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唐斌·行武修心4月前
温差大的时候，合理练功回复体力#道家文化
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霖霖总总是林总5月前
谁懂爬山到山腰，那种大汗淋漓腿还发抖的惨状啊α！ 为了在爬山过程中舒服一点，于是我盯上了挂腰风扇！可发现挂腰风扇的坑居然这么多，所以就买了八款挂腰风扇来测试，其中有表现不错的也有让人意想不到的，让人意想不到的是最便宜的的喆达齐虽然出风口达，但体重却高达五百多克，带在腰间很重，行动很不方便且降温效果也很一般，表现不v错的有倍量和铁兔，这俩体重都比较小，带上去体验感相比其他几款要好很多，特别是铁兔这款续航长达8个多小时，亚麻呆住了！也是给我测麻了！ #挂腰风扇 #挂腰风扇推荐 #爬山 #户外 #降温
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Aelx妈咪2天前
我也是出息了😹带着孩子居然敢挑战天坑崖降、70米相当于20层楼那么高！这次的徒步难度真的把我腿吓软了，悬崖峭壁、垂直高度简直让我瑟瑟发抖😹孩爸狠狠把我骂了一顿（这条朋友圈一定得屏蔽孩儿他爷爷奶奶、姥姥姥爷😹）#爬山咯 #崖降 #徒步 #攀岩 #崛围山天坑
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🐰兔兔崽5月前
用第一视角带你体验华山长空栈道 #华山 #长空栈道 #长空栈道华山第一险
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楠哥爱旅行4月前
爬一次河南老君山到底有多难？全程徒步登顶需要多长时间？ #老君山 #户外徒步登山#挑战爬完中国所有名山 #爬山vlog#老君山的夏天自带仙气
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吴忧5月前
三山五岳第3站！华山台阶没尽头，我的腿开始怀疑人生了… #华山 #华山论剑 #华山徒步 #8天挑战三山五岳 第三站，西岳华山，号称“最险的五岳”，今天亲身体验了。从玉泉院一路走到西峰，密集台阶+连续拉升，每一步都在燃烧体力，幸福的踩在了云端上！##拓路者青鸟冲锋衣
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宗博士清宫正骨1月前
第8集｜“爬山”大腿不开心怎么办？ #腿疼 #爬山 #按摩放松 #中医 #国庆
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文远5月前
全程徒步朱雀国家森林公园，往返用时7小时多一点。西安之巅冰晶顶（海拔3015米）山顶的风很大，记得带外套；翻越石海，真的很费腿！#爬山 #冰晶顶 #朱雀国家森林公园 #朱雀国家森林公园游玩攻略 #冰晶顶徒步
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听说糖很甜3天前
夫妻俩徒步爬泰山，用了整整8小时，累到大腿抽筋，腿肚子打哆嗦
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好的呦～4周前
这小山爬的，现在腿都哆嗦～#爬山 #东灵山
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荷玥在北京1周前
爬香山实测！2820米上坡路没费啥劲儿，2208级下坡台阶，腿抖到怀疑人生#创作灵感 #爬山前vs爬山后 #内容太过真实 #感悟人生哲理 #口播
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泸州小彭1月前
陕西最惊险的悬空道观，建在悬崖绝壁之上，看一眼腿都发软，你敢来挑战吗#户外探险 #爬山 #悬崖峭壁 #旅行大玩家
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yumiyumiyumi1天前
挑战自己真的会上瘾 爬坡爬到腿抽筋是什么感觉 #内容太过真实 #骑行vlog #户外骑行爬山 #兜率寺爬坡 #今日穿搭look
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宁清清啊2天前
带着感冒🤧也是继续爬山了，爬到腿会发软，爬到头会发晕，只想倒头睡，但还在沿途的风景还是很美的，山顶有一览众山小之感。#仙灵棋山 #爬山 #周末时光 #买泰山得靠山 #百岁山的含金量
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乌兰浩特 周嘉怡 🐎6月前
1541米相当于515层楼房高！我一共爬了7863个台阶挑战成功🏆，爬了整整一天！姐姐腿要折了……终于爬上来了，一会给你们拍日落。#爬山🧗 #vlog旅行记
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耿树军主任聊保肢4周前
年轻小伙爬完山后，右下肢发凉麻木疼痛！ #医学科普 #下肢动脉闭塞 #脉管炎 #周围血管外科耿树军
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泸州阿波5月前
走进四川大凉山的悬崖村，爬上接近垂直90度的天梯，腿都软了#旅行大玩家 #旅行vlog #大凉山 #悬崖村
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林夕在路上5月前
华山去了，长空栈道玩了，有点治腿#华山 #华山长空栈道 #华山论剑 #户外徒步
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Rose1周前
第一次挑战在高海拔地方爬山，从海拔2900多米到我只能到达滴3300多，已经让我疲惫不堪，腿已经开始打抖抖🤭🤭3个多小时，离顶还有一定距离，我们已经很厉害啦👏👏👏#挑战 #挑战自己突破自己 #旅游 #纪录美好生活 #户外运动
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闲不住的章鱼2天前
小小紫金山拿下 蒋王庙路线上下山，不运动一下不知道自己有多弱鸡#紫金山 #路过人间 背景音乐
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乐乐gogogo4天前
小朋友，鸡峰山海波2014米，想不想去挑战呢？爬山前很兴奋，爬山中很后悔，爬到山顶，我觉得我就是天地的主，下山呢累的像条狗，回家以后，好像觉得爬山还挺好的😄#爬山#原创视频 #乐言乐语#鸡峰山
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俊俊洋洋2天前
好久没有运动过，今天爬山累的不行，我的腿都在颤抖😪#户外爬山 #记录我的旅游足迹
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大洋游记3月前
洛堆峰有腿就行？小白的六千米雪山不是这么简单的 #青年创作者成长计划 #青年创作者扶持计划 #西藏 #洛堆峰 #登山
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小阔爱4天前
#野外户外 #夜爬 #野外探险 #大山深处 #爬山搭子 今天两个人爬山，怎么也有点后背发凉
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龙龙旅行日记3月前
子午峪·二杆子山·徒步路线 今天这二杆子天气40多度爬了一个二杆子山爬到最后感觉腿都快废了，突然觉得自己也是个二杆子，爬到山顶的执念太深了#二杆子山 #子午峪 #子午峪凤凰岭 #子午峪金仙观 #爬山
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海女♀6月前
谁说的爬山有腿就行？是有腿就行，就是上山吓掉半条命，下山腿已废～#徒步#雪山嶂#上热门 #上班和上进之间选择了上山
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小桔微甜🍊1天前
2025.11.15节基坪实况，上下山全程用了7，8个小时，海拔3500多，很多路段都是阶梯，很费腿，下山时腿都是抖的，现在腿都是痛的，不建议平时不怎么运动的人爬#徒步 #户外登山 #爬山 #登顶成功 #节基坪
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爱笑的大晴晴5月前
📍阜平莲花山，保姆级攻略来啦！ ⭐️16.8㎞环线：苇地沟～罗全沟，用时8小时40分。累计攀升1200多米，最高海拔2136.8米 ⭐️建议提前下载好两步路APP，按轨迹走（视频最后附上两步路使用方法），看视频路线可能会走丢。 ⭐️天气太热，一定带足水与能量饮料，六瓶起步 ⭐️这条属于强驴路线，不适合新手小白。安全第一 ⭐️紧邻阜平猫村，附近也有很多民宿，可玩两天 #这么近那么美周末到河北 #阜平莲花山 #黑崖沟 #保定爬山 #阜平莲花山爬山攻略 @黑店（黑崖沟村支部书记） @番茄不是菜🍅
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红豆爱跑步3天前
上坡腿酸，下坡腿软。你们是不是🥹#越野跑 #爱跑步的小姐姐 #爬山🧗 #春秋假 #天然氧吧
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🌿春眠不觉晓#2天前
不道啊，听说有腿就行我就来了 #爬山 #户外 #登山 #徒步 #狼狈不堪的样子
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嗯嗯圣斗士3天前
爬完黄山第4天…死腿废了！！ 也不知道是爬山姿势不对还是怎么的，爬华山都不腿疼 今年黄山爬了4小时腿肿痛🥹#爬山后劲 #黄山 #天都峰 #天都峰鲫鱼背 #乳酸堆积
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🎍记忆✨之城🎍崔家老二2天前
都说上山容易，下山难，今天体验了一下还是下山容易，上山难。上山腿酸，下山腿抖，山是好山就是废腿。#爬山记 上山一个多小时，下山20分钟😂
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陈漂亮5月前
河南文旅 来活了 抓紧时间搞一个#河南 #河南dou知道 #杭州爬山 #自动爬山 #陈漂亮
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新闻主播劲彬1月前
20岁女孩高反或成植物人网传她是被“搭子”抛弃？ “搭子”可以临时组队，但责任不能临时缺席！#高反失温女孩年仅20岁刚毕业#20岁女孩登山高反仍在ICU#高反被救女子母亲首发声#大v说
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滢滢好多梦2天前
前一天晚上就睡了两小时导致体力精神状态都不是很好，新鞋大了也是个大bug。全长24公里也就走了11公里吧，腿就抽筋了，只好往下撤，时间也是刚刚好，到山⬇️天就黑了。说不出对爬山有多热爱，就是几周不去心里好想，出发前也会觉得懒的动，但是计划好的事情我不喜欢变。身体在克服困难的时候，大脑和心是没空胡思乱想的，所有意志力都在帮助自己迈开腿！没有过去没有将来，只专注脚下的每一步。#户外徒步登山
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mature2天前
爬山后遗症，疼#内容太过真实 #爬山#银瓶山 #抖音 #上热门
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小富婆✨1天前
一个月爬两次泰山腿都没疼，爬了两次蒙山也就是觉得累稍微有点腿疼，可是这个爬抱犊崮明明是坐缆车上去的，到底为什么腿疼的受不了了呢？咱就说呀朋友们#创作人计划 #爬山费腿 #嘤嘤嘤
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卷哥起飞中2周前
广东第一险峰-龙斗峰！真的很难！很险！ 龙斗峰是广东户外徒步经典路线之一；但绝不是有腿就行的山；是一座需要谨慎前往的山峰，非常的有难度。#龙斗峰 #爬山 #户外徒步登山 #青年创作者成长计划 #户外
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四斤五两3天前
只因身体极度不适（昨天健身蹲的腿外加感冒发烧）所以今天选择徒步一个小小环线，爬升海拔高度700多，5座山头，环线8公里左右，一路也是非常精彩，惊险与刺激#户外登山 #户外徒步 #户外爬山 #徒步 #爬山🧗
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心凉自然静3天前
在大山长大的人既然今天我选择爬山腿都不是自己的了
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小橙子💕2天前
鹰盘山，赣南第三高峰，海拔1725米 轻松拿捏！就是有点废腿😂😂#鹰盘山 #上热搜 #爬山
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张同学走走5月前
小白第一次敢不敢挑战长空栈道？ 真的太想了，好恐怖，下面腿都会发抖#华山长空栈道 #长空栈道华山第一险
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古月叶雨2天前
#爬山🧗 费腿
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谢家二小姐2天前
#户外登山徒步 #悬崖峭壁 #徒步爬山攀岩 #少室山 惊险又刺激的攀爬🧗，本来就胆小的我能够体验这样的悬崖峭壁我也挺佩服我自己的，登第一个难度的时候我腿就吓的发软发抖，经过同伴帮助鼓励勉强爬上去，领队看我有点不行就劝我还是下去吧，到了中间想下就下不去了，经过同伴的帮助，鼓励，勉强爬上去了，第二个难度我还是被下哭了，心里恐慌害怕，手，手肘都被擦伤裤子磨破，体验了一次生死的感觉，当时心里在想啥都不敢了 衣服磨破无所谓，衣服，擦伤算什么命要紧，经过好几个悬崖峭壁的地方，有一个是磨肚崖，还有一个是瘦驴背，还有几个我不记得名字了，现在想想都后怕，惊险又刺激以后再也不玩这样刺激的爬山了，没有运动基础的不建议这样玩儿。
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红星。1天前
#自然风景区 今天这山爬得我，腿都不是自己的了 爬了这么多山，今天第一次坐缆车下来，实在走不动了，还得继续锻炼哦，瓦屋山确实难度大# 今天的搭子（老公）也不给力，难得有时间陪我出来爬山，结果爬了2公里就往回走了，让我一个人爬
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向大狗🌀5天前
爬山哪里苦了？些许风霜、脚微脏。#内容太过真实 #雪山 #奥太娜雪山 #向大狗 #户外
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证有才1月前
爬山真的不是有腿就行，不要把自己的命交给别人，不要相信网上看似轻轻松松的一句“拿捏”，可能会要了你的命#爬山#户外有风险出行需谨慎 #高反 #失温 #休克 #爬山
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改一个有趣的ID1天前
#老君山 #爬山 这老君山你就爬吧 下山的时候：这s腿别抖啊 #一爬一个不吱声 一句勇闯天涯 干到金顶 出片的时候个个不说爬山有多苦 嘴真紧啊
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棽棽去哪玩1天前
趁降温前的最后一个暖日来爬山，今天爬的是#潭溪山 ，全程腿，7公里，运动量还可，小孩轻轻松松。#旅行推荐官
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一只小松徐1周前
挑战带粉丝爬山 第一期 赵公山！结果…… #登上山顶看美景 #户外爬山 #户外 #赵公山#赵公山东线徒步
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琰3周前
谁懂啊！从邯郸出发一个半小时左右的佛照山，爬山全程“人挤人+腿发软”，台阶陡得想打退堂鼓。结果一抬头——天！漫山红得晃眼，累到喘气的瞬间，居然被这片红治愈得明明白白。#邯郸一日游 #红叶🍁 #自然风景
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疯子3天前
#户外登山 #爬山 练腿后的下山是真要命了。
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董永爱妻2天前
头脑发热穿个高跟鞋爬山😇结果赢了照片，输了小腿💔现在腿硬得像块石头，小腿直接开启“震动模式”，又酸又胀还紧绷😣求大家分享私藏的肌肉放松技巧，感激不尽！
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疼痛科李修良医生2周前
上了年纪下肢发凉，有根神经被忽视了 #腿凉 #腿疼
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磕碜兄弟5月前
天柱山西关秀，东关险果然名不虚传！ 用时5个小时，爬完整个天柱山大环线，体验了尘封20年今年刚开放的东关，真的太美了！#南北差异 #爬山 #安徽天柱山
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伟强✨DWQ1周前
萍乡武功山夜爬攻略极速版，省流版：有腿就行，5小时时间绰绰有余，门票成人70，学生50，游客中心集合，旅游大巴免费接送，多穿点衣服，山上真的超级无敌冷，超级无敌风大！日出超级无敌美！#武功山 #爬山
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几分热情❤️1月前
夜爬老王山被冷成了狗🐶@抖音Dou+上热门 #徒步 #夜爬 #老王山景区 #云雾缭绕人间仙境 #感受大自然的魅力
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越过山河3周前
人生第一次22公里的徒步，确实很有挑战，真不是有腿就行，大部人年轻人都不一定能走完，有的地方路真不好走，好几次差点摔倒，腿快走废了，很高的一次户外历练。 #徒步 #爬山 #户外登山 #户外徒步 #自然风光
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啊叮2天前
趁还没老，趁腿还在，看山是山，看海还是海，五岳山归来不看山，黄山归来不看岳，山好高腿好抖，腿要废，我好累#࿆登࿆上࿆山࿆顶࿆看࿆美࿆景࿆
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