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王老师教模特4月前
提胯走路不是胯发力，而是腰臀发力 大家一定要拆解开练习！#夏季穿搭 #气场全开 #优雅气质 #显高显瘦 #模特走姿
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小黎带中老年练肌肉5月前
走路发力小技巧#健身#增肌 #中老年
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骨科医生郑明强3年前
如何正确使用腰部的力量，你学废了么？@DOU+小助手 #腰椎间盘突出 #骨科 #医学科普
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华山医院中医肿瘤专家孙贤俊3月前
6种走路动作，每天走到7000步！让死亡风险降低47% #走路姿势 #中医 #健康养生 #医学科普
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运动康复徐国斌8月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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海洋康复3月前
#随拍记录生活 #康复训练 #核心腰腹
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运动康复徐国斌3月前
如何走路不伤膝盖 如何走路可以更好的减轻膝关节的冲击力和压力#运动康复 #膝关节 #走路 #勾脚
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李款医生4月前
鸟狗式｜腰椎康复进阶训练首选 #医学科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰椎
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
腰突的不同症状，从轻到重，看看你是不是都经历过#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突症状 #腰疼 #腰椎间盘突出
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
出现关节肿胀变形、剧烈刺痛、无法行走、肌肉撕裂感或疼痛持续超72小时等情况，必须立即停止训练，及时就医，避免二次伤害！#体育生 #田径 #体能训练 #体育 #单招
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腰突侠3月前
腰突了怎么锻炼腰突侠版军姿走腰椎间盘突出锻炼动作腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #腰痛腿疼 #腰痛
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爱吃馒头的小王5月前
腰间盘突出讲解式跟练视频 动作标准在康复的过程中是尤为重要的 所以视频里就啰嗦的很多哈哈哈#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
为什么你的腿越来越粗 因为你走路发力是错误的#形体改善#形体训练#模特培训#成人气质提升#走路带风
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杨老师健身4月前
怎么锻炼不伤腰，学会这几点！ #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练 #伤腰
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李彦澤Eric6月前
亲测有效！I 🎾运动员教你如何杜绝腰疼 高中训练的时候由于追求正手的发力鞭打，多次把左侧腹股沟、腹肌拉伤。 随后左右肌力严重不平衡，只要腹直肌受冻僵硬，骶髂关节疼痛便会明显发作，最严重的时候不能弯腰走路。 这套动作从热身到激活完善地加强了上半身的稳定及力量。 如果大家想看的话我会出一期上肢和下肢结合训练#网球
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中医骨懂7月前
胸腰椎骨折怎么样进行康复锻炼？ 教大家一个简单实用、不容易损伤的腰部肌肉康复动作#医学科普 #骨折康复 #骨科 #腰痛 #骨折 本视频仅供参考，如有不适，请及时线下就医
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海洋康复4月前
#随拍记录生活 #居家锻炼 #康复训练
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武汉罗氏明心李辉7月前
外八#外八字 #髋关节 #体态 #体态调整 @武汉整骨辉哥 @武汉罗氏推拿
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叶小羊（截骨+韧带重建）3月前
保护膝盖腰部的黄金动作，坚持7天走路轻松 #膝关节 #臀肌训练 #下肢力量 #居家锻炼
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益益益4月前
适用腰凸人的简单训练动作 家里，办公室，户外都可以做的三种强度腰背训练动作。#腰背训练 #居家锻炼 #核心力量训练 #益益益
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护腰侠黑黑6月前
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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模特导师【莲姐】6月前
学会用臀发力走路，蜜桃臀走出来#走路带风 #模特 #形体训练 #走路姿态矫正训练 #少儿模特
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只聊干货王子龙4月前
#居家锻炼 #偏瘫 #步态训练
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海洋康复3月前
#随拍记录生活 #康复训练 #下肢训练
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麒正·运康Master（深圳）6月前
鞋底磨个洞，警惕膝盖和骶髂损伤！ #运动康复#骶髂关节 #膝关节疼痛 #腰痛 #走路姿势
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大海Sea4月前
腰肌劳损≠腰疼，也可能是你的骶髂关节酸 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰疼
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面部体态矫正龙老师4月前
如何学会正确的走路#变美 #走路 #腿形 #脸型
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国贸浩4月前
为什么不建议孩子做鸭子步？ 从鸭子步的发力角度以及青少年儿童发育的两个角度来分析拆解一下#击剑 #鸭子步#青少年体能#击剑运动#击剑专项体能训练
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骨科镐英杰主任5月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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小黎带中老年练肌肉7月前
走路小技巧，减少压力。#健身#增肌#中老年
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你会成功的5月前
小区里就有的健身宝藏，改善骨盆前倾和腰突。 #骨盆前倾 #腰突 #完美的身材
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心引力曹璟辉3月前
什么是用臀走路 #用臀部走路 #步态训练 #运动康复 #臀肌训练 #髋关节发育不良
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张翔炜运动康复4月前
中老年人如何修正走路姿势？ #舒适行走专家 #走出好日子#健身
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運動康復表現 Coach Jason6月前
🩵 核心训练腰会痛？快学会正确激活！｜健身干货 当你在追求强壮核心的路上，却发现腰部总是感到不适，这可能是因为你的核心肌群没被有效激活，反而让腰椎过于用力了。核心训练中，应该注重腹横肌和多裂肌的激活，这样才能给脊柱提供足够的支撑，减少腰部压力。今日教你一个有效激活核心的动作，专注于正确的姿势和呼吸，确保你的训练都能够让核心肌群真正受益，而不是牺牲腰部健康 #健身干货 #核心力量 #核心力量训练 #核心 #核心训练动作
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脊柱外科晏铮剑医生4月前
脊柱100问专题系列第二十问：孩子们运动不慎腰扭伤后该怎么处理？是否要去医院？这视频完整告诉您！#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#医学科普 #扭伤 #青少年
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梁老师体态矫正3月前
#骨盆侧倾 #脊柱侧弯 #长短腿 #体态纠正
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一仙okay6月前
正确的走路姿势！用臀发力，腿真的会变细直！！ #正确走路#用臀走路
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康复闫老师1年前
髂腰肌没有激活的错误训练方式 偏瘫后，6个月了，腿还是不会勾，不会弯曲，一直伸直着在走路，这是因为髂腰肌的功能没有被激活，负责躯干侧屈的腰方肌代偿发力而导致的#偏瘫患者的康复训练 #偏瘫
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）8月前
腰痛走不了路试试这几招 #医学科普 #脊柱健康
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朱建华5月前
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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啊当4月前
选择大于努力，问题都是自己骑出来的。不信邪的，还要跟我犟的，可以继续保持你的稳定性，多练练你那可笑的核心抗旋转#骑行玄学 #核心稳定 #fitting #骑行干货 #正确的骑行姿势
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
想要走路好看有气质 先看看你落脚方向对不对#走路带风#形体改善#模特培训#成人气质提升#少儿模特
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中医男科刘绍炼5月前
男人事后3个表现，千万别拖及时止损！ #医学科普 #中医 #中医养生
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运动整合训练~张教练4月前
#一侧功能受限#走路#骨盆#重心切换#运动康复
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较真哥科学育儿7月前
不要再给宝宝练翻身、练爬、练走路了，不仅多余，搞不好还会伤害宝宝！ 较真哥耗时10天，深度研究20篇+专业论文，关于宝宝的大运动，一共6点结论#大运动 #大运动训练 #育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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运动康复 老赵6月前
95%的折友都避不开的用拐三大误区#折友早日上岸 #能走路比角度重要多了
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
正确发力走路是放松膝盖#形体训练 #走路带风 #形体改善#正确的走路姿势
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河北保定形体模特老师丹丹5月前
走路僵硬 像男生 那是因为你不会用胯发力#模特培训 #形体改善 #少儿模特 #成人气质提升 #河北保定
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高冠英3月前
别忽视！髋关节肌肉不行，走路、发力全受影响 #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #髋关节 #肌肉 #抖出健康知识宝藏
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肥鑫讲健康5月前
腰椎小关节紊乱 腰痛困扰，扭转或后仰疼痛加剧？椎间小关节紊乱可能是元凶！通过避免反复扭腰、做姿势训练和进行专业干预，可以有效缓解症状！ #腰痛 #久坐 #上班族 #医学知识科普 #肥鑫
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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上海拳星格斗啊静8月前
新手学习拳击最容易犯的错误、一条视频给你讲清楚 #新手格斗动作教学 #零基础教学 #一分钟干货教学 #新手小白 #松江大学城
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余建文3月前
脚不好的人体态一定非常差！#体态 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
跑步各个部位疼痛原因和解决缓解的办法 #体育 #跑步 #田径 #单招 #单招体育生
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直腿瘦腿田教练4月前
✅直腿瘦腿的诀窍，用臀发力走路‼️#直腿训练 #腿型矫正 #用臀走路
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叶亚平教授-足踝健康科普站7月前
崴脚后为什么总感觉脚使不上劲！ #崴脚 #踝关节扭伤 #踝关节疼痛
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瘦之有道黄婷婷5月前
走路姿势第四集：发力顺序 我应该还是有点画画天赋吧，你们说呢？#正确走路姿势 #瘦小腿
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脊柱外科胡炜医生5月前
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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石头-ST英模4月前
想来上课的朋友，把这条视频看完，很重要，一定看完#模特培训#走姿#模特老师石头#刘雯
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
走路和会走路真的不一样 会走路才能好看有气质#形体改善#走路带风#模特培训#成人气质提升#少儿模特
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
快叫你的好朋友一起来练吧#舞蹈损伤康复#北京舞蹈学院
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运动损伤 青少年运动的过程中应该警惕这种骨折#骨折 #骨折愈合 #骨科康复 #骨折康复 #运动损伤 本视频仅供参考，如有不适，请及时就医
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长短腿有什么危害？需要治疗吗？ #长短腿矫正 #抖出健康知识宝藏
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