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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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胡同口万事屋6月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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小刀早睡会发达3周前
失眠熬夜玩手机？快用这些办法给身体回血！ 超简单上手，姐妹们快来试试看～试完记得分享你的反馈哦！一起来变美变健康吧～ #熬夜 #早睡 #变美 #独居女孩的生活 #失眠
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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养生功夫李7月前
如何在4小时候内睡到8小时的效果？ #熬夜 #失眠 #养生 #科普
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说真话的营养师Steven6月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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小璐医生聊失眠7月前
你都知道吗？ #失眠 #熬夜 #睡不着根本睡不着
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王劲阳2周前
不想让孩子熬夜写作的家长们看过来^_^扬中外国语中学#熬夜学习 #涨知识 #内容太过真实 #正能量
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小牛_学术派健身🥧3月前
熬夜你还想掉秤❓ 想得…没问题❗️这一招，专治皮质醇🔥#皮质醇 #熬夜必备 #掉秤 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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摸鱼王子儿4月前
大学生临时过夜去哪儿？#万万没想到 #大学生活 #便宜酒店 #酒店怎么订便宜 #酒店怎么订最便宜
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武凤荣2月前
熬夜只能硬抗？别傻了，老祖宗早就留好了绝招 #熬夜 #太冲穴 #中医养生 #老祖宗
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程程s7月前
熬夜=透支生命 你的脸，正在暴露你的睡眠质量 获得高质量睡眠： 1、晚上11点前入睡，睡前不要看手机，并且保证晚上有7-9小时的睡眠时间； 2、睡觉时室内保持黑暗，或者佩戴遮光眼罩； 3、睡眠时卧室温度保持在20-25度，较低的温度； 4、很难入睡的情况下可以睡前泡脚，40度水温，泡脚15-20分钟； 5、保持好的脑活力，白天高效学习和思考，多看看书，保证好的学习习惯； 6、拒绝内耗，胡思乱想、保持情绪稳定； 7、晚上尽量少吃，不要吃辛辣刺激食物； 8、每天午休30分钟。#提升自己 #提高睡眠质量的正确方法 #高效的睡眠方法 #提高睡眠质量 #促进深度睡眠的方法
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你的幸运蓝精灵（用遍所有特效版～）3月前
给大家分享一个改掉熬夜的方法 生物钟重置法:#每天跟我涨知识 #日常唠嗑 #内容过于真实 #干货分享 #别熬夜
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赵京涛6月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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爱旅游的小朱2月前
80%的人不知道的候补邪修办法？一招候补成功！ #火车票 #12306候补票 #候补票兑现成功 #抢票攻略 #国庆
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泉州文子3周前
早上7:00起来站桩～熬夜党们，不得不晚睡的人，都试试！回神超快，一天的能量就有了#站桩 #站桩养生 #恩在疗愈 #阳气 #熬夜
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戴漂亮姐姐5月前
失眠自救指南：4招让你到点就困！倒头就睡！ #熬夜党 #失眠自救 #快速入睡法 #睡眠好物 #失眠的人连做梦的机会都没有
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易添同学2月前
调整熬夜时间。#Jack叔叔 #jack要加油 #六年之约
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上海市一心内科刘北医生5月前
#科普健康知识 #早搏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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酒店避坑小掌柜6天前
凌晨1-6点订酒店入住时间到底怎么算？出差 旅游熬夜党必看，原来酒店时间算法藏着这些门 道#凌晨入住酒店 #凌晨住酒店时间怎么算 #酒店注意事项#订酒店省钱方法攻略 #怎么订酒店便宜
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才女实习记6月前
订酒店什么时间订最便宜？？#订酒店怎么订便宜 #酒店怎么订便宜 #酒店冷知识 #酒店攻略 #酒店人
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百变小应6月前
小应手把手教大家怎么订合适的酒店#订酒店#大学生#错峰旅游 #低价酒店#酒店怎么订便宜
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中医孙韶刚主任3月前
失眠睡不着？试试按按这三个穴位 #瞌睡但是睡不着怎么回事 #中医 #睡不着 #健康科普 #助眠
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不会熬夜の猫猫6天前
订一份晚安 送给总爱晚睡的你#女大学生
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新疆美程在线旅游攻略3月前
第一次来新疆自驾怕踩坑？6天时间想玩透伊犁还想省钱？土生土长新疆人熬夜整理的「伊犁环线攻略」来了，亲测花得少玩得好，照着走准没错！ 👉 第一天落地伊犁，自驾管家早早就订好了六星街附近的民宿，下楼就能沉浸式感受民族风情。下午直奔喀赞其蓝色小镇，坐马车在彩色巷弄里晃悠，随手一拍都是“东方摩洛哥”既视感；晚上冲汉人街夜市，烤包子、手工冰淇淋、卡瓦斯汽水… 碳水快乐直接拉满！ 👉 第二天坐着管家安排的越野车，3小时闯进喀拉峻草原——蹲人体草原的曲线光影，徒步鲜花台看漫山野花疯长，傍晚住进特克斯八卦城的毡房，登摩天轮俯瞰这座没有红绿灯的神奇小城，夜景绝了！ 👉 第三天穿越“小瑞士”恰西草原，开车钻进森林峡谷，在塔里木森林公园大口吸氧；傍晚返回伊犁河，看日落把河水染成金红色，再啃一口河边夜市的烤全羊，香到舔手指！ 👉 第四天自驾赛里木湖环湖公路，近距离拥抱“大西洋最后一滴眼泪”，路过果子沟大桥时记得停车，雪山+高架桥同框的震撼画面，手机随手拍都是壁纸；傍晚到奎屯，管家早备好了大盘鸡，配着皮带面吃才是灵魂！ 👉 第五天上午挑战独山子大峡谷玻璃栈道，脚下是亿年沟壑的苍茫；下午开上S101省道，穿越百里丹霞地貌，像闯进了调色盘；晚上住乌鲁木齐，逛大巴扎买特产，手抓饭配烤羊肉串，碳水脑袋狂喜！ 👉 第六天睡到自然醒，带着一肚子新疆味儿和满手机美照回家～ 全程0套路，自驾管家贴心到细节：订房、路线、美食全安排，还能开车直接进景区，车窗外处处是取景框！近期想自驾新疆的朋友，评论区打“自驾新疆”，立刻给你安排同款管家，6天玩转伊犁不是梦～ #新疆自驾攻略 #自驾新疆 #赛里木湖 #喀拉峻草原 #恰西
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YY先生直播号（低卡临期）1周前
一粒500mgGABA，晚上还在翻来覆去的不妨试试这个😃#GABA #氨基丁酸 #睡眠 #褪黑素 #熬夜必备
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爱飞行的小鱼7月前
酒店前台告诉你，什么时间订酒店最便宜！#订酒店省钱方法攻略#五一出行怎么订酒店划算#酒店攻略#酒店哪个app便宜#订酒店攻略
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爱玩的小嘻6天前
性价比酒店推荐，这些时间段订最合适！ #酒店 #省钱 #羊毛 #潜规则 #性价比酒店推荐
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球球赐我🐑1周前
订酒店怎么订最便宜？买对时间3折订！#订酒店怎么订最便宜 #订酒店省钱方法攻略 #订酒店怎么订便宜 #订酒店怎么便宜 #订酒店哪个app便宜
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西安夫妇爱旅拍5月前
订酒店哪个app便宜？如何花小钱住好房？这6条订房经验要收藏 #热点 #自驾游 #酒店 #干货分享 #旅居生活
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金时房客平江运营中心1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 还在乱选订酒店平台？金时房客晚进早退时间能存！ #金时房客 #酒店预订 #晚入住 #早退房 #时间存储
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金时房客平江运营中心1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 订酒店还有这操作？金时房客晚进早退时间能存 #金时房客 #酒店预订 #时间存储 #晚入住 #早退房
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心语1周前
#创作灵感 如果你和老公经常加班熬夜，经常8+1的，那这个小东西一定要备上，修正大品牌值得信赖。#中老年健康#养生#加班熬夜备#应酬@DOU+上热门
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金时房客客户服务1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 订酒店还有这操作？金时房客晚进早退时间能存 #金时房客 #酒店预订 #时间存储 #晚入住 #早退房
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Cathy🦄5月前
好物分享来啦
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九隐秘学1周前
早睡早起，才是最实在的“续命”之道，也是对自己最好的投资。#认知#早睡早起#熬夜危害#养生#提升自我
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岐黄中医陈伟铭6天前
三个小方法，失眠有大用 #抖出健康知识宝藏 #印象最深的门诊故事 #岐黄中医陈伟铭 #陕西 #热点
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平江金时房客代理商1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 金时房客订酒店有多香？晚进早退时间能存！ #金时房客 #酒店预订 #晚入住 #早退房 #时间存储
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是晓晓呀🙋🏽‍♀️1周前
经常熬夜加班应酬的这个真的得备上！毕竟好的状态才是更基础的！#拜耳 #养生 #应酬喝酒
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金时房客平江运营商1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 为啥都爱用金时房客订酒店？晚进早退时间能存！ #金时房客 #酒店预订 #时间可存 #晚入住 #早退房
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朱妮🌻6天前
熬夜熬的不是夜，是你的时间和健康#每日分享 #创作人计划 #人民日报 #强烈推荐
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平江光头兵哥1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 订酒店就用金时房客,晚进早退时间能存,你知道吗？ #金时房客 #酒店预订 #晚入住 #早退房 #时间可存
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霖朗商贸商行1周前
经常熬夜加班，长时间工作的朋友，今天给你们分享一个好东西，就是这款以岭牌黄芪人参胶囊，它的使用范围、包装上都写的清清楚楚，还是获得蓝帽审批的国货老品牌，每日3次，每次3粒即可，有需要的直接点击下方链接购买。#强烈推荐 #好物推荐🔥 #健康 #以岭药业 #黄芪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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平江光头兵哥1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 你知道金时房客订酒店的好处吗？晚进早退时间可存！ #金时房客 #酒店预订 #晚入住 #早退房 #时间可存
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MarsX6天前
熬夜党福利！😴🌙 🛏️来MarsX 睡睡屋体验失眠的“温柔解药”，不仅能get “睡超 9 小时有害” 的温柔提醒，还能看见睡睡屋的治愈细节 🧧百元现金活动马上截止了！！！活动时间仅剩五天！仅剩五天！！ 抓紧时间来MarsX上传音频赢取奖励吧！ #MarsXAPP #今夜你在哪睡 #MarsX睡睡屋 #睡个好觉是头等大事 #MarsX安睡密码
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金时房客客户服务1周前
订酒店就用金时房客 晚入住早退房时间可存 订酒店选它就对了！金时房客晚进早退时间能存 #金时房客 #酒店预订 #晚入住 #早退房 #时间存储
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益优科技哟1周前
别跟睡眠抢时间！#华大基因 #尹烨 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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下次见1周前
订一份晚安 送给总爱晚睡的你#再也不熬夜了
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金金说营养1周前
深度睡眠#中医养生 #养生知识 #养生小常识 #食疗小妙招 #养生
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萃谷司1周前
睡得少和睡得晚，这两者哪个更要命呢？如果让你熬夜到凌晨三点但能睡够七小时，或者晚上11点睡却只能睡五小时，你会做出怎样的选择。别急着做选择，因为现实里很多人根本没得选，他们既睡得晚，又睡得少，简直是双重暴击。这可不是危言耸听，而是无数打工人的日常写照，他们在用生命换取生活，听起来悲壮，但代价可能远超你的想象。#认知 #认知思维 #科普一下 #原创动画
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🌞名6天前
#感觉才是王道经常熬夜确实对身体不太好，容易导致免疫力下降、记忆力减退等问题。想要调理的话，首先得尽量调整作息时间，争取早睡早起。如果实在避免不了熬夜，可以试试以下方法： 1. 合理安排工作和休息：把重要的工作安排在精力最充沛的时候完成，比如白天；晚上则做一些轻松的事情。 2. 适当补充营养：多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶等，帮助身体恢复。 3. 适量运动：适当的体育锻炼能够提高身体素质，但注意不要在睡前进行剧烈运动。 4. 保持良好心态：减少压力，可以通过听音乐、冥想等方式放松心情。 5. 充足水分：保证足够的饮水量，促进新陈代谢。 当然了，这些都只是缓解措施，长期来看还是应该努力改善睡眠习惯哦。您平时有尝试过哪些方法来应对熬夜带来的不适呢？#街头随拍 #漫步
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璐璐特抠门2月前
泰山夜爬攻略 来啦#泰山夜爬攻略 #泰山 #夜爬泰山攻略 #泰山门票 #泰山搭子
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祝您健康成长6天前
要想成绩好，就得爆肝熬夜？为什么非得二选一…… 学业和健康，怎么选？这就不该是个问题啊……完整版指路《祝您健康》主编、《如何陪儿子初中开窍发力》作者董玲老师 @董小姐的生活笔记 #孩子成长 #写作业拖拉磨蹭 #初中生 #青春期 #考试成绩
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传播人生智慧6天前
熬夜整理！8 条人生清醒法则，句句实在！ #人间清醒语录 #人生清醒 #人性真相揭秘 #人间真相 #人生智慧分享
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小鱼儿哈哈哈_3周前
作业实在写不完怎么办？？#学习#高中#高考#新高考#作业
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出奇治肾高大松1周前
#干货分享 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #中医 #知识分享
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