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妈妈,今天你没有皱眉头 #doudream创作者计划 #创作灵感 #女性成长 #人生感悟 #缓解焦虑 “你今天,有没有对自己笑一下?” 今天早上送孩子上学,他突然转过头跟我说:‘妈妈,你今天没皱眉头。’ 就这一句话,我当时就愣住了。我才发现,不知道从什么时候开始,皱眉头已经成了我的常态,我已经习惯了用一张焦虑的脸去面对生活。 不知道屏幕前的你,是不是也曾经这样? 31岁那年,我觉得人生就像一张时间表,上面写满了:买房、升职、孩子考第一…… 一条一条,都是必须完成的KPI。 直到有一天加班回家,又累又烦,看到桌上老公留的一张便签,上面写着:‘汤在锅里,你别太累。’ 捧着那碗热汤的时候,我突然就明白了,幸福啊,它从来都不是要完成的KPI。 我们这代人,真的太擅长跟自己较劲了。比朋友圈的旅行照,比同学群的升职喜报,比亲戚口中的‘别人家孩子’…… 但你想过没有?生活,它根本就不是一场马拉松,没有固定的跑道。它更像是一场自定义的旅行,你想怎么走,在哪停下看风景,都由你自己决定。 35岁没当上总监,真的没关系。40岁才找到自己热爱的事业,一点也不晚。 分享3个让我走出焦虑,心态变好的小习惯,希望也能帮到你: 第一,睡前5分钟‘感恩日记’。不用多,就写下今天最让你开心的3件小事,哪怕是‘今天的阳光特别好’。 第二,每周留2小时‘空白时间’。这段时间,不回工作消息,不辅导作业,只纯粹地做你自己喜欢的事。 第三,把‘应该’换成‘我选择’。别再说‘我应该赚钱养家’,而是告诉自己‘我选择为我的家人努力’。这个词一换,主动权就在你手里了。 现在的我,依然会有烦恼,会加班。但我学会了不再苛责那个‘不够好’的自己。 慢慢来,谁还不是摸着石头过河呢? 如果你也有同感,记得点赞收藏,把这份轻松,也传递给有你关心的人。@DOU+小助手
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