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康复硕士小贾Jasmine5月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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蒜蓉1月前
腹式呼吸|产后躺瘦，不跑不跳不出汗 #产后恢复 #运动 #变瘦 #呼吸 #大肚子
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思言线上瘦腹1月前
产后瘦肚子Day2睡前排腹压只需一个动作就可以🔥 产后肚子大，内脏下垂，高张腹，悬垂腹或葫芦腹都跟腹压高有直接的关系 腹压高怎么做虐腹都减不下去 一定要排腹压，就可以解决99%的大肚子，重现少女腹拥有小蛮腰 释放腹内压，只练这个动作就够啦 一起来跟练打卡😎 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼 #体态纠正 #dou来运动吧
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薇薇很会吃4月前
不用运动就能瘦肚子的6个方法，赶紧行动起来#减肥知识 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子减脂肪 #涨知识
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袁忠产后呼吸空间4月前
肚子大，肚皮松，打开这里的开关，每天三分钟#产后恢复 #产后 #居家锻炼 #呼吸
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徐徐聊产后（底层逻辑）5天前
今天彻底给你讲清楚，为什么你的大肚子减不下去！#产后康复 #产后漏尿 #盆底肌松弛 #呼吸训练
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是悦悦呀3周前
产后肚子大？那就刷它 不爱运动又想瘦瘦的姐妹就来刷腹 亲测有效#创作灵感 #产后恢复 #瘦肚子#刷腹 #居家锻炼
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武汉盛禾集团1周前
产后肚子很大两招就能帮你 #纯手法#体态纠正#女性健康
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花宝（产后恢复）3月前
高压腹排压跟练来了#产后恢复身材 #腹高压 #产后妈妈 #产后恢复 #产后肚子修复
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蓝斓🌸逆袭4周前
生完孩子后#腹直肌分离 #大肚子 一直下不去，要做腹式呼吸又不知道怎么念的，一定要试试#呼吸哑铃 每天空腹200个，坚持一段时间，你会收获一个不一样的自己！#产后恢复#夏天该有的样子
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
悬垂腹没了，产后瘦肚王炸跟练二，搞定各类肚肚类型 敢不敢来挑战 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #悬垂腹大肚子 #内脏下垂 #产后肚子大怎么减下去
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崔明珠产康（杨教练）3天前
这种肚子最好减，日常生活中不要做跑跳训练！ #产后 #产后修复 #肚子大 #瘦肚子 #排气
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你的医生朋友刘朝1月前
女性产后肚子大胯宽，想减肥，记好简单两招 #健康科普 #医学科普 #女性健康 #减肥 #中医养生
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兰兰哺乳期吃瘦38斤6天前
哺乳期空腹喝的苹果生姜水🔥瘦肚子巨快❗️❗️#创作灵感 #减肥知识 #产后恢复 #哺乳期减肥 #减脂小白必看经验
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是春红吖4月前
两个手法排腹压瘦肚子！8分钟完整跟练，坚持两周腰围缩小6cm！#产后恢复 #腹内压高 #产后瘦肚子 #抖音精选 #产后恢复身材
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花宝（产后恢复）3月前
让姐妹们久等的排压视频！产后肚子大，肚子硬的，H型腰的，都赶紧练起来！#产后宝妈 #产后恢复 #产后瘦肚子 #生完孩子的肚子 #腹直肌分离
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轩轩妈要瘦30斤4天前
姐妹，如果你和我一样。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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大于等于（辣妈版）3月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态3周前
建议你每天花3分钟排腹压❗️肚子小6厘米#产后修复 #腹压大怎么解决 #产后腹部下垂 #肚子鼓鼓 #产后肚子大
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是悦悦呀4周前
产后肚子大腹直肌分离 抓住黄金恢复期 亲测有效 不做产康在家都能做什么#产后恢复#腹直肌修复 #宝妈分享 #创作者中心 #创作灵感
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卡卡孕产瑜伽培训3周前
产后瘦肚子的王炸动作🔥修复腹直肌分离！姐妹们，把死虫式焊在你的每日清单里，不用跑跳、不用器械，躺着就能练，核心发力感超明显，练完肚子立马有紧绷感，比瞎做100个卷腹还管用！坚持一周，帮你轻松修复腹直肌分离💪get平坦小腹！#瘦腹#瘦肚子#腹直肌分离#产后恢复 #腹直肌修复
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轩轩妈要瘦30斤4天前
姐妹，如果你和我一样。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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淳享夏夏少女态@广广5天前
在家如何减掉小肚腩，一个手法就够了#产后#产后修复#产后恢复#小腹突出#肚子大
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萌叔聊孕产3月前
产后大肚子救星！每天跟练轻松甩掉孕肚#抖音健康知识宝藏 #产后瘦身 #产后减肥 #孕妈 #瘦肚子
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小范在努力(产后恢复中）1月前
简单几步效果明显❗️❗️不做产后康复，在家就能恢复小蛮腰、赶紧练起来吧 #产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼 #腹直肌分离
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瑾瑜-产后康复1周前
三个手法一个呼吸，减掉大肚子#产后恢复身材 #产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离
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景teng4天前
产后瘦腹秘籍 瘦肚子懒人法#瘦肚子#经验分享
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高能量呆呆姐2周前
产后懒人瘦肚法，睡前5分钟，谁练谁瘦！#产后恢复 #产后减肥 #产后瘦肚子 #产后妈妈 #瘦肚子
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纤美妈妈产后瑜伽3月前
#产后宝妈 #产后修复 肚子大的姐妹先不要着急练肚子 #后背凹坑 #肚子大 #大肚子
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丽娜产后瑜伽4天前
产后收肚子，内脏复位，紧致小腹！ #瘦肚子 #产后悬垂腹 #产后恢复身材 #产后妈妈
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小范在努力(产后恢复中）5天前
内脏下垂，停止跑跳，虐腹❗️搞清逻辑，解决下垂#产后恢复 #产后妈妈 #瘦肚子 #居家锻炼
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婷婷产后恢复瑜伽4月前
产后瘦肚子必练 肚子大下不去，试试这两个动作，一组八个。每次三组#产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹
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欣老师产后塑形5天前
剖宫产的妈妈必看，拯救你的下腹~#产后恢复 #产后妈妈 #剖宫产 #肚子大
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淳享少女态学苑1周前
四肢不胖，就是小肚子突出！别着急，这一个手法帮你搞定！ #小腹突出 #产后恢复 #产后 #肚子大 #肚子大的像怀孕
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小艾筋膜塑形176天前
肚子大的姐妹，不跑不跳每天100个就能瘦肚子，赶紧来试试！！#好身材练起来 #居家训练 #产后恢复 #瘦腹#肚子大
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杨大呢（产后版）1月前
产后邪修减肥，不跑不跳，纯手法+刷腹+产褥操~瘦肚子巨快#邪修减肥 #产后恢复身材 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复
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Elaine🦋3月前
产后恢复——告别产后大肚腩 #产后恢复 #产后大肚子 #孕产知识 #瑜伽#普拉提
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大婷要逆袭1周前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#告别大肚腩 #逆袭小蛮腰
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
生完孩子以后肚子大、长期久坐不动导致肚腩游泳圈一圈又一圈，一个动作，让你坐着就能把肚子瘦下来，赶快动起来吧！#肚子大 #游泳圈 #瘦肚子
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白日梦想官4天前
刷腹瘦肚子真的简单高效❗️坚持每天18分钟 小细腰这不就有了 瘦肚子如此简单！产后6个月正确刷肚子完整跟练分享来啦！ 经常久坐不爱动，肚子和腰两侧肉肉总是下不去，肠胃蠕动比较慢的姐妹👭一定要刷带脉啊！ ✅简单高效 ✅经期孕期不要刷哦！产后妈妈3.4个月再刷 #经络刷刷腹部 #大肚腩变小蛮腰 #刷带脉 #经络疏通 #瘦肚子
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天津瑜伽普拉提&徒手面雕3周前
懒人躺平瘦肚子，一招搞定🔥 大肚子一招解决✨ 肚子大还松垮像“游泳圈”？别急着练腹！先试试腹式呼吸法排腹压，躺平就能瘦～ 做法很简单，靠呼吸激活腹横肌，产后妈妈也可以放心跟练，温和不费力～ #产后恢复 #产后大肚子 #腹式呼吸 #瘦肚子 #天津上门私教
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大曼运动燃脂塑形5月前
只需三步即可拥有平坦腹部小蛮腰#产后恢复 #产后妈妈 #管理身材 #瘦肚子 #杜松精油
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小洋绵的辣妈2月前
#创作灵感 大肚腩就做这几个动作！不蹦不跳也能变成小平坦！#瘦肚子#居家锻炼#上热门 #产后恢复
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点到为止小姐（产后养生3月前
不管生了几个，生了几年，产后肚子大的姐妹们，一起练起来#产后恢复 #产后妈妈 #刷腹教程 #带脉疏通 #居家锻炼
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梵5月前
#产后#宝妈#肚子大 肚子大不着急练肚子，先练这里#产后修复#东莞
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轩轩妈要瘦30斤6天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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林瘦瘦要瘦5天前
138-100｜替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸100个，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃坚持一段时间，主要不用跑跳、现在回头看，轻舟已过万重山，一起加油!#产后恢复身材#告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰收起
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中医欧阳林楠1月前
产后肚子大胯宽，怎么减肥都减不下，记好这个小方法 #医学科普 #抖出健康知识宝库 #中医 #产后肥胖 #产后减肥
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大婷要逆袭1周前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#瘦下来做最美的自己 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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大婷要逆袭5天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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有点懒的yoyo4月前
肚子大肉肉多产后妈妈就练它，没效果我这辈子赚不到钱#万万没想到 #减肥 #马甲线 #瘦肚子 #塑形
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袁忠产后呼吸空间3月前
拥有小蛮腰是有捷径的哦，抓住底层逻辑，轻松不费力#居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #产后
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衣洋健康6天前
不想跑步就在家坚持这三个动作，从大肚子到没肚子，练出马甲线
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八字眉教练6天前
产后宝妈瘦肚子#居家锻练 #瘦肚子 #腹直肌分离
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大婷要逆袭5天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#腹式呼吸 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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爱运动的眼镜妹1周前
40岁妈妈喜欢宅家里，平时不爱运动，老公给我买了呼吸哑铃，没想到真的可以坚持下来，瘦下来后大家都说我好看了🤩#肚子大 #腹直肌分离 #宝妈 #产后恢复 #腹式呼吸
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梨梨子大王3月前
超有效瘦肚子！7天瘦腰腹tabata训练！ 全程站立无跑跳🎉新手友好，强度适中，✅大基数✅生理期✅产后 姐妹可放慢一倍速度跟练！坚持7天，瘦肚子！瘦侧腰！小基数姐妹可坚持每日跟练3-5组，每组间隔1-2分钟～ 💃跟练：阳阳形体运动 #运动 #健身 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰
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大婷要逆袭4天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#腹式呼吸 #变美变瘦变好看
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大婷要逆袭4天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#瘦下来做最美的自己 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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VENUS老师居家教健身4月前
产后肚子大，怎么都减不掉？试试这三个动作，每天坚持重回孕前好身材！#瘦肚子#瘦腰腹#提臀瘦大腿#塑形全身 #居家锻炼
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丽姐逆袭记4天前
43的我替你们试过了，每天坚持腹式呼吸39分钟，大肚子真的下去了#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试试这个#呼吸哑铃 ，不跑不跳，坚持一段时间，收获不一样的自己！#肚子大#腹直肌分离#产后恢复
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（麦尔颜新品专场）美钰甄选4天前
产后#瘦肚子 就这6个核心动作 。每天一次 不跑不跳 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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林瘦瘦要瘦3周前
138-100｜生完二胎肚子大、腹直肌分离?别愁!试试这个呼吸哑铃，不用跑不用跳，每天10分钟，我60天就从小腹突出练到马甲线、双C腰，腹直肌也恢复了!现在回头看，轻舟也可以过万重山#产后恢复 #腹直肌分离 #呼吸哑铃#马甲线养成 #二胎妈妈逆袭
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林瘦瘦要瘦1周前
生完二胎肚子大，腹直肌分离？别愁！试试这个呼吸哑铃，不用跑不用跳，每天10分钟，我60天就从小腹突出练到马甲线、双C腰，腹直肌也恢复了!产后想逆袭的姐妹趁还有100天过年，快冲!#产后恢复 #腹直肌分离 #呼吸哑铃 #马甲线养成 #二胎妈妈逆袭
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大婷要逆袭1周前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持， 一起加油！#产后恢复身材#瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩
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