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硬核文学1年前
考前失眠怎么办？一招告别考前焦虑症！！！ #考前失眠怎么办 #考前失眠怎么缓解 #考前焦虑症 #学习方法
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小米老师爱教育4月前
睡不着怎么办？考试前紧张睡着不怎么办？考试期间如何睡一个好觉？ #考前失眠 #中考 #中考加油 #青海 @米娜小两口
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超格陕西分校2月前
高照老师聊考前焦虑！#超格教育 #超格陕西分校 #国省考 #高照 #考公上岸
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慕汐茵（进👗领）1月前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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心理师文博4年前
考前没睡好怕第二天发挥不好怎么办#我们都爱心理学 #考前焦虑 #失眠 #高考
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多康勇哥谈体考6月前
体考紧张睡不着怎么办？海豹突击队在用的箱子式呼吸方法一招缓解#四川体考#考试紧张#体育生#体考注意事项@多康勇哥谈体考 @
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学霸说7月前
#考前失眠也没事，千万别焦虑～ #清华 #学霸说 #学霸秘籍 #学习方法
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晓君老师讲升学5月前
高考前一晚睡不着，家长怎么安抚？四句话搞定#高考#家长必读
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张老师讲高考升学1年前
临近考试紧张失眠睡不着怎么办#张雪峰 #高中生 #高中家长必读
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认知终结者-老景5月前
如何快速舒缓考前压力紧张焦虑失眠 #缓解焦虑 #高考 #考前必看 #高三家长必看
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符困困不困1月前
ASMR | 假如期末考试是比谁入睡时间更快 #强烈推荐 #助眠 #asmr #抽象助眠 #情景助眠
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窄门老胡1年前
高考期间紧张，睡不着睡不好，怎么才能正常发挥？亲身经历：小小一瓶风油精帮你忙！#高考 #高考加油 #2024高考 #高考前的注意事项 #经验分享
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珍妮尔L8月前
来学来学 #分享 #唠嗑 #失眠 #入睡困难 #小妙招
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冬冬（心理健康）3周前
直播回放，回答粉丝提问：为什么我高考这么紧张的情况下都睡得很香？#直播回放 #高考#心理分析#心理健康#焦虑
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斌斌学长5月前
高考前一晚，睡不着怎么办？ #高考 #2025高考 #考前焦虑 #2025高考加油
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跟霄霄学英语5月前
考试前睡不着怎么办？ #高考 #高考加油 #高考成绩 #高考加油站 #考试
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悠悠2月前
考生睡不好？ 学生考试前，怎么睡也睡不好？如果是日常学习或处理任务，高频贝塔波（18-30Hz）可能会让大脑过度紧张，这时候通过冥想、呼吸法来降低贝塔波，切换到更放松的阿尔法波（13-15Hz），会很有帮助！#睡不着#脑波#睡眠#高考#悠悠心频
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两个皮夹克的妈妈呀4月前
老二期末考试紧张到半夜睡不着，妈妈大早上给他烤鸡腿压惊#期末考试
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艺考早知道5月前
高考前睡不着家长如何安抚#高考 #高考加油 #高考前睡不着 #河南高考 #河南高考dou助力
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Incredible5月前
很多弟弟妹妹都会有一个疑惑🤔 高考前睡不着有影响吗？ 通过我的个人经历，似乎好像没有什么影响，放轻松就好了，你的身体会帮助你清醒地度过每一个重要的时刻！ #高考 #焦虑 #失眠 #北京大学 #高考大吉
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王派图书执考临床4月前
实践技能考试，紧张到睡不着觉该怎么办 #实践技能考试
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金榜路高考杨老师5月前
高考晚上睡不着怎么办？ #高考失眠 #高考焦虑怎么办 #高考加油 #高中家长必看 #2025高考
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咨询师冯峰3年前
#2022高考必胜 #父母必看系列 #高考 #考试焦虑 #心理健康 #考试 #学习方法
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小静老师5月前
考前晚上睡不着怎么办？#家长必读 #考前焦虑 #中高考 #一起学习 #小静老师
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六艺兴教育杜老师5月前
高考前一晚睡不着怎么办？ #高考 #高考加油 #家长必读 #考前焦虑 #失眠
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王派教育好货店预防人文1周前
踏实睡吧，你能过！#执业医师考试 #执业助理医师考试
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点时新闻10月前
12月19日（发布），山东，#晓艳老师谈考前失眠不要慌
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马老师讲艺考升学规划5月前
高考的晚上睡不着怎么办？家长千万不要胡乱用方式！#高三家长必看 #高考志愿 #升学规划 #高考
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五台山：山智3天前
应对考试紧张的小妙招 #小妙招大作用#女性智慧#智慧人生#日常唠嗑#国学文化
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陈老师De小世界5月前
高考紧张睡不着，原来这么简单就能解决#养生 #家庭日常 #调理身体 #原创视频 #万万没想到
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哈佛常爸5月前
亲测有效的考试临时抱佛脚的建议#学习方法 #高考 #育儿
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湖北新百家升学规划江老师5月前
2025高考前一晚睡不着怎么办？ #升学规划#高考报志愿#教育
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阿信说学习3周前
初三家长怕是睡着都能笑出声，2026中考 要大变天！#中考历史 #必考题 #考点 #提分秘籍 #学霸笔记
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北京北大青鸟职业技术佳音校区4月前
上课犯困，上机考试还犯困，我来挨个叫醒 #数字媒体 #高三家长 #学技术选什么技校好 #高考落榜 #高考分数线
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一粒教书匠3年前
【长春南湖实验中学】下午监考，最怕什么？犯困！好在咱们体育老师给大家准备了防困神器！👍👍#开心工作快乐生活
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黄塘医院张璇1年前
多动症宝宝经过治疗， 考个试都能到睡着的程度了吗？#多动症 #诊室日常 #考试
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清华子昂1月前
高考考场睡着了 数学却拿了满分 我如何提高数学做题速度？#我与高考的难忘经历 #学习经验#数学 #满分
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03年深职上岸广金（在读版）7月前
专升本还剩10天，焦虑到失眠，怕考不上怎么办 怕失败?每天焦虑到睡不着怎么办 4个技巧帮助大家缓解焦虑，去年我就是这样缓解焦虑最后成功上岸公办的，希望能够帮助大家拒绝内耗，打破焦虑~ 1️⃣不盲目高估对手，不盲目比较进度 2️⃣反问法打破焦虑循环 3️⃣正向预设 4️⃣设置学习启动开关 ❓大家有什么问题或者有想看的内容也可以发在评论区，后续会更新相关的备考经验 期待大家上岸的好消息~ #专升本 #广东专升本 #上岸吧 #专升本焦虑 #来得及考得上别放弃
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FM100.9山西农村广播1年前
考试中途想上厕所，又怕做不完题该怎么办呢？下午考试老打瞌睡该怎么办？聚焦升学热点 探寻考试之道 #备考锦囊 #教育大家谈 #山西故事广播
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三元书店好物分享1年前
分享考前5招的第3招:考试期间感觉自己没睡好#愿所有考生圆梦今夏 #努力成为更好的自己 #祝所有的孩子前程似锦 #逢考必过 #愿所有孩子金榜题名
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西湖大学5月前
高考倒计时1天！考前一天怎样度过？如何拥有超绝心态？ 西湖学长学姐来守护你的高考好状态～愿你笔锋所至，梦想开花！我们在西湖大学等你～#西湖大学 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选 #校园里的精选 @中国大学生在线
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你杨老师6665天前
高效备考的方法。 #邹城英语杨老师 #高中 #期中考试 #高考 #家长必读
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阜新飞达驾校教练员8月前
科目三考试怎么克服紧张 #科目三考试 #怎样克服考试紧张 #学车考驾照找我
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顾麻咪麻咪哄5月前
六一活动倾情演绎：当考试还剩15分钟！
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星星说电影1月前
#日本高分电影推荐 #追剧 《一公升的眼泪》#催泪感人电影
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李树根1年前
“怎样拥有缓解焦虑的能力” #会聆心理用AI聆听 #高考 #考前焦虑 #心理学 #人间清醒
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叨叨鱼3天前
期末考试不再怕 #抖音精选 #抖音细糠版 #期末 #学习
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看看小学生考什么1年前
这松弛感，考试都能差点睡着？#小学语文 #沉浸式 #批改作业 #教师日常 #校园生活
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帅气男大1月前
考试这东西你要放平心态，像王阳明心学那样，无心插柳柳成荫，不要压力自己#曼波 #考试 #高中考试 #高中学习方法
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米粒聊升学2周前
如何克服考试焦虑，体验进步和替代性经验法太神了！ #学习焦虑 #考试技巧
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美术艺考汪老师4周前
快转发给你身边的美术生朋友 学会这几招 考试心态稳稳的 #每日分享 #内容过于真实 #美术生 #分享干货 #画室
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鲨鱼鳐Bonlione3天前
我发现了考试越考越高的超绝心态系统#高考#高中
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是露西老师呀2周前
现在听见月考俩字我就紧张 #日常vlog #记录真实生活 #汤臣倍健小绿罐蛋白粉#汤臣倍健
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田老师的高考课堂2年前
高考前一天晚上紧张睡不着怎么办啊，这个大家都一样，我高考前一天晚上整晚上都没睡着，就不要说前一个晚上了，我前三个晚上我都没睡着，如果按照现在来说的话，我承认我是考试焦虑症，说实话，当面对高考人生这么重要的大事儿的时候，尤其是整个大环境，包括你家里，包括整个社会都是非常重视这个事儿的时候啊，你想放松也放松不了，99%的普通孩子都会紧张，那我也是普通家庭的孩子呀，就指望这个机会鲤鱼跳龙门的，所以当时呢就很紧张，那怎么办呢？还好呢，考前最后一次返校，我问了当年的班主任，他的一段话让我彻底的放松下来了。听到这里啊，你点个赞，这段话可能对你的孩子也有帮助，当时这样，我有点不好意思的跟他说，我很紧张，紧张的好几宿没睡着觉，他就哈哈大笑啊，他说他太正常了，我当了这么多年高三老师，带过这么多届高三生了，我就没见过太放松的孩子，考好过，只要还没有紧张到你崩溃的地步，都是好事，说明你的大脑进入了战斗状态啊。人其实是很抗躁的，人脑那样会。急性的分泌很多多巴胺，诶，那我就马上问了，这几天睡不着会不会影响我的考试状态，老师跟我说，你就放心大胆的去考吧，大脑没那么娇贵，反而会更聚焦，更好的去工作，状态反而更好，考完再睡它，三天三夜没事儿了，我听完了以后啊，整个人就放松下来了，对焦虑的情绪不在意了，最后反而不焦虑了，最后轻装上阵，还超水平发挥。在高考以后复盘的时候发现这次对话对我影响很大，所以我想把刚才这段话分享给屏幕前的孩子们啊，就是想告诉大家，睡不着不影响你的发挥，大家轻装上阵，特别是你看了我这个视频了，别人都慌，你不慌，你肯定能考好。最后祝愿屏幕前的你超常发挥，金榜题名，记得点赞关注我。#高考志愿填报 #祝愿所有考生金榜题名 #高考 #高考考前注意事项#家长必读
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升学规划臧老师3年前
高考提神大妙招，孩子绝对不犯困#高考志愿填报 #报考管家
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贵阳晚报最黔沿4年前
名师支招缓解考前焦虑：就算是一整晚没睡着，也不会对考试状态造成太大影响#2021高考 #你的高考我来应援
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