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妇产科牛诤医生6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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新疆努医生4年前
#南方健康 每天晚上12点以后睡觉，我们的身体会发生什么？#科普 #健康养生
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DrX徐昊医生3天前
晚上几点睡算熬夜？正确标准看这里 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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齐女早睡日记1周前
晚上几点睡，才算真的“补阳气”？#养生智慧 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经
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失眠调理专家金明兰主任5天前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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心血管莉莉医生3天前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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小满生活录2天前
晚上12点之后睡觉的好处你想不到....... #养生#养生知识#黄帝内经#中医食疗
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硕士营养师高源源6天前
12点和10点睡，差的不只是时间，激素、代谢、皮肤、情绪，还有你的人生状态#健康 #科普 #睡眠 #熬夜 #早睡早起
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跑步一哥2月前
这几天我自己出现一个严重的情况，每天晚上11点左右开始睡，12点左右才能入睡，但2:46准时醒，醒来后便很难入睡，一直到凌晨四五点；这种现象持续了将近一星期左右了，我突然发觉这是一个非常严重的现象，很可能是运动过量或者营养没跟上。今天一早虽然出远门到济南的，但我坚持超限过量跑最后一次，如果今晚还是这样，那就必须停跑几天了。#户外运动 #跑步#记录跑步时光#跑步感悟
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大维师兄（日常自律）1月前
#知识分享 多睡觉
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今视频长天新闻2天前
“真心建议你试试10点多睡觉”：研究显示以晚上10~11点入睡作为基线，过早或过晚睡觉都会增加心血管疾病风险，10~11点才是睡觉的“黄金时间” #睡眠 #健康科普 #睡觉 #晚睡
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健康养生法2天前
晚上几点睡觉 最好？万万没想到是这样！#健康#养生#涨知识#健康科普 #老祖宗的智慧 @抖音小助手
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小宁医生2天前
怎么睡觉才是正确的 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康 #健康知识科普
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小刀早睡会发达3天前
姐妹们，如果想你的人生开挂逆袭， 想要变美变富变健康！晚上10点一定要睡觉！ 能不能睡得着！反正闭上眼睛就当睡着了！ 做不到10点的！你就先做到11点！ 反正每天都进步一点，总有一天做到10点就睡！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #变美
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岑巩汇美舍～菲菲1周前
每天晚上12点过睡觉，早上6点过准时醒，一整天几乎没有休息时间，人是肉眼可见的憔悴🤫但是我觉得好充实呀，越干越有劲😄#创作者扶持计划 #农产品 #新农人计划
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自学成豺3天前
晚上12点睡觉算不算熬夜#职场 #熬夜 #晚睡的小朋友
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豆豆4天前
睡觉的时间 #睡觉 #每日分享
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天山雪莲❄️🌞3天前
在外面每天晚上12点或者凌晨一点睡觉都很正常#为人处世之道经典语录 #助手抖音 #人生哲理感悟
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槿川4月前
假如你从7月1日开始培养自己#个人成长 #变强
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女生秘密基地3天前
生物钟催你晚安 为什么人一定要晚上睡觉？生物钟揭秘 #生物钟 #熬夜危害 #睡眠健康
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鹏城教育升学助手4天前
大家做作业都做到多少点？12点是全国统一的吗#深圳中考 #作业 #深圳家长 #睡眠质量
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玲子生活小常识4天前
#几点睡觉最健康 #玲子生活小常识 #打工人 下班了抖一个#累了一天放松一下
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中医科贾云医生1周前
为什么中医强调晚上11-1点准时睡觉 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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津云2天前
建议你试试10点多睡觉 入睡时间比睡眠时长更重要 过早或过晚睡觉可能会增加心血管疾病风险 打造“无手机”床头 睡前半小时让手机远离枕边 #睡觉 #早睡 #晚睡 #睡眠 #津云主播说
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元姑娘3天前
经常熬夜部分细胞会变异，熬夜是不可逆损伤#好好睡觉好好生活 #好好爱自己 #种草激励计划
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Dr.杨的育儿手术刀4月前
睡觉少、睡觉晚，就会长不高？#医学科普 #科学育儿 #儿科医生 #长个 #医疗健康创作训练营
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趣趣百科1周前
熬夜会让小身体“没电”哦！早睡早起的小朋友，能长高高、变聪明，和小伙伴玩耍时活力满满，连老师都要夸你是自律小达人呀～ #儿童科普小知识
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佛山发布3周前
最佳入睡时间点找到了！不是越早越好，每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：央视新闻、佛山市新闻传媒中心） #睡觉 #健康科普 #失眠 #心血管 #老百姓关心的话题
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陪读小草🌿4天前
有一种青春叫初三，天天晚上12点睡觉，早上六点起床，每天睡眠不足6小时，我能做的也只有默默陪伴，尽力就好
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浙江日报2天前
入睡时间比睡眠时长更重要！ 晚上10至11点是睡觉的“黄金时间” 不妨设个小目标 试试10点多入睡#晚上好
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526065399372天前
晚上12点到1点，最好不要出门。#彭皕囯 #国学智慧 #传统文化 #人生感悟
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北大博后刘志浩3月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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智慧百问3月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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雯雯医生3月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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精灵很灵3天前
早睡对精神层面的改变 #早睡 #精神状态
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国学养生3天前
人生建议:早睡真的可以改命！从今天开始，晚上10点睡觉，一年后你会有惊人变化！#养生#熬夜#健康养生#睡不着#舍不得睡
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根本爸说教育4周前
找我做测试#genbenba
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生殖医学科 梁明 医生5天前
熬夜伤不伤精子？ #熬夜 #怀孕 #熬夜的危害
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泓枢3天前
老祖宗的大智慧：这样睡觉，才是真正的养生 老祖宗的大智慧：这样睡觉，才是真正的养生#老老恒言 #国学智慧 #养生 #身心疗愈 #修行#古人智慧 #泓枢 #健康养生 #失眠
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溶小姐爱扎针3天前
好的睡眠是缓解焦虑的首要条件。拥有充足且高质量的睡眠，对女性的身心健康有巨大好处。#睡眠 #焦虑 #干货分享 #每日分享
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儿科主任胡英华2天前
#长高 #生长激素 #科普一下
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浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那我还睡不睡啦！#睡觉 #心脑血管疾病 #健康 #医学科普
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说实话的许小仙3周前
你父母每晚看的（私域）直播，都是诈骗#反诈骗宣传 #打击网络诈骗 #天上不会掉馅饼注意电信诈骗 #内容过于真实 #记录真实生活
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画渣花小烙4天前
为什么晚上必须要睡觉？长期熬夜会让你的身体发生什么改变？ #熬夜 #睡眠 #自然奇境科普季
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科普论4天前
经常熬夜到底有什么危害！ #科普一下 #涨知识
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儿科教授李兰铮4月前
8岁男孩才40斤，每天晚上12点才睡着，睡眠不好也容易影响长高长肉~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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视光的程3天前
孩子近视管理: 进入梦乡前望远放松一把！#望远放松 #近视管理主理人 #家长收藏孩子受益 #视疲劳 #程目眼视光
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家有胖宝耶4月前
假如你从七月开始培养自己 #爱自己#自律#地中海咖啡#培养计划#vlog十亿流量扶持计划
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小鹿乱撞5月前
亲子互动，益智动画，儿童动画，亲子时光，亲子游戏 #人类幼崽 #萌娃日常 #小屁孩的日常 #日常遛娃系列 #记录童年
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hhhhhhhhhhhhhh3天前
我们为什么要睡觉——光照对睡眠的影响 #日常分享 #睡觉 #创作灵感 #留学日常 #学习
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@杉姗食养2天前
睡觉是大补 #失眠#生活方式决定健康状况 #东方食养 #健康养生
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中安在线3天前
睡太久也有危害！超过这个数，死亡率更高！
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Bryan Johnson1周前
静息心率高影响睡眠？晚餐时间是关键！ 💡降低静息心率的黄金法则：晚饭时间提前+吃得清淡点 ⏰我的晚餐时间：每天中午12点左右，早于我的睡觉时间约8.5小时 ❓为什么：这些年我实验了上百次，不断调整最后一餐的时间，从睡前2小时、3小时，到4、5、6小时，发现中午吃最后一顿饭最能降低静息心率，比其他时段都有效，所以中午12点，是我基于自己的数据反馈，测试出的最佳晚饭时间 ⌛️怎么做：并不是说所有人都应该在中午12点吃最后一餐，你也应该根据自己的身体反馈，不断测试调整最后一餐的时间，找到最适合自己的“参数”，一切为了静息心率 🥗吃什么：好消化的食物，比如蒸蔬菜... ❌不吃什么：不容易消化的食物，比如披萨、千层面... 你的晚餐通常几点吃？ 1、晚5点前（养生党） 2、晚5-8点（正常发挥） 3、晚8点后（夜宵选手） 4、时间不固定（随缘吃饭） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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儿科冯自威3天前
小孩天天晚上11点睡觉要是能长高太阳从西边出来了#儿科医生 #长高 #家长必看 #生长发育
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科普宝贝1周前
11月2日 为什么每天要早睡呀？#早睡身体好 #少儿健康小知识 #启蒙动画 #科普一下生活小常识 #晚睡觉对身体的危害
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小峰哥4天前
家有高中生，每天12点困，五点半起，陪读意义何在？孩子也不易，六点起床，六点半准时下楼，晚上10多到家，休息几分钟，再写作业到12点，就这个时间熬得，分数已经高点低点不重要了，坚持吧！#太难啦
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小阿娇育儿3天前
为什么孩子一定要早睡#亲子教育 #家庭教育 #育儿 #父母必看系列
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Charlotte(行则将至）3周前
天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时 #创作灵感 濮阳华龙区 救救孩子！天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时！亲测有效！#初中生 #家庭教育 #家长必读 #濮阳同城
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麦哥📒笔记2天前
我们为什么要睡觉？ 你以为少睡一小时无所谓？长期缺觉正在偷走你的健康、效率和情绪稳定！ 睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的
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张老师谈营养1周前
睡好觉相当于救命#女人 #健康饮食
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琴风好剧4天前
天时寿命充电宝#晚上睡觉与寿命 #晚上睡觉时刻表#晚上睡觉要警惕#晚上睡觉与养生#睡觉与养生
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艺芳✨怡影3天前
1、养宠物的人，晚上12点后和凌晨4点之前最好不要带宠物出门。 2、如果没拉窗帘睡觉，半夜醒来，不要往窗户那边看。 3、不要给熟睡的婴儿拍照。自己身体不好不要抱别人家的孩子。 4、妻子怀孕，丈夫最好不要参加白事，如果去了，当天就不要回家里住；或者在回家之前到人气旺的地方诸如商场、街市等地多停留一段时间，进门之前拍拍身上的灰尘。 5、当有人和你的视线相对，千万不要躲开，眼神强的人意志坚强，是行运的象征。会传递给你一种能量一定要接住它！ 6、不要随便承诺别人，完不成的承诺，就是欠下的债。 7、一定要习惯向内求索，当事态不利于你的时候反观自己的内心，做好清理和调整。 8、想要在事业中得到更多肯定，在诚实努力的同时时常默念自己的身份证后六位数字。 9、能量不足时多读书，尤其是正能量的书如伟人传记，语言和文字是有神秘的感染力量的。 10、阴暗忧郁的头像和网名，会影响你的能量，尽早换掉。 11、老做噩梦的人要勤打扫睡觉的地方，枕头下可放一些安神镇静的"吉祥物"。 12、和别人聊天时，如果突然有物品掉落，还没说出口的话就别说了，这叫外应。13、做重要决定前，先去吃一顿最爱的美食，如果感觉味道变了，就需要三思而后行，这叫机峰。 14、如果某个区域，比周围的环境明显阴冷，赶紧离开，因为这里和你磁场对冲，这叫趋危。 15、不要说自己的坏话，比如我太倒霉、我身体差。宁愿说自己千次好，也不说一次自己坏，这叫避谶。祝你好运！#城市风光 #街头随拍#智慧人生#人生感悟@DOU+小助手 @DOU+上热门
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