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凡克习惯瘦5月前
身体的反馈太真实了！ #减脂饮食#高蛋白饮食 #鸡蛋减肥法#低成本减肥#饮食习惯
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范饭吃喝玩乐购7月前
19岁女孩减肥每天只吃两个鸡蛋一个月瘦了20斤，结果悲剧了#减脂 #短视频创作 #口播
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61带你起飞（看主页）1月前
每天吃两个水煮蛋的后果#改变自己 #自律逆袭 #体重管理 #变瘦变美变好看
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郑州外地人阿飞3月前
挑战每天只吃鸡蛋减肥100天-第1天 #减肥逆袭 #上热搜 #减肥打卡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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肉肉不胖🐈~4月前
发疯减肥|刘亦菲减肥法蛋断日 🍚今日饮食：两个水煮蛋和牛奶➕鸡蛋羹➕两个虎皮鸡蛋 青椒 ✂️已掉：5.8斤 快来和我一起打卡吧#減肥 #刘亦菲减肥法 #发疯减肥
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豆子（自律版）5月前
全天吃鸡蛋，还有点小兴奋。 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #记录饮食 #减脂餐 #体重打卡
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大涵在减肥7月前
第2集｜蛋羹日｜一天只吃蛋羹会瘦多少？#我的减肥日记 #一天只吃一种食物 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿阿牛.要自律4月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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三百来斤肉2月前
三个人一天掉9.9斤！强势回归！ 早餐：两个鸡蛋 一杯黑咖啡 午餐：牛肉香菜饺子 晚餐：一根冻香蕉 #减脂 #窦月减肥法 #减肥 #健康饮食 #无痛减肥
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大脸张哼哼4月前
纯瘦了40斤，终于知道了能瘦的真相，睡觉前一定要有饥饿感，第二天又惊喜。 卡平台这个六天循环法，效果太好了。单一食物循环效果都很好的，每天只选择一种食物，控制总热量，留缺口，我每天掉4、5两左右。 或者使用16+8，交替使用，早上一顿垫吧垫吧，吃2个鸡蛋，中午那顿我吃的就是比较多了，吃米饭蔬菜或者说吃馒头就浑身都不开心满足。但是我到下午就不吃了。我要一直坚持到第二天早上就效果特别好，分三顿，早上一顿中午一顿，就是每顿人都吃的半饱不饱，哎就好难受。千万不要错过，减肥期三伏黄金三十天#一起减肥打卡 #逆袭 #宝妈 #主食减肥法 #内容太过真实
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古辣可3月前
瘦50斤的经验总结 保持饥饿感很重要#减肥
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自律的多多（已瘦15斤）2周前
韩国女团减肥法3天瘦6斤⁉️ 今天用了破平台期，看下能不能成功！ 早餐：一盒牛奶🥛➕两个鸡蛋🥚➕一根香蕉🍌 午餐：一杯奶铁➕两个蛋花汤➕一根香蕉🍌 晚餐：两个煎蛋🍳➕一袋酸奶➕一根香蕉🍌 #减肥 #减肥日常vlog #韩国女团减肥法 #减脂 #减肥逆袭
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毛嘻嘻5月前
爆火全网一天瘦两斤的 比液断还牛的#窦月减肥法 我也是跟练上了 ！！#我的减肥日记 #减肥
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李三喵9月前
鸡蛋羹减肥法 中医里鸡蛋有滋养脾胃的功效 鸡蛋羹尤其养胃 刚蒸的鸡蛋羹热乎乎的吃着很有满足感 如果只吃鸡蛋羹 一天一斤 接近于断食 配合米饭吃 食欲非常稳定 有利于长期坚持 一天也能调个半斤左右
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娜么自律（已瘦50斤）3月前
超模“三个包子，两个鸡蛋”法，省钱还嘎嘎好！#vlog日常
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秀姐爱分享（看主页）4月前
早上两个水煮蛋，身体会发生什么#健康 #减脂#体重管理#吃瘦不饿瘦
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茂哥努力中1年前
女子为了减肥，每天只吃两个水煮蛋，没过多久就悲催了 #中视频伙伴计划 #社会百态 #减肥路上的绊脚石
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577在这（自律版）5月前
比液断更厉害的减肥法 跟练版第五天 小基数稳定食欲～ 早餐：两个鸡蛋 午餐：鸡腿+蔬菜+米饭 晚餐：馒头 #小基数减肥 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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方糕大王（已减40斤）4月前
减肥饮食分享#变瘦 #减肥 #减脂
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别犯猪瘾～6月前
跟吃比液断还牛的减肥法！不挨饿还能下1.1 早：两个鸡蛋＋黑咖啡 午：一个双层铁板嫩鸡堡 晚：一个小馒头 全天要喝够2500ml左右的水 跟练第一天，掉了1.1斤#减肥吃什么 #比液断还牛的减肥法
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十六津(自律版)5月前
亲测掉秤巨快的方法 不建议长期使用#给减脂期的你一点点激励 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #自律
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大只🧘‍♀️3月前
超模吃法：三包子两鸡蛋！打卡第一天#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #邪修减肥 #减肥 #三伏天减肥
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车姐营养师4月前
早上2个水煮蛋身体会发生什么？#代谢 #减肥 #营养 #鸡蛋
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小玲橙子（日常）4月前
吃一天蒸鸡蛋体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 #日常吃饭vlog #鸡蛋羹
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577在这（自律版）6月前
窦月减肥法跟练版第二天⬇️0.8！ 跟吃两天掉了2.7！太牛了👍而且我还是小基数 每个人体质不一样，效果因人而异的，而且我觉得这个食谱很稳定食欲！ #吃瘦不饿瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #窦月减肥法 #创作灵感
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顾博士说营养1月前
每天只吃两个鸡蛋，优质蛋白真的够吗？ #营养 #科普 #鸡蛋 #蛋白质 #健康
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娜么自律（已瘦50斤）4月前
一天只吃两顿，馒头法轻断食两天会掉3个吗？#吃瘦不饿瘦
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减重代谢手术喜哥5月前
#减重代谢手术喜哥 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏
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哈喽花花（减肥版）4月前
第一天直接掉了1.2，很可以。昨天没犯猪瘾哈，今天继续！#胖子都是潜力股 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #自律
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三百来斤肉4月前
两天共掉7.8斤 早餐:两个鸡蛋一杯 黑咖啡 午餐:鸡腿饭（去皮） 晚餐:半个蒸红薯 其余时间一定要多喝水 #窦月减肥法 #三伏天减肥 #减肥 #情侣 #吃不胖的美味
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大头羊（求关注版🥺）6月前
看看科学减肥的一天瘦了多少斤 #减肥日常vlog #科学减肥 #内容过于真实
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美美有氧健身运动5月前
减肥冷门的六个冷知识！ #好身材吃出来 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐
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佳佳子轻身行2周前
#上热门 #自律 #减脂 #变美 #美出高级感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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柚子陪你自律5月前
挑战端午前一周早餐这样吃，你会回来感谢我!#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #食谱分享 #会吃才会瘦 #早餐吃什么
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瘦了么汁4月前
比液断瘦的还快的减肥法，窦月减肥法——穷人版! 看看吃一天塔斯汀能不能瘦！#减肥餐 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥vlog#窦月减肥法
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禾薇会变瘦6月前
体重128减至95一天只吃两顿饭需要多久嘞？今日食谱：生菜鸡蛋饼+糙米饭|黄瓜拌鸡胸肉#减脂餐 #健康饮食搭配 #减脂期 #日常分享 #减脂打卡
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九紫讲控糖6月前
#鸡蛋 #控糖 #健康科普 #科普
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孙小薇呀（冲刺95版）3月前
挑战一天3个包子两个鸡蛋到底会不会有惊喜！#记录饮食 #挑战一天只吃一种食物 #减肥日常
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祖儿6月前
一顿吃两个双吉竟然让小基数都掉了3斤#麦当劳减肥法 #小基数
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麻薯侠🍤3月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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摆烂的肥羊4天前
黄瓜鸡蛋减肥法吃7天会瘦多少？DAY3▶️#减肥vlog #减脂餐 #黄瓜鸡蛋减肥法 #一周减肥食谱 #好身材吃出来
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瑞瑞的减肥日记4天前
当我下定决心减肥！#大基数减肥 #当代年轻人精神状态 #减肥人的自律时刻 #抽象减肥 #减肥人的现状
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盖春花🌸4天前
跟着我只会吃饭21天食谱第七天 早饭：2个鸡蛋➕拿铁～250大卡 午饭：10个寿司～450大卡 晚饭：黄焖鸡➕娃娃菜➕100克米饭～350大卡 累计：1050大卡/一周平均每天1078大卡 明天就可以称体重啦@我只会吃饭 #我只会吃饭食谱 #我只会吃饭 #好好吃饭 #生活化减脂 #提高代谢
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哈喽花花（减肥版）4月前
掉秤就是开心开心！继续继续，冲刺冲刺！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #16加8饮食法 #减肥 #自律
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洛儿 很自律5月前
#减脂食谱分享 #减肥 #减肥逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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张张包（吃瘦24.5斤版）4周前
#小基数减脂分享 早餐：2鸡蛋1牛奶 午餐：豆角炒肉、蒸蛋、米饭 昨天吃了两个蛋黄酥还掉秤了 事实证明8小时可以适量吃你想吃的任何东西 其实我每天菜量是很大的 但是米饭不会特别多 米饭放在最后吃 白米饭是一定要吃的 不吃白米饭女生容易掉头发哦 主食还可以吃土豆 蒸土豆冷了以后放冰箱 隔天吃 吃一整个大大的也不会长肉哦 #健身饮食 #低热量 #减肥打卡记录 #好身材吃出来
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大白羊（减肥中）4天前
早上还是吃的两个鸡蛋➕喝咖啡，晚上吃的海底捞那是往死里吃，吃的撑了，明天中午晚上别人请吃饭，还得大吃大喝#体重管理 #vlog日常 #减脂小白必看经验 #每日分享 #瘦身
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小王西柚子5月前
以为自己没变化 但是对比一下还是有的 #减肥#自律#减肥逆袭#变美变瘦变好看#减脂餐
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吃饱不会胖5天前
#涨知识 #健康 #知识分享 #减肥打卡 #减肥
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今天少吃点4月前
小基数如何突破平台期 1.每天2000ml的水 2.吃一顿放纵餐第二天液断 3.晚上十一点入睡 4.连续吃三天的高蛋白 早餐：两个鸡蛋 午餐：两个鸡腿十青菜十100粗粮 晚餐：鸡腿＋青菜 第二天可以把鸡腿换成蒸鸡，第三天也一样，也可以吃牛肉/虾/鱼 #对镜拍 #日常分享 #減肥 #小基数#我的减肥日记
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奶盖队长（已瘦30斤版）3月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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鸿紫-本草小师妹5月前
请教国yi老师如何正确减肥 所有健康有效的减肥都是少吃#升笙莲 #梦梦本草
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小羊要自律（已⬇️45斤）5天前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 分享一下，我每天都吃什么：早上一般吃两个鸡蛋或者一根红薯或者一个面包，喝1杯咖啡或者一包牛奶 ，中午要吃瘦肉，牛肉虾，还有鸡胸肉，生菜上海青或者青菜都可以，下午吃西红柿或者黄瓜，苹果或者香蕉，一天要喝1000毫升到2000毫升水（少吃高糖，高油高盐的，不要吃肥肉，少吃米饭，米汤，面条，每次吃六七分饱就可以了，8小时之内吃完三餐）往后几天可能体重就会有点上涨了，这两天大姨妈来了， 期待一下明天的体重吧#dou上热门 #减脂
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小鱼小鱼瘦下来（已减30斤）5天前
#好好吃饭 今日减脂餐 早上两个鸡蛋 一杯拿铁 中午如图 晚上不吃了，没有饥饿感
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开心1周前
#生活小常识#养生
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不喝咖啡喝什么6月前
🐮直接掉0.8！放纵后急救掉⬇️称#减肥vlog #比液断还牛的减肥法 #窦月 #一只白减肥法 #麦当劳减肥法
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小罗爱吃娃娃菜5天前
165 108 瘦了22斤 无痛减肥一天吃什么 早饭🥣：拿铁➕鸡蛋 中饭🥣：奶茶➕家常菜 晚饭🥣：不吃 减肥原理：18+6减肥法 6小时进食 18小时空腹 每天只吃两顿 总摄入量控制在1200卡左右必瘦 虽然掉的慢 但是不容易暴食 并且很满足 想吃什么就吃什么 总热量不超就行 #vlog日常 #減肥 #控制饮食 #减肥vlog #生活化减肥
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小鱼🐟（减肥版）5天前
发疯减肥｜第三天｜挑战刘亦菲减肥法 🌟初始体重｜138.1斤 🌟今日体重｜133.3斤⬇️2.6 斤共➖4.8斤 💗打卡刘亦菲食谱第一天 蛋断日： 早餐两个煮鸡蛋 一杯热美式 午餐两个鸡蛋加牛奶做了鸡蛋羹 晚餐两个煎鸡蛋 每天喝够两千毫升的水 今日计划已完成✅ 期待明天的体重 来点减肥搭子 我们一起在年前瘦把大的 #vlog日常 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥vlog #创作人计划
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汐航麻麻呀（减肥版已瘦38斤🥑）5天前
我发誓 除了碳循环 别的方法我再也不用了。还是碳循环适合我！有碳日 掉1.1#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #碳循环食谱
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