 #正念 #胡思乱想 #睡不着
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柚子19781周前
每天一遍，鼻炎鼻塞真的可以缓解！ 过敏性鼻炎，一到晚上就塞鼻子加重，被迫用嘴呼吸、影响睡眠。这套鼻炎操，坚持了2个月，鼻血不流了，嘴巴闭上了。 每天睡前5分钟，孩子舒服多了～ 1、开天门30次 2、推坎宫60次 3、太阳穴1-3分钟 4、按揉迎香穴1分钟 5、揉鼻通穴1分钟 6、按攒竹1分钟 7、搓鼻旁1分钟左右 #新手爸妈枕边书 #小儿推拿 #中医育儿 #秋季鼻子干燥 #鼻炎鼻塞
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毛雪琴等一下1周前
熬夜伤害竟然可以被抵消？只要这么做！ #涨知识 #人体 #熬夜 #健康
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卷卷是美女（塑型中）6天前
孩子天天睡不踏实、 翻来覆去的,试试每天睡前花5分钟给她按摩一下,放松腿部肌肉, 孩子睡的好才能长得好#母婴好物 #感统训练 #宝妈推荐 #宝妈分享 #追高
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普外科曾医生1月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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佟佟宝贝5天前
适用于上扁、偏头、长头、太阳穴凹陷但需侧睡以及其他需要半侧睡头型的45度半侧躺，5分钟的详细版来啦！姐妹们快给宝宝安排起来😊#定型枕 #睡头型 #宝妈分享 #人类幼崽 #种草激励计划
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冉妈爱分享8月前
内耳前庭训练真的有用！ 宝宝睡觉不踏实 抓耳挠腮 摇头晃脑 快把内耳前庭训练做起来 每天坚持5分钟 宝宝睡的香 一觉睡到大天亮 #育儿 #育儿经验分享 #宝妈 #内耳前庭训练 #早教
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再睡5分钟2月前
谁懂好甜方圆好宠☺️#阿爆 #方圆 #女孩子是最可爱的生物 #总有人懂你的奇奇怪怪
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人人剧场1周前
老祖宗的助眠术！“还阳卧”躺5分钟，像睡了8小时！ #养生 #科普一下 #助眠 #国学智慧 #健康生活
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北京高琳教授4天前
上班族久坐不动是不是觉得很累？#健康 #知识分享 #正能量 #中医#北京
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是多米呀🌾（哺乳期）3月前
小月龄宝宝，内耳前庭训练来喽！内耳前庭发育差的宝宝没有安全感睡觉容易惊醒，每天5分钟，宝宝一觉睡到发天亮，新手爸妈赶紧和宝宝互动起来吧！#内耳前庭训练 #育儿经验分享 #早教训练 #亲子时光 #爸爸带娃
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刘轩谈心理5月前
🔥睡眠差的有救了！这个方法真的有用！ #睡眠 #失眠 #情绪管理 #心理学 #日记本
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爱运动的莎儿2月前
体态比长相更重要！每天睡前5分钟，相当于深睡俩小时 #居家锻炼 #体态改善 #开肩美背 #福东海小睡瓶 #福东海人参酸枣仁原浆
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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菲妈慢养自己慢养娃1周前
#新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 每天一遍鼻焱鼻塞真的有用！过敏性👃炎，一到晚上就鼻塞加重，被迫用嘴呼吸、影响睡眠💤每天睡前五分钟，孩子舒服多了 1开天门30次 2推坎宫60次 3太阳穴1～3分钟 4精明穴1分钟 5揉鼻通穴1分钟 6迎香穴1分钟 7搓鼻旁1分钟左右#新手爸妈必看 #鼻炎
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美洋MEIYANG时尚穿搭5天前
懒人必备的简约T恤小黑裙，无论是闲暇充电的周末还是早八赶忙的通勤日，这种胶囊小黑裙是刚需，多睡5分钟，H直筒型＋纯黑，肉肉妹子也能立显纸片人！#女装 #每天穿搭分享 #女装穿搭 #百搭内搭 #通勤搭配
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美洋女装时尚穿搭✨4天前
「纸片人连衣裙」——懒人秋冬刚需！一件简约T恤小黑裙，套上就能出门，周末赖床、早八赶工全靠它多睡5分钟！直筒剪裁+纯黑配色，显瘦buff拉满，视觉瞬间“薄”成纸片人，肉肉女孩也能自信穿。保暖又舒服，姐妹齐夸“闭眼入”！#穿出高级感 #今天穿什么 #品质女装 #时髦精 #美洋穿搭分享
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周壹可爱¹¹（周狂徒）6天前
#连麦录屏 #互动连麦 #连麦切片 #切片回放 #周壹可爱
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小太阳6天前
孩子晚上经常睡不好的，试试每天花5分钟给她按摩一下，放松身体和腿部肌肉，孩子睡的好才能长得好#母婴好物
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抱抱小可爱4月前
你敢信吗？长颈鹿每天只睡5分钟#亲子互动 #有趣的知识又增长了 #搞笑
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是娇哥呀7月前
第3集｜二月闹后开始落地醒、5-10分钟小睡怎么解决的5个有效信息差！网上看了太多花式哄睡、花式放睡都不管用的，一定要仔细看这篇！#育儿经验分享 #新生儿护理 #每天跟我涨知识 #落地醒 #落地醒怎么办
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大鱼困了（哺乳期）5天前
宝宝睡觉不踏实，可以每天给宝宝足底抚触5分钟，睡觉香香甜甜#宝宝抚触 #新手爸妈必看 #宝宝睡觉
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大小袁子4天前
这12件小事，坚持一个月真的有用❗️ 建议收藏｜别想太多，就从“每天睡够8小时”开始。 一个月后，你会感觉到人生在走上坡路。 #女性成长[话题]# #戒手机[话题]# #有效利用时间[话题]# #提升自我[话题]##高效率生活[话题]#
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养生天才1周前
看似很离谱的秒睡方法，实测有用！！ #快速入睡法 #睡觉睡到自然醒 #穴位养生 #提升睡眠质量 #健康睡眠
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