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孔新江老师
1月前
孔新江老师 《太极本经养身功》创始人 一分钟健身功 “加强版”
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孔门养生
9月前
孔新江#秦霄贤 #行动派 #中医养生
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养生老姐妹
1年前
👀 追剧新发现!明星体态秒变高级感! 《全力以赴的行动派》里,孔新江老师一出手,👏 那些让人羡慕的天鹅颈、直角肩,原来藏着这么简单的秘诀!👇 💡 在日常生活的也要注意体态管理噢 下面整理一些小tips: 1️⃣ 站姿矫正 👣 双脚并拢或微开,吸气收腹,感受脊柱向上延伸,仿佛头顶有根线在轻轻提拉。肩膀放松下沉,别再做“小老太太”啦! 2️⃣ 墙壁天使 👼 背靠墙,头、肩、臀、脚跟紧贴墙面,双臂侧平举缓缓上举至头顶合十,感受背部和肩部的拉伸,每天三组,每组10次,优雅体态get! 3️⃣ 颈部拉伸 💆♀️ 坐直或站直,缓慢向一侧转头至极限,感受颈部侧面拉伸,每侧保持15秒,换边重复。告别颈纹,颈部线条美美哒! 4️⃣ 坐姿挺拔 💼 工作时也别忘了,椅子坐前1/3,腰背挺直,双脚平放地面。使用电脑时,屏幕与眼睛平视,远离“电脑颈”。 🌈 好体态是日积月累的习惯养成!让我们都成为行走的衣架,无论何时何地,都能自信满满,气场全开!🌟 #明星同款体态 #气质提升 #体态管理的重要性 #秋季为健康迈步 #变美
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孔门养生
9月前
#孔新江 #徐志胜 #中医
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会劈腿的阿力
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩,每天10分钟! #富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看 #综艺
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自律阿慧爱养生
3月前
三个动作,改善乌龟颈/富贵包/小肚腩! #养生 #含胸驼背 #体态改善 #富贵包 #颈椎
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81756258655
10月前
#孔新江#徐志胜#中医#李雪琴
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木Q
10月前
#医学小知识 #热播综艺 #打卡吧行动派 #中医健身
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新一的训练日记
1月前
这真是高手❗️1招改善体态❗️明星都惊呆了😱 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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孔门养生
9月前
中医面诊#孔新江 #李雪琴
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桐桐中式养生爱运动
2周前
富贵包/颈椎病/小肚腩,孔新江中医一招教你解决办法、每天10分钟! #富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看 #综艺
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方老师 体态纠正
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包、小肚腩。每天10分钟✅#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看 #体态纠正
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碳水芬芬快乐健身
1周前
“坐班党/低头族必看!老中医这招太绝了! 每天10分钟,富贵包消了、颈椎不僵了、小肚腩都平了! 亲测一周有变化!跟着做就对了💪 #居家瘦肚子#富贵包#颈椎#中医养生#居家锻炼
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全力以赴的行动派
1年前
#哈妮克孜 #姜珮瑶 这个中医健身迪是有点子厉害在身上的!#打卡吧行动派 #全力以赴的行动派
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闲聊北京
7月前
中医五禽戏,蕴含调理自愈方法,北京爬行大爷倾囊相授详细教程 #五禽戏 #爬行健身 #五禽戏教学
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居家运动塑形-敏敏
3月前
孔新江中医一招教你解决富贵包 颈椎~小肚腩 每天10分钟✊跟着中医师傅和姜佩瑶&哈妮一起练起来吧#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #创作者中心 #创作灵感
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衡玥爱运动
3月前
开筋功跟练版,也是过渡版本,自用! 熟练适应后,每个动作加到5-10分钟!#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服,想紧致面部,拉伸颈部经络,想淡化颈纹的朋友,可以收藏跟练起来了!
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铁锤妹妹(现在是妈妈)
7月前
刷肚子真的太牛了叭 #刷腹 #古法健身 #中医养生 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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bttp
5月前
在老中医面前仿佛被扒光#孔新江医生 #中医养生 #谁的综艺dna动了
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桐桐中式养生爱运动
1周前
明星体态密码被我扒了❗️4个小动作练出高级感 👀谁追《全力以赴的行动派》没被孔新江老师惊艳到!明星们秒变天鹅颈、直角肩的秘诀,原来这么简单好操作~ 日常体态管理真的太重要了!整理了4个超实用小tips,久坐党、低头族直接抄作业👇 ✔️ 站姿矫正:双脚并拢/微开,吸气收腹,想象头顶有根线向上提拉,肩膀自然下沉,告别含胸驼背的“小老太”姿态~ ✔️ 墙壁天使:背靠墙贴紧(头、肩、臀、脚跟都要贴!),双臂侧平举慢慢上举到头顶合十,感受肩背拉伸,每天3组×10次,优雅感拉满! ✔️ 颈部拉伸:坐直站直都能做,缓慢转头到极限,每侧保持15秒,坚持下来颈纹都淡了,颈部线条超好看~ ✔️ 坐姿挺拔:上班学习别瘫椅!只坐椅子前1/3,腰背挺直双脚平放,电脑屏幕和眼睛平视,远离“电脑颈”~ 好体态真的是行走的加分项!不用刻意发力,每天坚持几分钟,慢慢养成习惯,就能变身自信满满的“行走衣架”~ #孔新江体态秘籍 #明星同款体态#气质提升 #行动派变美 #体态管理大作战 原综艺视频:全力以赴的行动派
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小黄的中医自救
4月前
一件小事改变我的一生,打通全身於和堵#中医养生 #调理身体 #养生 #古法健身
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张慢慢来了
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包,颈椎病,小肚楠,每天10分钟#富贵包#颈椎病#大肚腩变小蛮腰 #女生必看#综艺
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天雷无妄
3周前
中醫撸铁,气血篇#中医撸铁 #中医养生
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安然瑜伽记
1周前
孔新江中医一招解决富贵包/颈椎病/小肚腩 每天10分钟,轻松解决 #养生操 #中医养生 #邪修 #居家运动 #居家锻炼
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天汉学院-初正
8月前
神奇的古法养生操❗️五禽戏完整版演练❗️ 老祖宗的东西真的绝!练完一遍就爱上它了!五禽戏真的太棒了👍跟八段锦一样好,需要我们一起来传承下去!#五禽戏 #健身气功五禽戏 #华佗五禽戏 #健康养生 #中医养生
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脆皮阿鱼要养生了
3月前
绝了!1️⃣招体态改善!明星都惊呆了! 👀综艺新发现: 明星们跟着孔新江老师做完都直呼太舒服了~ 就一个动作,体态秒变高级感 原来通往🦢天鹅颈、直角肩的路这么好走 👉动作出自:太极本筋养生功(结合了中国传统养生术和太极拳动作的健身方法) 👉原综艺视频:全力以赴的行动派 #懒人体态练习 #孔新江 #体态纠正 #脖子前倾 #养生
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**用户397338365**
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩,每天10分钟! #富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #综艺名场面
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秒杀富贵包-依宸
1周前
行动派节目组推荐,1分钟颈椎操,消除富贵包,消除颈椎病,消除小肚腩#颈椎操 #消除富贵包 #消除小肚腩 #创作者中心 #创作灵感
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大白讲健身
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩!每天十分钟!#居家锻炼#富贵包 #打通全身气血的好方法 #颈椎病
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上好佳说健身
10月前
孔新江中医一分钟健身,一招教你解决#富贵包/颈椎病/小肚腩 #居家锻炼有妙招#小动作大作用#大肚腩变小蛮腰#女生必看
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丽丽吖
3月前
追综艺发现【全力以赴的行动派】里,孔老师一出手,明星体态秒改善🤯 👉原视频:全力以赴的行动派#好身材练起来 #体态调整 #体态纠正 #健身瑜伽 #减脂塑形
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大X
3天前
在中医面前没有秘密🤣🤣🤣#万万没想到 #快来围观
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好好爱健身
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包 颈椎~小肚腩 每天10分钟🔥#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看
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大白讲健身
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩#居家锻炼 #富贵包 #颈椎病#女士必看
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还是一颗豆子🫘
4月前
气🩸虚又体态差真的不适合撸铁,试试中医养生式健身真的太牛了!#体态纠正 #因为热爱所以坚持 #翼状肩胛 #腿型矫正 #中医健身
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大白讲健身
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包·颈椎病·小肚腩 #居家锻炼 #富贵包 #颈椎病#女士必看
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知恩的训练日记
1月前
这真是高手❗️1招改善体态❗️明星都惊呆了😱 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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孔新江美育
2周前
孔新江院长美育综艺节目系列之
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今日
7月前
道长备孕操完整跟练版#中医 #备孕 #跳操 #养生 #备孕健身操
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新一的训练日记
3月前
从中医的角度:矫正体态怎么做?高效又简单‼️ #养生操 #养生 #好身材练起来 #改善体态 #八段锦
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楠楠爱健身
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩,每天10分钟!#富贵包#颈椎病#大肚腩变小蛮腰 #女生必看#综艺
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天雷无妄
3周前
中式养生撸铁——肾虚篇#中医养生 #增肌
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大测特测
5月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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☀️阳光明媚🌞
1月前
#正能量有氧健身操 #养生操 #练出好身材 关注(阳凡中医养生)课堂,排淤堵排湿寒,通经络,通五脏六腑,期待您的加入👏要求更新的宝子们来咯❤️
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楠楠爱健身
10月前
孔新江中医一招教你解决富贵包/颈椎病/小肚腩,每天10分钟!#富贵包#颈椎病#大肚腩变小蛮腰 #女生必看#综艺
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野生营养师(中医+健身)
4天前
腰粗的根本原因在带脉#健康 #减肥 #女生必看 #健身 #身材
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昕燃🍀古法健身(已掉25斤)
3月前
古法健身操真的太牛了,不跑不跳,不伤气血,轻松掉秤25斤,最近又掉了3斤,106了,姐妹们,你们的目标体重多少啊,赶紧动起来吧#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态 #好身材练起来
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元气橙子🍊
1周前
古法健身30分钟跟练版来了##养生操 #居家健身有新招 #每日分享 #健康养生操 #中医健身经络操
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青木
7月前
投屏版,古法健身操跟练,全程21分钟,暴汗燃脂#中医养生运动操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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佩千岁
5月前
谁说的…… 不少人存在运动认知偏差,误以为中1️⃣与运动毫无关联。这种观念陈旧且脱离实际。事实上,中1️⃣倡导动静平衡以调和身心。重点在于适度。 【内容仅供参考,如有不适请线下就医。】 #运动 #养生 #健身 #生命在于运动
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爱运动养生的琪琪
5月前
中医瘦身操太牛了,跟着练就能瘦!学了中医之后才知道掉秤如此简单!科学养生健身,拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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知恩的训练日记
4月前
从中医的角度:矫正体态怎么做?高效又简单!! #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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幸福动力
4月前
《没有共产党就没有新中国》我们用一曲中医健身棒操,献礼七一,致敬党的生日,舞出红色力量!中医智慧+时代旋律,跟着节奏,一起为新时代点赞#七一建党节 #党的生日#中医#健身操 #正能量 @抖音创作者大会 @DOU+小助手
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子午说养生
6月前
胳膊没有力量练习什么呢?快跟我每天练一练#抖出健康知识宝藏 #健身养生操 #古法健身 #中医养生
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爱健身的海豚(已瘦33斤)
3月前
孔新江中医一招教你解决富贵包颈椎~小肚腩每天10分钟跟着中医师傅和姜佩瑶&哈妮一起练起来吧#富贵包 #颈椎病 #大肚腩变小蛮腰#创作者中心 #创作灵感
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小北爱养生
3月前
#老祖宗留下的东西 #居家锻炼 #古法健身#倪师#易筋经小动作大作用 跟着倪师一起通经脉,越练就轻松[玫瑰]
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桃子健身文化
5月前
跟李医生一起跳古法健身操。适合中国女性❤️的中医“帕梅拉”➖肥操💪 原视频@李东海医生 #中医减肥 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #减肥逆袭 #养生操
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大敏子(爱运动)
4月前
质疑大爷大妈,成为大爷大妈!中医“帕梅拉”瘦全身真的太猛了,动作简单,巨暴汗,跟着跳就能shou,腰粗肚子大的姐妹速冲(练完全身通透一整天) #古法健身#居家锻炼 #创作灵感#创作者中心#暴汗燃脂瘦身
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无敌小怪ee(健身版
4月前
中医说:经络通畅的人不用化妆(15min跟练版) 100万人催更的腿部经络按摩! ✅瘦腿消肿|✅改善睡眠|✅缓解酸痛 🔥跟连一周,腿围-3cm!经络通了,气色都变好了!#经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿 #抖音玩法达人中心#知源经络穴位
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小师妹想祛湿
4月前
古法健身锻炼全身,增强体质#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #古法健身 #古法健身跟练版
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小迪古中医健身工作室
8月前
#中医养生 健身常见的问题就是臀凹陷 其实臀凹陷根本没那么复杂,就是我们的膀胱经堵了 导致气血运行不畅 多去推推膀胱经跟带脉 增强一点腰腹力量就可以很好的改善 还能帮助解决下肢长期寒凉问题
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🐑木木养生笔记
8月前
古法燃脂瘦身操 全身暴汗15分钟跟练版 #古法健身跟练版 #年轻人的养生方式 #国风健身 #燃脂暴汗 #中医健身操
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吴敌 重养自己
3月前
大暑到了,一年中瘦大腿的黄金时期,每天拍一拍这里,你会感谢我的#拍胆经 #重养自己#中医养生 #居家健身有新招 #今日大暑
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运动育儿李教练
5月前
中医完整版古法长高健身操,快点赞收藏起来吧! #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
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最新发布时间:2025-11-13 06:05
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