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十院脊柱外科-吴信波6月前
半夜小腿抽筋，真的是缺钙吗？ #抽筋 #腿抽筋 #缺钙 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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急诊科小郭医生8月前
腿抽筋后怎么办？做好这三点，立马缓解！#全民科普 #腿抽筋 #腿抽筋什么原因 #肌肉痉挛 #健康科普
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骨科李智勇医生7月前
半夜腿抽筋一定是缺钙吗？ #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生日常
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腰痛王医生1年前
小腿夜间容易痉挛 可能是三种疾病 #医学科普 #脊柱外科 #涨知识
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神经内科段立晖7月前
晚上睡觉老抽筋，是怎么回事？#抖出健康知识宝藏 #抽筋 #神经内科 #医学科普
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速喜（收徒）3月前
小腿老是抽抽J这个方法可以试试#养生 #中医养生 #抽筋
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薛琨4年前
夜间小腿抽筋是怎么回事？#抽筋 #腿 #科普 #健康 #山东中医药大学附属医院
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6号健身8月前
小腿总抽筋，晚上睡觉都抽筋，真的好难受呀 是不是小腿总是抽筋，僵硬得厉害？ • 白天运动量大、久站久走，小腿紧绷？ • 睡觉时突然抽筋，疼得睡不着？ 💥 别只怪电解质不足！小腿肌肉长时间紧张才是关键！ 长期缺乏放松和恢复，小腿肌肉容易过度疲劳，导致酸痛、抽筋甚至夜间痉挛。 别担心，2招帮你快速缓解！ 🎯 今天教你2个动作，缓解小腿僵硬+抽筋！ ✅ 动作1：精准按压放松小腿 1️⃣ 抬起不适的小腿，用大拇指沿着小腿骨从上往下摸。 2️⃣ 你会找到一个特别凸起的点，这个地方就是肌肉最紧张的点！ 3️⃣ 用力按住30秒，感受那个酸爽的感觉。 4️⃣ 按压的同时，慢慢活动脚踝，释放紧张的肌肉！ ✅ 动作2：撑筋板拉伸 1️⃣ 单腿踩在撑筋板上，重心放在前腿。 2️⃣ 注意不要向前俯身❌，大腿根部向前顶✅。 3️⃣ 保持30秒，感受小腿深层的拉伸感！ 📌 做完这两个动作，你会发现—— ✅ 小腿放松了，走路像踩了风火轮一样轻松！🔥 ✅ 睡觉再也不会突然被抽筋痛醒！ 📌 别犹豫了，赶紧试试吧！做完记得告诉我你的感受，更多运动恢复技巧，记得关注我哦！😉#睡觉小腿抽筋 #小腿抽筋 #肌肉放松 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划
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知识外卖员3月前
为何睡觉时小腿会突然抽筋，且疼痛不已？？？ #科普 #涨知识 #科普一下 #抽筋 #人体奥秘
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省医心内赖迪生医生1年前
睡到半夜小腿突然抽筋，怎么办？ #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #抽筋 #小腿抽筋
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黔西南疾控2年前
睡觉时老是腿抽筋？可能不是缺钙，而是这里堵了……（来源：北京大学第三医院 中南大学湘雅医院）
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元气康复张天芳5月前
半夜小腿抽筋痛醒不一定是缺钙 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医骨科郑玮医生3年前
半夜#小腿抽筋 ，可能是这些原因。#健康科普 #医学科普
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骨科医生黄恺11月前
女性晚上睡觉时腿抽筋，背后隐藏什么原因？女性晚上睡觉时腿抽筋，背后究竟隐藏着什么原因？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医学科普
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公羊会急救侠5月前
抽筋3秒快速自救！#睡觉 #抽筋 #疼痛 #睡觉突然抽搐一下惊醒 #腿抽筋是什么原因引起的 睡梦中突然抽筋，太疼了，赶快学起来！
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苏州神内俊哥2年前
#苏州 一位女士半夜总是小腿抽筋，这种情况会是什么引起的呢？应该做些什么检查呢？ #神经内科 #健康科普 #腿抽筋
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康复少女张三金5月前
小腿抽筋如何快速缓解 #运动康复 #抽筋 #如何缓解腿部酸痛 #筋膜放松 #光芒闪耀的你
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叶田治未病4月前
为何小腿总抽筋？#医学科普 #健康 #小腿抽筋 #中医 #治未病
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骨伤科汤智医生3年前
睡觉小腿抽筋是什么原因引起的@震洋健康 @侯光辉 #健康科普 #涨知识
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田甜医生聊营养4月前
为什么补了钙，还是会腿抽筋？ 腿抽筋不仅仅是因为缺钙，这个便宜药有用还实惠！ #腿抽筋 #缺钙 #维生素D软胶囊 #营养科普 #腿抽筋是什么原因引起的
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大老郭医生8月前
半夜睡觉抽筋，真的是缺钙吗？#抽筋 #腿抽筋什么原因 #疼痛科大老郭 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张春礼3年前
睡觉腿抽筋是身体的信号！当心这几种病 #健康 #科普一下 #涨知识 #医学科普 #睡眠
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小丽讲中医3月前
半夜小腿总抽筋，记好这个简单小妙招！ #抽筋 #疼痛 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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星辰百科5月前
为什么半夜睡觉时，会突然脚抽筋？ #科普 #科普一下 #涨知识
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Jason拉我一把（日常版）1年前
半夜睡觉小腿抽筋？这个方法收藏好了！用得着 #小腿 #抽筋 #小腿抽筋 #优复时刻 #拉伸日记
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医路先锋6月前
不想夜里抽筋，可以试试这4个方法 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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骨科医生吴林军4月前
半夜腿抽筋 一招快速自救 #硬核健康科普行动 #抽筋 #缺钙
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大白讲塑形5月前
腿抽筋 跟我练#体态纠正 #湿气 #抽筋
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脊柱神外耿良元5月前
半夜腿抽筋？可能是脊柱神经在报警！#腿抽筋 #脊柱 #脊柱健康
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峰骨医生3月前
半夜小腿总爱抽筋是怎么回事 #腿抽筋#科普#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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小苏医生3月前
年过50半夜小腿总抽筋，可以记好2味药！ #腿抽筋#肝血不足#中医科普#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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田鲜美教授5月前
腿经常抽经都是肝胆经瘀堵导致的 #健康科普 #中医 #医学科普 #医者仁心 #健康
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脊柱骨科吴晓亮医生3年前
睡到半夜腿抽筋到底是什么原因呢？快来学习了解一下吧！@抖音小助手 @DOU+小助手 #医学科普 #健康科普 #科普健康知识 #健康 #科普 #骨科 #涨知识 #抖医医生
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宣武医院郭建明4年前
腿为什么抽筋#医学科普 #抽筋 #腿 #血管 #动脉
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心内科医生包恩泽6月前
腿抽筋不一定是缺钙 要当心是心血管方面的问题！#腿抽筋#心血管#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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安贞疼痛郭向飞博士3年前
睡觉时小腿肚子抽筋，小心这三种可能！#健康 #医学科普 #健康
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中医康复燕勇医生4月前
腿抽筋可能是血管堵了，一定要小心重视 #抖出健康知识宝藏 #血管堵塞
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拇外翻张宇医生6月前
腿脚经常抽筋，背后的原因有哪些？ #拇外翻 #大脚骨 #医学科普 #科普 #热点
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腰痛王医生4月前
抽筋可不仅仅是缺钙，别再瞎补钙了#抽筋 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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中医竹竹医生4月前
小腿抽筋折磨人，三味中药来调理 #腿抽筋 #疼痛 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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膏药哥徒手松筋术4月前
小腿抽筋，小腿外侧疼痛，就找这一个开关#创作者中心 #创作灵感 #老人腿抽筋了怎么办 #中医养生
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膝膝相关林医生6月前
腿抽筋了，怎么办？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #康复 #体重管理年 #疼痛
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疼痛科 张靓医生5月前
每天屁股、大腿、小腿一条线痛，睡前花一分钟做这个动作 不是你老了，是你的神经被“坐”伤了 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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神经内科何主任🙂4年前
睡觉腿脚抽筋是不是因为缺钙引起的？其实抽筋的原因有很多个，不但只是缺钙#健康科普 #抽筋 @营养师李倩
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中医胸外昊医生3月前
半夜小腿总抽筋，记好这个小妙招！ #肝血不足 #中医调理 #夏季养生 #抽筋 #抖出健康知识宝藏
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中医樊旭教授4年前
晚上睡觉腿抽筋，是怎么回事呢？@辟屁谣 @认真健康 #抽筋 #缺钙
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骨科李学朋主任3月前
半夜腿抽筋是什么原因#医学科普 #科普一下 #腿抽筋 #抖出健康知识宝藏
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北盖聊东西8月前
夜里睡觉突然腿抽筋的4种原因，如何缓解怎么预防？ 为什么半夜睡觉会突然腿抽筋？几种缓解及预防的办法。#腿抽筋 #晚上睡觉腿抽筋怎么解决 #缺钙 #补钙
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中西医结合金智勇5月前
注意，腿抽筋，不一定是缺钙！也可能和这些因素有关！ #医疗健康创作训练营 #腿抽筋 #缺钙 #腿抽筋什么原因 #补钙
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中医内科温教授8月前
半夜小腿总抽筋，坚持三味药来调理 #腿抽筋 #肝血不足 #血虚 #抖出健康知识宝藏
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介入血管外科郭友医生4月前
夜间腿抽筋，可能是血管病信号吗？ #医生科普 #介入科郭友 #夜间腿抽筋 #血管病信号 #腿部不适
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陈扬声6月前
腿抽筋筋肉紧绷了怎么办 #陈扬声 #骨科 #医疗科普 #抽筋
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上海六院丁宛海主任1年前
睡觉时小腿总是抽搐抖动，你有过类似症状吗？ #抽筋 #门诊日常 #医学科普 #医者仁心 #科普一下
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肿瘤专家崔哲教授7月前
睡觉时出现这些信号，小心癌症来敲门。半夜小腿抽筋痛醒？很多人以为是缺钙，其实，这可能是身体发出的危险预警！#医学科普 #医者仁心 #癌症 #肿瘤
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明心悟道4月前
小腿总抽筋多吃这四种零食#健康#饮食#养生#腿抽筋#零食推荐
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中医张炜娟6月前
女性经常腿疼抽筋，记好简单两味药 #女性健康 #中医 #养生
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骨科医生黄恺5月前
小腿抽筋可以揉吗？#抖出健康知识宝藏
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膝关节医生沙宇3年前
晚上睡觉小腿总抽筋儿，除了缺钙还有啥原因？#睡觉抽筋 #缺钙 #膝关节
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神经外科吴医生4月前
腿抽筋不等于缺钙，这些原因更要警惕 #腿抽筋#缺钙 #医疗科普
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专治脑梗的吕医生5月前
睡觉总抽筋，是缺钙还是生病了？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 夜深人静，本是酣睡好时光，却常被突然袭来的腿部抽筋“痛醒”，那种酸胀、紧绷的感觉令人苦不堪言！很多人第一反应是“缺钙了”，也有人担心是身体暗藏疾病。睡觉总抽筋，究竟是缺钙在“作祟”，还是健康亮起了红灯？别再盲目猜测，今天就带你揭开睡眠抽筋背后的科学真相，守护一夜好眠！
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萍乡陆医生10月前
半夜睡觉腿抽筋 一个古方两味药 #抽筋 #腿麻 #腰腿痛 #中医 #硬核健康科普行动
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临床药师吴昊7月前
疼！疼！疼！半夜小腿抽筋是怎么回事？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #抽筋 #腿疼
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保膝卫士杨医生3月前
你为什么老是半夜抽筋痛醒？#半夜抽筋 #健康dou起来 #抽筋 #抽筋怎么办 ##科普一下
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李医生聊中医3月前
半夜小腿总抽筋，两味中药煮水喝 #抽筋 #中医 #中医养生 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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