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爱健身的谢bro8月前
挤柱亻则 弯你就这样练！练不到2个月就好了#中医#瑜伽养生#中老年人锻炼#金牌动作 #健身
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彤彤动起来4月前
一招教你缓解脊柱侧弯，来看看老中医怎么做#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱侧弯 #背部塑形
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通州发布11月前
河南老中医教你一招缓解脊椎侧弯，“练不了两个月什么都好了” #中医宋兆普 （来源：大河报）（通州融媒：韩强）
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芋头很好（自律）4月前
国医亲授❗️一个动作拯救脊柱侧弯｜高低肩 体态焦虑退散，亲测国医宋兆普【顶天立地】式，一个动作全身筋骨拉开了，像做了spa，就这样练两个月，体态回归年轻态 动作注意事项 ① 拉伸时肩膀下沉勿耸肩； ② 低肩侧拉伸时间需更长； ③ 每日2-3组，每组10-20秒 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #锻炼
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明星体态仪态指导-何婧6月前
跟着国医每天一遍❗改善脊柱侧弯高低肩❗明星仪态指导升级版来也～ 榜上佳婿来啦❗️快去预约榜上佳婿啦!!!快去预约榜上佳婿!!!快去预约榜上佳婿!!!我的小宝们 #体态 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正#榜上佳婿
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周五不熬夜4月前
手举头顶踮脚上提，一招缓解脊椎侧弯#居家锻炼 #运动 #脊椎侧弯 #肩颈 #好身材练起来
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小艺学养生1月前
跟着宋兆普老师和国医少年们一起“双手托天理三焦”，伸展脊柱的同时，还可以疏通督脉、膀胱经等经络，增强核心肌群力量，预防侧弯，改善侧弯，一起打卡吧～ （“牵一发动全身”，平时尽量避免不良睡姿、跷二郎腿等）#国医少年志#养生 #经络疏通 #脊柱侧弯#宋兆普
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藤子是我5月前
低头看手机党速存❗️一个动作缓解脊椎问题 #养生就是养健康 #养生 #脊椎矫正 #小动作大作用
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决明(大白爱养生)2月前
#莲花动功 跟着宋兆普老中医一起养生啦（莲花动功也是奇经八脉操精简版)！ 今日问答：怎么样才能活得久一点？答：若要不死，肠中无shi；若要年轻，必须肠清；若要小儿安，三分饥雨寒；宁可锅中盛放，不让肚子饱胀；头要凉，脚要暖，肚要扁，便要通；早不酒晚不茶；汗水没干，冷水别沾；春捂秋冻，无病无痛。#中医养生 #奇经八脉操 #拉伸操
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李新一✨4月前
跟着宋院长学习，轻松助睡眠 #创作者中心 #创作灵感 晚上可以睡个好觉了#宋兆普 #助眠 #穴位按摩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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思怡养生锦囊2月前
跟着宋院士练习“米”字肩领操#宋兆普 #养生 #随时随地养生 #颈椎操#养生操@抖音小助手
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三喜阳光爱养生3月前
宋兆普院长"阳气充电操"三伏天每天跟练5分钟，元气满满#养生#中医养生 #健康科普 #养生知识 #养生操
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2341821622110月前
总是低头玩手机颈椎不舒服的速存！！ #宋兆普一个动作，坚持练俩月，快快码住！！#国医少年志 #健康养生 #轻赖
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梦幻8611月前
看宋兆普医生中医精湛推拿手法👍 宋医生给大家的颈椎改善小方法～ #老中医推拿#中医世家#国医少年志
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快乐鼠尾草养生3月前
三伏天跟着宋院长每天5分钟，提升阳气#居家锻炼#古法健身#宋兆普#宋兆普跟练@DOU+小助手
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洛正骨李志强主任4月前
扩胸后拉法锻炼动作 针对脊柱侧弯颈胸段｜上胸椎脊柱侧弯｜自我锻炼#脊柱侧弯 #自我锻炼 #侧弯 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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芒果TV4月前
跟着中医宋兆普练 缓解脊椎侧弯#中医 #养生 #国医少年志
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猴叔（商品在橱窗）8月前
分享老中医宋兆普院长的养生经验#中医养生 #中医文化 #宋兆普
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新华每日电讯1周前
#每日健康 |10月29日，世界卒中日！ 宋兆普教你一个脑梗急救法，可以降压、刺激心经！#新华每日电讯
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医药卫生报·豫上名医2周前
失眠？压力大？心情不好？宋兆普教你一个“疏肝功” 很适合年轻人的减压方法，网友：赶紧转发给“抑郁”的他！
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阿杨戈戈7月前
真的通了 太牛了❗❗每天跟着做5分钟就有效。#居家锻炼 #古法健身 #小动作大妙用 #鼻炎 #宋兆普 @DOU+小助手
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卢教瘦1月前
跟练版来了，练一个月拍照对比下效果#脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯 #高低肩 #长短腿 #骨盆旋转
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阿玉呀2天前
贝贝们 好久不见 矫正胸椎侧弯是我这几个月做的最主要的事情 了解我的都知道这个脊柱问题困扰了很久 我也知道这个问题还困扰着很多很多学生及上班族 希望这条视频及后面发布的视频能给大家一点帮助吧#脊柱侧弯矫正 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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可夏活力养生2天前
🔥大师教你一招解决脊柱问题❗️做完超舒服 上班族低头族强推！ #颈椎 #脊柱 #中医养生 #肩颈疏通 #小动作大作用
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安禾养生3周前
宋兆普——撑起来中医界的一片蓝天#中医文化#中医大家
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云旗肩颈背锻炼3月前
宋兆普院长的“阳气充电操”三伏天每天跟练5分钟#锻炼 #肩颈疏通 #肩颈 #阳气 #三伏天养生
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张慢慢来了10月前
脊柱侧弯、久坐党你就这样练，每天3分钟，你会看到不一样#小动作大作用 #脊柱侧弯#体态调整
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脊小康3月前
#上热门 #脊柱侧弯 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 千万别无效锻炼 浪费宝贵的时间和资源 关注我带你了最先进的cw 改善计划
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小查的运动康复（常州版）3月前
#脊柱侧弯 道具 两瓶矿泉水
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老中医保健小妙招5月前
跟着宋老师每天练一练莲花动~ #宋兆普 #养生 #古法养生 #锻炼
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潘多拉体态纠正7月前
胸椎侧弯、体态S弯黄金纠正训练动作 #体态纠正#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#运动康复#康复训练
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刘芸郗3月前
#dou上热门 0成本护肤、减肥.这个夏天跟着老中医宋兆普院长，一起变美吖，每天5分钟，先坚持一个月看看#每天跟我涨知识 #健康 #三伏天减肥 #护肤
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天行健3周前
坐的时间久的时候，一定要活动！#调理 #自我调节 #健康科普 #宋兆普 #深呼吸
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央广营养课4周前
调理中气很简单！ #中气 #气血不足 #健康 #养生
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瑜伽田子老师3月前
宋兆普院长的“阳气充电操”三伏天每天跟练五分钟#养生 #运动一夏 #三伏天减肥
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小麦养生记3月前
宋兆普院长的阳气充电桩，三伏天每天跟练5分钟#每日分享 #健康 #锻炼 #跟我一起做运动 #中医养生
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宋兆普2月前
#中医 专家 #宋兆普 力荐！#国医少年志 配套《国医少年志 不完全使用手册》，日常养生跟着这本学就对了！
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青玄养生3月前
宋兆普院长的＂阳气充电操"三伏天每天跟练5分钟！#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #三伏天减肥 #在家运动锻炼身体
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肚肚运动健身3月前
宋兆普院长的“阳气充电操”三伏天每天跟练5分钟#养生 #运动一夏 #运动一下 #三伏天减肥
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枸杞兔掌门3月前
宋兆普院长的阳气充电操，每天5分钟身体棒#养生 #宋兆普 #三伏天 #涨知识 #减肥日常
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张博士体态训练(免费评估)3天前
10岁小朋友，13度矫正到0度只用了两个阶段。#脊柱侧弯 #青少年脊柱 #儿童脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯矫正 #脊柱健康
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新华每日电讯4天前
#每日健康 ｜老中医宋兆普亲授“搓”式养生法，简单易操作 适合没时间运动的朋友，“经常按压耳廓，补益肾气强筋壮体”。#新华每日电讯
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书尚文化臻选阁1月前
老中医宋兆普的《保健小妙招》请认准正版书籍，守护家人的健康.#宋兆普 #宋兆普院长 #保健 #健康 #中医 未经授权禁止搬运
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脊柱大师宏师兄3周前
宋兆普老师：推荐的“米”字操 ，大家可以试试！ #宋兆普 #居家锻炼 #想试试宋兆普老师推荐的米字操
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真真调整脊柱侧弯不放弃1月前
体态调整是不能停的，第二次的调整已经进行50+天，效果在提升，胜利在向我招手😭😭#体态#脊柱侧弯#体态纠正
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Mandy🤍1周前
15min普拉提跟练｜调整脊柱侧弯〽️矫正体态❤️‍🔥 🔆通过螺旋链的练习调整脊柱侧弯，改善高低肩、长短腿、骨盆不正等体态问题（当然脊柱侧弯的练习也因人而异，保持练习即可）🍃 #强烈推荐 #脊柱侧弯 #女子塑形 #长短腿 #高低肩脊柱侧弯
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真真调整脊柱侧弯不放弃1月前
30天跟练动作，调整脊柱侧弯瘦腿两不误。针对性系统性的一套内容，比单独动作效果更好。#脊柱侧弯 #瘦腿
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医药卫生报·豫上名医1周前
小单方治大病，宋兆普《老中医保健小妙招》来了， 出版社正版直发#中医文化 #中医传承 #健康#宋兆普
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比奇堡的专业医疗团队4月前
莲花动功，宋兆普院长跟练版 #莲花动功#养生操#锻炼身体#中医#宋兆普
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闻轩读书1周前
#知识科普 #每天跟我涨知识 #宋兆普 #中医文化传承
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正仁远程人民医学网图书旗舰店2周前
宋兆普多年经验总结，家常保健小妙招，安全放心的日常保健指南，普通人一定会看！#保健小妙招 #养生 #好书分享
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洋洋在学习1月前
#学霸秘籍#高效学习#学霸养成记#每天学习一点点 宋兆普 保健小妙招 简单使用预防杂症妙方详解 出版社直营
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赵可粒（练背版）3月前
这是一期全身体态问题的保姆级教程，包括自用改善思路，自测方法以及改善顺序#改善体态 #体态纠正 #练背
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正仁教育丽雅老师4天前
你想要的生活健康小妙招在这里 河南名中医宋兆普《保健小妙招》 让更多的人学习中医知识#宋兆普 #保健小妙招 #健康养生
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万卷医书1月前
你们想要的小妙招来了#宋兆普#宋院长#保健小妙招#好书推荐
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嘻哈11月前
国医少年志 经常低头看手机或者伏案工作久的朋友们可以跟着宋老师练起来了，我们要快乐健康两手抓🌸#低头族 #缓解肩颈疲劳的操 #宋兆普
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人民健康3月前
中医宋兆普给年轻人的养生建议 #宋兆普 （人民日报）
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国医少年志11月前
一个动作缓解脊椎侧弯！久坐党赶紧收藏#国医少年志
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下下下雪了8月前
肩膀不舒服的小伙伴快来练 #肩部训练 #高低肩脊柱侧弯 #改善肩颈的锻炼方法 #养生 #高低肩 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘芸郗3周前
#dou上热门 @DOU+小助手0成本护肤、减肥，提升免疫力 跟着宋兆普老中医一起做养生操，愿大家身体越来越棒#健康 #养生#养生操 #养生就是养健康
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梓媛身在此山中10月前
太好啦是宋兆普医生的大师课！咱颈椎有救啦 #中国中医药大会 #综艺 #大学生 #中医 #vlog日常
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42岁的丫丫师姐说养生3天前
每天坚持100次，脊柱侧弯远离你#脊柱侧弯 #胸椎侧弯 #腰椎侧弯
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爱养生的小秦7月前
国医宋兆普教你一个动作，远离高低肩侧弯，明星们也在跟着练 #脊柱侧弯 #宋兆普 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #知识点亮她
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康佰嘉健身官方号3月前
每天坚持练习这个动作改善体态让你会感到很舒服#瑜伽 #瑜伽体式分享 #改善体态 #脊柱侧弯 #宋兆普
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