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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦必须要空腹练习？ 空腹练习好吗？ 八段锦比较推荐的练习状态是什么呢？ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
八段锦练错=白练！选对时间效果翻倍 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养八段锦站桩
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一帆说肾1年前
八段锦答疑来了，视频有点长，都是大家评论区问的比较多的问题哦#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #中医 #硬核健康科普行动
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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甲状腺张先慧3年前
可以拆开练习#八段锦养生 #涨知识 #全民健康dou起来
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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中医张松兴主任1年前
什么时间练习八段锦#医学科普 #健康 #八段锦 #硬核健康科普行动
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朱小满（百康贴）11月前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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洋洋yoga🙏1年前
被催更了无数次｜八段锦 镜像正常速度版完整跟练来啦 近一年一直在打八段锦，不得不说八段锦带给我太多实打实的改变了 首先：肩颈的小毛病几乎都没有了，每天早晨打一遍，整个人精神焕发，大脑一天都是清明的 其次：八段锦真的让我全身通畅，气不顺时打八段锦，没精神时打八段锦，12分钟容易坚持，这一遍全身都练到 夏日打八段锦更爽，我很喜欢夏日八段锦时身体全然打开、体内多余油脂，湿寒随汗液排出，非常轻松 想把八段锦发扬光大，让更多人了解和接触到这一项传统养生功法，这一次也邀请大家一起去往山野间，感受自然与呼吸，沉浸在八段锦中，找回平和的自己#谷本日记盛夏八段锦 #八段锦 #八段锦养生操
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腰突侠1年前
八段锦第一式让你在家摆脱就能摆脱腰不舒服 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎 #八段锦
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崇沛师兄3月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
练八段锦要空腹吗❓生理期能练八段锦吗❓站桩和八段锦一起练 可以吗❓道提醒你一定要注意这个点❗❗ #八段锦 #道家养生 #八段锦养生操 #健康养生 #站桩
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七修功法3年前
八段锦是饭前练习还是饭后练习？今天给大家解答啦～#健康养生 #八段锦
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太极杨振宇1年前
八段锦学习 怎样练好健身气功八段锦！#太极 #八段锦 #运动 #居家锻炼
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元吉养生日记6月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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🎐闲人☪︎姼玉1年前
自救的时代 练功受益者，每天早晨5:30起床，八部金刚7遍➕八段锦，坚持3个多月，精神饱满，健步如飞😄#八部金刚功 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手 #八段锦 #修行
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小滇儿kini（颠改滇）2年前
八段锦真的有那么好吗？#日常 #八段锦 #养生 #养生就是养健康 #八段锦养生操
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中医脾胃刘凤斌1年前
#八段锦 #调脾胃 #脾胃 #中医 #刘凤斌教授
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清阳运动焦虑2年前
练习八段锦出现失眠还上火，切记几种功法不能同时练#八段锦 #创客匠人
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武当山道家传统武术馆4年前
不管早上还是晚上，规律持续练功才是王道#八段锦 #养生 #武当功夫
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八段锦意气力教学5月前
八段锦和太极拳有什么区别？先练哪个？ #八段锦 #太极拳 #八段锦养生操
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武当松溪-非凡8月前
早上做这几个动作，健康常伴你#居家锻炼 #养生 #经络疏通 #古法健身 #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
道家晨起升阳操，早上5分钟，胜过跑步1小时 #道家养生 #升阳 #升阳气 #早起锻炼 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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武当希武6月前
每天晨起这三个动作，活力满满，精力充沛#八段锦 #养生操 #增强体质 #道家养生 #小动作大作用
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太乙游龙拳李丹10月前
冬天早晨起来，就锻炼这三个动作，活力舒服一整天，全身通畅！#锻炼 #道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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不一样的八段锦6月前
#呼吸功法八段锦 呼吸法:全程鼻子吸气鼻子呼气，吸气的时候收腹提肛，腹腔上提，呼气的时候腹腔、肛部放松下落，初习者可以暂时不要考虑气沉丹田，呼吸功法贯穿我们整个八段锦的练习过程，也可以单独练习，每天早晨太阳初升时候室外练习最佳，空气一定要好，坚持练习是关键。这个说明够清楚了吧！#八段锦
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有趣的崇沛师兄3周前
早八段锦和抻懒腰#道家养生 #国学文化 #八段锦
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张公子养生说7月前
暴汗晨跑，你以为在吸阳，实际上在耗阳，正确方式是散步，强度不宜过高的八段锦，体操等，微微出汗即可。#养生 #中医 #黄帝内经 #古人的智慧 #运动养生
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武当太极八段锦1周前
晨起三练腿脚利索不求人 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #太极 #八段锦
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美伢伢爱养生7月前
捏耳朵面部八段锦 简单动作大作用，每天早上，睡前累计500下 一个月脸会变小变紧，脾胃变好#穴位 #穴位养生 #面部提升 #养生 #养脾胃
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早晨的雾4月前
每天两段八段锦，看似简单。一年多坚持下来受益颇丰。
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小雅养生运动7月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
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大海➡️饮食养胃5月前
动起来，#养胃#晨起空腹#脾胃虚弱
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林瑶养生日记5月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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沈阳老廖叔叔4月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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玩家一4月前
早晨起来5个动作，不蹦不跳活力满满一整天！ #居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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崇沛讲养生2周前
晨起练八段，阳气灌全身 #道家思想#道家养生#中医养生#养生知识#养生
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师嗣道家练功2年前
#八段锦 是一个人人都能练的好功法，用正确的方式练习，受用终身。
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燕羽云霜3月前
#太极养生健身 #强身健体增强免疫力 #生命在于运动一起锻炼吧 #拉伸放松肌肉 健身气功八段锦，每天坚持下去会有一定的收获##一起来锻炼
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新武八段锦（生活号）1年前
9.18早上新武八段锦直播回放（上半段） @新武八段锦 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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华妃养生4月前
早晨起来练习这3个动作，精力充沛一整天！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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太乙龙子璇4月前
早晨起来什么都不用练，练这三个动作，腰胯肩颈腿全部锻炼到。动作简单易学，快跟我一起练起来吧。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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延庆师傅1月前
这个站桩秘法被你看到，太有福气了。#道家养生 #知识分享 #站桩 #八段锦 #原相机
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陈家私房菜3月前
每天早晨坚持做这三个动作，腰腿都轻松，刷到的朋友赶紧练起来吧#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #锻炼身体
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菲菲爱运动1周前
早晨锻炼，身体好容颜好，越来越年轻！#养生操 #居家运动健身 #八段锦 #好身材练起来 #增强抵抗力提高免疫力
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老杨八段锦3月前
古法锻炼传承 晨起三个动作 到老不求人 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #八段锦 #养生操
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彻底改变1周前
#健康 #正能量 #戒色 #自律 #锻炼 ！
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哥傲娇4月前
早晨起来做这五个简单的动作，活力满满一整天。#古法健身 #养生操 #八段锦 #中式养生 #dou上热门
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美美小师姐（体态塑形）1周前
早起跟我做，简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#一起来锻炼
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近海浪平3月前
八段锦在手，健康我有。每天早晨一套操，活力满满一整天。在一招一式中感受身体的力量和内心的平静。#记࿆录࿆快࿆乐࿆时光
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武当艺峰7月前
养生八段锦功法内外双修才能锦上添花#八段锦#养生#太极拳 #道家功法
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最美银川5201年前
8月28日清晨:新武八段锦健身直播回放 肩颈不好的看过来#八段锦如何正确呼吸 体虚的人练八段锦很奏效哦
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淡香爱运动3月前
古法健身 早晨起来5个经典动作， 练完活力满满一整天#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #运动健身
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西老师-运动健养-凌峰传媒3月前
早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 #居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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我是蒹葭4月前
熬夜党急救！面部八段锦 专克夏天水肿脸 古人早把提拉术玩透了#古法驻颜术#陈修园牙粉#懒人变美#变瘦变美变健康原来如此简单 #元气少女
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中式养生经9月前
练习八段锦的图解书推荐给你们，每一步都有图解，帮助练习，还有视频教程哦#八段锦 #八段锦养生操 #跟我练八段锦 #八段锦1-8式讲解最详细版
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爱徒•生活1周前
#八段锦 早起和妈妈一起锻炼起来，骗小俊，练好了，能身轻如燕、飞檐走壁
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潘老师腰部锻炼2月前
每天早起练好这几个动作，一天活力满满#居家锻炼 #养生操 #八段锦
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正圆太极3年前
#八段锦 第四式：#五劳七伤往后瞧 的要点讲解 #健康养生运动 八段锦宜每天上午锻炼为佳 也可早晚练习，晚不过8.30分左右。
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胡晓飞导引康养4年前
八段锦的练习时辰是什么？基础是什么？#八段锦 #健身气功 #导引
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高老师的体态课堂1周前
简单5个动作，活力满满一天。#养生操#古法养生#八段锦#居家锻炼#一起来锻炼
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双峰山人2月前
八段锦古琴配音版（国家体育总局12分钟） 八段锦古琴配音版本，能让锻炼的人更加安静。 八段锦是传统锻炼身体的好方法。 推荐时段：早晨 7-9 点（脾经当令）或傍晚 5-7 点（肾经当令）练习更佳，能借助气血运行规律增强效果。 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生健康
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满眼星辰的赵小姐2月前
早晨练一练，气血翻涌！#养生 #气血不足 #健康 #居家锻炼 #八段锦
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运动养生竣老师1周前
早晨你就做这几个动作，阳气回来了，睡觉改善了#健康 #锻炼操 #养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招
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太极韵8月前
一条视频说一说:八段锦空腹练好，还是饭后练好#八段锦 #运动 #养生 #养生
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