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冰冰减肥记（已瘦130斤）6月前
俺来更新啦 昨天早上144.3 今早称体重也瘦了 练腿掉秤真的好 就是太累了 练完第二天腿疼 这个星期能下140斤咯#减肥日常vlog #自律 #封闭式减肥训练营
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
你一句好胖 于是我瘦了又瘦 #运动 #暴汗燃脂 #有氧运动 #减肥 #变瘦
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叫我小金金（自律版）4月前
第28天｜姐妹们运动完都给我去拉伸！！ 不开玩笑，不拉伸真的会腿疼🥹#运动 #日常分享 #居家锻炼 #自律打卡 #练腿
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小李不梨（健身瘦腿）3月前
#瘦腿 梨形瘦腿打卡15天问题解答合集来啦！腿伸不直？怎么控制饮食？跟不上？快来听解答！#普拉提 #普拉提内外侧100次 #减肥 #逆袭
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
减肥很简单 管住嘴 迈开腿 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #户外运动
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骨科蒋江云医生7月前
运动后小腿肚疼痛，到底是怎么回事呢？该周末缓解呢？ #运动损伤 #乳酸堆积 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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于晚变美日记2月前
一觉起来 腿疼的走不了路了#运动受伤 #减肥 #天塌了
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植女2年前
瘦大腿 来啦！！！#逆袭之路变美变好看 练完第二天腿疼正常！3～4天自行恢复～#所有的坚持都不会白费
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晶晶超努力（减肥中）3天前
减肥Day46:这动作强度还是比较大，腿疼胳膊疼，想着这次应该会有效果吧#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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玉洁有氧健身舞6月前
是不是有的同学跟着网上的动作练完不仅腰疼腿疼还浑身疼啊，因为你动作做错了，来试一试这几组动作吧~#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦 #大肚腩变小蛮腰啦 #一起减肥
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代自律1年前
腹部收紧专治腿疼瘦不下来#跑步 #自律 #努力成为更好的自己
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一包辣条卖五毛2月前
跑步腿疼怎么办？心率高怎么办？ #跑步 #心率高的人怎么跑步 #跑步减肥 #备战半马倒计时
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是维维吖💕3月前
很多朋友问我腿疼是什么原因，怎么发现的。我把如何发现病痛，治疗的过程分享给大家。 建议朋友们有哪里不舒服的地方一定及时就医，不要拖。 ㊗️大家都无病无灾，健康平安。#vlog日常 #抗癌日记
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菜菜不菜3月前
大基数燃脂走|6遍30分钟燃脂150大卡简单!好坚持! 无跳跃不伤膝盖，暴汗燃脂瘦全身!大基数非常友好! 菜菜温馨提示:练后一定要记得拉伸，免得明天腿疼，打乱运动计划! 跟练博主: YanaFit 今日寄语:今天的汗水，是明天的自信 今日体重：148.7
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玉华教练-速瘦训练营（全封闭）3月前
练后腿疼，记得拉伸#拉伸腿 #训练营日常 #拉伸动作 #百练不如多拉伸
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小小秦2年前
瘦大腿最强组合，大概率明天腿疼#减肥vlog #vlog日常 #瘦腿#瘦大腿#减肥
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阿伟减肥记3天前
#减肥打卡第四十八天 昨天腿疼没高兴跑，加油，希望2026年瘦下去#2026年减肥打卡中 #不想做胖子了 #努力减肥中 #减肥人
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好云卷da好运来（减肥版）2周前
【减肥第九天】跑步腿疼了，换成欧阳春晓沙漏腰3.0✌#居家锻炼 #减肥 #运动 #变美变瘦变好看
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还是翠花（年前冲标体）3月前
我这爬楼梯，爬了两天、热的要命，累得腿疼，他还长了#暴汗燃脂 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #每天分享更新
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十年教练杜杰6月前
有这些问题的一定要试试#自律#居家锻炼 #腰疼腿疼 #骶髂#拉伸
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木杉师兄4月前
腿部经络疏通腿脚好，点通这个关窍 #腿部按摩 #腿脚不好 #穴位按摩 #木杉师兄 #欐生堂
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小颂要逆袭（运动版）1年前
我对瘦的渴望太强了，我要瘦到身上没有一丝赘肉才能跟自我和解！#减肥逆袭#我的减肥日记 #变瘦变美变好看 #创作灵感 #减肥前后对比图
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阿娇吖（让老公减肥中🏃）4月前
#vlog日常 极限半小时做好减肥期的一天两餐，相比昨天瘦的基数比较少！腿疼运动不了只能控制嘴啦#上热搜
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董庆鹏主任3月前
花椒搭一物，对付腰疼，腿疼，关节痛#医学科普 #生活小妙招 #养生
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芬子吖4天前
瘦了27斤以后，力量训练第29天 终于看到背沟了 不枉费我这些天 腿疼，屁股疼，肩膀疼 29天就有这效果 你的坚持终将美好 #居家锻炼 #减肥塑型#好身材练起来
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200斤的小圆（已瘦80斤）3月前
【记录减肥生活的第476 天】从最容易的步骤开始，坚持下去，先形成一个最小的圆。加油#减肥 #自律 #慢慢变好
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老嫂子也要穿吊带1年前
你会深蹲吗？#跟着节奏嗨起来 @琳琳塑形有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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速瘦减肥训练营（铁头）8月前
沉浸式减肥 两天竟然瘦了六斤，减肥训练营竟然这么管用#封闭式减肥训练营 #减肥 #日常训练 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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减重代谢汪泳医生1月前
为什么胖了容易腿疼？ 超重后让膝关节“压力山大”。#减重 #肥胖 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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苹果李爱蹦哒1月前
李姐小课堂开讲啦！腿疼还能不能跳绳？该怎么运动？ 1、跳绳前热身和跳绳后拉伸一定不能少，2、已经有伤疼就换强度小的运动，3、大体重建议先降体重再跳绳#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳知识 #跳绳的燃脂效果好 #瘦下来遇见更好的自己
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刘老师讲技术（鲁时珍)8月前
#膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #肌肉放松 #运动损伤 #腿疼 走路多了，膝外侧痛，试试这个点。
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李教瘦1年前
你知道变瘦过程中最爽的是什么吗？我来告诉你答案！#体重管理 #减脂 #减重
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运动康复找圆姐10月前
运动后膝前酸痛该怎么办 运动后膝前酸痛该怎么办？那可能是脂肪垫的问题，快来@你的朋友两招解决膝前酸痛问题！#运动康复 #膝盖疼痛 #运动完腿疼怎么缓解
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灌云滴哥(93年的鸡)2月前
#我要上热门 #我要上热门 这是小胖侍楷博在训练营 最后一天的训练视频（中),最后一天，也是挨打最多的一天。正是这样的刻苦训练让小胖知道减肥太苦太累了，也亲身经历了，所以回家三天了，也没有以前要吃要喝的习惯了，很棒！#蜕变过程
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英皇芭蕾🩰毛老师3月前
宝贝跳芭蕾发现腿疼了，不要慌，分享小妙招，拿去直接可以用哦。#芭蕾基训 #舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的孩子最美丽 #昆山英皇芭蕾
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210跳绳大叔3年前
#跳绳减肥 不能不知道的常识～《膝盖疼怎么办》总结了六大关键点，尤其第5点只有百分之0.1的人注意到#跳绳
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自律的任师傅1年前
跑步伤膝盖？腿疼，脚疼，膝盖疼，到底与跑步有没有关系？ 今天聊一下跑步受伤的问题，我只谈我的感受，如果有更专业的观点，大家可以评论区一起“友好”的探讨 别最后膝盖伤了，埋怨跑步，跑步不背这个锅！#跑步伤膝盖 #马拉松 #跑步 #健康跑 #跑步受伤
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瘦下来的小黎2月前
亲测有效🔥这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿#小腿粗壮怎么减
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小儿骨科贺敬坤3月前
“腿疼”和“缺钙”不能画等号#小孩腿疼 #小儿骨科 #医生 #健康科普
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北屿健康技术教育1年前
腰疼腿疼，就按照这个方法去调！#体态纠正 #骨盆修复 #假胯宽 #收胯 #腰疼
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足脊康复赵医生1月前
#孩子腿痛#孩子生长痛#运动后腿疼##医学科普
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甜宝不做糖包5月前
8岁身高150体重111斤，减肥打卡第二天，一跑步几天腿疼#儿童肥胖的危害 #骨龄偏大 #小孩胖怎么才能瘦下来 #内容启发搜索
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@茹姐（彬彬有氧）4月前
#彬彬有氧 #彬彬力量 运动起来膝盖疼 不掉秤 怎么办 视频中这一批同学现在膝盖还疼不疼 ，瘦下来没有 😄 今天我做了一下确实膝盖疼 实在不行你们也放假吧 教练已经通知放暑假了 休息6天 7号开播 你们再来😏 #运动膝盖疼 #不掉秤怎么办 #彬彬有氧动作
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172斤的菜菜（已瘦50斤）5月前
真的好疼，疼到躺在地上打滚，疼到怀疑人生、今天已经是第二次了，决定把经历发出来，给正在想快速瘦身的姐妹们一点警醒，不要太快瘦身我就是例子，没事还好，如果为了快速减肥落下个胃病就得不偿失啦#减肥 #胃痛 #痛到怀疑人生 #健康减脂
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普爱运动医学方禹舜1周前
运动后肌肉肌腱疼痛 如果能休息好可以不用处理#健康科普 #运动医学
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啊呜4月前
跟着阿新打卡武当一式二式的第十二天，我自己练起来效果是比较明显的，我看评论区也有姐妹反应说练了腿疼，如果练的过程中真的有不舒服的，就要马上停止，可能这个运动不太适合你，最后希望姐妹们都能如愿以偿！#运动 #阿新美臀
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丽减美瘦吧上海都市花园店，涵涵4月前
#调理身体 #调理肩颈腰腿疼 #健康 #强烈推荐 #中医养生 商丘姐妹们想想美美的就来找我吧！
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跑步教练聂子1月前
跑步后膝盖疼？3招助你避免不适 在跑步过程中，遇见不适感的时候，一定要根据实际情况进行分析，不要一概而论，记住这几个方法，可以避免因激活或放松不到位导致的不适感 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑步结算 #跑步 #拉伸 #跑步治愈一切
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瘦下来的小黎1月前
亲测有效🔥这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿#小腿粗壮怎么减
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医道三叔4月前
减肥不仅只是减体重 #减肥逆袭 #颈肩腰腿疼 #肥胖危害 #医道三叔 #仅供参考如有不适请及时就医
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山东省中医李志远9月前
父母腿疼蹲起困难别当缺钙，当心腰椎间盘警报！#视频仅供参考如有不适请线下就医 #腰椎间盘突出 #腿疼的厉害
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即将拥有腹肌的112天前
“那有什么生来如此，只不过百炼成钢”#蜕变过程 #減肥 #前后对比 #逆袭 #自律
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是朱叫瘦5月前
还是那句话！运动最大的天赋“是让自己在不受伤前提下坚持下去” #空腹爬楼梯 #膝关节 #护膝 #膝盖保护 #护膝护腿
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我是张小胖3年前
为什么你跳绳腿粗腿疼❓#跳绳 #自律 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 @DOU+小助手 @抖音小助手
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微米（已瘦90斤3月前
减肥主线任务：夺回自信 减肥回忆录：从240➡️150的一年 还在默默努力和坚持的姐妹们，我们一起加油吧～ #减肥逆袭 #减肥对比 #蜕变过程 #减肥打卡
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岩岩妈2月前
63岁的姥姥也是超重腿疼的厉害，看着两个外甥女跳也要跳，说我也要减肥。#暴汗燃脂瘦全身#健身减肥 #彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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姜幺郎6月前
长寿多是瘦人，瘦了就容易长寿，胖了就容易腿疼！#干货分享 #长寿 #肥胖 #减肥 #膝关节疼痛
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疼痛科姚军医生2月前
很多大腿前侧疼痛和腹股沟区疼痛，同时还伴有腰部疼痛，多是腰方肌损伤有关，治疗时以腰方肌的治疗为主#腰方肌肌筋膜炎
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左右普拉提会员店总号6月前
瘦小腿找不到方法？普拉提深层训练，告别肥厚粗腿 #左右普拉提 #普拉提 #普拉提核心床 #减脂塑形 #小腿粗
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儿科主任高捷2年前
孩子长个过程中，总喊腿疼该怎么做呢？#医学科普 #健康科普 #mcn新星计划 #开启健康2023
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心内科姜雅秋教授8月前
我是如何缓解了多年的腰、腿疼痛！肌肉的作用！仅供参考！ #抖加dou上热门 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #我 #腰痛 #居家锻炼
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海哥的运动与健康5月前
越跑越伤膝盖？8个跑步坏习惯自查表！90%跑者中招 你跑步后膝盖疼过吗？跑完腰酸腿沉吗？越跑越累吗？跑步了很久也不见瘦？——很可能是这8个坏习惯在作祟！今天我就手把手带你自查自改！很可能踩了这8个坑！特别是第1条——几乎90%的人犯过！” #跑步 #运动 #跑步知识 #运动损伤 #跑步治愈一切
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老雷瘦3月前
减肥过程当中出现下面这些情况，请立刻，马上去了吃东西。#减肥 #减肥知识科普 #减肥经验分享 #每天跟我涨知识
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Smile͡ꦿ๑҉2天前
今日体重130.2，瘦了1.2斤，有在好好吃饭，只是没吃晚饭，呼啦圈看着挺好转的，第二天转起来的时候，碰哪哪疼😭😭，为啥没人说啊#少吃多动 #体重打卡#呼啦圈减肥神器 #減肥 #减肥vlog @梨 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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夏小雨4周前
姐妹们在评论区说做完深蹲腿酸腿疼，都是正常的哈，本来是打算过几天在出拉伸了，看来是得要提前了，时间有限今天先发一个简单版的动作，过几天在出跟练 『挑战运动100天，第44天 足弓训练10分钟 壶铃硬拉120个 宽距深蹲100个 宽距掂脚深蹲100个 宽距深蹲弹振120个 反向卷腹120个 死虫200个』#上班日常vlog #居家锻炼 #深蹲#瘦大腿内侧 #腿部拉伸
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