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爱无能的心理
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如何看待自己与世界的关系
从内耗到自律的方法
化妆的女生是什么心态
没有什么真的好害怕
一天到晚的哪有那么多情绪价值
20几岁要懂的心理策略
张昕说
3周前
如何优雅摸鱼——交付兜底、情绪回血、体面收工 ✅优雅摸鱼的核心守则 🌟交付兜底:交付是摸鱼底线,做到交付才能理直气壮摸鱼; 🌟情绪回血:摸鱼要有尺寸感和节奏感; 🌟看心不看表,遇到烦心事,与其内耗30分钟,不如暂停10分钟舒缓心情后再工作。 ✅三种摸鱼方式 🌟调节身体型; 🌟学习输入型; 🌟整理打扫型。 ✅体面收工:做好摸鱼和工作切换。 🌟电脑窗口停在正在做的页面,便于快速切换回工作状态 🌟用好状态话术,有人询问时,告知正在处理的事件及预计完成时间; 🌟少解释,算清时间后承诺交付时间点,且时间不要说太死。 ✅摸鱼的三要三不要 🌟三不要:一不要长时间刷短视频;二不要在团队卡点时间节点摸鱼;三不要摸鱼加自责。 🌟两要:一要留痕;二要领先领导半个身位。 #工作摸鱼 #上班摸鱼 #职场那些事 #技巧分享 #做正确的事
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飘荡在芦苇上
3周前
如何避免工作内耗#内容过于真实 #工作 #上班 #干货 #播客
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万川读书
6天前
摸鱼,开小差竟然是治疗内耗的最佳方法!
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吴天蒙
4月前
《聪明人打工思维升级》系列04集:《不跳槽不内耗,如何破局》 同事摸鱼、领导杂乱、制度落后、、 三步破局法: 1,判断公司是不是好赛道,如果在上升赛道就有机会破局,观察自己的岗位是否在增长点,进行调整 2,选对能发挥自己能力的局部战场,做出结果 3,从外部获得支援,很多时候内部支撑不给力,再有机会的情况下别放弃,整合外部资源做内部项目拿到小结果,向上反推 #职场 #内容过于真实 #破局 #高效学习
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我的屁真香
6月前
如何避免尴尬? #人际关系 #人际关系心理学 #人际交往 #豆包 #内耗
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白大嘴教育
4月前
如何避免家庭内耗?? #白老师深度思考
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Bill比尔
3周前
怎么避免NPD的内耗陷阱#NPD #自我成长 #情感心理 #拒绝内耗 #亲密关系
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成长守护者
2周前
摸鱼其实最累? 你有没有发现,划水之后反而更疲惫? 那是因为——真正的轻松,来自于「心甘情愿的专注」 裴医生带你解锁高效心流心理学: 1.告别内耗纠结,找到投入的满足感 2.从“假装轻松”到“真正充实” 3.让工作节奏自带治愈力 不逼自己自律,也能高效又开心! 你的职场幸福感,可以自己定制 #职场心流 #心理合规 #反内耗指南 #裴医生心理小课堂 #上班族必看
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观点陈列室
1周前
不想上班又不敢辞职?我懂你!🥹 试试这3个方法,专治各种内耗! 你呢?你的“摸鱼生存法则”是什么?评论区教教我!👇 #不想上班 #职场干货 #内耗 #打工人 #上班vlog
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万灯皆明文化
3月前
面对焦虑不确定性,如何避免内耗?#拒绝内耗 #女性成长 #智慧人生 #认知 #思维
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自强不息归来
11月前
精力 没什么事的时候还好,比如部分人学生时期,工作生活以后,如果想分配更多精力给锻炼,要学会合理摸鱼,以及自我情绪调节避免精神内耗
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Freyasól
4天前
《工作三年,悟出的4个“松弛感”法则》 以前紧绷到内耗,现在学会给自己松绑。 分享4个在职场获得“松弛感”的心得: 🤍 允许中断:接水、摸鱼,不追求虚假的“一直忙碌”。 🤍 课题分离:别人的情绪,不是你的责任。 🤍 最小化期待:完成比完美更重要。 🤍 找到锚点:一个能让你瞬间抽离坏情绪的事物。 我的锚点,就是回头就能看到的那团小可爱。 你的呢? #萌宠 #今日分享 #日常生活 #双11我和鸿蒙超合拍 #京东MALL双十一又好又便宜
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自言自语
5天前
#人生哲学 #认知 #智慧 #内耗 避免内耗的好法子
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金金的上海爸爸
4月前
上海爸爸对你说:如何摆脱内耗? #人生感悟 #内耗型人格 #每日分享 #࿆悟࿆人࿆生࿆之道 #阅读是一种习惯
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皓茗哥
6天前
为什么,有些人总觉得自己运气不够好,因为你陷入了一种情绪内耗,今天分享避免内耗的4个核心策略:断空想、止比较、舍执念、立小标#知识分享 #个人成长 #内耗
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泉力以赴❤️❤️
3天前
告别“学习5分钟摸鱼2小时”的低效内耗!激活大脑潜力,让单位时间认知增值翻倍,让孩子实现高效学习的质变飞跃~ #学习方法 #学霸秘籍 #学习效率##同城优先推荐
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每日认知
3天前
你有没有发现,让你累的往往不是工作本身!如何停止精神内耗!#心理学 #涨知识 #内耗 #认知提升 #创作灵感
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杨光彩虹气🌈日记
5月前
96年宝妈摸鱼带娃日常#如何缓解精神内耗 #记录生活记录自己感恩所有的遇见
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办公搭子
4月前
职场牛马的必修课一科学摸鱼#摸鱼 #职场 #拒绝内耗
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桃子的成长日记
4月前
昨天刷到杨天真讲的一段话:值得内耗型人格的姐妹一直听!我就是太不会摸鱼了,不管工作还是生活都想做到最好,用力过猛反而适得其反!#女性成长 #每日分享 #拒绝内耗
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安吉
2月前
遭遇男人越轨,一条清晰的“自救指南”一定要心态出局,避免内耗。同步抓牌、利益最大化。希望大家早日摆脱困境#情感 #婚姻 #情感共鸣 #情感修复
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读书记・书与心事
1月前
刷手机越刷越空虚?上班摸鱼都不开心? 刷手机越刷越空虚?上班摸鱼都不开心?你缺的不是快乐,是 “心流”!3 分钟教你找回专注的快感,做啥都上瘾,内耗全消失!# 专注力提升 #告别内耗#火影忍者手游 #超能下蛋鸭 #音为有你接唱秋天 #演出声浪计划 #开学基础开学的vlog就不基础
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云岫解忧馆
4天前
工资决定态度,摸鱼躺平不内耗#国学智慧 #易学智慧 #传统文化 #每日分享
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Gogo阳台咖啡
5月前
上班喝茶vlog🍵|与其内耗自己,不如尽情发疯 摸鱼十分钟,快乐一整天❗️ 我要检讨一下自己 我对上班摸鱼的开发不足1% 我摸🉐️还远远不够 老师们有什么摸鱼消遣的好做法吗 带带我教教我🤔️ 咱们一起坦坦荡荡摸鱼🐟 高高兴兴下班🐒 #喝茶 #召唤茶友 #上班时间皮一下 #摸鱼 #下午茶
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兰隐墨吟
3月前
如何活出自己 #社交焦虑 #讨好型人格 #自我成长 #心理学 #精神内耗
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屁屁胡豆
4月前
打工不是玩命!3步摆脱焦虑,摸鱼逆袭就现在!#职场反内耗 #打工人自救指南 #拒绝精神内耗#打工人日常#反内耗攻略
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不想摸鱼的Ada
2周前
我发现了一个让你什么都不怕,立刻支棱起来的方法! #女性成长 #个人成长 #拒绝内耗 #女生必看 #高能量
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职场照妖镜-HR版
3月前
失业了你焦虑吗?迷茫吗?避免过度内耗可以做做这些小功课。#日常唠嗑 #失业 #失业焦虑 #失业在家 #找工作
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柠芮说职场
2月前
员工装忙应付工作,缺乏真正的投入,怎么办? #上班摸鱼 #员工管理 #管理思维 #好书推荐 #不内耗的管理
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冰冰在种钱
2周前
国企五年“合规摸鱼”是打工人FIRE哲学 尽快找到我们人生主线 工作生活更顺 #FIRE #职场那些事 #国企生存法则 #提前退休 #防内耗
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凌云剧场
1周前
#职场懒人攻略#高效工作法#摸鱼不被抓 #打工人日常#职场干货
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顽皮老钱多多
4月前
你可以摸鱼,但不能真的菜!该让你独当一面的时候,要能让人服气#自我成长 #自我成长与修炼 #反内耗
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林森高敏感
3月前
高敏感人停止内耗的高级玩法:不是不在意,是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
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灵希
3月前
打败内耗 「行动」是打破内耗的第一性原理!#个人成长#执行力#认知思维#学习#拖延症
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且听朝雨(能量站)
3月前
#职场干货 #自我提升 #职场那些事 #打工人自救指南 #反内耗 上班真香警告⚠️打工摸鱼不如修仙秘籍❗️打工不是给老板修仙,是给你自己攒修为!心态一换,快乐无边~希望每个人都能快快乐乐。
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二百吴同学
4月前
如何保持高能量状态? #高能量 #干货分享 #内耗 #提升能量 #自我提升
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长卿智慧文化
1周前
快速走出精神内耗,目标一个接一个达成!方法其实很简单#个人成长 #精神内耗 #自我管理 #镜子法则 #长卿
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底迪寒
2天前
打工人的生存法则 #职场人际关系 #小底迪 #打工人 #牛马 #职场生存指南
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勇敢的凯瑟琳
2月前
职场内耗?因为你看不上领导又干不掉他! 🌟 撕开职场内耗真相:你看不上领导,又干不掉他?! 同事摸鱼甩锅,领导无能装瞎,脏活累活你全包,功劳却是舔狗的!你既不屑跪舔,又无法拍桌走人,结果每天内心天人交战,能量耗光…💢 根源竟是:世界不按“好学生规则”运行!会干不如会说,认真不如舔猛,偏偏恶心的人决定你的去留… 🔥三步停止内耗: 1️⃣ 心理止损:接受“他就这德行”,省下情绪能量用于自我提升! 2️⃣ 攒够筹码:握紧核心客户、关键流程、跨部门人脉,打造“不可替代”的金盔甲! 3️⃣ 目标锚定:忍一年是为攒20万?刷项目经验?搞资源?答不出就跑路!答出就是“战略积累”! 为自己筹谋,每忍一天都离目标更近!💪 我是凯瑟琳,专注解决高价值职场人的成长难题~ 若靠自己消化太累,欢迎聊聊,陪你掰开困局,看清风险与机会!✨ #互联网大厂 #职场干货 #打工人 #拒绝内耗 #初入职场的我们
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半满师叔
3天前
事业财运双丰收,只需掌握这两点#创作灵感 #正能量 #职场内耗 #知识分享
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孙千万
5天前
打工人的生存法则: 架空就摸鱼,捧杀就装死 震慑就认怂,圈子不靠近 暗示听不懂,大饼不消化 卸磨留后手,拆桥有证据 借刀赶紧跑,煮蛙找退路 不生气、不接招、不内耗 你的感受第一、这局咱不陪玩#打工人 #职场生存法则 #不想上班 #打工牛马日记
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六两青
8月前
青之惑No.004|职场老好人自救指南:拒绝同事的万能公式 #职场 #生涯规划 #认知升维 #打工人 #拒绝内耗
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牛马老于聊知产
4天前
打工人的生存法则: 架空就摸鱼、捧杀就装死 震慑就认怂、圈子不靠近 暗示听不懂、大饼不消化 卸磨留后手、拆桥有证据 借刀赶紧跑、煮蛙找退路 不生气、不接招、不内耗 您的感受第一、这局咱不陪玩#工作 #职场 #上班人的精神状态
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虎虎虎-胡荣浩
1周前
一招让员工不再混日子#企业管理 #虎虎虎品牌营销咨询 #老板员工一家亲
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淇姐那小日子
2周前
上班最清闲的不是摸鱼 而是有活干没闲着 不焦虑不内耗 #记录生活 #原创视频 #上班不摸鱼 #抖音记录美好生活
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知止有乐
3月前
不要站在别人的立场内耗自己!
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上山种树(攻略博士版)
2周前
学习影响你刷视频了?来看看这些“分心”小技巧吧 对着文献坐一下午,手机刷了 800 遍;明明没摸鱼,却啥也没干成,其实不是你自制力差,是没找对适合研究生的专注方法! #学习方法 #研究生 #专注力 #看文献 #写论文
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好运小喵仙
1周前
小喵仙加班“不内耗”,全靠“分阶段摸鱼”#创作者扶持计划 #萌宠出道计划 #dou上热门🔥 #打工人的精神状态 #职场玄学
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郭瀚森
3月前
内耗不是被“解决”的,是被“无意中遗忘”的 #知识分享 #涨知识 #每日分享 #职场 #打工人
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玖源金融
1周前
打工人硬扛到晕倒!摸鱼不是摆烂,3 个小妙招不加班还高效! #金融常识 #商业思维 #经济 #社会百态 #打工人
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算法说我很抽象
2周前
“允许别人做别人,允许自己做自己,允许一切发生”#内耗 #内容过于真实 #接受自己的不完美 #为什么会内耗
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大灯
4天前
打工人的生存法则你会几个? #知识分享 #讨论 #真实 #职场那些事 #牛马打工人
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陈同学在上海
4月前
职场不内耗指南别老实少走心#东奥会计 #中级会计 #中级会计报名 #东奥名师天团
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暖阳小少年
3天前
三分钟解决 你的精神内耗 三分钟解决你的精神内耗#智慧人生
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六万道人
4天前
行气铭 办公室摸鱼修行小技巧 #修仙 #修身 #涨知识
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郑值聊成长
3月前
快乐的秘诀就是降低期待,不要期待他人不要期待未来,碎片化笔记在我的生活具象化了#碎片化笔记#感悟#情感共鸣#自我成长#情绪内耗
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爱美的琬琬
1周前
月薪8k,拒绝内卷! #在拍一种很新的vlog 红茶配摸鱼,上班追综艺,打工生活也能有舒服的节奏~#月薪8k #佛系打工人 #拒绝内耗
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予你情诗
1月前
相亲不内耗 可以这样做#无畏契约#脱单#直男必看#暗恋女生#相亲
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小霍少
3月前
你可以是I人,但不能不会E。暑假摸鱼计划,I人变E第一弹#抖音校园 #暑假生长计划 #职场中必须改掉的学生思维 #北京大学 #i人和e人
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田小甜
5天前
#表达 #每日分享 学会摸鱼。#vlog
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七七来喽
2天前
vlog“东北公主”拒绝焦虑快乐生活的一天!#vlog日常 #拒绝焦虑 #艾玛太香了 #快乐就这么简单 #心态好一切都好
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频面超模(接咨询)
4月前
同事摸鱼,领导管理混乱也可以破局。
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摸鱼不摆烂
7月前
#最强祖师 #最强祖师摸鱼 抽卡思路3.0 ,新弟子和老弟子如何选?底层思路来了解,小龙人,唐蝶衣,阿璃性价比答案
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