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宣堡摇舞蹈音乐是什么
葡小淘
3月前
一个视频教会你适用于所有抖音的,胯部合集跟练版!!还不会的快来学!!#扭胯合集#基础扭胯#学起来 #新手学舞蹈
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Ok野
10月前
分不清开收腿发力点的宝子们 可以学习#扭胯舞 #媚女 #卡点舞 #扭胯摆胯#原创
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拉丁舞-箐箐老师
2年前
律动转胯错误对比!后续分享正确的转胯技术哦~#拉丁舞教学 #伦巴基本步 #成人拉丁 #伦巴舞 #基本步
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芭蕾大魔王孙榕
1月前
芭蕾基训脚部动作错误vs正确示范🩰 #芭蕾 #芭蕾基训 #脚 #正确与错误对比 #知识分享
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云歌舞蹈
8月前
左右妞妞 #适合初学者 #零基础教学 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #成人舞蹈零基础教学 #基本功练习
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)
3月前
转胯发力点,正确和错误对比 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #基本功打卡 #转胯 #再嘉舞蹈计划 本期老师@再嘉舞蹈【零基础入门】
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Lana一口一个学生😈
3年前
#创作灵感 胯部发力的正误对比来啦!快来看看你中招了没!#成人零基础舞蹈 #爵士基本功 #适合初学者 #爵士舞100个基本功@企业号小助手 @抖音小助手
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娟王娟🔥
4年前
你们要的#变速扭跨舞 安排上🔥#娟教程 #剪映
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果果妈爱跳舞
4年前
很多姐妹说这两种胯分不清,现在对比明显不😬#魔性扭胯舞 #零基础自学舞蹈 #摆胯
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教舞蹈的小锅儿
1月前
私教实拍,一分钟教你扭胯,省几百块。#成人零基础舞蹈培训 #干货都在这 #爵士基本功 #前后对比
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嗦嗦很啰嗦-
4天前
明明对你念念不忘#扭胯舞 #一学就会 变胖了谁管啊!
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X-GYM自助健身铁馆
2周前
不要!再无效爬坡!! ❌ 无效爬坡常见错误 第一,手握把手借力,会导致心率上不去,燃脂效果大打折扣。 第二,身体过于直立或后倾。 第三,脚尖先落地,主要是小腿发力。 第四,左右扭胯掉胯,这样越练越容易扭伤腰。 ✅ 有效爬坡5个细节 第一,不要拉把手,避免借力,可通过公式计算自己的心率是否达到燃脂区间。 第二,屈髋和核心收紧,身体保持适度前倾,屈髋俯身能让臀部发力感更强,燃脂的同时塑造身材。 第三,脚跟先着地,再过渡到全脚掌,大腿、膝盖和脚尖时刻保持在一条直线上,避免内扣或者外撇。 第四,膝盖微曲,能够减少运动过程中对膝盖的磨损。 第五,大步幅行走,不仅燃脂效率更高,还能锻炼到臀部和大腿。#健身 #减脂 #健身打卡 #增肌 #毫无训练痕迹
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)
3月前
U型摆胯,正确和错误对比,如果膝关节疼痛,就一定是发力点不对,需要及时纠正哦~ #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #摆胯教程 #基本功打卡 #再嘉舞蹈计划 本期老师@再嘉舞蹈【零基础入门】
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玉米粒🌮
4月前
扭胯教程来啦 学会这个,什么抖舞都不怕!#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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小傲娇
4天前
害~老腰都要废了,就是扭不出那样丝滑的感觉🫠#埃及摇#扭胯舞 #扭一扭
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艾玛形体美学
4年前
正确扭胯和错误扭胯示范,看看你做对了吗?#形体训练
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小~小(0基础抒情舞蹈)
1周前
还是扭胯的有问题哦,姐妹们看出来我扭胯有啥问题了没有? #零基础学舞
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神在秭归送酒
3周前
来了姐妹们#扭胯摆胯#感觉至上#每日分享
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.豆豆•恩师蛋g
5天前
赶波末班车 扭胯变装#正常穿搭无不良价值观导向 #教师风
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跟桃子学跳舞(零基础学舞蹈)
5月前
同学们,快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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不张肉(减脂版🏋️)
4月前
无效爬坡🆚有效爬坡!!新手常见错误别再犯啦 你是不是还在这样无效爬坡😫 怎样才是有效爬坡!#爬坡#跑步机爬坡#减脂减肥 #新手健身 #有氧运动
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单色拉丁舞宇涵老师
1月前
#恰恰 古巴断步正错误对比,超细致教学讲解来啦,初学者记得正确规范练习#拉丁舞教学#成人零基础学舞蹈#单色舞蹈系统班#单色舞蹈教练班
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米老黑喵
5月前
回复 @你管我叫啥的评论 主包 之前的视频看不清动作,可以来个全身版吗?可以的可以的🫶🏻 邪修扭胯(顶胯)全身版来了 (连夜录的,姐妹们不喜勿喷哈🥹) #邪修 #抖舞 #舞蹈教学 #抽象 #避免成为贤妻良母的方法
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耳聋青蛙
5天前
您的女朋友提醒您:不许看擦边了喂!!! #周悦摇#小肚腩 #扭胯舞 #不许看擦边
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258舞蹈
1年前
弓箭步压后跨对错对比 一学就会! #一学就会 #基本功技术技巧 #舞蹈技巧 #少儿基本功 #舞蹈教师
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是张宝贝呀~
4天前
跟兼葭学了好几天扭胯还不如他随便扭扭,他扭的真的对吗?#夫妻日常 #夫妻 #扭胯舞 #男友力 #夫妻日常搞笑
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月亮喝醉了🌙.
6天前
#猛男必看 #扭胯舞 #減肥 #反差 #小肚小肚在吗
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伤心小蛋:P
5月前
感觉肉不是长出来的是挂上去的,还是减肥吧… #ooc致歉 #马斯特
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咕噜鱼🦈
5天前
是在骂我吗 听不懂 感觉像在撒娇#宣宣摇 #卡点舞 #扭胯舞 #宣堡摇#丝滑
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阿远远远远
1月前
你会几种胯呢 #一学就会系列 #扭胯教学 #xtou象头 #俊象局junxlab
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养只猫叫八月
5天前
要会感觉没感觉是不行的。#扭胯舞
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上课打瞌睡
3周前
吃过的亏和数不清的忠告#扭胯舞 #扭一扭 #摇一摇 #正常穿搭正常舞蹈动作无不良引导 #正常拍摄无不良引导和低俗暗示 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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教舞蹈的小锅儿
1周前
五十岁加的姐姐学扭胯也只要一分钟,最后看姐的蜕变#一分钟干货教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #前后对比
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浴桶🛁
2周前
他好我坏?#top #慢摇 #扭胯舞 #内容过于真实 #Xtou象头
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沈筱晗w🍔
1年前
简杜老师小课堂 一学就废 #cosplay #致歉一切 #绝区零 #简杜 #扭胯合集
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盈盈^
1周前
扭胯合集来也~ #扭胯合集
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吐槽小号。。。。
4天前
学习跳舞的时候,我是眼睛和脑子都学会了,一开跳,全费了🤣🤣#创作灵感 #纪录美好生活 #学习跳舞 #宝妈
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木木有点事
1年前
原来人在尴尬的时候,真的会很忙 #抖音潮流舞蹈地图 #尴尬 #路人对视 #boomboom扭胯舞 #反差
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Kacy—深圳凯西蛋司尊巴
4周前
好多人让我讲讲怎么把尊巴里的毛巾胯甩好看,我不仅讲,机缘巧合下还找了一个示范标本,让大家对比观察,看看他是不是在演你?#尊巴 #教学 #零基础 #凯西蛋司 #凯西
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卡戴珊
6天前
头晕晕的感觉缺点维生素rmb#93岁老人 #专家直言 #卡点舞#扭胯舞
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三十八-
3周前
我开始决定回去 你已不再原地#浅跳一下worthit扭胯舞 #双人舞 #反差感 #天蝎处女
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ℒøṽℯ米六ꦿ᭄࿐
5天前
#你咋又来了 #医院趣事 #他前后扭 #前后扭胯
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馆长
5天前
这才是老挝的扭胯舞的正确方式?#laos馆长
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张张包
3月前
#dou上热门 扭胯合集2.0来啦 宝子们,快点一起来跟练叭~#扭胯合集 #扭胯教学 #扭一扭 #胯部基本功 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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可可乐🥤
5月前
谁的胯是死的~这个音乐够带劲~昨天发的学完再来学升级版更快哦 #扭胯舞 #摆胯 #扭一扭 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 参考博主@霹雳椰仔
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灵溪·爱练基本功
1月前
找找不同,看看有什么不一样的地方 #零基础学舞 #手把手教学 #舞蹈教程 #古典舞的美 #基本功
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内向小冰
1周前
还在入门阶段的宝宝吱一声#扭胯#简单易学
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你隔壁的甜甜
5天前
学舞蹈的第一天#扭胯舞 #舞蹈 #上热搜
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新新炫舞
10月前
扭胯和摆胯的区别 #适合初学者 #一学就会 #喜欢跳舞的一起来 #简单易学舞蹈 #一看就会
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Rrrz🍰
5天前
#扭胯舞 给自己跳笑了 #忘动作
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苏落不是垂耳兔
6天前
盗版周悦摇~#扭胯舞 #周悦摇 #DJ #女大学生 #慢摇
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幼稚姐
6天前
#舞蹈 #宝妈学跳舞 #魔性扭胯舞 对自己的舞蹈表情管理甚是不满意😔
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去看看海吗
6天前
美艳小妈和她的学生 #扭胯舞 #superstar
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77.在睡觉𖠚ᐝ
2周前
用18秒让你感受不同类型的我 #变装 #舞蹈 #扭胯舞 #反差 #扭一扭
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宝儿
2周前
#律动扭胯舞#反差#微胖女生
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双儿 👧🏻
5天前
# 微胖女生 #扭胯舞
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威神V我50(见过威神V版)
6天前
名品骨盆 让我们来看看谁的骨盆最端正!#演唱会 #威神v #扭胯舞 #烧
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Zerooo
1年前
宁宁这段看的太爽了! 转圈扭胯像德芙一样丝滑… #宁艺卓 #Whiplash #练习室 #aespa
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千里与皮夹克
1周前
问题出在哪了? #万万没想到 #舞蹈的门终究是进不去 #意想不到的结局 #迷惑行为大赏 #扭胯舞
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Echo☀️
3周前
普拉提练习中的常见错误看看你中了几个! #普拉提#普拉提核心床 #普拉提错误动作对比 #好身材练起来
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诸葛子枫
6天前
别人蹦迪靠节奏,左撇子蹦迪靠反骨,五人组带个左撇子,别人扭胯她甩胯,别人摆右她摆左,全场最叛逆的节拍刺客非她莫属……是谁!
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潘子~
5天前
像不像干架的😂##扭胯舞
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最新发布时间:2025-11-13 06:30
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