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中医李济娜4月前
拍八虚。#医学科普 #科普健康知识 #每天学习一点点 #创作者中心 #创作灵感
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可可教瑜伽1月前
释放腹股沟空间，回正骨盆和内脏🔥 腹股沟僵硬且无力， 找到髋伸。把力向两边伸出去。 将腿变长#瑜伽#伸展腹股沟#线上瑜伽
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高老师的孚心学堂4月前
拍打“老寒沟”腹股沟，让气血畅行，活力满格！#健康养生 #拍打操#祛寒排湿
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讲梦话的老王2年前
每天疏通腹股沟，疏通下焦，排出毒素，调节盆腔气血，养护前列腺#排毒 #居家锻炼 #居家健身有新招 #在家训练 #运动无处不在 #运动康复 #锻炼身体 #男性健康 #女性健康 #腹股沟拉伸
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养生的李李1月前
中式养生太厉害了‼️推动气血 养成易瘦体质 这组动作推荐所有人练习！坐着就能做，帮助我们灵活全身、改善身体酸痛，通过三位立体螺旋运动帮助我们用轻柔的动作“柔”开身体淤堵的部位，推动气血流通全身，调动元气通过三焦流行于全身，内至五脏六腑，从而达到改善体质～ 每天坚持练习，百益无一害！ #养生 #养生动作 #脊柱灵活 #补气血 #易瘦体质
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Monana瑜伽记🌱1月前
30分钟跟练版阴瑜伽🧘🏻‍♀️久坐加班后的拉伸 帮助女性清理盆腔内毒素的练习 大家好，我是Monana， 很开心能和你们在这里分享瑜伽跟练。 今天30分钟的气血阴瑜伽课程跟练很适合久坐后的拉伸、睡前助眠。 灵活脊柱，滋养骨盆，疏通我们身体下肢当中的经络，提高免疫力，促进新陈代谢。尤其是到了秋冬季节，久坐后大腿前侧、腿内侧、腹股沟这些部位非常容易产生情绪的堆积，多多练习，缓解紧张情绪，把身心中的堵塞都排空，让身体恢复活力与能量。 这一期经期也可以练习。 如果有帮到你，还请点赞收藏^^我来创作更多瑜伽跟练。 #健身 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #骨盆修复 #排毒养颜
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纪姐3年前
脾有邪，其气（腹股沟），坚持外摆腿的练习，促进腹股沟血液循环，气血运行通畅#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体正能量
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雪海牛角典藏馆5月前
气血加油站，给小马达
晨起拍打腹股沟（健脾）、环跳穴（通胆经），搭配八髎搓揉（升阳）
下午3点拍承扶穴（膀胱经），5点搓八髎（肾经），睡前轻拍环跳穴 #雪海牛角#气血 #牛角
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浅夏是棵树5月前
补气皿拍打操#居家锻炼 #健康养生 #调理身体 #每日分享
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郑合意4月前
生理期5⃣️个动作，排淤去堵。姨妈量少，小肚痛痛的姐妹速进❗️#养生 #生理期 #姨妈 #痛经 #中医
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四季养生堂6月前
疏通气血，做起来！#跳操 #养生就是养健康 #减脂 #减肥 #拍八虚
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry4月前
手放的地方就是腹股沟，这里拉开你的大多数体态问题就能解决了！#运动康复 #居家锻炼身体 #艾妮粑粑腿型基础课
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乔妹养生记5月前
拍屁股5分钟，加速气皿循环，低成本养生#气血不足 #拍屁股 #居家锻炼 #气血
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厚德养生张师兄3月前
每天拍屁股五分钟，相当于补气血一小时，今天你拍屁股了吗？#中医养生 #补气血 #拍屁股 #女生气血不足的特征
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随缘瑜伽小课堂7月前
气血双虚的人，每天拍打拉伸腹股沟，通经络排毒素，身体越来越好 #瑜伽 #经络 #养生 #健康 #拉伸
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净念养生~5月前
每天拍屁股5分钟，胜似跑步一小时。满血复活一整天#拍臀 #腹股沟 #搓八髎 #健康养生 #养气血
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小雅养生运动4月前
拍打臀部养气血，每次拍臀5分钟，气血充电1小时 #气血不足 #养生操 #养生就是养健康 #小动作大作用 #女性健康
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🌱 柒-yoga6月前
经期必练&子宫有多干净，脸就有多白净！ 今天跟大家分享的几个动作很适合在经期练习可以帮助我们排出淤血 缓解小腹坠痛，增强盆腔内血液循环 同时还能滋养子宫和卵巢～ #一起来瑜伽 ＃见人不如健身 #瑜伽 #睡前瑜伽 ＃经期瑜伽 #子宫保养 ＃美容养颜 ＃延缓衰老 ＃女性保养
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牛魔王呀～💪3月前
正确拍八虚✅身体干净脸漂亮！排走浊气！ 拍八虚之前先拍十字会更好！疏T身体大管道！超详细的正确跟练版本 注意事项放在最后啦～ 八虚是身体的八个弯折处，就像水管拐弯处非常容易堵垢！拍八虚非常适合久坐不动、很堵的人群！ 动作简单好用！随时随地可做！#健康养生#拍八虚完整版 #三伏天养生 #排浊气 #居家锻炼
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大力安安（养生版）9月前
五分钟经期保养操 #小动作大作用 #养生 #女性养生 #经络疏通 #一起来锻炼
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梅子老师4月前
正确拍八虚跟练✅拍走浊气，身体干净，每个动作拍36次，拍完隔三个小时再洗澡！ #养生 #经络疏通 ＃小动作大作用 ＃穴位养生 #传统养生功法 #疏通经络对人体的好处 ＃拍八虚＃变美＃变美的尽头是养生
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衣洋健康4年前
腹股沟是八虚之一，每天拍一拍疏通经络，帮助身体健脾排毒
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白雪纤❄️⁸⁸²⁰5月前
我又学了一个新东西 #户外运动 #运动女孩
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Tel153387699495年前
#空中瑜伽 【鸽子式】可以伸展大腿前侧、髂腰肌、腹股沟等区域，加强髋部灵活性，促进骨盆气血循坏。
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锦妈在努力3月前
经期排瘀操，每天5分钟#真实生活分享计划 #居家锻炼 #养生就是养健康
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Mac的私教课堂作业5月前
腹股沟太紧？一招搞定#运动康复 #瑜伽 #开髋
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小禾瑜伽4月前
气血不足，最怕这五个动作#居家锻炼 #改善体态提升气质 #气血不足 #零基础瑜伽
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小杨颈肩腰腿锻炼操4月前
每天拍臀十分钟 胜过气血充电一小时#居家锻炼 #臀部 #腰部不适
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陈修远5月前
青蛙趴#古中医传承
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中医全科鞠学贵7月前
简简单单两个动作，活力满满一整天 #中医 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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簡言4月前
#健康养生 #养生 #中医养生 #健康生活 #健康
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阿秋的养生日记4月前
气血不足，经常久坐的一起拍起来！ #养生健康 #健康养生 #运动养生
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浩浩健康管理6月前
气血不足最怕的5个动作。#强身健体增强免疫力 #气血不足
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吃唐不吃盐5月前
每天拍臀5分钟，气血充电1小时#养生 #古法养生 #女生必备 #居家锻炼 #健康
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扣子在干嘛（养生版）6月前
气血不足每天拍臀5分钟，拍完浑身通畅了#养气血 #养生 #养生 #女生养生 #经络养生按摩
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乔妹养生记5月前
拍屁股5分钟，加速气皿循环，低成本养生#气血不足#拍屁股#居家锻炼 #气血
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吃唐不吃盐5月前
每天拍臀5分钟，气🩸充电1小时#养生就是养健康 #养生健康 #养生 #古法养生 #补气血
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清寅爱古法3月前
古法养生操🔥经期跟练版✅#居家锻炼 #古法养生 #养生 #经期运动 #气血不足
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婉婉不晚（养生ing）6月前
气🩸不足最怕的几个动作 #气血不足#中医 #养生#女性#古法健身
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养生小马达4月前
经期瘀血排不干净？？这几个动作跟着练，让你马上轻松！！#经期 #女生必看#懒人跟练 #排瘀 #中医养生
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
每天拍臀5分钟，胜过养气血1小时 #古法健身 #拍拍操 #养气血 #养生 #古法养生
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琳琳古法康养3月前
气血不足，常做这几个动作，#小动作大健康 #小动作大作用赶紧动起来吧 #古法养生锻炼 #养生就是养健康
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灵悦医生4月前
#科普一下 #硬核健康科普行动 #创作者扶持计划
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吃唐不吃盐3月前
邪修养生之动作篇（补气🩸哦） #养生 #按摩 #穴位 #养生就是养健康 #养生健康
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满眼星辰的赵小姐3月前
太神奇了！我发现了在三伏天祛寒排毒贼快的呀！#养生 #祛湿#女性健康 #瘦身 #三伏天
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中医 海波4月前
气血不足，多做这六个动作。#医学科普 #中医 #养生
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欢子运动养生日常3月前
每天拍屁股五分钟胜过养气血1小时！！ 姐妹们解别玩手机了，一起打卡拍起来👏#健康养生 #小动作大作用 #中医养生 #拍屁股 #养气血
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悦己姐姐6月前
气血不足的女生每天拍屁股5分钟，浑身都舒服了#中医养生 #养气血 #养生 #养生日常
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贾淼淼4月前
#背薄一寸年轻十岁
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衣洋健康5月前
打开八虚每天100下，身体清清爽爽真通畅！
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小李子姨姨4月前
肾友女医生的高能量工作日记！身体上是病人，但心理上是强人！#肾病 #肾病饮食 #中医养生 #医生日常 @抖音创作小助手 @抖上热搜 @我要上热门
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亦星吃不胖5月前
气🩸不足最怕的五个动作 怕冷气色不好的女生都快去练#气血 #气血不足
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VC养生日常5月前
气血不足赶紧来拍屁股吧 拍完浑身通畅 #养生#养气血 #养生女孩 #养生日常 #按摩
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醒醒吧振振豪3年前
气色不佳？先别补，渐进式打开腹股沟，气血充盈靠自己 #体态纠正 #运动康复 #筋膜锻炼 #普拉提 #塑形 #康复
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郑京.气血体雕创始人4月前
所有女生。都要的提臀，收跨 ，瘦腿动作 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #郑京原创新中式气血体雕
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阿春养生运动4月前
气血不足每天拍臀5分钟，拍完浑身通畅了。#养气血 #养生#经络养生按摩 #女生养生
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岳童医生讲健康3月前
每天科普一个穴位——急脉穴 #急脉穴 #健康科普 #中医 #涨知识
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瑜伽老师Anne1年前
椅子开髋｜7个动作深入打开 ✅灵活髋关节，促进气血循环🔄 ✅拉伸腹股沟，加快代谢 #瑜伽 #开髋 #椅子瑜伽 #髋关节 #拉伸
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黄财神爱养生6月前
每天拍臀五分钟气血翻涌胜过养生一小时#养生就是养健康 #爱自己 #健康养生 #健康操
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动静皆养生🧘5月前
经期必练排淤操‖缓解痛经宫寒‖痛经，情绪不好的女生可以多练。滋养子宫，姨妈干净气色也会变佳！可以安排睡前练习，提升睡眠质量！👍👍👍 #生理期 #宫寒 #痛经 #卵巢保养 #经期
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乔公子4月前
影响私密颜色饱满度的因素要客观看待 这只是其中一个重要因素。积累到一定运动年限才会明白的问题：努力不一定能解决问题，还可能让问题更严重。知道了自己某一个动作的问题，但是就是做不到准确的目标肌肉发力。那块肉就是不听脑子的话。其实这就是肌力失衡，身体力线失衡了。#私密健康 #盆底肌
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施老师科学站桩4月前
简单一个动作！化掉身体所有湿寒 #寒湿 #湿气 #宫寒 #居家锻炼
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禧艾美容养生4月前
气血操每天5分钟，坚持一个月，绝对有改变#养生 #气血 #健康
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