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小李子厨房5月前
圆包菜七种好吃做法#美食分享 #一起学做菜
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华仁爱做家常菜1年前
#舌尖上的抖音 #色香味俱全的家常美味 #圆莱炒土豆丝
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玲玲的厨房3年前
圆白菜炒胡萝卜丝，超级下饭 大人小孩都爱吃💗#每日美食分享 #家常菜 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食 #抖音美食 #我的厨房日记 #下饭菜 #今日美食分享
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赵姐美食猜你喜欢4年前
肉丝嫩滑圆菜爽脆，圆菜炒肉丝营养丰富做法简单，好吃的家常菜
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追你跑丢鞋7月前
素炒甘蓝丝#美食教程 #我的厨房日记 #下饭菜 #好吃到停不下来 #东北菜
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归城小馆～老姜海参小馆4年前
大头菜土豆丝加粉条炒出来什么味道？#招远海港渔家 @抖音小助手 #创作灵感
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津菜付大厨3年前
虾皮炒圆白菜丝，天津胡同里的情怀，口味咸鲜。#你好天津 #抖音美食创作人 #津门八大碗 #同城美食 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 @抖音小助手
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家庭煮夫lee6月前
小时候的味道，10分钟搞定，记得趁热吃哦！#家常菜 #在家做美食 #一起学做菜 #茄子 #美食vlog
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尹小黑YYL3年前
甜椒炒肉丝这样做太简单了，吃起来鲜甜爽口，营养好吃又下饭 #美食教程 #家常菜 #在家做美食 #下饭菜 #甜椒肉丝 #简单美食 #炒肉丝
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小曲和小五3年前
巨好吃家常下饭菜 圆白菜粉丝肉丝 包菜炒粉丝 #抖音美食创作人 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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开饭啦老白3周前
包菜炒粉丝这样做，粉丝不坨不粘，包菜脆爽入味！干香四溢，绝对是下饭界的王牌 #包菜炒粉丝 #下饭菜#抖音美食#食谱#素菜
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小小苏家常菜1月前
#创作者中心 #创作灵感 姐妹们！一定要试试这道酸辣包菜丝！好好吃啊！包菜脆爽可口，香辣入味，配米饭香得嘞！真的巨香巨下饭！爽口又解腻，好吃到停不下来，做法简单，快去安排起来！！#美食教程 #家常菜 #在家做美食
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抚顺小厨教做菜5月前
一分钟教会你好吃又下饭的圆葱丝炒肉丝！#美食 #家常菜 #圆葱丝炒肉丝@抚顺小厨教做菜
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柴小七美食1周前
#家常小炒#在家做美食 #妈妈一定要学会的家常菜
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敏姐开饭了5月前
炒包菜好吃的秘诀就是，来看看这个视频就知道了🤓🤓#美食 小朋友最喜欢吃的下饭菜
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二酱日常6天前
好吃又下饭的包菜粉条，你们也去试试，特别下饭#包菜炒粉丝 #包菜粉条 #下饭菜 #我的厨房日记
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厨师家常菜5天前
妈妈一定要学会的家常菜#家常菜 #家常菜教程
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柴小七美食6天前
#家常小炒 #家常下饭菜 #冬季暖胃美食
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小王教做菜4天前
妈妈一定要学会的家常菜 #家常菜 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官 #炒菜 #下饭菜
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臭宝爸妈爱做饭1月前
酸辣开胃 脆糯无敌下饭 煸炒酸辣包菜丝 今天炒的这个酸辣包菜丝让人很惊艳，口感清脆但是却又软糯，融合在一起简直太神奇了，我连刷两顿，光盘，酸辣口味简直无敌，如果你参加聚会只能做一道菜那我推荐这个，绝对受欢迎，秒光[微笑R]#炒菜[话题]##酸辣[话题]##包菜丝[话题]# #无敌下饭[话题]##美食[话题]#
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地道的家常菜3年前
饭店公认的一道功夫菜，大厨今天分享炒圆菜丝，不出汤又入味 #用心做菜 #家常菜 #炒圆菜丝
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大平5月前
家常小炒新三鲜脆嫩爽口清淡美味简简单单做起来吧。#家常美食 #家常菜 #学会快去试试吧🔥 #美食分享 #
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懒人爱做家常菜4天前
一定要去试试这个包菜炒粉丝#下饭菜 #强烈推荐 #美食
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玩儿呗3月前
雨天必备，圆白菜肉炒饼！来了#vlog日常 #家常菜 #抖音美食创作者
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家庭小煮妇4天前
#素炒饼丝 #沧州美食 #家常菜教程 #包菜的做法 #饼条家常做法
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钧宇美食家宴3周前
金针菇炒圆菜丝，搭配红尖椒丝，好吃又便宜#简简单单一顿家常便饭 #家常美食 #金针菇炒圆菜丝
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小薇私厨1周前
今日菜系，圆白菜炒鸡蛋#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食，下班到家，5分钟就能上桌的一道家常菜，快来试着做一下吧
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阿伟爱美食1周前
#美食教程 #爱生活爱美食 #美食 #家常菜 #抖音美食推荐官
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李木子5天前
#粉丝包菜 简简单单的粉丝包菜真的好吃#江西小炒#家常菜教程 #跟着抖音学做菜
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我是张小挪（nuo）3周前
#包菜炒粉丝 #在家做美食 #家常菜 #下饭菜 #家常小炒
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阿伟教做菜6天前
#美食教程 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #爱生活爱美食 #波纹刀
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米多多4天前
#美食 #家常菜教程 #下饭菜 #教你做美食 #种草激励计划
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叮当家的美食4天前
#好好吃饭大赛 宝子们，我终于终于……找到炒菜好吃的秘诀了～你们知道是啥不！哈哈哈哈😂#下饭菜 #家常菜 #太好吃了 #炒菜秘诀
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私享家俱乐部~初夏6月前
肉丝炒饼～初夏食堂～光盘系列菜 肉丝炒饼应该是路边摊里最受欢迎的一道主食了，今天就教大家最简单的家常做法 食材：烙饼 圆白菜 猪肉 配料：葱 蒜 调料：盐糖味精 老抽生抽 香油 步骤： 1⃣圆白菜去根去芯，切丝 2⃣烙饼切丝，建议自己切不买现成的饼丝 3⃣猪肉切丝，腌制 4⃣煸炒肉丝，盛出备用，放葱蒜爆香后放圆白菜丝，大火炒出汤，放盐鸡精糖生抽老抽，放肉丝翻炒均匀 5⃣炒出菜汤后把饼丝盖在菜上面，放老抽补色，继续翻炒均匀，让饼丝吸收汤汁 6⃣出锅前淋少许香油炒匀后关火 #炒饼 #厨房日记 #家常菜 #下饭菜 #天选做饭人
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小屿南吃饭啦～1周前
应该没有人不爱吃这个包菜炒粉丝吧，做法简单又特别好吃～ #下饭菜 #家常菜做法 #胡姬花舞落花生香#胡姬花古法小榨花生油
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小高厨房4天前
溜炒三丝 #抖音美食推荐官 #美食制作分享 #家常菜 #在家做美食 #地方特色美食
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三虎的幸福生活1月前
生活在忙也要好好吃饭，圆菜炒粉#在家做美食 #家常做法 #每天分享做菜 #教你做美食 #分享家乡美食
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天天教做菜4天前
妈妈一定要学会的家常菜#美食教程 #爱生活爱美食 #我的厨房日记 #下饭神器 #抖音美食推荐官
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美食玩家张哥2月前
圆包菜炒粉条是我们家经常吃的一道菜，做法简单，还特别好吃下饭#同城美食 #圆包菜炒粉条#美食分享#美食制作过程#厨艺
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小小爱做菜4天前
妈妈一定要学会的10道家常小炒，最后一道好吃到爆#家常菜 #小炒菜 #家常小炒 #爱生活爱美食 #大人小孩都爱吃
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三餐四季。5天前
#美食分享#家常美食#家常菜教程 #下饭菜
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爱做家常菜的小六子4天前
#美食教程 #美食分享 #家常菜教程
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忆儿时味道1周前
家里有小朋友的，一点更要安排，下饭营养还非常好吃。绝对能多吃两碗饭#包菜炒鸡蛋 #包菜胡萝卜丝炒鸡蛋 #家常菜 #下饭菜 #地方特色美食
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小高教做菜4天前
老年人要多吃的家常菜#家常菜 #下饭菜 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划
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老朱美食记4天前
#家常菜#美食教程 #抖音美食推荐官
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婷婷爱做饭4天前
平平无奇的包菜像我这样放点肉丝炒出来没想到这么好吃，以后包菜不要只会清炒了，试试我这个做法吧#家常菜 #美食教程 #包菜丝炒肉丝
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发图麦的厨房3月前
手残党也能秒变大厨！脆嫩的包菜丝➕滑嫩的肉丝，一口下去超满足～配上科比BGM，炒菜都有MVP手感！🏀✨#包菜丝炒肉丝 #家常菜 #快手菜 #美食教程 #夏天必备美食
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丫萌优选4天前
#美食制作分享 #家常饭菜 #懒人美食 #清淡爽口#美食推荐
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宁爸家常菜4天前
一周吃八次都不腻的包菜炒鸡蛋，真的特别下饭 #美食 #美食趣胃计划 #家常菜 #包菜
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小北教做菜4天前
妈妈一定要学会的家常菜 #家常菜 #家常菜教程 #美食教程 #爱生活爱美食 #抖音美食创作者
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许师傅教做菜4天前
妈妈一定要学会的15道家常下饭菜学会了全家都夸你#下饭菜#小炒菜#家常菜 #抖音美食推荐官 #美食教程
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星悦5天前
#美食推荐 #家常菜 #下饭菜 #家常菜教程 #一起学做菜
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爱做家常菜的小六子6天前
#美食教程 #家常菜教程 #家常菜分享
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李师傅教做菜1周前
#家常菜 #美食教程 #下饭菜 #家常菜教程 #家常美食
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志哥教做菜4天前
#家常菜 #美味下饭菜 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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小嘟爱做饭6天前
30年的家庭主妇教大家普通的包菜炒肉，只加生抽少盐健康下饭菜 包菜中的维生素C含量非常可观，甚至比很多柑橘类水果还要高。维生素C是强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和感染，同时还能促进胶原蛋白合成，有益于皮肤健康。 2. 丰富的维生素K，促进骨骼健康 · 包菜是维生素K的极好来源。维生素K对于骨骼健康至关重要，它能激活骨骼中的蛋白质，促进钙质沉积，从而增加骨密度，预防骨质疏松。 3. 高纤维含量，助力消化与肠道健康 · 包菜富含膳食纤维，能有效增加粪便体积，促进肠道蠕动，防止便秘。 · 它含有一种名为“谷氨酰胺”的氨基酸，这种物质有助于舒缓肠道内壁，对胃溃疡和十二指肠溃疡有一定的辅助治疗作用。民间甚至有喝包菜汁治疗胃病的偏方。 4. 强大的抗氧化能力，抗炎防癌 · 包菜含有多种强大的抗氧化剂，如花青素（尤其在紫包菜中）、硫代葡萄糖苷等。 · 这些物质可以帮助身体抵抗氧化应激，减少炎症。特别是硫代葡萄糖苷，在人体内会分解成异硫氰酸酯和吲哚-3-甲醇等物质，研究表明这些成分具有潜在的抗癌特性，尤其有助于降低胃癌、结肠癌、乳腺癌等的风险。 5. 有益心脏健康 · 包菜中的花青素（紫包菜中）和多种多酚类物质被证明有助于降低血压，减少动脉粥样硬化的风险。 · 其中的钾元素有助于维持正常的血压水平，膳食纤维则有助于降低“坏”胆固醇（LDL）。 6. 热量极低，辅助减肥 · 包菜含水量高，热量极低（每100克约25大卡），同时富含膳食纤维能增加饱腹感。是减肥期间理想的食材，可以做成沙拉、清炒或加入汤中，让你吃得饱又不会摄入过多热量。#家常菜 #包菜的做法 #在家做美食 #日常做饭 #健康菜
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明哥教做菜1周前
#家常菜 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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锅铲总掉的小厨娘5天前
非常简单的下饭菜:爆炒甘蓝
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爱做家常菜的00后4天前
妈妈一定要学会的家常菜#家常菜 #家常菜教程 #天猫双11降温服饰低至5折
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彤姐教做菜6天前
#美食 #家常菜谱
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噜啦拉鲁5月前
#好好吃饭大赛学习做家常菜的第33天，鲜美的胡萝卜丝包菜炒鸡蛋真的是香迷糊了！脆嫩爽 口，鲜美入味，配上白米饭，百吃不腻，好吃到停不 下来了#美食 #美食教程 #家常菜教程 #包菜炒鸡蛋
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简介:

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