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什么小脚趾头也会欠夹呀
换新鲜血液真的能变年轻吗
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脑梗患者怎么戒烟
心理导师王愚
5月前
解决焦虑最好的方法,就是别整天瞎担心 #情感心理 #心理学 #焦虑 #内耗
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张德佳(字瑞泽)
6月前
5秒疗愈焦虑抑郁情绪 #抑郁 #焦虑 #压抑的心情如何释放
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秋刀于yu
1月前
如何摆脱焦虑内耗的困扰,3个心法分享给你 #焦虑 #情绪 #女性成长 #心理学
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归舟
4月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁,负面情绪反反复复,总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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安大雄
7月前
10分钟睡前冥想|放下控制,安心入睡 还在想个不停、睡不着? 这段冥想带你放下焦虑,回到当下, 慢慢静下来,进入深度睡眠。 听完它,好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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羽师兄
6天前
想摆脱恐惧担心,就要高度自律! #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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认知终结者-老景
5月前
如何快速舒缓考前压力紧张焦虑失眠 #缓解焦虑 #高考 #考前必看 #高三家长必看
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北大张晴
3年前
四个字,停止胡思乱想 #焦虑 #正念 #正念八步法 #失眠 #心理
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SDIC心理学
7月前
一招教你停止焦虑,拒绝精神内耗#心理学 #焦虑 #焦虑症 #提升自己 #情绪管理
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大维说心理
1月前
一条视频说清楚如何走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法
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剑言【一个小老板的日记】
3周前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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富贵心理记
6月前
焦虑状态 如何冷静下来#强迫思维 #焦虑
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无为焦虑恢复指南
3周前
焦虑灾难化思维如何破解!#焦虑症#强迫思维#灾难化思维
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河南名老中医赵京伟
6天前
#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁症 #赵京伟 #赵京伟主任
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长虹谈心理
8月前
焦虑症发作时如何快速平静下来 焦虑症发作时,可以尝试以下方法快速平静下来: 1.深呼吸 找一个舒适姿势,闭眼,用鼻子吸气,让腹部鼓起,数到4,屏气数到4,再用嘴呼气,数到4,重复10次。深呼吸能激活副交感神经,缓解紧张。 2.渐进性肌肉放松 从头部开始,依次紧绷和放松肌肉,如皱眉、耸肩、握拳等,每次紧绷5-10秒后放松,感受紧张感的消散。 3.自我暗示 用平静的语气对自己说:“我能够平静下来,这只是一时的焦虑。”重复这些话语,帮助大脑抑制焦虑情绪。 4.转移注意力 数数、回忆歌词或想象宁静场景(如海滩)。这些方法能将大脑从焦虑中解脱出来。 5.改变环境 离开引发焦虑的地方,到安静或空旷的环境中,减少外界刺激。 6.感官放松 闻薰衣草精油、听轻柔音乐或触摸柔软物品,通过感官刺激传递放松信号。 如果焦虑频繁发作或症状严重,建议及时就医,通过专业治疗缓解症状。#医学知识科普 #好医生 #焦虑症 #焦虑 #焦虑情绪
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老韩Lilian
3月前
今天不讲干货,只给当下感到焦虑的宝子分享“慢下来”的力量。希望能给亏电的宝子们一些鼓励与启发,且当水一期鸡汤。 Lilian姐姐有话说,结尾曲子推荐听三遍! #倍速 #慢下来 #时间 #不焦虑 #快来围观
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牛牛
1月前
#如何回到当下#焦虑#抑郁#痛苦#如何走出精神内耗 三分钟回到当下的方法 当你可以随时随地回到当下的的时候 你就可以随时远离痛苦
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戴漂亮姐姐
3月前
焦虑症性失眠,打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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天意谈焦虑
4月前
简单粗暴三句话,让自己告别胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #心态
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麦指导轻松之道
3月前
容易焦虑、烦躁、失眠…每天早上练一遍,三天就有明显改变。 #干货分享 #睡眠焦虑 #焦虑抑郁 #睡不着 #正能量
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龙哥聊点啥
1周前
消除焦虑的最好方式:慢
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身心竹驿·还笑童颜
2周前
古人教你如何不慌不忙,3分钟get传统智慧对付焦虑#焦虑 #心理健康 #身心健康 #养生 #传统智慧
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心理学者李宏夫
1年前
学会慢下来,啥焦虑都没了#心理学 #焦虑 #强迫症 #失眠 #抑郁
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林汐心理
1周前
告别焦虑的三个小方法,一起试试吧#修心修行#心理学#自我成长#觉醒#觉知力
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三分钟阅读
5天前
总被催着“快点”?3分钟读懂《慢一点没关系》!“人生不是赛跑,不必追赶别人的节奏”,治愈内卷焦虑,你最近在哪些事上想慢下来?🙋 #治愈焦虑 #自我成长#创作人计划 #心理学 #青年创作者成长计划
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不盐述音乐教育
1周前
【告别紧张】3个技巧帮你缓解舞台焦虑 #钢琴教育 #舞台焦虑 #钢琴演出 #音乐教育 #焦虑
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九九在养生
4月前
睡前焦虑、脑子停不下来?试试这个小动作 #中医养生#黄帝内经#焦虑#养生
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严怡林 心理疗愈
4月前
迷茫时,先别想象,按下暂停键的3个步骤#迷茫自救#暂停键#迷茫期指南#焦虑缓解#心理咨询
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刘佳导师解焦虑
4月前
焦虑不安时,对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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河马校长
2周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑和压力
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爱愈欣
4天前
五句话缓解焦虑 #焦虑 #躯体化 #胡思乱想 #心理咨询
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胡小二同学呀🙊
2周前
别再刷手机到深夜了!我靠“慢生活”治好了失眠和焦虑,亲测有用!#生活日常vlog #慢生活 #治愈系 #支持原创
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文君聊心理
6天前
很焦虑很紧张,可以怎么办?#缓解焦虑的方法 #冥想 #王文君博士心理科普
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王的慢思录
6天前
慢下来 亲爱的朋友,别着急,莫焦虑,沉下心慢慢来,慢慢变好。#个人成长 #情感共鸣 #自我进化论 #慢下来看世界 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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罗思文医生
6月前
其实你的身体早就在无意识求救了! #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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塔鹿里
1月前
焦虑自救,停止焦虑解题思路❗️#创作灵感 #焦虑的时候如何让自己平静下来 #女性 #焦虑情绪
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花花来了
2周前
做对三步走出焦虑失眠#焦虑#静心
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晚晚解回避
3月前
焦虑型自救指南,如何温柔的修H回避型#回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #恋爱心理学 #焦虑型依恋人格
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国栋说健康
5天前
让你的焦虑烟消云散,有效
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心理三步法
5月前
如何缓解焦虑?心理三步法帮你解决!#焦虑 #缓解焦虑 #缓解压力 #心理学 #创作者中心
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慧心阅读
4天前
如果你也感到焦虑、内耗,希望这段分享能帮你: ✅停止与自己的战争 ✅学会“粗糙”地开始 ✅找回内心的平静与力量 慢,就是快。放松,才是最好的前进方式。 愿我们都能活得松弛,等来花开 #创作者中心 #创作灵感 #成长 #女性成长 #个人提升
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以桩正身
5天前
情绪的紧张,其实更需要通过身体的练习来缓解 #焦虑 #情绪管理 #站桩 #养生功法 #史举教站桩
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女心理师李老师
4周前
性子急,有的时候也能慢 性子急 怎么慢下来#焦虑 #性子急
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隐学殿堂
2周前
解决焦虑内耗的高效方法—“大脑关停术”。 #隐学 #认知提升 #解决焦虑 #内耗型人格
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汇成周老师教育服务
4月前
别焦虑,一招教你治愈内耗#周文强 #教育 #演讲 #成长
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Alice强迫焦虑团队
1周前
亲测有效!让过度思考的大脑“关机”思考的方法#强迫症#焦虑症#恐惧症#焦虑障碍#强迫思维
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幸运雷 Leven
4天前
#拒绝内耗拒绝焦虑 把事情梳理一遍,写在纸上~#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #独立思考 #日常唠嗑
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念一
1周前
“毛选”教你如何摆脱焦虑。#拒绝焦虑 #心理健康 #毛选 #知识分享 #人文
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廖博士讲强迫焦虑
5月前
强迫症的人,大脑总是停不下来,总是胡思乱想,该怎么办呢?#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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心理•密码
6天前
试试这个正念的小练习,心静不下来的时候,它真的可以把你的思绪拉回到当下。#正念 #活在当下 #情绪管理 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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凤凰-正念冥想疗愈师
3月前
别让压力困住你! 一张垫子、几次呼吸,找回平静的自己! #冥想 #内在成长#疗愈 #修身养性 #打坐
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赵伦练心理
1周前
正念呼吸,让焦虑跳出头脑,放松去休息吧!呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松,人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班,让人旋入精神内耗中,正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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今天小豆豆
5天前
一个永远不焦虑的方法!亲测有效!#身心健康 #女性智慧 #口播视频
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老王想破局(每天12点直播)
5天前
亲测有效!3个止慌小技巧让强迫性思维“刹车”!#内容过于真实 #强迫性思维 #原创视频 #干货分享
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转思解焦虑-大明老师
5月前
要想走出焦虑,你要改变三个性格特征。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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张浩哥
4天前
神奇!你的手指竟藏着调节情绪的开关。#心理学技巧 关键时刻能帮你快速调整状态#具身认知 #情绪调节 #交感神经 #焦虑
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关欣心理
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想要摆脱焦虑,每天只多做这两件事! #中老年 #拒绝焦虑 #好睡眠 #停止胡思乱想 #干货分享
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鲫鱼哥
5天前
听完这段话 愿你不再焦虑 如果你最近也焦虑、烦躁、想太多 请一定听完这段话,它真的能让你瞬间安静下来。 你活着的时候, 没几个人真的在意你; 你死了以后, 也没几个人会记得你。 所以啊, 别把别人的看法, 当成人生的方向。 记住—— 除了生病以外, 你所有的痛苦, 其实都是你的价值观在惩罚你, 而不是现实在折磨你。 当你的内心足够平静, 外面的世界,就会变得安静。 真正能让人快乐的秘诀, 其实就这么几个字: 无所谓,爱谁谁,没必要,不至于。 坏事还没发生就焦虑, 等于你提前遭遇了一次; 事后还反复回想, 等于你又受了第二次伤。 人生最亏的事, 就是同一件事,让自己难受三回。 还有啊—— 别再相信什么“压力是动力”。 那是骗人的。 压力不会变成动力, 只会变成你的病历。 现在的我, 只在乎三件事: 我的钱, 我的健康, 还有—— 我内心的平静。#成长感悟 #认知思维 #成长励志 #提高认知思维 #希望大家一直在越来越好的路上
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小A侦探
5天前
压力大到睡不着?试试这5分钟呼吸法秒稳#心理学 #科普#创作灵感
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易灵儿666
6天前
很多焦虑抑郁的人,总是身体很紧绷,无法活得放松一些#缓解焦虑#身体紧绷 #关注心理健康#新比清丙戊酸钠口服溶液#双相自我调节
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张博士说焦虑
2周前
每天只做两件事,让焦虑的你彻底安静下来! #焦虑 #精神内耗 #呼吸 #觉察
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叶叶笙歌说书
5天前
📚《如何克服社交焦虑》拆解焦虑恐惧,教你缓解紧张、应对社交 ❌避开 “过度在意他人眼光、提前预设‘会出错’、回避社交场合” 的恶性循环 ✅掌握 “深呼吸放松、积极心理暗示、逐步暴露练习” 的应对方法 ✅教你应对职场开会、朋友聚会、陌生人社交等常见场景 原来社交焦虑不是 “性格缺陷”,学会方法就能慢慢克服!💪 #如何克服社交焦虑 #社交恐惧缓解技巧 #自信社交方法 #职场社交攻略 #聚会发言技巧 #心理紧张调节 #陌生人社交指南 #社交能力提升 #自我成长书单 #好书推荐 #轻松社交秘籍
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心悦的疗愈空间
5天前
一个让焦虑瞬间停下的3分钟呼吸法,视频中我只引领了一次,大家可以反复练习#呼吸法#管理情绪#减压放松#缓解焦虑
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心理科谌彪医生
9月前
用最简单的方法,赶走难缠的焦虑! #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #焦虑症 #心理医生谌医生 #抑郁
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最新发布时间:2025-11-13 05:45
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