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郭八万3月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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小明哥呢2周前
真诚得与自己对话，释放掉焦虑和恐惧#焦虑 #个人成长 #与自己对话
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大维说心理2周前
三步法 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑
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晓波2周前
如何解决自己的焦虑不安？#心理学 #缓解焦虑 #调整心态 #消除焦虑 #女性成长
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巨腾逸科学修仙1周前
怎么走出抑郁焦虑#抑郁焦虑 #人生感悟 #深度思考 #修行
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真正读书1月前
读完《人生解忧》，我总结了五个缓解焦虑的思维#真正读书 #读书感悟 #书单推荐 #女性成长
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田一可人生智慧3月前
缓解焦虑释放情绪的28个方法#认知 #国学文化 #情绪 #认知 #健康
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野生知士1月前
《毛选》：如何摆脱焦虑困扰？ #毛选 #教员 #焦虑 #逆袭 #人文星闪耀计划
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蟹老板养生3周前
为什么总是焦虑？压力大？跟着黄帝内经学的2个零成本动作，缓解焦虑，释放压力#养生知识 #养生 #焦虑 #释放压力 #健康养生
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菲菲心理1月前
五分钟🕰缓解焦虑和紧张🌈 #催眠 #冥想放松 #冥想引导词 #心理健康 #情感疗愈
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心理怪谈4周前
如何将抑郁和焦虑，炼成你的“黑色生命力” #梦幻消除战 #焦虑抑郁 #睡不着 #听抖音 #心理学
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牛牛1月前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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张老师解焦虑-子鱼老师3月前
我的焦虑是怎么好的 #焦虑 #胡思乱想 #情绪
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彩薇姐讲甄话4周前
当你觉得焦虑、精神内耗的时候，认真看看这几句话，帮你走出泥潭 #焦虑 #缓解焦虑 #生活感悟 #允许一切发生 #彩薇姐讲甄话
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矫毓娟 清华一附院2周前
缓解焦虑状态，要从生活调节开始！#神经内科 #清华大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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汪哈哈4月前
这个视频，送给焦虑的你们！#内容太过真实 #每天跟我涨知识 #缓解焦虑方法 @DOU+小助手
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亚玲微微醺3周前
分享我零成本调节心情缓解焦虑的方法，来试试吧！#真实生活分享计划 #女性力量 #缓解焦虑 #创业 #女老板
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王志尊1周前
做出改变 无论大小 就是现在！#自媒体 #高中生 #缓解焦虑 #出路 #vlog
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老许也是小许2周前
缓解焦虑需要自己多换角度思考，人生除死无大事，没什么过不去的坎，一切都会好起来的！#应对焦虑
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Alice强迫焦虑团队1月前
9个字概括摆脱焦虑强迫的解决办法#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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无忧2月前
你为什么总是这么焦虑压力这么大呢？听董宇辉谈如何缓解焦虑#董宇辉 #与辉同行 #情感共鸣 #拒绝焦虑
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学杨哥1周前
做到这八点，随时重启人生 1. 缓解焦虑最简单粗暴的办法，永远都不要去思考别人。别想别人怎么看你，因为根本不重要。真正重要的是你怎么看自己，专注自己的感受和成长才是最大的能力。 2. 一个人废掉的根本原因 = 无法独处。无法独处，就无法清醒思考，总是在取悦别人、回应讯息、追赶节奏。你越能安静地待在房间里，越能掌握人生节奏，越难被世界打败。平静就是最强的反击。 3. 每天给自己 1 小时。无手机，无社交，无干扰。用这 1 小时来独处，富养自己，成为超级个体，过上理想人生。有的人花了几年看书、旅行、冥想、找人倾诉、追求成就感，结果是每天的 1 小时，胜过那一切的总和。 4. 不要提前焦虑。你这辈子怎么活都不重要，所以何必焦虑。放轻松，享受当下，勇敢追求，然后继续向前。 5. 自律可以解决80%的问题。最可怕的地方是，今年的你依然停留在去年的原点。你其实只需6个月的持续性投入，就足以改变你的人生。 6. 不要为了逃避痛苦去玩手机。手机就是现代人最便利的止痛药。刷手机是用别人的人生度过自己的时间。你越是逃避，痛苦越会反噬你。你接纳什么，什么就消失。 7. 一定要敢于幻想你想要的生活和想成为的人。愿力就是你的超能力。真正让人状态好的是愿力。只要愿力足够，整个宇宙都会来帮你实现。愿力到位，生命中的一切重新排列。允许一切美好来到身边，人生终于不内耗了。 8. 没有人会来。时间不是治愈者。如果有山可以依靠，那山的名字一定是自己。 #焦虑 #自律 #愿力 #独处 #依靠
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以桩正身1周前
情绪的紧张，其实更需要通过身体的练习来缓解 #焦虑 #情绪管理 #站桩 #养生功法 #史举教站桩
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心灵树洞·新哥在线4月前
焦虑的3大克星，第3个太真实了！#情绪管理 #心理学 #自我成长 #焦虑缓解 #心理健康
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K叔在路上1周前
今天我来分享一个超级有效、可以帮助我们快速缓解焦虑的方法。尤其适合那些想静坐冥想但是就坐不住、一焦虑就脑子转个不停的人。#缓解焦虑 #循环叹息法 #解压小技巧 #情绪调节
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愈心坊1周前
一个让你停止内耗的真相：焦虑=对确定性的过度渴望 #心理学知识 #实用心理学 #焦虑怎么缓解 #焦虑躯体化 #焦虑抑郁
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精神心理科郑英君主任5月前
正念三步法缓解焦虑 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑
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书漫漫1周前
如果你总为过去后悔、为未来焦虑，这本书就是你的“内耗急救手册”！看完整个人都通透了！#不要担心2小时和8公里以外的事情#精神内耗 #缓解焦虑#治愈#个人成长
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ENFJ老康3月前
如何缓解容貌焦虑年龄焦虑我有妙招#干货分享 #女性成长
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言的整理术3月前
第3集｜焦虑如何克服缓解改变，几个好用有用缓解焦虑的方法。我就是这么改变的#焦虑情绪 #焦虑 #焦虑症自救 #干货分享 #焦虑抑郁
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王国荣：与众不同的心理学1周前
在改变中释怀 #心理健康 #人生智慧
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抽象小王1周前
针对上期视频的关于迷茫的一些解决方法#迷茫 #思考 #缓解焦虑 #成长思维
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都弘1周前
焦虑抑郁，首先把自己当正常人 #焦虑抑郁 #抑郁焦虑 #焦虑抑郁症 #焦虑抑郁怎么办 #医学科普
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归位正念冥想空间2周前
生活中压力大应该怎么缓解？ #正念 #疗愈 #压力 #迷茫 #焦虑
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小头爸爸聊失眠4月前
如何正确对待焦虑和抑郁 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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失眠专家王长松5月前
考前紧张失眠怎么办？ 高考马上到了，有这样问题的同学们可以试试，三招缓解！#失眠焦虑 #保健操 #医学科普知识 #考前焦虑
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陈晚安1周前
拯救焦虑 人生是一场体验而不是考试。谨防考试心态！#人生是一场体验 #自我成长 #觉醒 #焦虑 #别划走
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#焦虑症#焦虑抑郁
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孙本空1周前
怎样应对生活中遇到的难题，怎么摆脱抑郁焦虑痛苦，怎样调整好心态，教你一招#经验分享 #正能量 #原创视频 #读书成长 #智慧人生
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焦虑抑郁专家杜捷主任3月前
焦虑抑郁的人别错过5类食物让治疗效果事半功倍 焦虑抑郁的人别错过5类食物让治疗效果事半功倍#科普 #焦虑 #抑郁症 #失眠 #涨知识
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刘佳导师解焦虑1月前
教你一个缓解焦虑的方法，就是把自己当成一个正常人。 #焦虑 #改变认知 #干货分享
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莀莀是我2月前
伟人的四句话能解决你99%的焦虑#人生感悟 #干货分享 #智慧 #伟人语录 #缓解焦虑的办法
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文君聊心理1周前
很焦虑很紧张，可以怎么办？#缓解焦虑的方法 #冥想 #王文君博士心理科普
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金惟纯人生智慧1周前
内耗、焦虑如何自救？ 探索内在整理人生#成长 #认知 #金惟纯 #人生只有一件事 #心理
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吉星3月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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富婆研究所1周前
给自己改变当下状态的建议！ #见识 #焦虑 #重启人生 #人生低谷期 #打扮自己
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彭凯平-智慧心理2周前
焦虑？压力大怎么办？教你一个自救方法#焦虑#压力大#心理问题
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99✨2周前
如何缓解焦虑？ #心理学 #焦虑 #心理赋能
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无聊空间1周前
十分钟冥想试着为焦虑找到出口 #冥想 #读书分享 #焦虑
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Miss妮妮2月前
如何应对焦虑？做完这4步，我的人生清爽了！
1、Mind Dump
2、识别
3、直面焦虑
4、敢于放弃
尝试一下，你也可以拥有行动力满满的崭新人生～ #焦虑 #停止焦虑 #行动力 #个人成长 #缓解焦虑
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康玉春讲国医1周前
焦虑反复难除根？这个土法子真有用！ #康玉春 #情绪 #精神科 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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雪山的雪音1周前
焦虑症躯体化到底该怎么缓解？其实用手就可以。 焦虑症躯体化到底该怎么缓解？ 一定不是靠讲道理和语言干预就可以的。 #焦虑症 #焦虑躯体化自救 #焦虑躯体化障碍 #焦虑躯体化怎么缓解 #躯体化症状怎么消除
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精神科李冰主任4月前
焦虑出现，怎样摆脱纠结 #焦虑 #精神科 #精神疾病 #纠结 #抑郁
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爱愈欣1周前
五句话缓解焦虑 #焦虑 #躯体化 #胡思乱想 #心理咨询
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马大的抗衰成长说1周前
3个5分钟解压法跟焦虑内耗说拜拜 2025数据扎心了！80%年轻人每天焦虑3次，学生党愁考试、打工人卷KPI、宝妈比娃绩，焦虑到失眠脱发还内耗？其实古人早把解压密码藏在生活里！今天扒透焦虑的3大根源，教你3个5分钟实用解压法，信息断舍离+小目标拆解+腹式呼吸，看完直接跟焦虑说拜拜～ 别让外界噪音打乱你的节奏，专注当下才是破局关键！#年轻人焦虑实录 #5分钟解压法 #停止精神内耗 #职场焦虑缓解 #生活焦虑破解
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从轻的潇洒3周前
亲测！5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
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昕然画语心音1周前
一分钟科学缓解焦虑#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁 #心理学 #心理
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蔡紫曰1周前
保持人间清醒的三个“明白”，让你告别内耗焦虑 #情感 #个人成长 #人间清醒 #提升自己 #智慧
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明心讲焦虑4月前
焦虑忧郁的人要常常听这3首歌#焦虑
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省中医郭医生1周前
你平时会紧张，焦虑，睡不好吗？来试试478呼吸法#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #情绪不好怎么调节 #睡眠不好怎么办 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手
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丹钰情感1周前
总是焦虑未来的事情越想越担忧#焦虑 #心理健康
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