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精神科袁医生3月前
越焦虑越失眠？3步切断恶性循环，睡个好觉！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#精神科 #心理健康 #失眠
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失眠专家王长松5月前
考前紧张失眠怎么办？ 高考马上到了，有这样问题的同学们可以试试，三招缓解！#失眠焦虑 #保健操 #医学科普知识 #考前焦虑
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眼神有火好睡眠3月前
睡眠放松术.肌肉僵硬难入睡 #睡眠质量 #失眠 #助眠 #睡眠
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精神科娜娜医生7月前
对光线、声音很敏感，不容易睡觉的人，不要太过焦虑，可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
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宋兆普5月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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静和解焦虑3月前
临睡着了突然惊醒，焦虑失眠紧张怎么办 临睡着了突然惊醒，焦虑失眠紧张怎么办
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金同学3月前
快速入睡小技巧#内容过于真实 #铁路 #失眠
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
压力性失眠 教您这3招入睡！ #失眠 #睡眠 #压力大 #紧张 #抖出健康知识宝藏
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张好好不头痛4月前
总是焦虑、睡不好，快来和张医生一起做这套健身操! #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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脑病科李涛医生3年前
#睡不着#紧张#焦虑
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戴漂亮姐姐3月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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小莉帮忙5月前
6月6日河南汝州，晚上翻来覆去睡不着 感觉压力大，老中医教你3个简单的小动作，感觉紧张的时候就试一试，一定要重复做！
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玖玖4月前
巨有效应对大脑神经紊乱的方法（焦虑）#焦虑 #焦虑情绪 #心理学 #心理知识 #干货分享
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
身体明明很累，却怎么都睡不着 #医学科普 #失眠
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燕小眠博士3月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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是静静吖4月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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东方慈音冥想（闭关水路休）7月前
紧张焦虑睡不着试试这个肌肉放松的训练，21天冥想计划。 #创作灵感 #慈音冥想#冥想#渐进式肌肉放松法 #睡眠质量
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仲闻不内耗4月前
失眠时学会给大脑 按“暂停键”！！ #失眠 #过度思考 #自我成长 #情感心理
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凡程老师睡眠观5月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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提提解心说6月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
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温阳名中医王凌3月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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中医黄平东教授4月前
入睡难半夜容易醒，补色氨酸是关键 #入睡困难 #容易醒 #色氨酸 #中医科普
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旅居的催眠师-方世彬4月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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中西医消化科张玉龙3月前
头痛失眠睡不着的朋友，可别再硬抗了，简单一招就能缓解 #失眠 #头痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛药
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凡程老师睡眠观3月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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张老师讲高考升学1年前
临近考试紧张失眠睡不着怎么办#张雪峰 #高中生 #高中家长必读
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中医睡眠专家敖海清6月前
#紧张 #睡不着 #烦躁 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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夕梦杨文化3月前
刚睡着就惊醒，怎么办？ #失眠 #焦虑 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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詹乐昌医生5月前
神经衰弱睡不着，中医教你这几招 #医学科普#中医#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#失眠
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失眠医生张建平5月前
这个入睡方法，让你想不困都难 #睡眠障碍 #改善睡眠 #入睡难 #涨知识啦
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叶心睡眠呼吸1年前
紧张心慌睡不着怎么做#紧张#心慌#振经训练
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乳腺科张士云5月前
虽然睡着了，但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着？试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
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王学超心理科4月前
#失眠 #焦虑 #抑郁 #情绪 #医学科普
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老蟹睡好觉4月前
要睡觉，先睡心 缓解失眠恐惧使用技巧#失眠 #睡不着 #焦虑 #睡个好觉
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营养师唐伯虎（全网镁测评）7月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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多康勇哥谈体考7月前
体考紧张睡不着怎么办？海豹突击队在用的箱子式呼吸方法一招缓解#四川体考#考试紧张#体育生#体考注意事项@多康勇哥谈体考 @
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呼吸健康赵博士5月前
心里有事睡不着，2大招来帮你调 #失眠 #熬夜 #入睡困难 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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营养师丁香4月前
焦虑、压力大、入睡困难、半夜总醒的睡不好星人看过来…… #知识科普 #睡眠障碍 #皮质醇 #焦虑 #失眠
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心焰心理3月前
三步法打破#惊恐发作 #焦虑 #恐慌
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幸运的栗子🌰5月前
翻来覆去睡不着，怎么办？！ 这里有三个小妙招提供给大家～ 祝你好梦每一天 #睡觉 #失眠 #养生
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清悟七夕小薇·养生心语3月前
紧张睡不着的，你就看过来#养生就是养健康 #养生之道#梳头按摩
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悟空家庭教育3月前
#失眠 #快速入睡 #失眠怎么办？#压力#焦虑
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沈阳精神心理科王静主任5月前
越想睡越睡不着，怎么办？#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
焦虑失眠别硬抗 试试这些小妙招 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠 #焦虑
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Daniel5月前
极速马上入睡方法 #减肥 #健身 #睡觉 #失眠 #减压
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小阿学长5月前
转发给你因为高考睡不着觉的朋友#校园 #高考 #高中生#考试
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脑病科李涛医生2年前
因睡不着而紧张 是大脑调节问题还是焦虑？#焦虑 #失眠 #睡不着
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GinaLondon3月前
一个缓解紧张的小技巧 #缓解焦虑 #缓解紧张 #每天跟我涨知识
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幻夜梦屿6月前
高考前紧张焦虑睡不着觉害怕考砸，怎么办？ #高考 #高考志愿 #高中 #高考成绩 #高三
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徐文军主任说失眠6月前
害怕晚上睡觉，越害怕越睡不着 #医学科普 #失眠 #焦虑 #失眠焦虑 #好医生
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高级讲师庄文颖5月前
科学应对中考，高考，大考失眠和考试焦虑#知识分享 #正能量 #家庭教育 #中考倒计时
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精神心理李春燕4月前
#辗转反侧睡不着#思绪万千 #焦虑症
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中医老崔5月前
高考临近，不少学生出现头昏脑涨，失眠，焦虑的情绪，该如何缓解和调整过来呢？中医小妙招助你走出紧张焦虑漩涡！#生活服务热点中心 #考前如何缓解焦虑情绪 #高考 #考前焦虑 #考前准备
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骨科张东升医生5月前
失眠睡不着？教你一招2分钟入睡法 #失眠 #睡不着 #快速入睡 #快速入睡法 #睡觉
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甲东聊焦虑5月前
每天做两次，焦虑睡不着觉的，让你越来越轻松 #正念 #焦虑 #知识分享
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普小安身心赋能站3月前
越想睡越睡不着？3个科学助眠技巧助你入眠 #失眠 #改善睡眠 #睡个好觉 #科学助眠 #睡眠技巧
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陈医生夫妇3月前
失眠党必看！失眠自救指南来了！#好眠相伴乐享每天
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冯大眼3月前
居然真的有用，睡不着的姐妹们，6个小妙招踏实入睡 #girlstalk#睡眠#亚朵星球深睡枕Pro2#亚朵星球
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中医侯大夫6月前
失眠睡不着，保温杯里泡一物 #快速入睡 #治疗失眠 #失眠 #睡眠困难 #中医科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办 胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #胆小怕事
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北大满哥-早6：50直播5月前
头脑电视基础版缓解考试紧张，可以把预期的考试结果发在评论区 #头脑电视 #北大满哥 #考试
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杜兰Doranda5月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
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