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孔新江老师1月前
孔新江老师 《太极本经养身功》创始人 一分钟健身功 “加强版”
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孔门养生9月前
孔新江#秦霄贤 #行动派 #中医养生
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养生老姐妹1年前
👀 追剧新发现！明星体态秒变高级感！ 《全力以赴的行动派》里，孔新江老师一出手，👏 那些让人羡慕的天鹅颈、直角肩，原来藏着这么简单的秘诀！👇 💡 在日常生活的也要注意体态管理噢 下面整理一些小tips： 1️⃣ 站姿矫正 👣 双脚并拢或微开，吸气收腹，感受脊柱向上延伸，仿佛头顶有根线在轻轻提拉。肩膀放松下沉，别再做“小老太太”啦！ 2️⃣ 墙壁天使 👼 背靠墙，头、肩、臀、脚跟紧贴墙面，双臂侧平举缓缓上举至头顶合十，感受背部和肩部的拉伸，每天三组，每组10次，优雅体态get！ 3️⃣ 颈部拉伸 💆‍♀️ 坐直或站直，缓慢向一侧转头至极限，感受颈部侧面拉伸，每侧保持15秒，换边重复。告别颈纹，颈部线条美美哒！ 4️⃣ 坐姿挺拔 💼 工作时也别忘了，椅子坐前1/3，腰背挺直，双脚平放地面。使用电脑时，屏幕与眼睛平视，远离“电脑颈”。 🌈 好体态是日积月累的习惯养成！让我们都成为行走的衣架，无论何时何地，都能自信满满，气场全开！🌟 #明星同款体态 #气质提升 #体态管理的重要性 #秋季为健康迈步 #变美
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孔门养生9月前
#孔新江 #徐志胜 #中医
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会劈腿的阿力10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩，每天10分钟！ #富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看 #综艺
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自律阿慧爱养生3月前
三个动作，改善乌龟颈/富贵包/小肚腩！ #养生 #含胸驼背 #体态改善 #富贵包 #颈椎
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8175625865510月前
#孔新江#徐志胜#中医#李雪琴
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木Q10月前
#医学小知识 #热播综艺 #打卡吧行动派 #中医健身
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新一的训练日记1月前
这真是高手❗️1招改善体态❗️明星都惊呆了😱 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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孔门养生9月前
中医面诊#孔新江 #李雪琴
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桐桐中式养生爱运动2周前
富贵包/颈椎病/小肚腩，孔新江中医一招教你解决办法、每天10分钟! #富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看 #综艺
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方老师 体态纠正10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包、小肚腩。每天10分钟✅#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看 #体态纠正
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碳水芬芬快乐健身1周前
“坐班党/低头族必看！老中医这招太绝了！ 每天10分钟，富贵包消了、颈椎不僵了、小肚腩都平了！ 亲测一周有变化！跟着做就对了💪 #居家瘦肚子#富贵包#颈椎#中医养生#居家锻炼
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全力以赴的行动派1年前
#哈妮克孜 #姜珮瑶 这个中医健身迪是有点子厉害在身上的！#打卡吧行动派 #全力以赴的行动派
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闲聊北京7月前
中医五禽戏，蕴含调理自愈方法，北京爬行大爷倾囊相授详细教程 #五禽戏 #爬行健身 #五禽戏教学
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居家运动塑形-敏敏3月前
孔新江中医一招教你解决富贵包 颈椎～小肚腩 每天10分钟✊跟着中医师傅和姜佩瑶&哈妮一起练起来吧#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #创作者中心 #创作灵感
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衡玥爱运动3月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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铁锤妹妹(现在是妈妈)7月前
刷肚子真的太牛了叭 #刷腹 #古法健身 #中医养生 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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bttp5月前
在老中医面前仿佛被扒光#孔新江医生 #中医养生 #谁的综艺dna动了
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桐桐中式养生爱运动1周前
明星体态密码被我扒了❗️4个小动作练出高级感 👀谁追《全力以赴的行动派》没被孔新江老师惊艳到！明星们秒变天鹅颈、直角肩的秘诀，原来这么简单好操作～ 日常体态管理真的太重要了！整理了4个超实用小tips，久坐党、低头族直接抄作业👇 ✔️ 站姿矫正：双脚并拢/微开，吸气收腹，想象头顶有根线向上提拉，肩膀自然下沉，告别含胸驼背的“小老太”姿态～ ✔️ 墙壁天使：背靠墙贴紧（头、肩、臀、脚跟都要贴！），双臂侧平举慢慢上举到头顶合十，感受肩背拉伸，每天3组×10次，优雅感拉满！ ✔️ 颈部拉伸：坐直站直都能做，缓慢转头到极限，每侧保持15秒，坚持下来颈纹都淡了，颈部线条超好看～ ✔️ 坐姿挺拔：上班学习别瘫椅！只坐椅子前1/3，腰背挺直双脚平放，电脑屏幕和眼睛平视，远离“电脑颈”～ 好体态真的是行走的加分项！不用刻意发力，每天坚持几分钟，慢慢养成习惯，就能变身自信满满的“行走衣架”～ #孔新江体态秘籍 #明星同款体态#气质提升 #行动派变美 #体态管理大作战 原综艺视频:全力以赴的行动派
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小黄的中医自救4月前
一件小事改变我的一生,打通全身於和堵#中医养生 #调理身体 #养生 #古法健身
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张慢慢来了10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包，颈椎病，小肚楠，每天10分钟#富贵包#颈椎病#大肚腩变小蛮腰 #女生必看#综艺
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天雷无妄3周前
中醫撸铁，气血篇#中医撸铁 #中医养生
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安然瑜伽记1周前
孔新江中医一招解决富贵包／颈椎病／小肚腩 每天10分钟，轻松解决 #养生操 #中医养生 #邪修 #居家运动 #居家锻炼
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天汉学院-初正8月前
神奇的古法养生操❗️五禽戏完整版演练❗️ 老祖宗的东西真的绝！练完一遍就爱上它了！五禽戏真的太棒了👍跟八段锦一样好，需要我们一起来传承下去！#五禽戏 #健身气功五禽戏 #华佗五禽戏 #健康养生 #中医养生
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脆皮阿鱼要养生了3月前
绝了！1️⃣招体态改善！明星都惊呆了！ 👀综艺新发现： 明星们跟着孔新江老师做完都直呼太舒服了～ 就一个动作，体态秒变高级感 原来通往🦢天鹅颈、直角肩的路这么好走 👉动作出自：太极本筋养生功（结合了中国传统养生术和太极拳动作的健身方法） 👉原综艺视频：全力以赴的行动派 #懒人体态练习 #孔新江 #体态纠正 #脖子前倾 #养生
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**用户397338365**10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩，每天10分钟！ #富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #综艺名场面
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秒杀富贵包-依宸1周前
行动派节目组推荐，1分钟颈椎操，消除富贵包，消除颈椎病，消除小肚腩#颈椎操 #消除富贵包 #消除小肚腩 #创作者中心 #创作灵感
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大白讲健身10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩！每天十分钟！#居家锻炼#富贵包 #打通全身气血的好方法 #颈椎病
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上好佳说健身10月前
孔新江中医一分钟健身，一招教你解决#富贵包/颈椎病/小肚腩 #居家锻炼有妙招#小动作大作用#大肚腩变小蛮腰#女生必看
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丽丽吖3月前
追综艺发现【全力以赴的行动派】里，孔老师一出手，明星体态秒改善🤯 👉原视频：全力以赴的行动派#好身材练起来 #体态调整 #体态纠正 #健身瑜伽 #减脂塑形
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大X3天前
在中医面前没有秘密🤣🤣🤣#万万没想到 #快来围观
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好好爱健身10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包 颈椎～小肚腩 每天10分钟🔥#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看
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大白讲健身10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩#居家锻炼 #富贵包 #颈椎病#女士必看
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还是一颗豆子🫘4月前
气🩸虚又体态差真的不适合撸铁，试试中医养生式健身真的太牛了！#体态纠正 #因为热爱所以坚持 #翼状肩胛 #腿型矫正 #中医健身
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大白讲健身10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包·颈椎病·小肚腩 #居家锻炼 #富贵包 #颈椎病#女士必看
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知恩的训练日记1月前
这真是高手❗️1招改善体态❗️明星都惊呆了😱 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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孔新江美育2周前
孔新江院长美育综艺节目系列之
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今日7月前
道长备孕操完整跟练版#中医 #备孕 #跳操 #养生 #备孕健身操
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新一的训练日记3月前
从中医的角度：矫正体态怎么做？高效又简单‼️ #养生操 #养生 #好身材练起来 #改善体态 #八段锦
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楠楠爱健身10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩，每天10分钟！#富贵包#颈椎病#大肚腩变小蛮腰 #女生必看#综艺
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天雷无妄3周前
中式养生撸铁——肾虚篇#中医养生 #增肌
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大测特测5月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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☀️阳光明媚🌞1月前
#正能量有氧健身操 #养生操 #练出好身材 关注（阳凡中医养生）课堂，排淤堵排湿寒，通经络，通五脏六腑，期待您的加入👏要求更新的宝子们来咯❤️
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楠楠爱健身10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩，每天10分钟！#富贵包#颈椎病#大肚腩变小蛮腰 #女生必看#综艺
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野生营养师（中医+健身）4天前
腰粗的根本原因在带脉#健康 #减肥 #女生必看 #健身 #身材
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昕燃🍀古法健身（已掉25斤）3月前
古法健身操真的太牛了，不跑不跳，不伤气血，轻松掉秤25斤，最近又掉了3斤，106了，姐妹们，你们的目标体重多少啊，赶紧动起来吧#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态 #好身材练起来
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元气橙子🍊1周前
古法健身30分钟跟练版来了##养生操 #居家健身有新招 #每日分享 #健康养生操 #中医健身经络操
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青木7月前
投屏版，古法健身操跟练，全程21分钟，暴汗燃脂#中医养生运动操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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佩千岁5月前
谁说的…… 不少人存在运动认知偏差，误以为中1️⃣与运动毫无关联。这种观念陈旧且脱离实际。事实上，中1️⃣倡导动静平衡以调和身心。重点在于适度。 【内容仅供参考，如有不适请线下就医。】 #运动 #养生 #健身 #生命在于运动
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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知恩的训练日记4月前
从中医的角度：矫正体态怎么做？高效又简单！！ #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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幸福动力4月前
《没有共产党就没有新中国》我们用一曲中医健身棒操，献礼七一，致敬党的生日，舞出红色力量！中医智慧+时代旋律，跟着节奏，一起为新时代点赞#七一建党节 #党的生日#中医#健身操 #正能量 @抖音创作者大会 @DOU+小助手
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子午说养生6月前
胳膊没有力量练习什么呢？快跟我每天练一练#抖出健康知识宝藏 #健身养生操 #古法健身 #中医养生
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爱健身的海豚（已瘦33斤）3月前
孔新江中医一招教你解决富贵包颈椎~小肚腩每天10分钟跟着中医师傅和姜佩瑶&哈妮一起练起来吧#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰#创作者中心 #创作灵感
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小北爱养生3月前
#老祖宗留下的东西 #居家锻炼 #古法健身#倪师#易筋经小动作大作用 跟着倪师一起通经脉，越练就轻松[玫瑰]
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桃子健身文化5月前
跟李医生一起跳古法健身操。适合中国女性❤️的中医“帕梅拉”➖肥操💪 原视频@李东海医生 #中医减肥 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #减肥逆袭 #养生操
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大敏子（爱运动）4月前
质疑大爷大妈，成为大爷大妈！中医“帕梅拉”瘦全身真的太猛了，动作简单，巨暴汗，跟着跳就能shou，腰粗肚子大的姐妹速冲（练完全身通透一整天） #古法健身#居家锻炼 #创作灵感#创作者中心#暴汗燃脂瘦身
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无敌小怪ee（健身版4月前
中医说：经络通畅的人不用化妆（15min跟练版） 100万人催更的腿部经络按摩！ ✅瘦腿消肿|✅改善睡眠|✅缓解酸痛 🔥跟连一周，腿围-3cm！经络通了，气色都变好了！#经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿 #抖音玩法达人中心#知源经络穴位
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小师妹想祛湿4月前
古法健身锻炼全身，增强体质#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #古法健身 #古法健身跟练版
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小迪古中医健身工作室8月前
#中医养生 健身常见的问题就是臀凹陷 其实臀凹陷根本没那么复杂，就是我们的膀胱经堵了 导致气血运行不畅 多去推推膀胱经跟带脉 增强一点腰腹力量就可以很好的改善 还能帮助解决下肢长期寒凉问题
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🐑木木养生笔记8月前
古法燃脂瘦身操 全身暴汗15分钟跟练版 #古法健身跟练版 #年轻人的养生方式 #国风健身 #燃脂暴汗 #中医健身操
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吴敌 重养自己3月前
大暑到了，一年中瘦大腿的黄金时期，每天拍一拍这里，你会感谢我的#拍胆经 #重养自己#中医养生 #居家健身有新招 #今日大暑
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运动育儿李教练5月前
中医完整版古法长高健身操，快点赞收藏起来吧！ #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
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