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暴力熊不暴力-5月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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常州泰森9月前
拳击要不要力量训练？专项力量训练是什么？这个视频值得你珍藏 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #内容启发搜索 #拳击力量训练计划
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济南DM拳击1年前
练拳击的同时，还用做力量训练吗？#减肥经验分享 #健身小白必看经验 #打拳基础教学 #济南健身 #济南拳击馆
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小段儿不会打拳3月前
一周六练 拳击与力量如何合理安排？#拳击🥊 #拳击力量 #拳击专项力量训练 #运动表现
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文武双全的张总1年前
拳击可以撸铁吗？怎么练提升出拳力量？怎么放松不影响速度？ #拳击#拳击技术#拳击教学#拳击力量训练 #打沙袋
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文武双全的张总3月前
力量训练对拳击的重要性 #拳击 #拳击技术#拳击训练#力量训练 #文武双全的张总
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乐扬搏击—宋家乐7月前
拳击专项力量学会了吗。赶紧练起来#拳击🥊 #拳击专项力量训练 #乐扬武术搏击 #樟木头搏击
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熊政奇9月前
拳击专项力量训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #居家锻炼 #格斗
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黑淞鹿Re.1年前
#拳击 #教学 #拳击力量训练 #拳击专项训练 怎样提高拳击专项力量，6个训练动作教你提高拳击的专项力量，快点赞收藏练起来吧！
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拳击娜娜2月前
拳击力量训练要做到全面性🥊 #减脂 #解压 #拳击 #拳击力量
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王译浩拳击8月前
你练力量吗？#干货分享 #职业拳击 #拳击训练 #拳击运动员 #拳击教学
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路遥爱打拳不爱健身4月前
如何把健身房三大项变成拳击力量训练 简单的逻辑就可以把传统健身房的力量训练项目，变成拳击力量训练的逻辑。那就是用小重量爆发力多次，代替很多大重量相对孤立运动。击打逻辑和塑形增肌逻辑有一些地方是不同的，让全身力量能够贯穿，才是格斗运动员追求的。#拳击 #拳击训练 #力量训练 #拳击力量训练 当然，拳击力量训练很多，高手会有很多精细化的训练，传统大重量也是要做的，这里只是简单示范逻辑，底层掌握大家自己感受。
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长沙疾风拳击馆长王汝斌8月前
职业拳击运动员上肢力量与爆发力的全面打造#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #力量训练 #疾风拳击
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精武讲堂3年前
拳击力量训练不是健身房的撸铁，练错了适得其反#拳击 #力量训练
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熊政奇1年前
练拳击为什么不建议以力量训练为主？#拳击 #拳击教学 #一分钟干货教学 #空击
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卡卡教你古武术2月前
打拳是否要练卧推？一个视频告诉你答案 #拳击 #健身 #力量训练 #卧推 #爆发力
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熊政奇6月前
整体核心力量训练 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #核心训练 #居家锻炼
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一步🥊格斗1年前
拳击力量训练更在意的是小重量的爆发力训练以及核心及协调发力。 #拳击 #职业拳击 #拳击教学 #抖音热点宝 #拳击
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小蝶会拳击🥊3月前
“生命就是因为热烈的喜欢而有意义” #拳击 #拳击教学 #拳击力量训练 #日常锻炼
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🥊拳击明俊🥊1年前
打拳的人要不要有力量训练#拳击 #运动 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击训练
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小陈不会打拳1年前
这些基础拳击力量训练你学会了吗？#拳击 #拳击教学 #爆发力 #专项训练 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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岳正杰10月前
练拳不用做力量#拳击 #格斗
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熊政奇6月前
专项出拳力量训练 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #专项训练 #格斗
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Zio路4月前
专项化杠铃力量训练动作，提升出拳力量基础 。#拳击 #力量训练 #重拳 #健身
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郭教练4月前
普通人的一拳和格斗高手一拳能差多少公斤呢？ #拳击 #力量 #爆发力 #测试
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杭州拳毅-丁教练5月前
拳击新手必练的 杆零爆发力量训练#力量训练#拳击教学 #干货分享
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拳力老骆5月前
练拳不能做的训练 拳击训练也必须练力量，但是一定要和健美的孤立肌肉训练动作区分开来。尤其是一些动作练了对打拳击是起到反效果的，一定要避免。#拳击训练 #拳击🥊 #变强 #干货分享 #格斗 @DOU+小助手
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文武双全的张总8月前
拳击简单有效的力量训练 #拳击#拳击教学#力量训练#拳击力量训练 #抖音创作季
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🥊_w建龙4月前
常见的6种拳击力量专项训练。#拳击专项力量训练
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快刀客2年前
〔关注我〕拳击力量训练大合集:练好这些就够了，拳击不需要太多肌肉，主要还是要将协调力量技术互相协调起来就够了#变强 #运动 #力量训练
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Zio路4月前
动力链整合与基础力量和专项力量同等重要。 作为应用前的关键一环，高质量的合理动作，可以大大提高转化效率，有效进行损伤管理。 #拳击 #格斗 #健身 #损伤管理 #体能训练
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暴力熊不暴力-4月前
“死肌肉”与“活肌肉”的区别 #拳击#拳击教学#格斗#拳击训练#拳击🥊
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老拳匠王剑在苏州2月前
拳击力量训练的基本原则！
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岳正杰6月前
打拳到底练不练力量？#拳击
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BXR.Boxing1年前
新手练拳击 拳击训练 力量训练如何分配#拳击#番禺拳击#减脂
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HTL 聊训练10月前
奇马耶夫的力量训练包含哪些？ #拳击 #奇马耶夫 #格斗 #体能训练 #运动表现
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大叔爱耍爱运动5天前
练拳一定要把力量练得很大，不然遇到大个子会没底。#健身#格斗#搏击#力量训练#传统武术
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郑州仅佰格斗Li2周前
有效训练大于盲目训练#健身干货 #拳击教学 #格斗 #健身小白必看经验 #抖音体育
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东晨三拳拳馆−− 老根教练1年前
练拳，力量训练还是建议做一些的。 我是先练拳七年左右后开始练力量，所以身体协调性爆发力并不受影响，体重也从60kg到现在73kg左右，体脂12%左右，身高169，所以壮一些的好处是，碰到任何体格的对手都可以碰一碰！ 武汉东晨三拳格斗健身 格斗团课 年卡5000，月卡800！高性价比，欢迎加入👏 #泰拳 #拳馆 #格斗健身 #自由搏击 #拳击
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）4月前
#拳击 #拳击教学 #拳击入门 #拳击入门基础教学 #拳击训练 拳击专项力量训练
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偷偷练拳的小马教练6月前
健身房自练拳击 现实吗 #拳击#运动 #干货分享 #日常训练 #自律
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HTL 聊训练1年前
卧推能提高拳击爆发力和出拳速度吗？拳击力量训练注意事项。 #拳击 #格斗 #运动表现 #力量训练 #卧推
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拳击娜娜6月前
快来练拳击手的力量爆发训练❗️❗️#拳击教学 #拳击力量 #拳击爆发力训练 #适合健身大佬 让肌肉不再僵硬
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大牛哥4月前
拳击格斗专项力量训练，更在乎的是小重量的爆发力训练和核心抗旋转稳定性训练#佛山功能性训练唐杰 #合胜拳击运动馆 #正能量 #健身 #危险动作请勿模仿
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黔北拳师3月前
你的教练带你练力量吗#拳击教学 #拳击 #拳击训练
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JIA3天前
拳击需要“力量体能+技术”才行啊😭😭#拳击 #格斗 #健身
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@小波拳击7月前
不玩花里胡哨 拳击手经常训练的六个 打造钻石般的下肢力量动作 #自律 #拳击 #专项训练 #下肢力量 #爆发力
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文武双全的张总6月前
分享一个拳击专业力量训练 #拳击#拳击训练#拳击力量训练 #拳击教学#文武双全的张总
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郭教练5月前
从普通人到搏击高手之间分成10个级别，看看你在哪个级别？ #搏击 #小白 #拳击 #泰拳 #自由搏击
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小陈不会打拳1月前
打拳感觉没力，那就跟着我练吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #专项训练 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Super旦旦🥊3月前
超强核心训练，打造大炮弹的力量#专项训练 #核心力量 #拳击 #拳击教学 #爆发力训练
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张其修拳场🥊（生活训练日常）4月前
拳击爆发力训练，提升出拳力量#爆发力训练 #专项训练 #拳击
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北京亨子妈3月前
拳击+科学训练不仅不会影响长高，反而会促进娃的向上生长#认知 #拳击 #长高 #育儿经验分享 #育儿
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蓝角的悟空6月前
20分钟拳击力量训练 #拳击训练 #拳击力量训练 #肩部耐力训练 #三平米拳馆 #一起来锻炼
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蘭77 ~老鹰体育11月前
拳击核心力量训练，你试下整套动作 #日常训练 #拳击 #变强 #精神氮泵
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造峰拳击俱乐部4月前
拳击肩耐力训练大全 小重量多次数短间隙 肩耐力对拳击运动员很关键，主要体现在： - 保证出拳效率：高频出拳依赖肩部持续发力，耐力不足会导致速度、力量下降，动作变形。 - 维持防守稳定：抬臂格挡等防守动作需肩部持续支撑，耐力差易暴露破绽，增加被击中风险。 - 延缓疲劳与防伤：能减少肌肉疲劳和肩部损伤，保障比赛续航与运动寿命。 - 支撑战术执行：是持续进攻、反击等战术有效实施的基础，比如保证刺拳干扰的质量。 总之，肩耐力是拳击运动员综合体能的核心要素，直接影响攻防效果、比赛续航与运动安全性。#拳击#肩耐力训练方法#体能
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小张蹦蹦跳跳5天前
拳击的专项力量训练有哪些？#拳击 #拳击训练
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大叔爱耍爱运动5月前
纠正一个流传很广的谬论，肱二头肌对格斗没有用，不该训练。#格斗#搏击#力量训练#健身#拳击
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高树鑫1周前
有打拳天赋的人，为什么还要进行力量训练？ 🥊上海高树鑫拳击馆｜4家门店📍 （浦东/金山/闵行） 🔹私教：1v1定制，搭建专属战斗框架 🔹团课：小白渐进，强者猛练，划水也变强 ✨职业拳手执教，不搞挂羊头卖狗肉 🌳 高树伫立，相信树鑫 以名立店·长期主义·放心练不跑路 👉关注我，直播间抢团购！#拳击#拳击教练#职业比赛#上海 #职业拳手
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lj四公子(读书坊)1周前
原本以为拳击只是一项很发泄的运动，其实懂得整个步骤，然后感受一种循序渐进的投入和力量，才是最爽的感觉，说说你对拳击的理解吧#运动 #拳击训练 #男人的运动 #力量训练
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浪客拳心3周前
业余爱好者的#拳击 训练需不需要做#力量训练 ？如果做该怎么做？又该怎么恢复？#北健电刺激仪 可以利用碎片时间进行主动恢复。
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M4A-拙诚1年前
体制内运动员的力量训练 #拳击与格斗 #拳击 #格斗 #综合格斗 #mma综合格斗
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Lan Boxing Club5月前
拳击专项力量核心训练🥊#拳击 #拳击训练 #上海拳馆
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