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失眠医生张建平2月前
早上起不来，居然跟肾虚可能有关系 #肾虚 #失眠多梦 #起床困难户
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马仔仔4月前
早起困难户，你就这样做❗❗#冷知识 #起床困难户 #生活小妙招 #涨知识 #一定要看到最后
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小赵冷知识6月前
如果你总是起不来床怎么办，试试这招！#起床 #好办法 #冷知识
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毛茸茸事务所1年前
早上起不来？试试这个方法吧！ #起床困难 #心理暗示 #你想偷走美味猫堡吗
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紫薯老太2周前
亲测有效！早上赖床不起的娃，试试早睡，9点半之前入睡，第二天不到7点自然醒，娃心情好，大人也少上火#每日分享
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嘻哈冷知识2周前
再也不用闹钟⏰啦#涨知识 #内容太过真实 #万万没想到
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一凡晨语8月前
《你几点睡，就是什么命》，作者宋庸宁 #智慧人生 #人生哲理
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王可乐🥤1周前
如何才能让自己早起呢？可以试试这个方法 #创作人计划 #公考 #上热搜 #早起 #在职备考
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এ᭄仙女_落࿚໌້ᮨ凡陈ꦿ5天前
甭管晚上几点睡，早晨都起不来！
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刘元元💃🏻3周前
每天晚上睡的也不晚，早上就是起不来。每天早上起床后就像打了一场胜仗哈哈哈，这还没到冬天呢，到了冬天估计起床更费劲！#vlog日常 #原创视频 #正能量 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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沐沐&沅沅成长记4天前
你晚上八点睡，早上七点起 我晚上十二点睡，早上八点半还起不来#好困 #不睡懒觉的娃
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烟熏赵赵2周前
如果你晚上睡不着，早上睡不醒 那你就得安排一下#睡觉 #睡眠 #睡不着 #起不来 #早起
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大沐妈妈咪1月前
昨天八点二十准时睡觉，早上还是起不来🤣你们都让孩子几点睡觉哎 #记录生活 #早睡早起
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疯狂大强哥2周前
准时起床小技巧 #有趣的冷知识
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呼呼不生气3月前
晚上不睡，早上起不来，你们也是这样吗？#内容过于真实 #打工人 #熬夜 #胖橘 #上热门🔥
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饭饱饱2月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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中医康复主任陈大夫4周前
感觉每天都没劲，晚上睡不够早上起不来。快来看看陈主任怎么说。#医学科普 #肾虚 #中医
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丹道程老师3周前
晚上睡不着，早上起不来？你在无效睡眠 晚上睡不着，早上起不来？你在无效睡眠；道家睡功#道家打坐 #睡功
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凌的（猫猫meme短剧）1周前
妄想早起的年轻人，早上9:00上班根本起不来 #搞笑 #年轻人生活 #猫meme
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中医消化赵医生1月前
早上起不来的原因，我要不要告诉她？ #睡不醒 #女性健康 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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田田不甜（UM·有米）1周前
UM·有米｜双十一等我！
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芳妹记录生活3月前
你们晚上一般几点钟睡的？我每天都说早些起来忙活 结果天天熬夜到凌晨早上都起不来，结果后面还被老公数落了我一顿说以后要让我比他早些起来才行的… #夫妻 #Vlog日常 #记录真实生活
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星野·读书记6天前
你还在为失眠、多梦、早上起不来而烦恼吗？😴 可能你睡了8小时，却不如别人睡6小时精神！ 这本睡眠圣经颠覆你的认知：真正重要的不是时长，而是质量！⏰ 揭秘R90睡眠法，教你如何用科学方法修复身体，告别疲惫感！ 10分钟，让你彻底会睡觉！点击视频获取能量！#个人成长#读书分享#睡眠#涨知识 #好书推荐
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半边脸4天前
睡得晚，早上起不来，睡得早，半夜醒来睡不着，也是早上起不来#内容过于真实 #这个点还有没睡的吗
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与书籍对话1周前
第43集 躺床上2小时睡不着，数羊喝牛奶反而更清醒？年轻人 “晚上不想睡、早上起不来” 的困扰，《睡眠自救》里有答案，4分钟学会不逼自己也能睡好！ #睡眠自救#失眠改善#睡眠周期#睡前习惯#心理调节 视频简介： 你是不是总被睡眠折磨？晚上翻来覆去到凌晨、强迫自己睡着反而更清醒、睡 8 小时还是累到脱发注意力下降，最后只能靠硬熬撑着？这不是你 “意志力差”，而是你没找对睡眠的底层逻辑！今天跟着李松蔚老师解读《睡眠自救》，不仅拆解决策 “越努力越失眠” 的误区，还教你 “停止对抗”“思维卸载”“周期作息” 等实操方法。无论你是熬夜党、压力型失眠者还是总睡不好的打工人，这份内容都能帮你摆脱失眠内耗，找到适合自己的睡眠节奏，每晚都能轻松入睡。 【本期看点】 ・睡眠真相：越努力入睡越清醒？强迫自己 “必须睡着” 反而激活大脑应激状态？ ・周期关键：睡 5 小时比 8 小时精神？完整睡眠周期比时长更影响睡眠质量？ ・破局技巧：躺 20 分钟没睡着该怎么办？起来做低刺激事反而能放松入睡？ ・焦虑应对：压力大躺床上满脑子方案？“睡前焦虑清单” 能帮你快速 “思维卸载”？ ・环境误区：卧室小夜灯很安全？光线会抑制褪黑素，蓝光干扰比你想的更严重？ ・手机伤害：刷到困了再睡很方便？手机蓝光会让褪黑素分泌延迟 2 小时？ ・安眠药认知：长期失眠只能硬扛？短期在医生指导下用药未必会依赖？ ・午睡秘诀：为什么睡 20 分钟清醒，睡 1 小时反而懵？避开深度睡眠是关键？ ・见效时间：试 3 天没效果就放弃？睡眠习惯重塑至少需要 21 天的耐心？ ・终极洞察：好睡眠不是 “逼出来的”，而是 “放松出来的”？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失眠，熬到了凌晨几点？2. 你试过 “数羊” 改善睡眠吗，实际效果如何？3. 今晚愿意试试 “睡前写焦虑清单” 的 “思维卸载” 法吗？ 真正的睡眠自救，不是和失眠硬刚，而是学会和身体节奏和解，让入睡变成自然的事。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠自救》 作者：李松蔚
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我是你思姐4天前
晚上睡哦不着 早上起不来 睡足8-9小时还是困得不行？？ #一起来锻炼 #居家锻炼 #祛湿
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澄澄妈5天前
两岁多的宝宝，晚上11点多才睡，早上拉都拉不起来，下午4.5点还要睡一觉，都说这个作息不好，影响孩子身体，我也没辙，熬的我心力交瘁，咋纠正啊#晚上不睡早上不起 #带娃 #早上起不来
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你要的知识3月前
不信你就去试试 #涨知识 #冷知识
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是噜噜呀5天前
这是在说谁啊，晚上不想睡，早上起不来^⎚˕⎚^！ #水豚噜噜 #搞笑 #治愈系漫画分享 #创作者中心 #创作灵感
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通讯录🈶您5天前
建议大家不要熬夜，早起早睡，一天睡觉7个小时，对身体好，如果熬夜早上起不来，睡8-9个小时，这样有其他疾病，中风，糖尿病等。
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劳拉6天前
我晚上睡不着，白天又起不来，这和我的身体状态有关。抑郁和焦虑会影响大脑里调节睡眠的系统；再加上药物的副作用——有的让人嗜睡，有的反而让人更清醒。所以就变成了——“该睡时睡不着，该醒时起不来”。这并不是懒惰，而是真的像被卡住了一样，卡在睡眠和清醒之间，动也动不了。 #抑郁症 #失眠 #睡眠障碍 #情绪观察 #真实生活
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思缘电台3月前
今天，是7月26号，星期六，早安，早上起不来，中午睡也来，下午倦也来，几点清醒取决于几点下班。#早安
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小夕🐰4天前
晚上睡不着，嘿，，白天起不来#真实 #失眠的夜晚 #看看还有谁没睡
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大丫爱学习5天前
上幼儿园的孩子，早上总是起不来，睡不醒，怎么办呢？不要怪孩子，冬天好睡觉，大人也如此，首先孩子早上起不来，是因为晚上睡太晚，孩子睡太晚，往往是大人睡的太晚，所以早上起不来的孩子，家长要调整一下作息，晚上就不要老刷剧，老追剧，看电视了，早早把家里的灯都关掉，带着孩子躺在床上慢慢进入睡眠状态，大人改了，孩子就跟着改了#培养孩子好习惯 #创作者中心 #创作灵感#张丹丹的育儿经
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八扎黑3周前
晚上不想睡，早上起不来 #内容过于真实 #当代年轻人 #情感共鸣
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郭艺在长沙4天前
冬天早上起不来 爱睡懒觉怎么办？#养生 #涨知识 #睡懒觉 #传统文化
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第二内核1周前
早起困难？原来是你“不值钱”！#早起难题 #自我驱动 #价值交易 #成长觉醒 #摆脱懒惰
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@晨@3天前
每天都在上演着三件事 1:晚上睡不着 2:早上起不来 3:后悔昨晚睡得太晚 #熬夜 #朋友圈 #早安
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美业养生余掌门3周前
我到底要不要告诉他，为什么早上总是睡不醒#养生
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礻小啵珠ঞ5天前
睡不够？早上起不来？睡到中午再起来吧😴💤 #一起举个爪子 #结果出乎意料 #命运 #摊牌了不装了
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万般微颜武汉运营中心19912周前
吐槽上班时间！晚上 12 点直播完，半夜两三点睡，早上要 10 点到公司扛不住，回锅肉超好吃，先吃饭再说#作息吐槽 #工作压力 #美食治愈 #管理职责
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失眠医生张建平3月前
如果你早上也总是起不来 那可能要注意肾虚
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@何妹妹&1周前
全网家长们，你们家娃都是几点睡的，大家都来说说看… #我想罢工 #不想当妈妈了
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孝感家长沐阳说1周前
天冷了，赖床的季节，起床需要闹钟啦……
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小树林5天前
晚上睡不着，早上起不来#日常分享 #睡不着根本睡不着 #熬夜党 #睡不着抖一个 #热门
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理理宠屋-直播号4天前
今晚老李（小助理）生病了，休息一天不直播，明晚11点见。
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开心果儿鸭2周前
晚上不想睡，早上起不来#上热搜 #搞笑 #万万没想到 #热点 #轻漫计划
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阿虹4天前
晚上睡不着早上起不来。有没有同款？#这个点还有没睡的吗
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飘过的知识1月前
经常睡过头的宝子一定要试试 #冷知识
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灵素文化研究1月前
睡不着，起不来是因为什么原因？ #听刘玮老师讲黄帝内经 #刘玮 #黄帝内经 #中医文化 #中医养生 #大健康
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重生之俺是邮箱号5天前
直接把自行车放被窝里，明早蹬上就走！ #早餐 #学生党 #根本起不来 #抽象 #仅供娱乐
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风土猫meme1周前
风象：白天睡不醒，晚上起不来 #星座#风象星座#内容过于真实#十二星座 #情侣
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百分之21%1周前
只吃了一顿，活人微死… 一整天只吃了一顿饭+一堆衣服没洗+明天早起，崩溃边缘中…#阴间作息 #低能量vlog #大厂男孩 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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娟子3天前
白天睡不醒，晚上睡不着，早上起不来😫
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小女张妍熙1周前
义父你是不是晚上不想睡白天起不来，掉头发记性差#骗你生女儿#漏风小棉袄#小女张妍熙#童言无忌
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可爱宝贝小甜粥4天前
#不睡觉的娃 晚上不睡，早上起不来。。。。
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甜橙泡泡🍊5天前
#晚上不想睡早上起不来
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儿科陈军民医生5天前
小朋友尽量不要太晚睡 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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