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小李不吃🐷5月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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小李不吃🐷7月前
肚子大的人，最有效减肥方法，只有这一条路，听不听真话是你的事 #健身 #减肥 #减脂 #热门 #减重
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甜菜菜7月前
苹果型想减的快一点，生活化饮食就这么吃 #减脂 #好好吃饭#苹果型身材
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小李不吃🐷1年前
苹果型减肥想要成功，食材选择大于热量控制和少吃！ #减脂 #身材管理 #塑形 #健身 #瘦肚子
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就叫阿颖吧4月前
苹果型肚子大，没人比我更懂！ #苹果型身材 #体重管理 #逆袭 #产后恢复身材 #自律
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苹果型玛丽莲努力日记1年前
早起看到很多朋友对不吃米面馒头有看法，还有少吃碳水这一块，苹果型朋友前期先不要做运动，碳水降低一点很多朋友吃很多米饭很多主食不怎么吃菜，这里说的碳水降低就是比你之前吃的量要少，然后增加粗粮，先录这么多可能很粗糙但我要上班去了晚点再给大家说蛋白和脂肪怎么吃#我的减肥日记 #日常唠嗑 #经验分享 #减肥vlog #苹果型身材
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大海教练8月前
苹果型身材 需要解决这两个问题 #苹果型身材 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #力量训练
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甜菜菜1年前
苹果型身材管理的两大要点：抗炎和减压！#科学减脂 #苹果型身材 #减肥经验分享
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场1年前
梨形苹果型专业减脂全指南 香港大学生命科学院博士带你拆解梨形苹果形身材的科学成因、减脂逻辑以及专业的食谱 #体重管理 #胰岛素抵抗 #168轻断食 #科学减脂 #营养学科普
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尊贵的李美丽女士1年前
苹果型身材减肥超绝干货 分为饮食和运动两个部分，和我一样是苹果型身材的姐妹直接抄作业就可以！#女生必看 #苹果型身材减肥#苹果型身材#减肥经验分享
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苹果型玛丽莲努力日记1年前
苹果型怎么吃之早餐公式分享，细节满满，视频都是我自己经验和心得，通过这期视频剪辑我自己都有新的学习和总结（我工作晋升述职都没这么认真过！！）#我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #自律
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胖轩不胖10月前
拒绝伪健康食品，苹果型吃错等于白减‼️ 每天吃全麦面包、超模酸奶碗、魔芋代餐为什么体重不降反增？越减越肥？这是粉丝昨天发来的求救，是不是也是你的困惑？ #苹果型身材 #减脂期 #高热量食物 #避雷 #健康饮食
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张大婶儿🐴塑形燃脂6月前
苹果型身材的人，必须做力量训练才能改善吗？#减脂小知识 @梦想是变成御姐
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张鹤薴(教练)3月前
苹果型身材，肚子大如果运动#苹果型身材 #居家健身 #暴汗燃脂 #核心腰腹 #创作灵感
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苹果型玛丽莲努力日记1年前
我总结一下，苹果型做运动想做就做不想做就不做，但是吃这块得严格一点#努力成为更好的自己 #苹果型身材 #经验分享 #日常唠嗑
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酒心蛋糕_4月前
当你问一个苹果型是怎么瘦的……
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肥六（矫正体态版）打地基中！7月前
养成正确的饮食习惯你也能不痛不痒狂掉秤，告别苹果型身材。 #苹果型身材 #减肥 #一起减肥打卡 #逆袭 #减肥逆袭
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小张爱运动呀5月前
苹果身材一般体质虚，代谢慢，压力大，所以必须在饮食和运动上循序渐进，冒进只会升高身体压力，加重抵抗#减肥#苹果型身材 #瘦肚子
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队长不胖（1对1陪跑）1年前
苹果型大基数饮食思路 苹果型大基数，认真按照我这个饮食思路执行，食欲稳定，轻松瘦肚子！ #瘦肚子#减脂#苹果型身材#减肥
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小李不吃🐷1年前
大肚子苹果型姐妹儿，再天天吃面食，你迟早得后悔死的！ #健身塑形 #苹果型 #减肥 #梨形身材 #塑形
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00后代表（增肌中）8月前
给大肚腩一点震撼！！（饮食和运动分享）#苹果型身材 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身 #变美变瘦变好看
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戴老师超级干5月前
苹果型肥胖 这么减更快！ 看到结尾的真的有收获！ #减脂 #内脏脂肪 #苹果型身材 #戴马力 #轻断食
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队长不胖（1对1陪跑）1年前
苹果型大基数减肥思路 苹果型大基数女生减肥太难了！体质分析、饮食和运动建议。#瘦肚子#减肥 #身材管理
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小张爱运动呀5月前
苹果身材一般都是内脏脂肪过多，Y症因子过度导致各个代谢相关的激素出现问题，所以，饮食控制消除Y症是第一步#体重管理 #苹果型身材 #瘦肚子
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赤赤十一2年前
苹果型身材和梨形身材的差别，原因你知道么？#微胖女生 #yyds饮食法 #减脂 #干货 #营养
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祝余师妹6月前
苹果型身材？可能是身体“堵”住了！ #瘦肚子 #养生 #健康 #中焦不通
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田壮壮说健身6月前
苹果型身材最苦恼的肚子大的问题，喏！全面解决方案来啦！ 本期攻略适合无运动基础的苹果型小白实操！#健身 #女性必看 #减肥#瘦肚子 #苹果型身材
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夕子不想动6月前
苹果身材必破局五阶段!是可以逆天改命的! 00:251.前两周准备期 00:45 2.第1个月戒糖瘾期，目的是稳定食欲。 01:333.第2个月到第3个月，快速掉称期 02:094.第3个月到第4个月啊，倦怠期，着重 点在重新稳定食欲 02:545.第5到第6个月成果起来了 03:29注意事项!
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小李不吃🐷4月前
大肚子苹果型，睡醒不怎么饿的人，早餐这样吃，越吃越瘦燃脂加速 #体重管理 #减肥知识 #瘦身 #减肥减脂
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艾美力呼吸体态调整4月前
苹果型🍎身材吃什么？
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武汉健身程教练7月前
最适合苹果型身材的饮食方式#武汉 #女子健身 #私教一对一
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山西天赐教练2月前
腰腹胖，四肢较细 肩宽 就算苹果型 #天赐教练 #减肥 #太原健身
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若博士Dr.Roy 进博会新西兰维B专场6月前
针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？ 针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？@抖音知识 #一日三餐减肥食谱分享 #减肚子 #大肚子 #内脏脂肪 #轻断食
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沙悟空呀5月前
苹果型身材到底怎么改善大肚子！瘦肚子照抄苹果型身材到底该怎么瘦肚子，说实话用对方法并不难！ 苹果型身材减肥本质是代谢修复，通常严格执行4周后会有变化！ 重点在于：减少内脏脂肪、调整饮食结构、结合适当运动，并改善生活习惯。#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦 #苹果型身材 #瘦肚子
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撸铁的JoJo3月前
梨形身材的痛，我懂！ #刷脂食谱 #减肥怎么吃 #健身怎么吃 #梨形身材 #苹果型身材的烦恼
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大海教练5月前
苹果型身材 不要做太多有氧 #苹果型身材 #减脂 #减肥 #减肚子 #力量训练
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凡间公子3月前
本期视频2分钟告诉妞子为什么小肚堆起来了！并且怎么办#日常唠嗑 #自律 #苹果型
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小张爱运动呀3月前
苹果身材第一步永远不是想着怎么少吃，而是先调节代谢和降低压力水平，代谢正常了，才能回到正轨上边去#减脂#苹果型身材#减肚子
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胖轩不胖3月前
告别大肚腩！苹果型身材该怎么减脂？ #苹果型身材 #减肥 #肚子大 #减肚子 #科学减脂
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小张爱运动呀7月前
苹果身材本身压力水平比较高，吃的过少或者运动过量都会升高压力水平，反而通过中碳水和中低强度运动，可以有效减少内脂。#小基数 #苹果身材#体重管理 #减肚子 #瘦肚子
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青青成长日记🧚‍♀️（减脂抗炎生发）4月前
苹果型身材减肥的重中之重就是抗炎！！！一个月十斤不是问题#体重管理 #创作者扶持计划#抗炎 #健康减肥 #苹果型身材
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营养特攻张小倩3月前
苹果、梨，肉肉怎么减？ #减脂#减肥#减脂期#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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甜菜菜5月前
控糖控不好，有可能是牙的问题哦 #控糖饮食 #知识分享 #苹果型身材
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星姐-明星营养师✨5月前
苹果型大肚子的人，千万不要干的4件事！#苹果型 #苹果型身材 #营养师 #健康科普 #苹果型减肥
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肝脏与代谢何医生3年前
#苹果形身材的人要更加注重饮食的调整#健康减肥 #调整饮食结构
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萍姐姐养生说3月前
新鲜蔬果花样做 今天是苹果紫甘蓝💜#苹果紫甘蓝#食疗#健康饮食#抗癌日记#食谱
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一颗药药5月前
苹果型是最最难减的一种身材，有方法的姐妹快拿出来一起分享呀！！#健康减肥减脂 #苹果型身材#抗炎饮食 #控糖饮食
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何以健康8月前
肚子大，四肢纤细，这种身材要重视起来了。 #减肥 #科普 #内脏脂肪 #苹果型身材 #营养健康
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陈百岁说养生6月前
都知道吃苹果好，但是很多人都把苹果吃错了#苹果#涨知识#喝出好气色#传统智慧
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新疆努医生3月前
夏天多喝苹果水，小毛病不求人 #苹果水 #养心安神 #便秘小妙招 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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云露美学念&想7月前
今日分享：苹果🍎型身材的穿搭攻略！#穿搭技巧
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普外李医生4月前
苹果煮水3大养生搭配#苹果 #消食 #脾胃虚 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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素简—阿枫（箍牙中）7月前
分享3个🍎苹果型身材穿搭小tips，苹果型身材也能穿成瘦子身材#苹果型身材穿搭 #今天穿什么 #跟着抖音学穿搭 #穿搭技巧 #苹果型身材穿搭指南
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大池池4月前
强烈建议普通人做穿搭博主❗️只和自己比！ #苹果型穿搭 #大肚子女生显瘦穿搭 #普通人穿搭 #普通人变美思路 #半裙搭配
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广东省名中医洪敏教授4月前
孩子咳嗽、口臭、积食、试试苹果这样吃！#孩子咳嗽 #积食 #中医 #宝宝积食
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幸运玉娥3天前
健康饮食如何 平衡生活 健康饮食如何 平衡生活#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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师姐爱生活2月前
苹果型生活化减脂两个月瘦14斤经验分享…#无糖酸奶#碳水#八杯水#养生茶#小助手上热门
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小十没吃饱2月前
苹果型身材肚子大？一定要码住的减肥干货 143➡️109斤，瘦了34斤总结出来的减肥干货，包括饮食和运动，特别是苹果型身材，肚子上肉很多的，可以放心跟练#逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #减肥
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长大有效减肥3周前
肚子大的苹果型身材正确减脂思路，不是少吃也不是卷腹，而是从你的饮食结构上去改善。#减脂 #减脂 #苹果型身材 #减肥经验分享 #科学减脂
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糖尿病医生陈军1周前
肚子大的体型，这么吃不挨饿还控糖 提醒肚子大的控糖人！怕饿又怕血糖高？教你简单搭餐，稳糖还能慢慢减肚子 #控糖 #糖尿病 #控糖饮食 #肚子大 #苹果型身材
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小张爱运动呀2月前
肚子大，代谢慢，食欲不稳是苹果型身材减肚子的核心难点，而根源是脂肪多+胰岛素抵抗，其次就是皮质醇高加速内脂堆积#減肥 #减脂#苹果型身材 #减肚子
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