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健身奶爸阿国11月前
如果你能每天坚持吹10分钟的气球，就知道它对你的帮助有多大！#吹气球 #居家锻炼 #宝妈推荐 #核心训练
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元阿姨2月前
大家催的吹气球～瘦腰教程 坚持练习呼吸的第10年，每天5到10分钟 轻松拥有紧致折角腰 #瘦腰 #腹式呼吸
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王小夕11月前
吹气球锻炼核心＋呼吸#吹气球 #练核心 #瘦肚子 #气球 #盆底肌修复
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健身奶爸阿国11月前
吹气球非常适合全家人一起练！女生练腰腹，小朋友练肺活量，老年人延缓肺功能衰退#吹气球 #宝妈推荐 #肺活量训练 #核心训练
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Anna3月前
🎈吹爆气球=吹出小蛮腰？ 吹气球能重建‘核心气球’🎈，产生强大腹内压，360°勒紧小肚腩！比卷腹高效100倍！ 每天五分钟，坚持吹，大脑重新连线🧠，核心自动收紧，体态变挺拔，小肚腩自然‘缩水’！告别无效虐腹随时随地，上班摸鱼、追剧都能练！😉 #瘦腹 #呼吸训练 #线上一对一私教#产后恢复
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李阳聊产后4月前
产后肚子大，学会吹气球#产后恢复 #新手妈妈 #产后 #李阳育儿
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joyce星晴8月前
私教干货吹气球瘦小腹秘诀 工具：气球，18寸，普通气球也可，最好是专门练呼吸的 周期：每天20个为一组，吹5组，除了例假期、 孕期都可以吹起来。 拉粑粑那种下推感、腹部下沉感不对 x腮帮子发力不对 呼吸机能薄弱的姐妹，可以先用呼吸器吹 配合脊柱灵活效果更好哦 #瘦腰瘦肚子#居家锻炼#产后修复瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦小腹#减肥
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我是西西8月前
我滴天 竟然还有人不知道吹气球干嘛的～ 向所有女生安利腹式呼吸吹气球🎈低投入高回报的事怎么能不去做啊～ 每天都会提醒我的姐妹 坚持吹气球！坚持吹气球！这玩意儿它真好使！！根本性紧致腰腹！线条真的会超级超级好！！#腹式呼吸 #修复盆底肌 #瘦腰腹 #瘦肚子 #核心力量
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甲乳胸外科医生—王功锦4月前
#肺功能 #护理 肺功能锻炼-吹气球
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元气兮兮揉腹塑形5月前
想要拥有小马甲就去吹气球🎈每天100下#腹式呼吸#马甲线 #吹气球
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勾勾J4月前
修复过程很慢，同路人坚持住#健身小白必看经验 #健身干货 #吹气球#呼吸训练
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王小夕11月前
每天吹10分钟气球，锻炼内核心＋呼吸。为什么瑜伽老师，体育老师，健身教练，大白褂都会建议吹气球，看完这个视频你就知道了。#盆底肌训练 #内核心呼吸 #核心力量 #肺活量训练 #呼吸锻炼
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湖北小牛(胸椎骨折保守康复中)3月前
哪些折友前期是不能吹气球🎈的？ --- ### **1. 急性期（骨折后0-4周）——禁止吹气球** - **原因**：骨折尚未稳定，吹气球需要用力呼气，可能增加胸腔或腹腔压力，导致： - **肋骨骨折**：疼痛加剧、骨茬移位，甚至刺伤肺组织（气胸风险）。 - **胸/腰椎骨折**：增加脊柱压力，影响稳定性，尤其是压缩性骨折或sho术固定的情况。 - **替代训练**： ✅ **腹式呼吸**（缓慢深呼吸，避免胸廓大幅活动） ✅ **咳嗽训练**（必要时用手按压骨折部位保护） --- ### **2. 亚急性期（4-8周）——谨慎评估后尝试** - **前提条件**： - 骨折初步遇合（X光显示骨痂形成）。 - 疼痛明显减轻，无神经症状（如麻木、无力）。 - 医生确认可以开始轻度呼吸训练。 - **方法**： ✅ **低阻力吹气球**：选择小气球，**缓慢吹气**，避免突然用力。 ❌ 禁止快速、用力吹气或比赛式吹气球。 - **注意**： - 如出现疼痛、呼吸困难，立即停止。 - 肋骨骨折者可用手或绷带轻压骨折处保护。 --- ### **3. 康复期（8周后）——逐步加强** - **适应症**： - 骨折愈合良好（临床和影像学确认）。 - 无并发症（如脊柱不稳定、肋间神经痛）。 - **训练目标**： ✅ **改善肺功能**（预防肺部感染或肺不张）。 ✅ **增强核心肌群**（胸腰椎骨折患者需结合核心稳定性训练）。 - **进阶方法**： - 逐渐增加气球大小或吹气时长。 - 结合坐姿/站姿训练，促进整体功能恢复。 --- ### **⚠️ 重要注意事项** 1. **胸/腰椎压缩性骨折**： - 若保守治疗（未手术），需严格卧床期（通常6-8周）后再评估。 - 术后患者需遵循骨科医生指导，避免过早负重或剧烈呼吸动作。 #康复之路很辛苦#想是问题#行动起来才是答案加油！ #腰45腰/#5骶1向间盘稍彭出
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小儿耳鼻喉许医生3月前
吹气球，治病？ #小儿耳鼻喉许医生 #抖出健康知识宝藏 #分泌性中耳炎 #分泌性中耳炎可以自愈吗 #上海市五官科医院小儿耳鼻喉科
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）8月前
我已经连续每天吹一个多月了，我自己的感受是，说话气力足了，有力量，马甲线都能看到一些，用力收核心能按到小肌小肉强大了，做其他锻炼的时候，核心收的更好了#腹式呼吸 #吹气球锻炼#腰椎间盘突出 #腰突 #康复路上很艰苦 不要选错，我用的是12寸气球➕5吹嘴
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Fitness小羊博士（长春）4月前
第五集｜实战体能实验室：吹气球到底啥用？一个视频讲清楚。#花样滑冰 #功能性训练 #吹气球 #体育博士#健将
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医路前行3周前
吹气球，靠墙站的好处。
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娄底周医斯3周前
吹气球的好处。#学才艺 #吹气球 #增强抵抗力提高免疫力 #增强肺活量 #一起学起来
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李满菊4月前
救命🆘终于体会到吹气球的杀伤力了。产后小肚子突出，肚子上肉松松垮垮的，想要让我们的肚子变紧致的姐妹看过来，每天花10分钟吹气球，让我们的整个核心收紧，还你平坦紧致的小腹#产后瘦肚子 #吹气球 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感
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王小夕11月前
吹气球锻炼核心＋呼吸#吹气球 #核心力量 #核心 #复式呼吸 #腹式呼吸法
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王阿姨的日常生活（小）2周前
吹气球练习肺活量#气球#吹气球 #自用好物分享 #练习肺活量
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互联网+护理科普3月前
#吹气球康复法#互联网护理服务科普
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金猪猪3月前
每天刷完肚子都会吹一下气球#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰#产后恢复身材 #呼吸练习
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我是西西9月前
腹式呼吸吹气球瘦肚子太牛了❗️ 坚持每天10分钟吹气球 锻炼内核心➕瘦肚子➕改善小肚子下垂 🎈气球选择成人10寸款哦 #腹式呼吸 #内核心 #瘦肚子 #紧致盆底肌 #好身材练起来
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燕子姐姐很独立3月前
腹式呼吸吹气球详细视频#养腰 #女性健康
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晚 風…1周前
小动作大作用，低投入高回报的事情快点干起来吧💪每天坚持吹🎈真的好使，从根本紧致腰腹，线条真的会超级好！#腹式呼吸 #核心力量 #瘦肚子 #修复盆底肌 ###提升肺活量@DOU+小助手
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王小夕8月前
每天坚持吹10分钟气球，锻炼腹式呼吸法收起小肚子#腹式呼吸 #吹气球 #呼吸锻炼 #腹式呼吸法 #核心训练
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可心跑步9月前
腹式呼吸，核心训练，每天吹气球🎈一百次，有惊喜#好物推荐分享 #气息练习 #吹气球 #吹气球的好处
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王小夕3月前
腹式呼吸法锻炼核心#腹式呼吸 #核心#吹气球
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牛牛妈妈3月前
家用呼吸训练球，不会回气的气球，每天吹几分钟，吹一口气存一口气，训练气息，可以提高孩子开口能力，改善口呼吸，锻炼肺活量#小孩吹气球 #呼吸训练小游戏 #锻炼肺活量 #气息练习 #纠正口呼吸
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馨悦妈妈8月前
宝宝说话慢 口齿不清晰的，每天吹一会 肺活量、口腔都能锻炼到 这个套装真的太适合小朋友了#吹气球#肺活量 #吹气球的好处
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泽泽妈2周前
我儿子发育迟缓，还总容易生病咳嗽，大白建议我们每天吹气坐口腔锻炼，坚持每天给我儿子吹一会儿气球，从之前的只会说叠词到现在可以应答是对话，效果真的很明显，#语言发育迟缓#学说话#语言爆发期 #口肌训练#提升肺活量
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泽泽妈1周前
家里有语言发育迟缓或者吐字不清晰，气息不够的孩子，可以每天让他吹一会儿气球锻炼口肌力量，提高肺活量，坚持一段时间，你会发现孩子的语言能力会有明显的变化，说话也会更清晰，更有力量#语言发育迟缓 #口肌训练#提高肺活量#气息训练 #语言爆发期
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李医生谈肺癌2月前
病房吹气球比赛，每天吹吹气球，可以有效锻炼肺功能！ #肺功能 #吹气球 #病房 #科普知识 #抖出健康知识宝藏
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王阿姨的日常生活（小）1周前
每天吹一吹练习肺活量，好处多多#气球#吹气球练习肺活量#肺结节术后锻炼
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米粒好物🧭指南针2周前
吹气训练气球，小孩子有口吃，肺活量不足，吐字不清的情况，真的要感觉准备了，每天定量吹气训练，有效改善口技发音~
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王阿姨的日常生活（小）2周前
不能偷懒，记得每天吹吹气球练习！#气球#吹气球 #自用好物分享 #强烈推荐
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胡洋大夫5天前
慢阻肺呼吸，练对能保命！ #慢阻肺 #抖出健康知识宝藏 #腹式呼吸 #缩唇呼吸
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卡米在减脂1月前
超简单的呼吸训练：吹气球。每天十分钟瘦腰腹 非常简单有效的腹式呼吸训练，早起空腹练，睡前躺在床上练，每天10分钟，锻炼一周就能明显感觉到腹部核心收紧的感觉。非常适合苹果型身材姐妹去练习找到腹部核心发力感。 🌟 普通的气球就可以，用的是防漏气的吹嘴； 🌟 躺着练更容易把气吸到肚子里鼓起； 🌟 吹起吹到底的时候停留3-5s，加深呼吸深度和肌肉发力感觉； 🌟 吹气的时候找到腹部收紧感觉，不要鼓腮帮子。 #苹果型身材 #瘦肚子 #呼吸训练 #腰腹训练 #腹式呼吸
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泽泽妈1周前
如果你家孩子也语言发育迟缓或着吐字不清晰，跑起来容易咳嗽，可以在家多让孩子吹气做口肌训练，口肌有力量了，孩子自然迎来语言爆发，说话也会变得清晰很多#语言发育迟缓#学说话#口肌训练#吹气球 #居家干预
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王阿姨的日常生活（小）1周前
吹气球练习肺活量，一定要吹不要偷懒！#气球#吹气球练习肺活量#肺结节术后的真实感受 #肺活量训练
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泽泽妈1周前
孩子语言发育迟缓，气息不足，说话声音小吐字不清晰，可以在家多给他吹，机构同款的这个口肌训练气球，可以很好地锻炼孩子口肌力量和提高肺活量，坚持一段时间孩子的语言能力和清晰度会有明显的变化#口肌训练#提高肺活量#语言爆发 #语言发育迟缓
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王阿姨的日常生活（小）5天前
不能偷懒气球吹起来，练习肺活量，走到哪里吹到哪里，方便又实用，好处多多#气球#吹气球练习肺活量
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喵喵老师⁷¹²7月前
你什么都不练都可以，但是一定要吹气球啊，我替你们试过啦，每天空腹吹气球5-10分钟，腰围嘎嘎往下小，太牛啦！#居家锻炼 #瘦肚子#吹气球瘦肚子#核心训练#瘦肚子
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郭双双说“肺”腑之言8月前
肺功能不好的朋友，可以每天练习吹气球，在这个过程中，能够练习肺的弹性循环，提升我们的肺功能 #肺功能 #肺功能康复训练 #呼吸内科 #医学科普
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霍飞-象兀瑜伽培训4天前
吹气球的锻炼效果是什么？怎么配合动作改善体态#体态纠正 #居家锻炼 #运动康复 #锻炼 #瑜伽
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刘芸郗2月前
#dou上热门 你信不信，每天这样吹气球.你的肚子就是会变小，赘肉就是会被吹跑，肚子就是会被吹紧致. 不信你去试试，只要你去坚持做，你一定会回来感谢我#大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手 #瘦肚子 #腹式呼吸 #吹气球
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泽泽妈3周前
如果你家孩子也语言发育迟缓或者吐字不清晰，一跑就爱咳，上不来气的宝宝，这个不会回去的气球真的可以试一试，再吹气的时候可以提高孩子的肺活量，锻炼口腔肌肉和臀部的力量，坚持一段时间，孩子的变化真的特别明显#语言发育迟缓#提高肺活量#语言爆发#口肌训练
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朵朵优选仓4天前
呼吸训练气球老人肺活量吹气锻炼儿童肺部功能锻炼器材腹式吹气球#呼吸训练 #肺部锻炼 #老人健康 #儿童成长 #锻炼器材
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雪儿优选5天前
呼吸训练气球老人肺活量吹气锻炼儿童肺部功能锻炼器材腹式吹气球#呼吸训练 #肺部锻炼 #老人健身 #儿童健康 #锻炼器材
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呼吸康复王亚静2月前
吹气球能锻炼肺功能？方法错了白费劲 #吹气球 #慢阻肺 #呼吸康复王亚静 #医疗科普 #健康科普有真知
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泽泽妈1周前
家里有语言发育迟缓，容易生病咳嗽的宝宝，儿保推荐的这个口肌训练气球真的可以给孩子试一试，每天吹一会，帮助孩子快速的迎来语言爆发#语言爆发#提高肺活量#口肌训练#吹气 #居家干预
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青岛CE普拉提5天前
吹气球，瘦肚子的方法来啦！ #普拉亚培训#CE普拉提
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欣欣超爱吃6天前
呼吸训练气球老人肺活量吹气锻炼儿童肺部功能锻炼器材腹式吹气球#呼吸训练 #肺活量锻炼 #肺部功能锻炼 #儿童器材 #老人用品
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莉莉橱窗优选❤️3周前
吹气训练气球，小孩子有口吃，肺活量不足，吐字不清的情况，真的要感觉准备了，每天定量吹气训练，有效改善口技发音~
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艺兴好物1周前
走到哪带到哪里的气球，每天坚持吹几个还可以循环使用，孩子很喜欢，还可以亲子互动。#气球 #吹气球 #益智玩具 #亲子互动#早教玩具
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张芳1周前
面.摊治疗中能感到疼？是神.经在恢复！每天吹气球，帮面部肌肉慢慢好~#面瘫 #梓潼 #张芳 #针灸
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王阿姨的日常生活4周前
#气球 #练习肺活量 #吹气球
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24h拿铁健身2月前
现代人的生活习惯会导致各类体态问题，呼吸功能的紊乱是重中之重！#呼吸 #吹气球 #邹平健身
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三阳开泰好物1周前
🎈吹气球➕“僵虫式”➕“鸟狗式”每天10分钟✅专治各种下腹凸 核心无力✌️#腹式呼吸 #核心力量训练 #下腹突出 #紧致盆底肌
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3544440794天前
注意！脑梗合并肺部炎症的老人，这个低成本训练必看！ 89岁奶奶血氧92%，牙齿脱落无法常规练肺功能，普通气球吹一吹，慢慢吸、缓缓吹，每天3-4组，轻松锻炼呼吸肌，血氧稳了，康复快人一步！
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Hello KT-猫零食铺5月前
每天坚持10分钟左右，一个月就能看到惊喜哦#吹气球 #腹式呼吸练习 #腹式呼吸的好处
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