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膝关节外科赵峰6月前
踢毽子这个活动，对于膝关节还是要少做 #膝关节疼痛 #保护膝关节 #膝关节康复 #膝关节外科赵峰主任 #医学科普
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毽球段段1年前
怎样膝盖不受伤 #怎么能不伤膝盖 #踢毽子的基本动作 #踢毽子教程
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半月板损伤贾国兴1年前
踢毽子虽好，可不要贪多哦~ #踢毽子 #脂肪垫炎 #膝关节疼痛 #诊室日常 #医疗创作者培优计划
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湖南正清3月前
45岁后，这个运动再爱也要停！否则真“废”了！#涨知识 #运动 #膝盖保护
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银川画心8月前
相信很多毽友都体会过踢毽的快乐，但你是否也经历过腿抽筋、肌肉拉伤、膝盖不舒服等困扰？甚至像我一样，疯狂踢上三小时大毽再加两小时小毽，第二天膝盖就“抗议”了？其实，踢毽是一项很好的运动，但也要讲究方法，尤其是要保护好我们的膝盖！#青花回旋踢 #规范踢毽 #保护好膝盖 #踢的更长久#🦵💫@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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丸子🍡3年前
#踢毽子 踢毽子是一种全身运动，锻炼腰肌，治疗颈椎，锻炼心肺[胜利] 但是用力不对很容易伤膝盖；还能促进消化，增进食欲，越吃越胖[偷笑]
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好汉爱踢毽1月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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银川画心7月前
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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是梦凡呀5月前
#中老年人踢毽子是否伤膝盖
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富阳骨伤孙奇1周前
#中老年 #膝盖
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关节外科郝医生3月前
人上了年纪身体肯定不如年轻的时候，这些伤膝盖的动作尽量避免。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝盖保护
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好汉爱踢毽5月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽1月前
体会动作发力『核心』在腹部，减轻腿部负荷，『左右交替』练习，不是基础动作，少练勤练不要伤腿！#踢毽子#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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骨科龚志贤医生5年前
#十万个怎么做 这三种最损半月板，你占几个#健康 #dou出新知 #97岁奶奶不肯吃药急哭99岁爷爷
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毽猿3周前
踢毽子运动适合各个年龄段的人，青年人可大脚踢，中老年人就要轻点踢，不要为了高难度伤了身体，踢毽注重技巧并非力量。
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骨科张宏军医生3月前
不想膝盖报废，这5个坏习惯要注意#医学科普 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖损伤 #抖出健康知识宝藏
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大野健身术6月前
错误的锻炼很伤膝盖#中老年人 #膝盖 #居家锻炼
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顾博士说营养4周前
腿打软藏着危险的信号，90%的人都忽视了！ #科普 #膝盖 #蛋白质 #健康 #中老年
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骨关节外科郭通亚医生4月前
骨科医生告诉你，膝关节疼痛的8大问题#膝盖疼 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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顾博士说营养4周前
很多中老年朋友，年纪不算大，为什么膝盖却不行了呢？ #中老年 #健康 #营养 #膝盖 #科普
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仁济关节康复傅志炜5月前
膝盖最怕的三个“隐形杀手”动作 保护中老年人膝盖的最有效的三个康复动作#仁济医院骨关节外科 #膝关节炎 #膝关节痛 #膝关节康复
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阿琴爱运动2周前
#居家锻炼 #中老年锻炼#腿部锻炼
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阿琴爱运动3周前
#居家锻炼 #腿部锻炼#中老年锻炼
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赵巍（骨外科）6月前
年纪大了膝盖总是疼？赵巍医生告诉你：除了吃药消炎，这四个方法每天坚持做，膝盖疼痛会慢慢缓解，功能也越来越稳定，建议收藏转发。#膝盖疼 #中老年关节护理 #健康的100种公式 #缓解膝盖痛
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心想事成，一切都会好1周前
#踢毽子 是一个很好的户外运动。对我们的身心健康都很有帮助的。自从踢毽子之后，我觉得身体比之前好多了。再接再厉，坚持锻炼。
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运动养身创始人—孙瑞芬3周前
中老年如何正确的锻炼膝盖更有力#运动 #锻炼 #膝盖 #保护膝盖
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杨老师健身1月前
最伤膝盖的5个动作！#膝盖保护 #膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #膝关节康复 #中老年锻炼
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梁成振骨科医生4周前
#中老年 #膝盖
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富阳骨伤孙奇1周前
#中老年 #膝盖
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郭教练谈体态矫正5月前
这三种错误的锻炼方法，中老人千万不要这样做#居家锻炼#运动
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木木海1周前
#踢毽子也是一种健身运动 大课间动一动老胳膊老腿儿😄😄😄
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祖医堂新媒体2月前
过了50膝盖就容易“坏”，2个动作千万别做 #中老年锻炼 #膝盖保护
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中老年健康体适能-大龙4周前
这3个动作千万不要练，会伤了自己的关节。#抖音日常生活记录 #上热搜 #热点话题🔥🔥 #中老年 #中老年健身
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大野健身术5月前
这几个动作在日常生活中一定要避免#膝盖#中老年#健身
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富阳骨伤孙奇1周前
#中老年 #膝盖
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刘琮（cong）保膝，保髋5月前
中老年人必看！远离膝痛的三个秘诀 #膝盖疼痛 #远离膝痛 #骨性关节 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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运动养身创始人—孙瑞芬4周前
中老年养护膝盖超好的两个动作#运动 #锻炼 #膝盖 #保护膝盖
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膝关节外科刘国彬4周前
中老年人膝盖不好，最怕的可不是疼 #膝盖疼痛 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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米立气排球丨膝盖保养4月前
50岁以上打球一定要保护好膝盖！#气排球 #气排球的精彩瞬间 #中老年运动 #膝盖保护 #创业者扶持计划
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林教练家庭健身3月前
你的膝盖是哪里不舒服？评论区告诉我，下期给大家分享怎么锻炼#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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仁济关节康复傅志炜2周前
别让膝盖“偷懒”，中老年人力量训练，加重量是关键 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#上海仁济医院骨关节外科
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羽爱同行5月前
中老年人健康打羽毛球的“三不要”，看完记得转告身边爱打球的朋友#羽毛球#坚持运动#中年球友#羽球人#体育精神 #爱生活爱运动@DOU+小助手
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小刚教练专注中老年膝腿1年前
膝关节损伤的人最可怜，认真看完这条视频#运动康复 #膝关节康复 #膝盖保养 #老年人腿部锻炼方法 #腿部训练
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大野健身术1周前
关于膝盖这三种习惯一定要注意
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刘瑞平教授4月前
上了年纪膝盖疼，记住这三点 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #我为医者 #医疗健康创作训练营 #膝关节
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国家队孙教练4月前
骨各逆生长岁数大也能练#膝盖运动 #中老年运动 #晨练 #锻炼
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骨科医生刘志昂3月前
膝盖退化，膝盖养对了，让你多撑十年#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关节炎 #膝盖疼
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内蒙古自治区第四医院（胸科医院）官方号1周前
【健康科普】科学护膝，减轻磨损 #骨科 #内蒙古自治区第四医院（胸科医院） #医学科普 #关节炎 #健康科普
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急诊外科护士李玉凤4月前
50岁后关节咔咔响？试试老祖宗的方子吧 #关节 #中老年人 #健康 #中医
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运动养身创始人—孙瑞芬1周前
养护膝盖三个行为跟着孙老师学起来#运动 #锻炼 #膝盖 #保护膝盖
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李教练膝腿康复4周前
常做这个动作，保护膝盖，七十八十想去哪就去哪 #中老年 #保护膝盖 #锻炼
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邢哥健身5月前
在运动中膝关节弹响很让人困惑！该怎么办呢？#关节弹响 #膝关节 #护膝护腿 #亲测分享 #中老年
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李教练膝腿康复1周前
再差的膝盖，一个动作都能变好 再差的膝盖，一个动作都能变好#腿部训练 #居家锻炼 #中老年 #健康
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健身养生国家队孙教练1月前
中老年人不能做这三个动作 #运动 #养生 #养生运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）1周前
科学跑步并不会伤膝盖#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #膝关节 #老年人
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膝关节外科刘国彬3周前
中老年人膝盖痛，乱治只会越来越糟糕 #膝盖疼痛 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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保膝医生郭建斌1周前
中老年人膝盖疼，保守治疗是第一步 #膝关节炎 #膝盖疼 #腿疼 #保膝医生郭建斌 #医疗健康创作训练营
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练不大的毛毛1月前
膝盖弹响，试一试这个动作#运动 #锻炼 #中老年 #膝盖
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李教练膝腿康复1月前
膝盖状态再差，学会一个动作，也能轻松一大半#肌肉萎缩 #膝腿锻炼 #中老年
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孙瑞芬百货商行号1周前
保护膝盖超好的方法 保护膝盖超好的方法#膝盖 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年
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何乐而不为5月前
简单易学#膝盖弹响 不适#居家锻炼 手法松解，关注我#一起来锻炼 #健康养生 #膝盖疼痛 保养，每天直播分享中老年膝腿运动康复锻炼
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协和骨科张波医生3月前
中老年患者常见的膝关节老化等问题 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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爱医学的戴医生5月前
过了50岁关节痛，记住两个使用方，知道以后不求人#关节疼痛 #中老年人 #风寒 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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伊甸风光3月前
敲胆经对缓解膝盖不适有很大作用，膝盖的问题困扰了很多中老年朋友，最近几期重点分享膝盖问题的解决方法，也是我实际感受#健康 #涨知识 #正能量 #养生 #科普
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