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蒸蒸日上的馒头5月前
下胸要不要练？ 个人观点如果精力和时间够 要练！#胸肌训练 #胸肌训练方法 #胸肌跳舞 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿洛a💪4周前
新手练不练腿？？ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
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小文（自律版）4月前
练腿的好处 看完你再决定要不要练#居家锻炼 #腿部训练#健身干货#自律
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叶灿明（健身）3周前
切记，训练不要为了完成任务而练，而是要自己主动且渴望的去练，完成任务只会消磨你的激情，激情一散，你自然会放弃健身 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #叶灿明
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阿rui8月前
#内容过于真实 #健身 @你rui 健身不管别人说的怎么有道理，一定要结合自身生活习惯和能力范围😇😇😇
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三角男孩讲健身5月前
很多人纠结要不要健身房办卡健身，看需求，看时间，看精力，不要办了卡白花钱#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌减脂 #健身房
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杨振健身(线上1v1私教)4周前
减肥为什么一定要去做力量训练#塑形减脂
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呆呆胖1年前
#健身大白话 #健身小白必看经验 #健身知识 #那些很奇怪的问题 健身到底要不要禁yu
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夜坠明4月前
肌肉是脂肪燃烧的终点#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #减脂增肌#自律
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象象逆袭成功了吗4月前
新手小白减重，到底有没有必要去健身房？过来人告诉你！#内容过于真实 #变美逆袭 #揭秘 #逆袭#新手健身
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肉小团4月前
健身人的纠结...还好还是去了！#健身 #内容过于真实 #健身日常 #健身房日常 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教减脂的橙子🍊5月前
减肥到底要不要去健身房？ #健身房减肥 #减肥 #涨知识
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阳阳的杂货铺（味真族）3月前
健身一年干别人三年 要不要练腿 #干货分享#健身#练腿#大学生#健美
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李珈一6月前
女生生理期到底要不要健身？应该怎么练？直接突破平台期～ #生理期健身 #女性健康 #健身小白必看经验 #健身女孩 #女性力量 @抖音小助手
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夺命三角肌4月前
肌肉不平衡要不要单独练小的一边？ 大学生用自己做实验，一年得出结论，让自己进步摆脱畸形肌肉#健身#大一#减脂#增肌
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黑豆减脂日记4月前
普通人需要进行健美式训练吗？#减肥 #健身 #热量
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薯条哥爱健身（纯自然）1年前
新手健身，到底要不要练三大项？你们都练吗？#健身 #健身小白必看经验 #内容过于真实 #增肌 #健身干货 @抖音小助手
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Fearless无畏健身3月前
健身快问快答！坦白局～拒绝踩坑#健身真相 #南通健身 #南通无畏健身 #健身教练 #健身房日常
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周思佳1年前
<粉丝答疑系列>生理期要不要撸铁大揭秘！ #健身 #生理期 #生理期减肥
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李李教瘦（线上指导）1月前
肌肉疲劳可以用小重量多次数练，神经疲劳就停练放松，累了换功能性训练，既不受伤还能练体能。#力量训练 #减载训练 #超级组 #小重量多次数 #健身干货
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呆呆胖6月前
到底要不要练腿 #健身 #臀腿 练腿性价比很高的
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馒头加糖4周前
当你还在犹豫要不要健身时，其实你早已知道答案。今天练的肩膀，一练不欠。#健身日常 #日常vlog #肩部训练
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力训老登（心平气和版）6月前
《去年练过》#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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金磊说健身1月前
减肥要不要做力量训练#减肥#力量训练
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谷四头饥4月前
小白健身要不要请私教？过来人掏心窝建议 问题1️⃣： 小白要不要请教练？ 要！但别一上来就买课！ ✅ 请私教的好处是：动作标准=见效快=更好坚持！ ⚠️ 但如果一上来什么都不了解就请私教容易碰到2个雷区， ▫️ 第一是 纯小白阶段肌肉募集感很差→get不到教练的指令，他喊“收紧背阔肌”你懵圈，上课效果打折扣。 ▫️ 第二是 盲目下单容易碰上水教练→花钱买气受！（不仅浪费钱还打击我们的健身热情） 问题2️⃣：啥时候请最值？ 先自己刷电子教练练半个多月 1️⃣ 专挑人少时段练（上午/下午1-3点 错峰锻炼减少心理负担） 2️⃣ 用电子教学不赶时间反复感受，这期间你会遇到很多发力和代偿的问题，没关系要的就是这种积累 3️⃣ 暗中观察健身房的这些教练！用充分的时间给自己选择一个合适的教练 问题3️⃣：买几节不被坑？ 次卡不要超过5节，月卡的话1个月就好 买课的时候教练会跟你说买的越多越便宜，现在正好有什么什么优惠，错过这波就亏了。。这些都不要信，这些只是出单话术。 一般情况下5节课可以练一个周期，就是胸，肩，背，臀腿，核心+体能。大部分女生不用练胸所以其实4节课就够了。当然咱们也可以跟教练这样协商，先买5节，如果体验好的话我再补后面10节或者20节的差价这样。。。一般都是可以的。然后每次上完课不要着急离开，自己再用小重量复习几遍动作加深记忆，为之后自主训练找感觉。 问题4️⃣：神仙教练咋选？ ⚠️别碰“金牌教练”！小白配不上！ 所谓的金牌教练一般是 （课排满+累到没耐心…而且健身房自己评出来的所谓金牌教练一般是销售能力更强，你懂的） 咱们小白选择那种课排的不多，身上有线条感但不夸张的普通教练就好。不仅身材要好，皮肤状态也不能太差，因为教练的状态反应他的生活方式，这也会影响你的状态。 同时注意他的教学方式你能不能接受和听懂，以及人品。 最后就是大家多记录自己，好好吃饭，好好锻炼，不要过度关注体重，身体感觉和健康第一 #健身 #健身小白 #健身教练 #私教课 #力量训练
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老周讲健身4月前
兄弟们把逻辑搞清楚，自己就会设计了 #减脂 #增肌 健身先健脑！
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417健身1月前
健身要不要练腿，俗话说健身不练腿，迟早要……#记录生活 #创作人计划 #健身要不要练腿 #健身
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搞健身的阿win（自然薄肌）6月前
健身要不要练腿？#练腿#健身#新手健身
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呆呆胖3月前
力量训练后需要有氧嘛 #减肥知识 #健身 #减脂 #健身小白必看经验
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干煸香菜5月前
男生要不要卷健身？ #健身人有多卷
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小钢炮6月前
健身要不要禁欲#增肌 #经验分享 #禁欲
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超soserious3周前
不运动能收下来吗？怎么做#欧乐坊多肉健身私教工作室#科学减肥
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杨yang（健身那点儿事）2周前
减脂，要不要做力量训练？#减脂 #减脂小白必看 #健身
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大白话健身1月前
健身干货——腹肌到底要不要练 许多讲解视频说腹肌靠减脂 但腹肌作为整体的一部分肌肉 也是要通过渐进超负荷来提升厚度的#健身 #腹肌 #健身干货 #健身误区 #科普
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多吃榴莲长肌肉4月前
健身练完到底要不要补充碳水 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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健身小马哥7月前
#精神氮泵 #健身 #干货分享 健身要不要练腿
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多吃榴莲长肌肉4月前
新手单独练手臂的利与弊？来看了就知道 #健身干货 #健身小白必看经验 #记录我的健身日常 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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睡在EO健身的-阳哥8月前
减肥到底要不要运动？#健身 #减肥 #节后甩肉大作战 #运动 #力量训练
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Rocky Wu健美圈7月前
健身到底要不要练腿？你们觉得呢？ #健身 #干货分享 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男 #练腿日
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小钢炮6月前
新手要不要练手臂？ 虽然说练胸背的时候手臂会参与，但靠代偿手臂是刺激不到位的，不练手臂你胸背肩的重量很容易卡在平台期。#健身大白话 #新手健身 #增肌 #练手臂
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百变小应4月前
大学生做兼职一定要去试试健身房！#大学生#兼职#日结兼职#希尔顿兼职#灵工打卡
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健不动的小吴3月前
想健身了应该怎么去做#健身干货 #健身小白必看经验 #健身入门
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暴躁野哥讲健身💪1年前
所以健身到底要不要戒社？啊？ #健身
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Share PC（雪季可可）4月前
滑雪到底要不要健身？去了健身房怎么练，一个视频告诉你#单板教学 #单板滑雪 #技术滑行 #运动表现提升
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氮泵健身2周前
健身到底要不要练腿#健身 #自律 #练腿 #精神氮泵
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人民的艺术家3月前
健身学院上过花了好几万 完事教练证也考了 一次没用过
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健不动的小吴3月前
健身到底要不要练腿#健身#练腿
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小明爱记录4天前
当你还在犹豫要不要健身的时候，其实你就有答案了。今日练的手臂，已练不欠。#健身训练 #健身🏋 #退役复学大学生 #日常vlog
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头大辛(线上线下)6月前
减脂期需不需要做有氧？这有什么好争的呢？#减脂 #碳循环 #减脂期 #一分钟干货教学 #健身
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辉总与健身2周前
女人到底要不要健身？#
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大海运动表现6月前
运动表现训练者，要不要练背？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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GT健身 项目负责人 徐先生2周前
分享锻炼知识，新号欢迎大家关注，定期发送 ＃我到底需不需要锻炼＃#开始锻炼＃
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爱健身的雕雕7月前
女生新手小白健身到底要不要请私教 我来给大家送福利了 #健身#女生健身 #00后创业 #肌械熊猫 #女子健身
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蒸蒸日上的馒头5月前
腹肌到底要不要练？怎么着腹肌不是肌肉？为什么不要练？#腹肌马甲线 #腹肌小哥哥 #腹肌训练 #人鱼线 #健身干货
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雷英琪创意服饰店6月前
腹肌到底要不要练？ #雷英琪 #健身 #腹肌 #力量训练
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卫淦🌊5月前
肌肥大形体训练要不要冲最大重量做增力训练？ 本期又来到普通人健身备赛的回答网友问题时间，肌肥大训练可以进行冲pr，但是不要太频繁，核心是训练的动作质量 力竭 和 超越力竭。 #卫淦 #备赛教练 #健身 #力量训练 #teamu7
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）3月前
练腿你们还在深蹲嘛？ 不要纠结要不要深蹲！主要看你的训练目的！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #股四头肌 #腿部训练
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健身教练 蒙多1周前
女性必须做力量训练#vlog十亿流量扶持计划 #科学减肥
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早安陈教练(体德等你)5月前
减脂塑形要不要做有氧，不同阶段方法不同。#体重管理 #健身 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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柯基没有腿4月前
一个视频讲清楚减脂期到底要不要做有氧，该做多长时间 #健身干货 #减脂期 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带
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零距离健身(公元时代城店)3月前
健身房大实话！你是否还在盲目锻炼？到底要不要请私教？#太原#私教一对一 #健身#健身大实话#高效训练计划
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健身教练山山4月前
健身的真相，你还有什么要问的！#健身 #减脂塑形
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体德智训–邓老师3月前
健身教练从业的内幕，看着再决定是否入行#健身教练#健身教练的日常 #健身教练培训#体德健身培训学院#健身教练收入
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🌸球球8月前
女生到底要不要练胸啊#健身日常 #撸铁女孩的快乐 #自律的顶端就是享受孤独 #变美变瘦变好看 #日常锻炼
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