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骨关节康复朱医生11月前
腰肌劳损锻炼好方法！ 总重度腰肌劳损和筋膜炎如何去训练？教你几个锻炼好方法可以帮你解决！ #腰肌劳损 #腰痛 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损训练方法
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young洲洲8月前
肌肉软组织问题，例如腰肌劳损和筋膜韧带炎症，为何会导致腰痛，产生神经性疼痛，一个视频了解背后的机理。同时分享给大家一个快速且安全激活核心肌肉群的动作 #腰肌劳损 #筋膜炎 #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #康复运动
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Magician_wlx4月前
#筋膜炎#肌骨超声#超声引导下小针刀#休息#康复训练
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郭哥带你康复5月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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疼痛医生方海博6月前
#腰背肌筋膜炎 #腰背肌筋膜炎锻炼 #方海博医生 #疼痛医生方海博 #西安医学院第一附属医院
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梁教练的健身课堂8月前
5个动作改善腰背部筋膜炎，让你远离腰痛#腰部筋膜炎 #腰痛
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深医疼痛科医生韩健7月前
🔥主任亲授！3个拉伸动作拯救腰痛党（跟练版） 深圳人民医院韩健主任支招！腰肌劳损/腰间盘突出必练👇 ❶「猫式拉伸」跪姿塌腰弓背，激活腰背筋膜 ❷「仰卧抱膝」贴胸压床，深度放松腰肌 ❸「旋腰对抗」左右扭转拉伸侧腰，专治久坐僵硬！ ⚠️每天3分钟，动作要轻缓！急性疼痛先就医~ #腰痛缓解 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损康复 #办公室拉伸 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科谢伟7月前
后背痛自救指南 筋膜炎克星动作在家就能做 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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骨科熊医生1年前
腰突、筋膜炎腰痛，这几个动作改善在家就能做！#腰突 #康复运动 #硬核健康科普dou来说
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健身教练刘远1年前
腰背部疼痛/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法（三） #健身干货 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼
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疼痛科王宾主任1年前
三个简单动作缓解腰肌筋膜炎！ #腰肌筋膜炎 #健康 #涨知识
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老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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协和脊柱骨科王文正6月前
腰背肌筋膜炎是当下很多人会有的困扰，跟着医生坚持做这两个动作，就会得到很好的改善#腰背肌筋膜炎 #臀桥 #燕子飞 #武汉协和王文正 #硬核健康科普行动
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）10月前
不跑医院也能行？腰背部筋膜炎的在家锻炼秘籍 #医学科普 #筋膜炎 #腰痛改善
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疼痛科王宾主任6月前
筋膜炎反复发作，中医一个穴位按3天见效 #筋膜炎 #科普 #涨知识 #中医 #健康
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骨道热肠 任磊8月前
如何治疗肌筋膜炎 反复发作的肌筋膜炎，告诉您怎样治疗#抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #筋膜炎 ##医学科普 #骨科
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健身教练刘远1年前
腰疼/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法（十）
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郝强Fit8月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
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传迹筋膜教学31118月前
#传迹医养筋膜 #居家锻炼 #腰肌劳损 #运动 #一起锻炼 腰不舒服这样松一松
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骨科王晓宇医生6月前
腰肌劳损别瞎按摩！专业康复师教你正确方法#腰肌劳损 #骨科
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骨科薛峰医生7月前
肌筋膜炎可以做做伸展运动.
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骨科陈永和医生3月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王宾主任7月前
背肌筋膜炎别发愁，医生教你居家解烦忧 #筋膜炎 #锻炼 #涨知识 #中医 #医者仁心
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骨科湛医生1年前
腰肌劳损5个黄金锻炼动作！#腰肌劳损训练方法 #腰背肌筋膜炎怎么治疗 #腰痛改善 #腰椎间盘突出功能锻炼 #怎样缓解腰部疼痛
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去痛艺术家7月前
打工人背痛自救小技巧#背痛 #劳损 #肌筋膜炎 #健康操
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宣武神经脊柱王凯6月前
腰肌劳损出现疼痛，炎性因子害了你 #腰肌劳损 #健康科普 #医学科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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赵医生来了4月前
码农，学党，低头族福音来了！！！#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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肌骨欧阳帆6月前
进修日记|重度骶髂关节筋膜炎#筋膜松解 #筋膜炎 #肌筋膜炎 #创作灵感 #肌筋膜松解
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今天改名叫小王7月前
#缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰背酸痛 #腰背放松 久站久坐的姐妹长期保持同样的姿势办公学习会让腰背肌肉又紧张又无力，导致腰酸背痛，骶骨痛，用筋膜球放松腰背，不用别人帮忙自己就可以想做就做～循序渐进，缓慢进行 细节：尽量避免直接压在脊柱上防止对椎骨造成不必要的压力，配合好呼吸。
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杨中华纯手法（11.20南昌面授）4月前
腰肌劳损宝藏松解手法，轻松又渗透#腰肌劳损 #干货分享建议收藏 #手法学习 #肌肉松解手法 #筋膜链技术
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墨菲瑜伽5月前
六个动作带你缓解腰肌劳损，改善腰椎不适！ #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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健身教练刘远1年前
腰疼/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法（七） #腰突 #腰肌劳损
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疼痛科王颖燕主任1年前
腰肌劳损 筋膜炎 多休息 多运动 怎么做才对？ #腰肌劳损 #筋膜炎 #中医 #科普 #腰疼腿疼
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疼痛科王颖燕主任1年前
筋膜炎 肌肉劳损 这点要注意 养护锻炼不复发 #筋膜炎 #中医 #科普 #八段锦 #热点
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滨滨爱瑜伽1年前
跟练|三个动作缓解腰酸腰痛，躺着就能做好方便 #跟练 #居家锻炼 #筋膜球 #花生球筋膜放松 #腰肌劳损
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健身教练刘远1年前
腰疼/腰肌筋膜炎/腰肌劳损/腰椎间盘突出康复练习法（九） #功能性训练 #核心腰腹
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脊柱医生刘少军4月前
#臀肌筋膜炎 一招搞定，有这个问题的患者都可以来找我！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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疼痛治疗喻文立主任5月前
筋膜炎与健身 #筋膜炎 #筋膜松解 #健身 #背痛 #肩胛骨缝痛
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疼痛科王宾主任6月前
你这问题不大，做最轻的治疗就行 #腰腿疼痛 #纯手法 #中医调理 #经络疏通 #医者仁心
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疼痛科王颖燕主任1年前
筋膜炎 肌肉劳损 这2个动作要少做！ #腰疼腿疼 #筋膜炎 #科普 #走路 #跳绳
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）4月前
腰肌劳损葛老师教你练这个 #精专康复 #康复训练 #手法训练 #腰肌劳损
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中医骨科方建国4月前
腰肌劳损筋膜炎症状不重恢复起来 #腰椎间盘突出 #中医 #医者仁心
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骨科陈永和医生4月前
颈背部肌筋膜炎，两个动作轻松缓解 有意思，小伙子画好颈背部疼痛点，可能是颈背部肌筋膜炎，两个动作轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#颈椎曲度变直 #背痛 #颈椎功能
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宣武医院疼痛科杨立强4月前
#肩胛骨缝痛 #疼痛 按摩只是一时爽,坚持锻炼才是硬核心。
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郑博士聊疼痛2年前
肌肉劳损该如何治疗？#开启硬核医学科普时代 #肌筋膜炎 #肌肉劳损 #肌肉劳损与神经卡压 #疼痛科郑拥军
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冯正 Mike-筋膜刀6月前
筋膜刀松解 竖脊肌筋膜炎 今天这期这位 学员是竖脊肌筋膜炎，腰椎段有侧弯，平时的不良的体态 坐姿运动 发力 导致 左侧腰 痛更严重，今天来找我 用筋膜刀松解，做完后 确实有一定的改善，非常认同这种解决疼痛方式，以后定期来做肌肉 筋膜保养，关注我 让你健身撸铁更轻松。#筋膜刀 #腰痛 #伟诺健身
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高丙南6月前
腰部慢性软组织损伤，冲击波促进组织修复 #腰腿疼痛 #腰疼 #腰肌劳损 #冲击波疗法 #筋膜炎
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郭哥带你康复3月前
练800米的体育生，屈髋肌群有些紧张受限，腰部还有一些不舒服。@吴铭 #屈髋肌群 #腰肌劳损 #运动康复 #筋膜刀 #抖音创作季
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爱康复的老王5月前
小姐姐上班久坐腰疼！！特意来找王老师。第一视觉带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #vlog日常 #筋膜刀 #腰疼 #腰肌劳损 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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张楠骨科医生3月前
得了腰肌劳损，该怎么办？#腰疼 #腰痛 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #腰痛怎么办 @张楠骨科医生
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骨伤科王瑞良6月前
腰臀部酸的厉害，自己在家怎么缓解症状？#腰臀部不适 #筋膜炎 #中药热敷包 #筋膜枪 #骨伤科王瑞良
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易健动力2年前
#拉伸 腰部自我拉伸#腰肌劳损 #腰 #筋膜放松
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颈肩腰腿痛科汪海坤医生4月前
腰椎最喜欢的几个动作，练好腰椎，远离腰痛#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰背部筋膜炎 #腰椎锻炼 #小燕飞
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大尧run5月前
又学一招，对抗足底筋膜炎，放松和强化足踝和小腿 #足底筋膜炎 #足弓训练 #足底筋膜放松 #小腿放松 #跑步
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专注疼痛李医生9月前
腰痛的针刀治疗，慢性腰痛的克星#医学科普 #腰痛#腰肌劳损#腰椎 #腰椎间盘突出 #第三腰椎横突综合征
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北大国际疼痛科高宇医生9月前
腰部疼痛难忍，小心得了腰肌劳损 #医学科普 #疼痛科 #腰肌劳损
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疼痛科王颖燕主任9月前
腰疼 不敢直起来 担心腰会“折掉”？ 教你3招轻松缓解 #腰疼 #筋膜炎 #锻炼 #医学科普 #医疗小常识
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Magician_wlx5月前
#腰背肌筋膜炎#肌膜炎#超声小针刀#康复训练
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爱康复的老王5月前
直角肩小姐姐久坐腰部不适来刮刀！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腰 #腰肌劳损 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 #京东立影解锁3D购物新体验
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中医徐世芬6月前
大面积的腰背部 僵硬 酸胀 疼痛，建议先把保暖工作做好，不要累着。#肌筋膜炎 #腰酸背痛 #中医 #诊室日常 #徐世芬
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柴小江2年前
脊柱疼痛/腰背筋膜炎 腰肌劳损/腰背僵硬/腰突#运动康复 #腰背疼痛 #上海运动康复中心 #柴老师腰背康复训练
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洛正骨李志强主任6月前
抱腿伸腿对抗锻炼动作要领 不能弯腰｜腰曲过大｜筋膜炎#腰痛#锻炼#河南省洛阳正骨医院#洛正骨李志强 #腰痛
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南阳市中医院李银武6月前
颈椎病腰间盘突出锻炼很重要！#腰间盘突出 #腰疼 #颈椎 #中医
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