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WISEWOW运动康复10月前
灵活性与力量并重：动态抱头提膝转体触碰训练方案！！！ #居家锻炼 #运动康复训练 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #科学锻炼 #在家也要运动
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赵之心运动健身1年前
每天坚持做提膝转胯，帮你锻炼核心力量！#运动 #锻炼 #提膝转胯
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肉食美瘦女战士_Z1年前
哑铃旋转提膝讲解+跟练6组 哑铃旋转提膝讲解+跟练6组#力量训练 #居家锻炼 #瘦腰腹 #全身力量训练 #哑铃训练动作
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小瑾的养生日记4月前
古法健身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #正能量有氧健身操
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦！巨暴汗！已瘦25斤！ 不愧是古法健身，适合中国宝宝的减肥操！每天坚持打卡！巨有用！ 跟练：小飞龙～古法健身！武当王资迪！武当王平安！武当钟学浩！见笑师父！ #夏日减脂大作战 #减肥 #古法健身 #逆袭 #汗水不会辜负你
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擎天柱有胸肌3月前
因为每天这么练#健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼
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小艾有氧塑形（直播带练）7月前
30分钟古法健身跟练版🔥不跑不跳💦暴汗瘦全身！#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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83年明哥有腹肌4月前
想要瘦肚子瘦腿的姐妹，这四个动作一定可以帮到你！#好身材练起来 #女子塑形 #马甲线 #运动健身
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爱运动的焱儿6月前
老祖宗的智慧之古法噗噗操 太牛了 每个动作做两组 轻松排便 我是个老便秘 这个做完五谷轻松轮回 姐妹们感觉操练起来吧 #古法健身#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#便秘 #居家健身有新招 @小飞龙-古法健身
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九叔【古法养身】5月前
五分钟跟练版来了。#古法养生#瘦身
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梦梦想要马甲线3月前
锻炼瘦下来了，皮肤干燥有皱纹，肌肉紧张，一定要以油养肤，不仅可以运动后放松，还可以让皮肤更紧致#福来倍护油#变瘦#瘦肚子
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
Tabata训练完整版教学，七天瘦五斤，极速燃脂暴汗全身，一起健康变瘦，收藏起来#燃脂 #健身操 #运动锻炼 #燃脂爆汗 #tabata燃脂训练
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大媛养生日记(备孕中)5月前
备孕跳操 ｜运动起来，疏通身体有好处 #备孕日记 #备孕操 #备孕运动 #养生备孕 #备孕困难
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身瘦全身太牛了！跟着做就能瘦！巨暴汗！每天二十分钟！ 跟练：小飞龙～古法健身！武当王资迪！武当王平安！武当钟学浩！见笑师父！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #汗水不会辜负你 #古法健身 #减脂
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小福猪练不瘦4月前
第十集｜🔟day 新手15天瘦肚子加强版！追剧运动两不误！肚子已瘦一大圈❗️#瘦肚子#练出马甲线 #瘦腰 #居家健身
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元气阿兰4月前
古法健身跟练版，每天早上十分钟，真的不要瘦太快！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #运动
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是鉴霖呀4月前
新手入门动物流Animal Flow💦全身燃脂运动 为什么推荐动物流训练？ ✅人类丧失掉很多动物的本能，所以我们才会试图去从动物的动作中寻找到发展我们身体模式的训练方式！ 每日的练习建议？ ✅共4个动作，每个动作做20次，重复3组，塑形又燃脂！坚持练习你会收获肉眼可见的身材变化～ #动物流 #动物流超强燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战
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晨曦。4月前
古法健身太牛了‼️每个动作100下，嘎嘎暴汗，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡️#古法健身 #瘦全身 #夏日减脂大作战
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文文运动版5月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #减脂 #健身操 @DOU+小助手
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擎天柱有腹肌4月前
好身材需要汗水来浇灌！ #腹肌马甲线 #自律遇见更好的自己 #夏天该有的样子 #好身材练起来 #一起来锻炼
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芋头很好（自律）4月前
古法健身「更适合中国体质的轻塑形秘诀」 ⏰每日𝟏𝟎分钟/每个动作100个每日𝟐-𝟑组循环 ✨特点：零跳跃动作｜全程站姿｜气血双补 💦效果：温和暴汗不虚脱｜腰腹紧致｜肩背变薄｜手臂线条凸显（搭配拉伸更佳）#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
6个动作轻松排湿，瘦全身！ #健康生活 #古法健身 #一起来锻炼 #健康 #湿气
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小婷的运动日记6月前
古法健身35Min跟练版，太牛了，不跑步跳瘦全身 每天跟着练，一周见效，姐妹们，赶紧动起来。#在家也要运动 #运动 #居家训练 #古法健身 #古法健身操
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佩奇要运动7月前
第11天古法健身，姐妹们一起来 #客厅就是运动场 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动停不下来
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
三伏天排湿，就练它！6min晨间版刚刚好 #古法健身 #古法健身操 #夏日减脂大作战 #三伏天 #排湿祛寒
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娜娜爱运动3月前
跟着古法老师一个小时的健身完成了✊🏻#生命在于运动一起锻炼吧
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木木要自律（已瘦15斤）4月前
每个动作100下，巨瘦全身，古法健身太牛了 每天空腹跟练20分钟，非常暴汗燃脂#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身#古法健身 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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肖肖跟练6月前
打卡13天，古法健身10分钟，每天一遍，一周瘦一圈，不跑不跳，减脂又养生居家#居家锻炼 #古法健身跟练版 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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佩奇要运动7月前
当我跟着道长练古法健身，全身通畅，精神十足 #一起来打卡 #别划走 #学起来 #自律坚持 #运动健身
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@李李等旺崽4月前
备孕操练起来，帮助长卵泡，促进卵泡发育，持续做看效果吧#运动打卡 #备孕操 #卵泡监测 #运动 #备孕 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第43天｜古法健身瘦肚子真的绝了👍43天从153到134.8了#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #居家锻炼 #一起来锻炼
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日用分享4月前
#居家锻炼#古法健身#全民健身#中式养生
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Coach Pete皮老师3月前
深蹲硬拉必做热身！全身激活🔥 练深蹲/硬拉总感觉发力不对？这个热身动作一次性激活核心、上肢和下肢！🔥 单腿罗马尼亚硬拉 → 提膝 → 肩推，3合1动态热身： ✅ 提升髋关节稳定性 ✅ 强化核心抗旋转能力 ✅ 同步训练平衡与爆发力 每天练3组，大重量训练再也不怕动作变形！💪 #健身干货 #力量训练 #深蹲技巧 #硬拉教学 #运动热身
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自律一只猫4月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站4月前
核心训练动作 #健身小白必看经验 #核心训练 #核心力量 #功能性训练 #小团体训练 功能性团课训练 核心激活与唤醒 一看就会，一学就废
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吃不胖的阿7🐻5月前
每天7分钟跟练，让你全身焕然一新的感觉，古法健身真的牛！！在家也可以运动😘爱上了暴汗的感觉，你呢？#古法健身 #居家锻炼 ##运动女孩
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橙子要自律4月前
古法健身操真的太牛了👍每天早起跟练20分钟，真的巨暴汗，坚持一个月，体态轻盈了，身形纤细了，整个人的状态也变好了……#居家锻炼 #瘦身 #居家健身 #古法健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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桃桃生活碎片6月前
当我跟着道长练古法健身，挑战一个月瘦20斤！坚持坚持 这次不做收藏派！！ #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #锻炼身体增强体质
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控了糖的豪3月前
糖友们。古法健身是真牛啊。快来一起练吧。 #控糖 #糖友 #古法健身 #微泰动态血糖仪#微泰动态我的测糖搭子
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #燃脂操 @DOU+小助手
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老大自律养身记3月前
#生活服务热点中心 #正能量有氧健身操 #碎片化运动#居家健身 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记7月前
1招强化核心动态稳定🔥护腰椎防腰痛✅ 简单1个动作，全面锻炼核心，提供腰椎动态支撑力，缓解腰突腰痛。 #核心训练 #核心稳定性 #腰椎间盘突出 #保护腰椎 #腰肌劳损
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小金子（好孕中）4月前
33岁甲亢人温养自己的一天能干多少事，做了哪些调理，现在我已经T4 数值正常喽，给自己3个月的时间，姐妹们一起加油#vlog日常 #十亿流量扶持计划 #备孕 #古法健身 #记录真实生活
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是🫣小美酱吖4月前
古法健身太牛了，每天跟着大师学瘦身，每个动作100下，每天20分钟，坚持起来#古法健身 #居家锻炼 #跟着大师学瘦身 #变瘦变美变好看
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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妮妮的运动日记5月前
古法健身操！60分钟跟练打卡！巨瘦全身！#古法健身 #古法养生 #健身 #居家锻炼 #居家健身训练
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小婷的运动日记6月前
古法健身35Min跟练版，太牛了，不跑不跳瘦全身 每天跟着练，一周见效，姐妹们：赶紧动起来。#在家也要运动 #居家训练 #古法健身 #古法健身操 #运动
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运动复健师小明明6月前
3 个缓解下腰背疼的动作！ #抖音体育 #健身 #体育生 #下腰背疼痛 #拉伸
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娜娜要变瘦‼️4月前
古法健身太牛了，真的巨瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 ～姐妹们赶紧练起来吧！早晨练最好，练完精气神都好很多～
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芊芊古法运动4月前
气血不足最怕这几个动作 古法操真牛，气血不足的姐妹们都练起来，十分钟元气满满#健身 #养生操 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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王菀菀1年前
古法健身可太牛了～一起活动起来吧 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #激发全身阳气的锻炼方法 #古法养生
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超龄双胞胎妈妈~萍姐6月前
怀不上的‼️来跳这个送子操#锻炼 #备孕运动 #科学备孕 #备孕健身操 #试管
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王饱饱4月前
空腹有氧day3 | 夏天必练：古法养生操，没有一个动作是多余的，练完全身轻松#暴汗燃脂瘦全身 #户外运动 #抖音种草计划 #减脂训练 #vlog十亿流量扶持计划
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丽达爱运动4月前
快快和55岁自律阿姨一起瘦全身！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身
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老梁爱健身5月前
从现在开始这四个动动作早上坚持练，到了夏天你会来谢我！#一起来锻炼 #居家健身 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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陈煜宁4月前
古法健身运动有多牛#古法健身运动 #跟我一起做运动
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健康控糖小江5月前
古法健身真的太牛了，每个动作100下，嘎嘎暴汗和控糖#控糖操 #居家锻炼 #运动
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六六爱健身吖6月前
这套全身暴汗燃脂瘦身操 动作简单一遍就会 适合特殊时期的人 每天在家坚持练一练 你的身材真的也会越来越好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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中老年宅家运动吧8月前
早上起来做好这三个动作，全身受益，让你70有30岁的状态 一起来锻炼#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #中老年
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小洁要瘦4月前
23min古法健身操｜160斤全程跟练版#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #160斤 #减肥
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小老头养生操4月前
极速燃脂暴汗瘦全身🔥七天瘦5金#快速燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #健身 #TABATA
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华妈的花椒小摊位6月前
古法健身太牛了‼️每天20分钟🔥坚持下去你会发现腰细了背薄了整体瘦一圈💪#古法健身 #居家运动 #每天坚持一点点 #产后减肥 #养生操
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