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珍曦💫美好生活3年前
睡觉睡太少，睡太多都不利于身体健康，而睡觉时间不一定要追求睡满8个小时，一般而言，成年人睡7-9小时，65岁以上老年人睡眠时间在5小时以上9小时以内，都属于正常范畴。#希望能帮到有需要的人 #健康生活
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华商报7月前
"别用健康去还睡眠债!"自高中起经常熬夜只睡5小时 确诊重度抑郁症！专家：成年人每晚需睡7-9小时 28%的人睡眠时长不超过6小时
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每日新闻报6天前
成年人睡眠底线是6小时 #成年人睡眠底线是6小时 ，上限不超过9小时。成年人推荐的睡眠时长为7到8小时。连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。#睡眠
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爱华1周前
#上热门 #科普 #万万没想到 #涨知识 并非睡得越久越好。成年人每日7-9小时为宜，过长睡眠易致昏沉、代谢减慢，反而影响日间精神与健康状态。
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宝哥夜话1周前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时，6小时是健康的底线，上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
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爱华2周前
#上热门 #涨知识 #科普 #万万没想到 #健康 ，并非睡得越久越好。成年人每日7-9小时为宜，过度睡眠易致昏沉、代谢放缓，反而降低日间状态，适度睡眠才是健康关键。
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大象新闻1周前
成年人推荐的健康睡眠时长为7-8小时，6小时是健康底线，上限不超9小时 #大象主播说 @杨嘉祥
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安丘融媒2天前
成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。
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CCTV41年前
成人睡9个小时以上，小心有健康问题#健康中国
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睡眠专家褚田明1年前
成年人一天，要睡几个小时才是健康的呐？#睡眠 #医学科普
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浙江名医馆1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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张之瀛大夫3月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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今视频长天新闻1周前
成年人的睡眠底线是6小时 ，晚11点至3点 这4小时必须睡觉，医生提醒：这是身体“黄金修复期”！#健康 #睡眠
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打老虎看松哥1周前
睡眠质量与健康：7小时或为成年人最佳睡眠时长 #热点 ##健康
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睡眠管理专家·刘可智3月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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河南都市频道2天前
睡得“太饱”危害不亚于熬夜。医生劝你别睡懒觉!成年人睡眠最好不要超过9小时。#熬夜 #睡眠 #科普
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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孙爸爸谈健康4月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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王欣文医生6月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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主持人 闫东1周前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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清荷小舍1周前
成年人到底应睡多久身体才健康#健康养生
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中医科贾云医生1月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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东关大刘1周前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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顾博士说营养5月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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纵览新闻8月前
据生命时报3月12日消息，每晚睡几小时最好？新研究：7小时是“黄金分割线”，过长过短都不利于健康。
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和田地区融媒体中心4天前
医生强调这4小时必须睡觉！成年人的睡眠底线是6小时！#睡眠底线 #健康生活
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周老师聊睡眠3月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗？ #睡眠 #认知 #睡个好觉
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心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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大志呼呼睡4月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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璐一一1年前
你一天要睡多少个小时？快去睡觉！ #睡眠 #好好睡觉 #成人睡眠几个小时正常
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扇子安睡社1月前
每个人都得睡7-8个小时吗 #睡不好找扇子 #好睡眠扇子安睡社
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益元阁-养正堂3月前
人每天要睡几个小时？你知道吗？ #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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主持人亚亚5月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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桂雅星医生3年前
成年人睡眠超过10小时的危害！#医学科普 #健康科普
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乳腺医生罗静3年前
你每天睡觉的时间有几个小时呢？#健康科普 #涨知识 #健康睡眠
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吱吱3月前
很多人以为心血管疾病离自己很远，其实每10个成年人就有1个中招！#࿆健康ૢૢ平安ૢૢ快乐 #健康 #健康科普 #健康养生 #健康dou起来 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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主持人阿喆7月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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陈晨脑科医生3年前
一天应该睡几个小时#知识先锋计划 #新趋势看我
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都市现场3天前
别再说多睡觉能养生，超9小时睡眠伤血管，7-8小时是黄金标准，你的睡眠达标了吗？#健康
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阿春单飞啦7月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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慢慢人生路3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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周莉英3天前
睡眠超九个小时可能致病#增加心血管病风险#扰乱代谢平衡#增加炎症反应及二型糖尿病风险#也增加阿尔茨海默症风险#睡眠七到八小时为好
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心血管崔松主任4年前
到底每天睡多久更健康？#医学科普 #健康科普 #睡眠 #睡觉 #困 @DOU+小助手 #抖音学习课代表
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申康科普周2周前
一定要睡满8个小时吗 #健康科普
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俊叔讲坛5月前
浅睡8小时不如深睡两小时 #睡眠 #深睡 #国学文化
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小米周老师4月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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阿飞小视界4月前
人正常能睡几个小时？
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观心实验室-学睡觉7月前
一定要睡够八小时吗？ #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
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糖医聊睡眠佘丽燕5月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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李医生说睡眠5月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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郑州市妇幼保健院4天前
睡眠时间有标准吗？#原创 #科普 #睡眠 #年轻人
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洛阳敏姐 鑫众高品家居工厂店7月前
不同年龄的人群所需深睡时长#健康睡眠小知识 #健康睡眠床垫 #家居建材 #床垫怎么选 #健康睡眠
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正直饺子4天前
成年人睡眠时长#认知#随时随地标记一下 @上热门🔥🔥🔥
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睡眠师 Delaney4月前
睡眠和年龄的关系 #EGUOO #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠教程~
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袁袁医生与脑健康2月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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朱江4月前
睡眠多长时间合适 失眠症认知行为治疗--失眠症最好的治疗，不仅效果最好，又不用花钱，又没有副作用
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李医生聊脑袋那些事3月前
睡眠的时长多少为好？ #睡眠科普 #睡眠时间
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达康之行3月前
睡多久才算够？
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心身科施医生5月前
#8小时睡眠#天才睡眠#失眠
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好睡眠好智力1月前
#失眠 #8小时#健康
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妮妮老师讲绘本4月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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养理美人养生馆3月前
#上热门 #附近养生 #养生馆 #附近养生spa会馆推荐
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