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突突老腰锻炼康复4月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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小石頭4月前
我天…原来鼻基底真的能练嘭！！ #鼻基底凹陷
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源泽要变帅3月前
每天只要1分钟，好的体态这不就来了✅ 刷到的赶快练起来吧#体态纠正 #身材管理 #体态改善
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小范在努力(产后恢复中）3月前
不要再说带娃没时间了、只要你想恢复、带娃碎片锻炼起来、我产后打卡锻炼2个月，孕前裤子穿上了，体重也恢复到孕前了 我的亲身经历告诉你 坚持自己在家做修复真的有用#产后 #产后妈妈 #居家锻炼
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罗马Powerlifting4月前
视频有点小长，有什么不对的地方评论区指导一下。勿喷这个视频主要针对对于传统硬拉这个动作还有一定困惑的偏小白的人群。#力量举入门 #力量举 #硬拉 #硬拉教学 #全国冠军
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一颗大红豆🌈6月前
爸爸带我长高，每个动作30秒，跟练版来啦！#长高 #长高运动 #古法健身跟练版 #儿童长高 #运动无处不在
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百亿小鲨鱼3月前
你们要的凸嘴改善全程跟练版，这次做的比较长比较全面，练这一个视频就够了 #凸嘴 #嘴凸 #下巴后缩 #鼻基底凹陷 #下颌线
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土没有米3月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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南啊南4月前
身体分离一学就会的练习方法被我找到了！！被全网 50万人围观过的小鸡啄米，保姆级教程来了，这个动作困扰好多人！好多宝学跳舞很久都不太会，一定要试试这个方法，真的是我研究出来，超有用的练习方法#街舞教学 #0基础学舞蹈 #hiphop基础 #isolation教学
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李安然5月前
高鼻梁训练｜亲测有用的几个小方法 效果因人而异哈，所有变美的小基数都是需要长期坚持的，加油！关于我分享更多变美小技巧，期待姐妹们的反馈！#蒜头鼻 #山根低 #鼻子#面部瑜伽#鼻子塌陷
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师兄弟测评2天前
做这些动作真的可以改善吗？#生活好帮手 #锻炼 #测评 #体型操
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大森没腹肌4月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候做这些训练#内容启发搜索 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#自律
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阿国5月前
高位截瘫脊髓损伤伤友排便总是很困难，我想到了一个辅助排便方法，跟大家分享一下，仅供参考！
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骨盆美学大师 豆豆3月前
髋关节炎就练这八步改善髋关节疼痛 视频有点长，完整版改善髋关节疼痛#髋关节 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #线上教学
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小友养出好福气5月前
每天随时都能做，有wc困扰早晚做#小动作大作用
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爱吃肉的丁教练5月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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青城山·彭祖养生6月前
两个动作帮你预防耳鸣耳背 #养生 #健康科普 #道家养生 #中老年人 #养生操
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粒粒掌中宝！5月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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别叫老师❤️叫可心3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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白月裳 养生丹舞3月前
一个动作、清肺、止咳、#健康养生 平喘
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金亿金3月前
快试试，真有用，我一按就感觉肚子咕噜咕噜的！#减肥 #拉不出来怎么办
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李不李李3月前
我没事做的就是这些小运动，大家可以选择性做，先让自己动起来#居家锻炼 #运动 #脾胃虚弱 #养生
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泌尿肿瘤张宁教授3月前
想要保护前列腺，睡觉前多做这个动作，好处不请自来 #前列腺增生 #前列腺癌 #排尿困难 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小福猪练不瘦4月前
15天掰正骨盆懒人版！巨有用❗️睡前躺练6分钟！每天睡前2到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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徐徐自律版4月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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生吃西兰花3月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法，如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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懒人养生d4月前
每天练个两三分钟，先试试，有用的话再反馈#鼻炎 #小动作大作用 #养生操 #居家锻炼
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王老师教思维5月前
每天做这个动作10分钟，轻松提升记忆力#记忆力# 家庭教育#孩子成长 #专注力
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道医谢仁望4月前
古法晨起锻炼，5个动作，一整天活力满满！#道家文化 #古法传承 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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兰主角3月前
金刚功对男性那方面真的有用吗？ #金刚功 #长寿 #懦夫 #时间短 #vlog十亿流量扶持计划
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小路教你健身6月前
你改成跪姿，有用算你的，没用算我的#龙门架下拉
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妇科｜董兰萍5天前
卵巢早衰最怕的五个动作，每天坚持做，帮你养出好状态 #卵巢早衰 #备孕 #妇科 #中医
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玉动人生4月前
晨起居家轻松锻炼，每天几分钟，收获满满 #居家锻炼#运动康复#中老年锻炼#养生
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super超级豪的生活3周前
很多人问我 每天做俯卧撑有效果吗？#坚持的意义 #徒手健身 #在家健身系列 #俯卧撑训练 #核心力量
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阿紫老师4天前
听我一句劝，天凉了，肩膀不好就练这3个动作！#开肩 #有用 #富贵包 #居家锻炼有新招 #健身干货
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塑形老黄的体态美学7月前
胸阔缺气会影响脸型、体态和呼吸，多做这个睡前小训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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老麦i 健身3月前
千万别再这样错误的做壶铃摇摆了#居家锻炼 #练臀 #壶铃 #翘臀不粗腿
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整点邪修2月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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功能训练开拓者朱立军4月前
练好颈椎稳定，避免颈椎问题 #猎豹医生 #五维而治 #功能训练 #颈椎 #锻炼
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余建文6月前
#创作灵感 如果这些动作真的有用，为什么还会有那么多人膝盖tong！#科学康复 #下肢力线 #静蹲 #股四头肌训练 师傅@田径匠人张初一 大师兄@张智豪🇨🇳
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曹老板（前叉重建十年）3月前
唠叨一些关于前叉术后一些肌肉训练能不能练的回应，其实很多训练你做不了限制的并不是时间，而是你个人康复的情况。 不是在合适的时间最适合的康复，而是在合适的能力下作适合的康复训练。 加油吧，叉友们 @抖音精选官方账号 #知识分享 #前叉康复 #前叉重建 #前叉术后 #前交叉韧带
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付敏医生4月前
这些动作很丑，但确实有用 #抖出健康知识宝藏 #变美 #女生必看 #居家锻炼 #体态 【健康科普仅供参考，剧情演绎无任何不良引导，不涉及任何医疗建议，如有不适请及时就医】
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欣然暖养生活6月前
亲测有用，跟练这一组动作，轻松排鱼不堵不痛！#经期 #经期运动 #排瘀 #养生 #保养秘诀
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未来逆龄记5月前
每天2分钟，赶走法令纹！面部瑜伽真的有用吗？ 坚持打卡3个月！法令纹浅了、这套面部瑜伽真的太有用了！姐妹们 一起来打卡吧！#面部提升 #法令纹怎么消除 #鼻唇沟法令纹 #面部瑜伽操#变年轻就这么简单
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嫩江老徐5月前
脑梗九年老徐分享改善提高患侧上肢功能的几个黄金动作！ #上热门 #巨量算数 #脑梗 #康复锻炼 #抖上热门 @DOU+小助手
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兰主角3月前
金刚功有没有用？ #金刚功 #锻炼#求真 #经络#原创视频
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山羊教练-刘老师教养身2天前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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全香养生记5月前
古法养生操，每天锻炼10分钟，动作简单好练巨有用#内容启发搜索 #居家锻炼#古法养生操 #小动作大作用@DOU+小助手@DOU+上热门
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双双🍑(减肥日记)4月前
瘦双下巴操，第5天，我感觉这个下巴稍微有一点紧，可能大家看不出来我自己能感觉到感觉还是有用的，大家可以跟着我每天练起来。#瘦双下巴 #上热门
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一颗小芳4周前
拉伸动作很有用，但是绝对不是只靠这个😬😬#减肥 #瘦腿
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仙儿爱瑜伽4月前
颈椎最爱的动作！ 这个动作太神奇了！睡前练一遍！颈椎真的就舒服了！颈椎僵硬酸痛的姐妹们，只需要练这一个动作，颈椎就舒服很多～ 睡前在床上就能练，一次坚持30秒，然后还原每天做3-5次真的有用！ #颈椎疼痛 #颈椎病#体态改善 #开肩美背 #拉伸
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踩狗屎运5月前
普拉提外侧细节来了#普拉提外侧100次
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运动医学乔医生（王星团队）1月前
这些一招灵动作，真的靠谱吗？#医学科普#运动损伤康复动作#肩膝关节疼痛#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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杨耀辉医生4月前
#狐臭 #腋臭 #腋下异味
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六边形战士3月前
这些动作看着怪，但是有用，一起来试试吧。 #新华社#养生 #健康 #逆龄抗衰 #热门
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文文学姐在广中医2周前
全网爆火的祛湿操真的有用吗？#广东湿 #身体去湿气 #祛湿 #大家一起来锻炼 #小功作大作用
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张博士聊体态4月前
矫正脊柱侧弯，别做这些动作 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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臭屁丹💨4天前
亲测有用！姐妹们赶快做起来 💪（长时间坐和经常埋头看手机的姐妹，做完一遍就可以感觉到背打直了）想见效快一点可以多做两遍或者每个动作做的时间长一点#翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态矫正 #运动 #瘦后背
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肖燕3月前
10min✅ get女演员精致少女背 #黑马计划 #恋夏风 #居家锻炼 #练背 #变美
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百亿小鲨鱼3月前
没戴牙套没do脸，凸嘴逆袭立体侧脸的方法（咬合习惯+肌肉锻炼分享，严重的话还是建议早日咨询专业人士哦） #嘴凸 #凸嘴 #下巴后缩
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备孕抗衰营养师mandy中西结合5月前
6个动作助力高效着床 47岁备孕营养师带你高效备孕➕收获更棒的自己！#科学备孕全攻略 #备孕运动打卡 #🧪#
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轲轲老师-昕祁4天前
15天掰正骨盆懒人版，巨有用，睡前躺练4min，每天睡前练1-22遍，每天4-8min，摆正骨盆前倾 记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肚子松垮|塌腰腰酸|大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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脊柱保养七七师姐3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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科学站桩施老师5月前
血瘀囊肿的女生，这个动作要多练！ #子宫肌瘤#卵巢囊肿#气滞血瘀
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会大发发发3月前
这组瘦肚子教程也太适合懒人了吧‼️我已经跟练了8天，有用‼️动作简单，躺着就能练，快来睡前跟练两组💪 动作针对：骨盆前✅倾｜小腹突出✅｜脸歪嘴斜✅#瘦肚子 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #脸歪嘴斜
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简介:

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