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心理科李申医生4月前
抑郁焦虑的人都有这3个心结，不解开谁来都没用#抑郁症 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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成长书屋3周前
从“内耗焦虑、困在过去未来”到“锚定当下、告别痛苦” #当下的力量 #告别精神内耗 #活在当下 #心灵疗愈 #焦虑缓解
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不二.心流精读3周前
精读《当下的力量》，终结焦虑内耗​ 这本书彻底治好了我的焦虑！原来我们所有的痛苦，都源于对过去的不甘和对未来的恐惧。《当下的力量》教你斩断思维的噪音，找到内心永恒的平静。读完感觉像给大脑做了一次深度SPA，整个人都通透了。你最近是否也感到心烦意乱？#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量 #个人成长
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秋天解焦虑3月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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白洋𝓦2周前
“提前准备，而不是提前焦虑”。 你焦虑就是对未来有所憧憬幻想但又把控不住未来，事情从来不会因为你多焦虑几分而有所改变，行动力永远是第一解决方法，与其在那忧愁未来，不如先认真做好@眼前的事！#青年创作扶持计划 #专升本 #河北专升本 #心态好一切都好 #焦虑
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猫教授🐱3月前
别想太多，活好当下 别因为过去而懊悔，别因为未来而焦虑，永远要活在当下，走好脚下的路，做好自己该做的事情！#女性力量 #女性智慧 #认知 #猫教授
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不二.心流精读2周前
《当下的力量》：告别内耗之匙 总觉得焦虑、疲惫，被思绪淹没？其实痛苦大多来自对过去的执著或未来的担忧。《当下的力量》这本书，就像一把钥匙，教我们解锁真实的生命力量。原来，真正的平静和力量，一直就在此时此刻。你找到进入当下的方法了吗？#读书 #当下的力量 #墨白深度书旅 #心理学 #当下的力量
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伴读晨昏1周前
《当下的力量》 “你是否总在后悔过去、担忧未来？脑子里停不下来的声音，让你焦虑、内耗、无法安宁？埃克哈特·托利在《当下的力量》中揭示：那个永不停歇的思维，并不是真正的你，而是你痛苦的根源。这个视频将带你学会一个关键技能：从思维的牢笼中挣脱，进入‘临在’的状态。你会发现，所有的平静、力量和智慧，都只存在于一个地方——那就是此时此刻。”#好书推荐 #好书分享 #读书 #当下的力量 #每天进步一点点
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花生与毛豆6天前
《当下的力量》 你焦虑的根源，是大脑不断在过去和未来之间徘徊。《当下的力量》指出：真正的生命只存在于此刻——不是时钟上的刻度，而是你全然体验的每一个瞬间。 放下对过去的执念和对未来的担忧，通过观察呼吸、感受身体，将意识安住在当下。当你停止与思维认同，不再被心理时间折磨，内在的平静会自然升起。 这份临在的品质，是你应对一切生活挑战最根本的力量。#好书分享 #当下的力量 #每日精读一本书 #伙伴计划 #新人扶持计划
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润风心理成长3月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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沐言说4天前
别让过去和未来，耗干你当下的快乐！ 抑郁的原因就是揪着过去不放，焦虑的原因就是盯着未来担忧！#治愈自己 #拒绝内耗 #活在当下 #焦虑 #抑郁
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时恩（人性）1周前
不要为过去的事情懊恼，不要为未来的事担忧，认认真真的活好当下#焦虑 #焦虑的原因 #活在当下 #人生感悟 #修心 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医脑病科毛丽军5月前
想未来多是焦虑，想过去多是抑郁 #焦虑 #焦虑症 #抑郁症患者 #抑郁 #焦虑抑郁
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创富财商社1周前
精读《当下的力量》，告别内耗焦虑 总被焦虑和压力困扰？想摆脱过去和未来的枷锁吗？本期精读《当下的力量》，带你找到真正的内心平静！点击观看，解锁活在当下的秘密#读书 #精读好书 #当下的力量
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中道养元站桩施元之4天前
我们总是焦虑未来，却忘了活在当下 #焦虑 #焦虑未来 #活在当下 #人生智慧
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杨小柳1月前
你是不是总在后悔过去、担心未来？ 10分钟读一本书，《当下的力量》教我们如何停止脑海里的噪音，从无尽的内耗中解脱出来。这条视频带你精读，破解让我们痛苦的心智陷阱，找到内心真正的平静和力量。点开它，或许会改变你的生活。#当下的力量 #心灵成长 #焦虑#自我提升#好书分享@DOU+小助手
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杨小柳2周前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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包包（天赋引导）3周前
很多时候我们总想着明天怎么活得更好，过去为什么活的不好，却唯独忘了活在当下，此时此刻你快乐吗？难过吗？过去无法改变，未来更无法预测，那么，今天你过得好吗？
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墨白.深度书旅1月前
精读《当下的力量》，告别焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥《当下的力量》这本神书，教你彻底摆脱内耗，找到真正的自我！想知道如何瞬间停止胡思乱想、让内心立马变平静？👇点击视频，解锁改变人生的答案！#墨白深度书旅 #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人成长
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好书情报所1周前
总是焦虑未来后悔过去 《当下的力量》教你脱离内耗 👉你是否总在后悔过去或担忧未来，就是无法安心活在当下？🌿《当下的力量》被很多人称为"人生觉醒必读之书"。埃克哈特·托利告诉我们，所有的焦虑和痛苦都源于与当下时刻的对抗。通过觉察呼吸和思维，我们可以找到内心永恒的平静。 你最容易为什么事情陷入内耗？评论区说说，我们一起练习回到当下！✨ #当下的力量 #情绪疗愈 #心灵成长 #自我觉醒 #摆脱焦虑
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曾可可可爱5天前
那些糟糕的事情都会过去的，而你却让自己死于悲观消极焦虑内耗当中，没有心气没有活力没有对未来生活的憧憬和希望。其实过好今天，养好心态，其他事情自然会变好。#生活感悟 #日常唠嗑 #宝妈分享 #焦虑内耗 #过好当下
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早点睡5天前
“抑郁是活在过去，焦虑是活在未来” #播客推荐 #播客
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精读指南3周前
读《当下的力量》，终结精神内耗 告别过去焦虑与未来恐慌，在当下这一刻重获内心的绝对宁静与力量。 你是否总在反复咀嚼过去的不甘，或为未知的明天焦虑不堪？埃克哈特·托利在这本全球畅销的灵性经典中尖锐指出：90%的痛苦源于对“当下”的逃避。我们被思维编织的“时间幻象”绑架，活在内耗的循环里。书中揭穿“小我”如何通过比较与评判吞噬你的平静，并给出颠覆性的解决方案——以“观察者”姿态觉察思维，锚定于呼吸与身体感受，进入“临在”状态。通过臣服当下，你将打破焦虑、悔恨的链条，发现生命本自具足的喜悦。这不是空洞的安慰，而是一套可践行的意识觉醒指南。无数读者因它停止与生活对抗，在专注此刻的修行中，找到前所未有的沉稳与自由。#向往的生活游戏 #当下的力量 #自我成长 #阅读笔记 #阅读 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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三金的算法小屋3天前
内耗 很多时候，我们的“内耗”，并不是因为生活出了什么大问题，而是自己在和自己较劲。反复后悔过去，焦虑未来，却忘了——真正能改变的，只有当下。 #内耗 #焦虑 #情绪疗愈 #成年人的自我修复
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天晴Anatta1周前
行动是打败焦虑的唯一方式 内耗的本质 想太多 想的都是当下无法通过行动解决的问题 被过去困住 为未来焦虑 3步 走出 内耗 夺回能量 第一步 确定目标愿景 聚焦所有能量到你的目标愿景上 第二步 跳过情绪 看见事实和需求 第三步 能量对齐 想做A就去做A大量持续刻意练习当下的能量里说 我们唯一拥有的只有当下 活在当下 #个人成长#想的太多做的太少#行动是打败焦虑的最好办法 #高能量
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静阳说人生6天前
焦虑因想未来，内耗因沉过去 #静阳 #感悟人生 #焦虑 #内耗
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悦读2周前
《当下的力量》最戳心解读：痛苦的根源，是你从未活在“此刻”。 你是不是总在怀念过去、焦虑未来？ 吃饭时刷着手机想工作，工作时惦记着未完成的事，看似忙碌，却从未真正拥有“当下”。 《当下的力量》早就说透：过去是记忆的幻影，未来是想象的泡沫，唯有此刻才是唯一的真实。 我们之所以痛苦，是思维像永动机器，不停制造担忧、后悔、欲望，让我们沦为它的奴隶。 分享6个立刻能用的“活在当下”方法： ✅ 观察思维：做念头的旁观者，不认同不跟随 ✅ 锚定呼吸：专注气流进出，瞬间拉回此刻 ✅ 身体扫描：感受从头到脚的能量流动 ✅ 臣服当下：接纳现状，才是改变的开始 ✅ 停止评判：纯粹体验，才懂当下的完美 ✅ 直面痛苦：不逃不避，情绪会自然消解 真正的自由，不是掌控一切，而是活在每一个当下。 当你不再被思维绑架，焦虑会消失，平静会自来。#当下的力量解读 #书籍推荐经典好书
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胡七丙4天前
死抓着过去不放 怎么接住明天的机会 #焦虑 #怕什么来什么 #经验分享 #人生感悟 #认知提升
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亲子幼儿园周粥粥3周前
#当下的力量 我们总在纠结过去的遗憾，焦虑未来的未知，却忘了唯一能把握的，是此刻的呼吸、眼前的风景。 #我的日常
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郭里有个锐1月前
有时候想开了，一会又想不开了。其实不管是抑郁，焦虑，还是社恐，无非就是你对过去的不甘，对现在生活的不满和对未来未知的恐惧和不安。#内容过于真实 #vlog日常 #抑郁症患者 #社恐 #原创视频
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无水之江5天前
#焦虑，是对未来没有把握的精神内耗；清晰目标，活在当下才是最重要的事情。
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允善师兄2周前
是不是越活越迷茫？明明知道要珍惜当下，却总焦虑未来；清楚该爱自己，却总羡慕别人；想好好生活，却要么迷失要么累到崩溃？别慌！今天用佛家智慧，帮你戳破 5 大人生困惑！#佛语禅音 #放下执念 #顿悟觉醒 #修心修行
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财商倪姐6天前
精读《当下的力量》，终结焦虑内耗 这本书彻底治好了我的焦虑！原来我们所有的痛苦，都源于对过去的不甘和对未来的恐惧。《当下的力量》教你斩断思维的噪音，找到内心永恒的平静。读完感觉像给大脑做了一次深度SPA，整个人都通透了。你最近是否也感到心烦意乱？#读书 #精读好书 #财商 #天猫双11降温服饰低至5折
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崔妈育儿6天前
你是不是也总在焦虑未来，纠结过往？#爱自己 #成长 #感悟
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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睡眠导师曾博士3月前
这些身体的小反应，可能是你长期焦虑了！ #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #抑郁 #医学科普
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玫瑰与铆钉4天前
焦虑的根源就是把心思耗在抓不住的过去和不确定的未来，忘了当下才是实实在在掌控的#女性成长 #拒绝焦虑 #停止内耗 #自我提升 @DOU+上热门
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老杜话医4周前
#传统文化 #日常分享 #中医 #学中医 #杜永峰
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丹钰情感4天前
总是焦虑未来的事情越想越担忧#焦虑 #心理健康
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子婷精读3周前
《当下的力量》：告别精神内耗 为什么我们总活在对过去的后悔和对未来的焦虑中？《当下的力量》揭秘：90%的痛苦源于思维认同！教你用"观察思维法"打破痛苦循环，找回内在平静力量！#读书 #精读好书 书#当下的力量 #思维觉醒 #子婷精读
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巍子渣话5月前
焦虑不是件坏事。人之所以焦虑，正是因为对未来有期待#焦虑 #内耗 #自我认知
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如心光明4天前
焦虑像一团拧不开的线，越想理清，越被缠得喘不过气 它总把未发生的担忧放大让当下的每一步都走得沉甸甸#女性成长 #心灵疗愈 #女人课堂
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柯伊说2周前
人生跟爬山一模一样！为啥你总觉得累、总焦虑？就是因为你的心不在当下 —— 要么纠结过去的遗憾，要么担心未来的困难，要么盯着遥不可及的目标，唯独没好好感受当下的每一步。#正能量 #国学智慧 #道德经 #努力 #人生感悟 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一本好事日记1周前
如果你经常失眠、焦虑，答应我请看这本书。 “我们总在为过去懊悔，为未来担忧，却唯独错过了最真实的——此刻。 《当下的力量》这本书，是一把钥匙。它不给你空洞的安慰，而是给你一个清晰的‘操作指南’：如何从头脑的戏剧中抽身，回到生命的实相里。 如果你感到被情绪淹没，如果你总在忙碌却感觉不到幸福，这本书会为你按下暂停键。它关乎我们最深处的治愈与自由。 真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生，然后，温柔地回到当下。”#治愈 #心灵疗愈 #读书 #成长 #当下的力量
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老路读书1周前
1分钟呼吸法：从焦虑中抽离 你是否总为过去后悔、为未来焦虑？《当下的力量》指出，痛苦源于思维制造的幻象。本期精讲一个颠覆认知的核心逻辑：摆脱内耗，练习的质量远比数量重要。 我将带你进行一次高质量的“呼吸锚定法”练习，1分钟三步走，帮你从思维漩涡中彻底抽离，真实地活在当下。#当下的力量 #练习质量大于数量 #1 分钟呼吸锚定法 #告别内耗 #活在当下 #个人成长 #焦虑自救 #书籍精讲 #思维觉醒 #每天学习一点点
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一只猫悦读4天前
别让“想太多”拖垮人生：纠结过去、焦虑未来、在意他人眼光，不过是自己困住自己#每日分享#读书成长#反内耗
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笃书2周前
第22集：焦虑来了 焦虑就像看恐怖片，从指头缝里偷着朝外看，又害怕又想知道吓人的事什么时候发生 过去再糟糕也过来了，这就意味着，当下和未来的糟糕一样会过去！#万物自洽法则 #焦虑 #害怕 #读书 #打卡
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张姐聊心理1周前
做事情总是没精力？是焦虑在作祟！ 做事情总没精力，很多时候是焦虑在悄悄消耗你！焦虑会持续透支心理能量，让你陷在对未来的担忧或对过去的纠结里，注意力被内耗占据，自然没力气投入当下的事。这种疲惫不是身体累，而是心理被焦虑缠得喘不过气。#焦虑 #经验分享 #看见情绪 #没精力
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鱼老师儿4周前
我发现了我们的焦虑，常常不是因为眼前的事，而是因为过去已经发生、无法改变的事，以及未来的事！那些说错的话、做错的决定、受过的伤害…#人生感悟 #女性智慧 #口播#女性成长
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王小富🍳4天前
你心里到底在烦些什么？放弃，不放弃？做面条，不做面条，你总是患得患失，太在意从前，又太担心未来，有句话说的好，昨天，是段历史，明天，是个谜团，只有今天，是天赐的礼物，想珍惜礼物那样珍惜今天，人生的每一天都不可复制，学着停止焦虑和内耗，过好每一天！#真实生活分享计划 #焦虑内耗 #情感共鸣 #珍惜当下
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后视镜雄哥1周前
不要幻想操控未来，焦虑就是对未来确定性的贪婪 #操控未来 #贪婪 #确定性和不确定性
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我家狗子叫旺财（撒欢版）2周前
#创作灵感 #怎样稳定情绪 焦虑过去和恐惧未来是对自己的一种惩罚。也许我们做不到，只关注当下，但是我们可以做到提醒自己关注当下。
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向上深读3周前
你是否有过这种困惑：越是想赚钱，越是焦虑，反而赚不到？其实，财富是内在能量的显化！《当下的力量》这本书告诉你，摆脱焦虑和内耗，将全部心力聚焦于当下这一刻，财富机遇才会真正浮现。#全民dou阅读 #读书 #好书分享 #好书推荐 #向上深读
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随心阅读1周前
你是否总为未来的事焦虑不安？反复回想过去的尴尬，陷入内耗？ 《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书点破了真相： 如果你提前焦虑的事真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。 真正的高能量状态，是允许事情“如其所是”。 反复咀嚼一件不愉快的事，就像不断重看一部悲伤的电影。 心理咨询师李松涛用76条人生建议，教你用“微小的锚点”稳住内心的秩序。 随手翻开，像 “不要苛刻而粗暴地对待自己” 这样的句子，都能让你瞬间释然。 如果你也想停止内耗，把这本书放在床头，在焦虑时读一读，找回平静的力量。#李松涛#好书分享#情感#好书推荐 #治愈自己
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木木读书1周前
你有没有这样的时刻，半夜失眠再也无法入睡？ 想的不是现在而是过去的遗憾和未来的焦虑，执着于这些只能让自己更加不安。放下，不是失去，而是把执念还给时间，真正的自由从来不在外物而在你的内心#自我修养 #女性力量 #学习成长 #优雅气质 #正能量
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偷偷收藏的楚靓4天前
焦虑是你对现状的不满意，我们想要的美好未来是需要执行力的！@胡楚靓 #干货分享 #焦虑 #执行力 #胡楚靓教做自媒体 #胡楚靓直播切片
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魏大苗1周前
内耗时总在 “想未来、慌过去”，这个笔记本能让你聚焦具体，焦虑的朋友请送自己一本，开始体验记录的力量 #觉察日记 #日程本 #焦虑管理 #文创本 #本子推荐
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医生王昕阿姨8月前
焦虑的人vs抑郁的人#焦虑 #精神科 #真实还原 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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钱多多4天前
建议反复听！白岩松老师的人生智慧，戳中无数迷茫的人 我们总在拼命寻找意义，为工作焦虑，为未来迷茫，把自己困在“必须有价值”的枷锁里。 白岩松老师的狠实话：人生没有意义。 但这不是摆烂，是通透。 不是放弃，是和解。 不必纠结意义，活在当下就是意义； 不必追逐完美，接纳平凡就是圆满。 愿我们都能在没有意义的人生里，活出自己的滚烫与精彩。 #白岩松 #人生的意义 #通透 #治愈自己 #生活感悟
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亚辉说4天前
你焦虑的不是未来，是没活在当下。#读书#黑塞#悉达多#小说#文学#
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苡辰1周前
盘一盘当下你焦虑的事，剖析本质-调整建议-未来走向 #塔罗 #占卜 #看过来 #塔罗测试 #焦虑
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