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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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帅爆的米花.6月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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小王的运动日记3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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金金健身了3月前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点行动起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿 #夏日减肥一起练 #居家锻炼
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玥尧尧尧5月前
身高160，98斤‼️体重没变看起来瘦了10斤的变化（关于我翘臀不粗腿的运动分享来咯）跟练版 #小基数减脂 #小基数塑形 #梨形瘦腿 #翘臀不粗腿 #运动女孩
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粒粒噢3月前
153｜98-75斤 瘦腿紧致线条跟练已送达！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #运动 #创作者扶持计划
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玥尧尧尧5月前
身高160 98斤｜小基数塑形变美思路【翘臀不粗腿】的跟练 从假胯宽➡️短圆翘臀 大粗腿➡️直腿 大肚子➡️马甲线 全身精致而有型，体态也会挺拔很多，视觉显瘦10斤#小基数塑形 #减脂女孩#翘臀不粗腿 #瘦腿 #瘦腰腹
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臧佳影2天前
155万人看过的瘦大腿跟练教程梨形身材看了#vlog十亿流量扶持计划
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臧佳影2周前
就3步瘦大腿根（梨形懒人躺着版）#vlog十亿流量扶持计划
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SarahTan5月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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小二郎瘦三斤4天前
牛🔥4min懒人瘦腿法‼️趴着细一圈 大腿肉肉多，前侧突出的姐妹赶紧练！懒人瘦腿边玩边瘦~冲 每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #因为热爱所以坚持 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练
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阳哥健身日记3月前
女生腿粗真的很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
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粒粒噢1周前
梨形身材的姐妹有救了🔥 女生下半身胖，一定要看❗️❗️别担心！ 码住这4️⃣个动作🔥 好身材找上你！#居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材 #腿粗 #瘦大腿
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袁老师讲康复3月前
女生下半身胖该怎么减？#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型
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臧佳影2月前
急性子懒人姨妈期7天瘦腿跟练版超酸爽✂️
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你的杨老师（运动康复）5天前
女生腿粗怎么办？#居家锻练 #腿粗 #瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材
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珊珊爱健身（已瘦31斤）1周前
每天100个 7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂 #居家锻炼 #瘦腿
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杨老师讲康养5天前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
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哒哒爱运动（➖40斤）6天前
超级虐大腿的四个动作，七天就有明显变化，大腿怎么也瘦不下来的姐妹，抓紧练起来#居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦大腿 #直腿
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一伶🌻1周前
梨型身材怎么瘦腿#力量训练 #梨型身材 #泡沫轴放松 #瘦腿
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嘿！亦菲健身了5天前
大腿内侧肉肉多的，这个动作真的非常推荐。细节做对结果不一样#瘦大腿内侧 #瘦大腿 #臀腿训练 #健身干货
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羊羊不想月半6月前
101-79 梨形身材腿是怎么瘦的#瘦腿 #减肥 #减肥打卡 #梨形身材 #小基数减脂
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小梨的生活日记5天前
腿围已➖6厘米，帕梅拉真的牛！已打卡15天，坚持一定会有效果。#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #减肥 #减肥逆袭 #减脂
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一只CiCi🎧3周前
懒美女进来看💗躺着掉秤法真的好绝！#女生必看#不跑不跳轻松瘦#练出好身材#变瘦#瘦腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
假胯宽、大腿粗 梨形身材瘦腿我还是有点发言权的，如果你和我一样天生梨形身材大腿粗假胯宽的宝子们，一定要试试我的跟练分享，全程居家锻炼，基本没有深蹲，没有跑跳，躺着瘦大腿，你还在犹豫什么，任何一个梨形身材没有和我跟练我都会伤心的🫵#创作灵感 #梨形身材 #瘦大腿的最快方法 #假胯宽 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小艾塑型3天前
一招搞定大腿粗！#好身材练起来#居家锻炼#臀腿训练#女子塑形
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金金的运动日记4天前
着急虐大腿！巨巨巨有效！每天坚持跟我练起来吧#瘦腿 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #小动作大作用
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小章鱼要逆袭3天前
没有废话直接跟练🔥大小腿一起瘦 打卡三遍 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小美姐姐爱健身4天前
这种腿型很难瘦下来，四个动作针对性解决 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #我的电子健身教练 #健身干货 #居家健身有新招
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爱吃香菜✨3天前
懒人床上瘦腿！大腿小腿一起瘦！腿围已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿
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小梨的生活日记2天前
欧阳春晓4个动作练出漫画腿，躺着也能瘦，四个动作简简单单，这个寒假一起逆袭！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥 #漫画腿
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龙凤胎宝妈的马甲线2周前
女生下半身胖怎么减？腿粗有梨形身材的姐妹快来试试这套动作吧！#瘦大腿 #腿粗 #梨形身材 #居家锻炼 #提臀
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步游的运动日记3月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
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是莹莹Y2天前
躺着就能瘦‼️懒人四个动作无痛躺出漫画腿 #漫画腿 #直腿 #细腿 #变瘦 #大长腿
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爱吃香菜✨4天前
急性子瘦腿练这个就够了！腿围已➖11cm！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小何yeah4天前
💪居家健身新姿势，边玩手机边瘦腿！158cm也能拥有大长腿～📱✨ #居家健身 #好身材练起来
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刚哥很自律（已减20斤）1月前
女生腿粗怎么办？这套动作一定要练！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #小动作大作用
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林老师谈康复2天前
4个简单的动作，居家睡前在床上就能#直腿 #瘦腿 #在家也能瘦 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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吴泽影Q镜女装4周前
很多姐妹一直跟我说肚子大，手臂粗，大腿粗，那我今天给你分享了我当时如何从120斤快速到98斤每天坚持做的一个燃脂动作，如果你真的想要自己可以更好的话，那你一定要去坚持，相信你努力的话，效果一定很好，我也给你们看了我120斤体型不好的时候有多丑，我并不是要炫耀什么，我只是想姐妹们看了后我们可以互相鼓励，一起加油让我们都能遇见那个更好的自己！你们支持我说的吗？
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大帆子说健身4月前
分享一套女生在家的徒手瘦腿训练#居家锻炼 #瘦腿 #女生必看 #高效瘦腿攻略
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我叫圆圆圆宝（运动中）1周前
10w人要的瘦腿跟练视频！ 一共是五套哈 #100天健身挑战 #瘦腿 #直腿 #梨形 #运动减肥
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夏子安爱运动2天前
躺着瘦腿真的太绝了！🔥大腿直减6cm‼ 瘦爆大腿根✨ 梨形身材姐妹必冲！！懒人瘦腿的天花板💯 酸爽一遍就到位～每个动作都精准有效💪 姐妹们速来跟我打卡！一起甩掉大腿肉肉💃 跟练：赵想瘦 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #懒人减肥
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玥尧尧尧5月前
大梨变小梨｜160 98斤，上一条视频好多姐妹后台问我怎么练的，今天分享一些梨形改善假胯宽、臀塌和瘦腿训练思路。#梨形身材 #梨形瘦腿 #梨形的痛 #塑形减脂 #变美逆袭
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小杨教练爱健身1周前
女生梨形身材应该怎么练？分享四个动作在家练出紧致体型#梨形身材 #瘦腿提臀 #胯宽腿粗 #自律
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有马甲线丽丽教练4月前
分享一套女生在家的徒手#瘦腿 ❗ ❗#女生必看 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #减肥
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臭屁丹💨1周前
追剧也能做的5️⃣个动作瘦大腿｜提臀｜全程躺练、无跳动#瘦大腿 #臀腿训练 #躺瘦
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珊珊爱健身（已瘦31斤）1周前
超级虐大腿的4个动作！一遍就爆汗，坚持7天就能看到变化！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #梨型身材 #直腿
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哒哒爱运动（➖40斤）3月前
想要把腿练瘦，不要整那么多没用的，就练这几个动作，瘦腿效果真的很好👍#瘦腿#直腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #居家锻炼
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欧阳不会飞4月前
女生下半身胖怎么减？#梨型身材 #减脂 #瘦腿 #提臀瘦腿 #瘦大腿
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夏子安爱运动4天前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒到极致的瘦身法！ 真的被这组练习爽到了！！ 不跑不跳 全程躺着 本懒人终于找到本命瘦身法了！ 跟练：飞飞爱健身 💦微微发热就能燃脂 #懒人瘦身 #睡前运动 #躺着瘦 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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九玖在蜕变ing3天前
这种腿型很难瘦下来？ 四个动作针对性解决🔥 #瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
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徐徐自律版3天前
继续带大家床上趴着大小腿一起瘦跟练版，睡前五分钟 跟练三组后好好拉伸！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身有新招 #居家健身 #懒人瘦腿
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晴晴子🎐2月前
𝒀𝒐𝒈𝒂·作为160的短腿星人，要显腿长一定一定要解决假胯宽，多拉伸腿🦵自然又细又直。 #瑜伽 #腿部拉伸 #瑜伽美腿 #体态矫正 #女神养成记
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蟹蟹&羊羊的运动日记📝3周前
女生下半身胖该怎么减？居家训练跟我试试这套动作#居家锻炼 #下半身胖 #腿部训练 #好身材练起来
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喵大壮子健身3月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
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丹妹儿爱健身已瘦30斤3天前
下半身胖的女生看过来了❗️不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
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懂健身的斌哥来了2周前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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小子懿爱健身5天前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练 #瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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阿毅居家运动3月前
下半身胖梨形身材的女生，该怎么做？#变美变瘦变好看 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材 #瘦大腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
三个月足以改变一个人，梨形姐妹练起来，感谢努力的自己，也希望能激励到更多的姐妹，我会继续加油的👏大家也是一起加油。#创作灵感 #大腿内侧 #瘦下来遇见更好的自己 #梨形身材的痛 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宇晨说健身6天前
女生腿粗怎么办#女生必看 #好身材练起来 #瘦腿 #一起来锻炼 #居家锻炼
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
超级虐大腿的四个动作，腿粗的姐妹，你就练吧! #瘦大腿#大腿粗 #腿粗 #下半身胖
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女生腿粗屁股大 下半身胖，在家做好这几个动作#瘦腿 #瘦腿提臀 #减脂 #居家锻炼
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