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游不动的小明4月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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教体育的季老师2月前
体测立定跳远暑假没练⁉️速成4招满分了🔥 #体测 #立定跳远 #体考 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跳远
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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北体D教练3周前
体测立定跳技巧 满分其实很简单 #体测#立定跳远#招生 #日常训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
立定跳远 提升30cm 学会髋发力 用上大腿的力量和腰腹力量。一下就把距离提上去了#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #会飞的王教练 #消防体测
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@田泊言🐆1月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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活蹦乱跳的体育老师6月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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练就有用1月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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梦想永不设限1月前
立定跳远的起跳角度决定你的远度！#立定跳远 #体育生 #体育训练
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教体育的季老师3月前
体测立定跳远快速满分🔥5招速成跳巨远‼️ #体测 #立定跳远 #体考 #威量瞬影 #跳远
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竞飒体育官方号7月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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北京-优等生体考特训2月前
5个立定跳远的黄金动作，让你轻松跳满分#体育中考 #立定跳远 #立定跳远三米 #体测 #立定跳远教学
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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远做好“送腿”动作，一秒提升20cm！ #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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中考体育郝教练3周前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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任我行🇨🇳3周前
体考体测立定跳远三步让你满分！#体育生#田径#沃兰迪火箭气垫跑鞋#体考跑鞋
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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NGS体育4月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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黑皮牛仔1周前
体考体测💯“秘籍”来啦！！！#立定跳远教学#中考体考#体测#弹射者征服
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刘凯伦（南体训）2月前
✨ 这样送腿，立定跳远多半米！#立定跳远 #立定跳远教学 #体测 #青少年体能训练
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兔晚晚1周前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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北体汤老师5月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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漯河市疾风体育有限公司3天前
马上体考了立定跳远还跳不远？到底该怎么办？评论区扣1一对一分析#体育中考 #立定跳远开窍瞬间 #创作者中心 #创作灵感
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登攀体能3月前
立定跳远跳不远，把这四个动作练起来，轻松突破三米#立定跳远 #爆发力 #体能训练
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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橘子爱运动3周前
立定跳远体测/运动会速成！学会技巧把握细节，助力满分好成绩~#立定跳远#立定跳远技巧#体测#体考#运动会
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刘凯伦（南体训）1月前
别输在起跳！3招搞定起跳预摆，多跳30cm#体测 #立定跳远 #立定跳远教学
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训练狮庄导1月前
立定跳远还不会这两招的就是白练 一个是起跳的姿态，一个是发力，学到就是赚到！#北京体测 北京体考#北京中考 #中考体育 立定跳远
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欧速体育2周前
立定跳远辅助训练让你跳的更远！体考拿高分！#立定跳远#欧速体育#欧速体育全日制#河南体考#体育高考
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椒江堂少侠-周教练（散打搏击）4天前
立定跳远分解动作 找好发力技巧 轻松突破2米5 #体育中考 #椒江#立定跳远
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乔月1月前
#体测 #立定跳远 #动作要领
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跳远小弹簧2月前
体测立定跳远掌握这3个动作暴涨 26cm！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育生#运动训练
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教体育的季老师1周前
体测立定跳远腿软没力⁉️6招开挂跳巨远🔥 #体测 #立定跳远 #体考 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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山东逐风体育（全网招生）3天前
立定跳远技术动作解析，怎么跳的更远👊👊👊还没满分的同学收藏练起来，记得关注持续更新更多干货！#立定跳远教学#中考体育#跳远 #训练日常#干货教学
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练就有用3天前
原来拿着哑铃立定跳远会更远一点是真的！ #体测 #立定跳远 #体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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宝弟弟_1周前
体测立定跳远有救了#立定跳远 #测试
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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)3天前
看看满分立定跳远动作是怎么跳的#中考体育#立定跳远
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北京体训王教练3月前
#立定跳远#中考体育#体育中考#北京体测 #体育培训 同学们 跳远并不难！！！ 跟着教练 做好蹬和展！ 轻松满分
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日照上门体育-薛教练1周前
体测不用担心，欢迎大家跟我一起练起来吧！#中考体育#上门体育#立定跳远#体测#运动
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北京牛小孩体能-王姐1月前
3个立定跳远的黄金训练动作，让你轻松跳3米#立定跳远 #体考 #体能训练
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）1月前
#真实生活分享计划 大学生体测愁立定跳远？中考生怕体育拉分？立定跳远不会跳、跳不远？别慌！这条视频直接给你划重点！立定跳远2个核心动作精准定格，赶紧收藏跟着练起来！快@（艾特）你那跳不远的搭子一起看。#立定跳远#中考体育训练#中考立定跳远技巧#体测
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爱跳高高的峰峰🥇（冲195）4周前
#立定跳远 #体测 #立定跳远教学 #运动表现 立定跳远动作
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体教共行4天前
体测党速看！立定跳远想破2米？这3步直接拿捏满分姿势👇 1️⃣ 预备：双脚与肩同宽，手臂举过头顶（像视频里这样，全身舒展别缩着） 2️⃣ 发力：蹬地时脚跟先离地，大腿带小腿猛蹬，同时手臂往前甩（劲儿要连起来，别胳膊腿各玩各的） 3️⃣ 落地：脚跟着地后立刻屈膝缓冲，重心往前稳住在垫子上（千万别坐地上丢分！） #中考体育 #超能猎豹
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竞界教练有话说2天前
等待立定跳远考试时不要罚站啦，做一组这几个动作，让你再多跳5厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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都江堰中考体育教练团队4天前
#立定跳远 还不知道怎么跳 停滞在两米 这几个动作练起来#都江堰#立定跳远教学#中考体育#体育锻炼
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洋杨2周前
立定跳远 如何跳 怎么跳才能最大发挥自己的能力 一个视频教会你！ #立定跳远教学
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教体育的季老师4周前
体测立定跳远瞬间满分㊙️3招助你起飞了🔥 #体测 #立定跳远 #中考体育 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪
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正方形体育-陈教练2周前
立定跳远满分秘籍、快跟我练起来！#中考体育 #立定跳远#体测#大学生
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教中考体育的孟教练1月前
立定跳远不满分，常练这几个动作#立定跳远 #中学生 #体育中考 #运动锻炼 #上热门🔥上热门
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梦之体院2周前
“体测进行时：体育学院立定跳远讲解，完整动作➕三个练习动作，让你体测跳远轻松够。”#体测#梦之体院
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z小c1月前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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滕州中考体育 甘教练3天前
立定跳远|轻松满分的5个动作#立定跳远教学 #体育中考 #滕州中考体育
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教体育的小王3月前
跳远怎么跳的更远？ 立定跳远不会展腹？一个动作教会你。每天5分钟，开学秒杀全班！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #展腹跳 #中考体育 #体育
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小李妹妹3天前
听说负重立定跳能跳更远？来试试看！ #立定跳远 #体育生 #体考 #暖冬运动场
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射阳中考体育满分训练营（风云运动馆）5天前
从“站不稳”到“跳得远”，立定跳远的进步藏在细节里！每个孩子都能跳得更远，前提是先懂身体的“发力密码”。立定跳远是衡量下肢爆发力及身体协调能力的最有效的测试项目。#立定跳远 #中考体育 #立定跳远教学 #抖音推广 #射阳中考
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启恒体育（初中部）5天前
立定跳远想跳得远，光靠蛮力可不行，它是一项非常讲究 “技术” 和 “发力协调性” 的运动。#立定跳远 #初中生 #体测 #中考体育 #济南
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青岛上门体育彭鱼晏教练3周前
🎯【立定跳远总跳不远？这些错误你中了几个！】 体育生彭教练在线拆解立定跳远常见误区！从预摆发力到空中姿态，一步到位纠正动作，让你跳出新高度～ 还在为体测/升学跳远成绩发愁？看完这条视频，轻松避坑涨成绩！ #立定跳远 #体育训练 #中考体育 #上门体育 #青岛
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刘凯伦（南体训）6天前
体测必备！4个动作让你立定跳远轻松过2米5#立定跳远 #体测 #立定跳远训练
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北京体测体考指导龙教1月前
立定跳远 做好这两点再远10厘米❗️#体育中考 #立定跳远 #跳远 #青少年成长 #北京
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无所谓泽师4天前
立定跳 这样练习包你三米四#医学影像 #立定跳远#人体结构 #运动解剖 #࿆࿆古࿆灵࿆精怪࿆小࿆可爱
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北京-优等生体考特训1周前
立定跳远的4个分解动作，学会了你也可以到3米#立定跳远 #中考体育#体测#体育中考#立定跳远教学
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潮州体育大飞4天前
改善立定跳远问题之收腿 想要立定跳远跳得远，收腿很关键！#体育 #立定跳远 #潮州
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