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读书吧阿海3月前
3分钟阅读一本书《如何掌控自己的时间和生活》 有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。#阅读 #读书 #自我成长
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子奇精读书房2月前
《如何掌控自己的时间和生活》：让你重新掌控人生的时间管理术 #青年创作者成长计划 #精读好书 #好书分享 #个人成长 #读书成长 为什么总觉得时间不够用，计划永远赶不上变化？ 阿兰·拉金在《如何掌控自己的时间和生活》中告诉我们：关键不是时间太少，而是你没有真正掌握时间的使用权。 本书通过“三问法则”和优先级管理，帮你理清什么是重要的事、什么是可以放下的事，让你学会拒绝低价值的忙碌，专注于真正能带来改变的目标。 本期视频带你学会科学规划、合理取舍，把零碎的日子变成有序的人生。 记住：不是你为时间奔波，而是让时间为你所用。@DOU+小助手
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铁牛（粉丝裙每日警醒语录）2周前
断欲戒色法#正能量 #励志#戒色#自律
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阿兰和金1月前
@阿兰和金 连老婆内裤穿几码都要管的 男人掌控欲太可怕了 #创作灵感 #婚姻 #两性情感 #女性智慧 #内容过于真实
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阿兰和金1月前
@阿兰和金 #创作灵感 #婚姻 #女性智慧 #女性成长 #家庭关系
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ღ᭄诗中有画꧔ꦿ᭄1周前
모든건 생각차이라고 생각합니다 늘 즐거운 삶을 살수 있기 바랍니다 #每天跟我涨知识 视频由AI生成
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大K说1周前
别当时间奴隶，做时间赌徒，掌控执行力 别再当时间奴隶了！试试把时间当赌局！我靠这招告别拖延，专注力爆棚，焦虑直接消失，执行力拉满！#高效学习法 #自我成长 #职场干货 #提升专注力 #时间管理技巧
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痕一1周前
如何掌控注意力，把握更好的生活
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卡洛琳王5天前
VLOG .24h｜你自己管努力，剩下的交给时间 不和别人比进度，因为我的人生，有专属自己的时区。管理好时间就是管理好自己的能量#vlog日常 #每日分享 #知识分享 #港大 #蔡崇信
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高高要攒钱1周前
停止内耗的关键：把人生主动权掌握在自己手里#每日分享
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樾樾学姐1周前
用废弃便签7天恢复生活掌控感 ｜提高执行力 如何重新拥有恐怖的执行力？ 时间管理、背诵记忆、专注学习、习惯追踪、阅读效率、消费管理 6个方法，只要有废弃的便签 就能恢复对命运的掌控感！执行力拉满！ 全是快节奏干货，建议先收藏！ #学习工具 #学习碎片 #高效学习法 #学习力提升 #知识整理
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咩咩6天前
怎么找回对生活的掌控感？#天总 #斯嘉丽的行李#天总语录#竺天天@竺天天
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高高要攒钱1周前
停止内耗的关键就是把主动权握在自己手里，先从每天的小事开始改变#每日分享#存钱
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溪溪碎碎念1周前
离不了过不好的婚姻，有这样的顶级心态，帮你减少内耗。#婚姻 #一地鸡毛才是生活的本质 #婚姻生活 #中年女性
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懒光（暗区突围）北山命苦之人2周前
全网最细北山拉点教学 全网最细北山拉点教学，利用现有资源以少打多。掌控游戏内所有信息，实现最有效果的拉点抓人，计划不如变化， 小白也能轻松百万撤离#暗区突围 #强化北山 #懒光 #暗区教学
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核心力量5天前
给大家科普一点干货#涨知识
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阿土永远爱您♥1年前
我阿土优购♥真后悔看了这个如何掌控自己的时间和生活 的视频书 #拖延 #效率 #职业规划 #高效学习 #早晚读书 #经济学 #拒绝拖延症 #自控力 #书籍分享
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不频烦看世界1周前
尽量做一个人就能赚钱的小生意~ 你以为创业要团队？其实一个人就够了。这期视频告诉你，如何靠一个人，实现稳定高收入，掌控时间、掌控人生！#成长力计划 #认知思维 #创业正能量 #自由职业
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治愈系辛奶奶1周前
#情感 #情感共鸣 #治愈系 #创作者扶持计划 #日常分享 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小猪Kevon3月前
38秒学会掌控时间！视频创意拉满！ #拍摄技巧#剪辑教程 #摄影 #Vlog #片头 #青年创作者成长计划 #抖音精选公开课
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相伴细雨1周前
#老鼠盗贼团
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致造家1周前
分享三个让你快速提升吸引力的高级方法。#骆骆整理说 #吸引力 #提升 #男女情感
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摆渡-白校长1周前
🎯我们常被困在信息茧房里，导致最稀缺的不是时间，而是专注力，那怎么拉回？#学习成长
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方不同3周前
今天的分享很实用，唱歌最重要的是掌控自己的体感，并强调它，希望对你们有用！另外：JJ老师再次膜拜建桥大师，听的我起鸡皮疙瘩！#明日坐标王者荣耀 #明日坐标翻唱 #林俊杰 #零基础学唱歌 #青年创作者成长计划
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阿金要自强3天前
纠结“为什么”是内耗的开始，聚焦“做什么”才是破局的关键。#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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亚亚3月前
一条视频讲清楚如何完整掌控你的能量系统 #创作灵感 #能量 #能量的真相 #心灵疗愈 #个人成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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龙哥读书笔记3月前
格拉宁《奇特的一生》 你是否总觉得时间不够用，却不知如何高效利用？来读《奇特的一生》！苏联昆虫学家柳比歇夫用56年时间统计法，每日纯工作7 - 8小时，一生发表约70部学术著作。他博学多才、坚持真理，也有复杂人性。这本书能让你反思时间与生命价值，学会自我管理，找到生活的答案。快来一起探索！ #时间管理 #终身学习 #自我实现 #人生启迪 #高效生活
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维度折叠局1周前
总被“怕”困住？不是你不够强，是没找对这3个心力修炼法#心力提升 #停止内耗 #情绪管理 #自我成长 #修行日常
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十一影视短视频2周前
石委书记日记73
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阿左zoe7月前
推送给管不住自己，缺乏时间观念的P人朋友 短暂休息给身心复位，蓄力再出发是朱弟 三年多前做出的决定，大胆裸辞的背后是对生活秩序的重建和掌控。 这期节目意不在鼓动辞职，而是一起码住朱弟成长为自由职业者拉到业务单的小智慧，以及她的《P人的时间管理法则》。 让灵动的P人（咱们）轻松找准自己的最佳生产时间值，把工作发展为舒服的创作。 我是阿左zoe，对话不同赛道的破局者，为大家输出可借鉴的成长方法论。 本期视频特别感谢朱弟的真诚分享。 策划/文案/拍摄/剪辑 ：阿左zoe #职场 #玩赚人生阿左zoe #自由职业者 #撰稿人 #离职 @抖音小助手 @小助手
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达吾列提汉2周前
#非遗文化乐器演奏
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@浮·白🌴4天前
女生吃棒棒糖的高级玩法，甜度拉满的生活哲学：别只会吃糖，学会这招，让棒棒糖变成你的自信武器。1. 专注当下：把糖含在舌尖，感受每一丝甜在味蕾绽放。这才是对美食的尊重。2. 释放快乐：轻轻吮吸的滋滋声，嘴角扬起的弧度藏着你的小确幸，是生活的BGM。3. 掌控节奏：旋转棒棒糖的指尖游戏，像跳一支优雅的圆舞曲，掌控感才是真魅力。4. 分享甜蜜：突然递糖给闺蜜的瞬间，比糖更甜的是你们的默契和笑声。你吃糖时最享受的瞬间是什么？#治愈#情感#治愈系插画#情感漫剪
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仓更小骆卖摩托手把手教学8月前
74岁学车找小骆手把手教学 耐心讲解学车方法和技巧 轻松学车无烦恼#网红三轮车 #学车 #手把手教学 #驾驶技巧 #上热门🔥
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杰哥影视1周前
@杰哥影视 2025最新战争巨作！太震撼了，全程真实而残酷，非常精彩！#枪战动作片 #🎬剪辑精彩片段#抖音二创激励计划
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鎏金认知觉醒7月前
早安，世界！7:00 AM，一份让你“松弛感”拉满的人生攻略 允许万物如其所是，是内心强大的底色；珍惜当下每次发生，是生命自在的流淌。 #认知觉醒 #内心强大 #珍惜当下
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阿兰sing教唱歌4月前
《嗜好》颜人中歌曲翻唱教学！ “当世界荒凉如岛，只有你能做停靠”#嗜好 #唱歌技巧 #颜人中 #声乐教学 #学唱歌
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大爱读书1年前
《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》:一本讲述如何保持旺盛精力的自我管理书! #情绪 #管理 #读书#好书分享
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阿兰老师讲故事11月前
拉别人下水最狠的手段你知道吗？可以不用，但不能不防#胜天半子 #为人处世 #人性
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快逸达¹⁰²⁴2周前
直播录屏回放 @🐱萌小猫🎤¹⁰²⁴在周至水街@王艺昊♌️#精彩瞬间 #才艺表演
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神秘人讲电影1周前
#影视解说 #电影解说 #电影推荐
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平安健康是福3周前
/致敬一代伟人，
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迷儿_MIER 🎬1年前
惹到隐忍15年的老狐狸了！克制/占有欲掌控感/侵略性 的情绪递进感拉满！ #背着善宰跑 #金惠奫 #边佑锡
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阿胜在老挝5月前
带阿兰抵达中国西双版纳，在这里玩个几天。#老挝美女#老挝
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娱小七3月前
#孙颖莎vs石洵瑶 莎莎再现学霸解题！#孙颖莎 #横滨WTT #乒乓球
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海盐川川1周前
和身体里的惰性，好好谈谈 惯性-1 掌控感+1 通往未来的路，有夯实了一寸。 #自律学习 #女性成长 #日常分享 #纪录美好生活 #属于自己的时间
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南希读书1月前
如何提高执行力？｜用这5个方法🔥点赞收藏吧 提高执行力，掌控自己的人生！ 第一招：目标最小化 别一上来就喊每天跑5公里，那是自虐！只做1个俯卧撑，只看1页书。小到让你的大脑觉得"这有啥难的"，执行力直接拉满。 第二招：找到"为什么" 你为啥要培养这个习惯？是为了发朋友圈，还是真的想改变？想明白这个，执行力才不会掉线。比如健身不是为了晒照片，是想穿衣服更好看，这个动力才够实在！ 第三招：绑定具体场景 把新习惯和你每天必做的事绑一块儿。比如上厕所的时候看2页书。这样根本不用动脑子，到点自动就执行。 第四招：即时奖励自己 人都是需要即时反馈的。完成小目标后，立马给自己点甜头：刷5分钟短视频，或者吃个小零食。让你的大脑记住：执行=快乐！ 第五招：诚实记录 买个小白板或者用个APP，做完就打勾。你看着那一排勾勾，成就感直接拉满。这招特别治那种"我好像什么都没做"的焦虑。 说实话，执行力不够就是想太多做得少。这5招妙就妙在，让你连想的时间都没有，直接开干！ #努力成为更好的自己#命运的齿轮开始转动 #自律改变生活#强烈推荐 #为每一种未来
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星祢豆子4天前
智能开关预留电源指南及装修避坑技巧#电工接线 #装修 #隐蔽工程 #安全用电 #智能家居 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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戴老师超级干4周前
掌控碳水的技巧 #减脂 #低碳 #高碳 #碳循环 #戴马力
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凯丽情感（彩虹连麦）1周前
【观点】拉圈经济独立的重要性#wlw #心理学 #情感 #双女主
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因你不凡6天前
《人性的弱点》第一章，破解过度在意他人评价，第4条，1分钟行动清单！#人性的弱点
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暮秋冬至4周前
依旧教学 #明日之后赚金计划 #明日之后
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毒麝影视1周前
#三国 #创作者扶持计划 #创作人计划 #抖音推广 #历史
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南唐晚主7月前
当美丽成为诅咒，当掌控变成自毁｜罗密·施奈德 #好莱坞女星 #茜茜公主 #阿兰德龙 #奥地利公主
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宁波焊工培训学校(兰老师)2年前
氩弧焊加丝拉焊根据你的速度快慢和掌控能力来调节电流，我这电流在110左右，主要是要会看熔池浮光把焊丝融化和母材融合在一起，上下板均匀别跑偏，你学会了吗，会了帮忙点点红心和关注谢谢#每天分享焊接小技巧 #技术分享 #焊接技术 #焊工 #每日分享焊接小经验
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图图Garvey10月前
ENFP独居男生蓝色治愈系宅家vlog 今天又是含蓝量拉满的一天！蓝色控在哪儿！？ - 之前视频好多朋友喜欢我的各种蓝色睡衣 蓝色家居服 没上班加上独居在家时间比较多 所以半个衣柜都是各种各样的家居服睡衣 有空了给大家出家居服睡衣合集 - 每天过着不用被闹钟吵醒 冬天想在床上赖多久就赖多久 偶尔来了兴致给自己做顿饭 懒的时候在沙发上追剧躺一天 - 或许这就是男生独居的快乐吧 #记录真实生活 #日常vlog #宅家vlog #我的小窝 #睡衣家居服
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黎欠3周前
金句总结：拒绝香烟的束缚，拥抱健康生活，你才能真正掌控自己的身体和未来。#科普 #知识科普
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小明说酒店2月前
酒店线上营销，也要学会用“黄金3秒”抓住用户吸引力 #酒店营销 #酒店管理 #OTA运营 #酒店人 #营销思维
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臭美的豆大爷3月前
💋宝子们！作为男人，偷偷告诉你们让亲吻爽翻天的3个“小心机”！不是取悦他，是让你更享受➕引导他更上头！双赢秘籍🔥尤其第三招“后退杀”，氛围感炸裂！接吻💋神技！快学！#恋爱技巧 #女性成长 #接吻 #亲密关系 #恋爱小心机
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CC子1月前
Not time 在我的非时间里 对自己充满了掌控欲 比自主性更强烈 它是一种Countercy #vlog日常 #࿆愿࿆你࿆成࿆为࿆自࿆己࿆喜࿆欢࿆的࿆样࿆子࿆ #健身饮食 #爱撸铁的小姐姐 #生活vlog
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