您是不是在找：

爱分享8月前
腹式呼吸肚子鼓不起来怎么办？ 腹式呼吸肚子鼓不起来，不是因为你笨，而是因为你的膈神经卡压。#健身干货 #腹式呼吸 #瘦肚子 #健身小白必看经验
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大辉（九澍）信诺健身教练导师4月前
#呼吸#功能训练#瘦肚子的方法 吸气不应该鼓肚子，吸气的关键是肋骨区域的扩张
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
娜妈练呼吸—腰腹塑型6月前
调整反呼吸一招搞定，不要再吸气瘪肚子，呼气鼓肚子啦 #腹式呼吸法 #反呼吸 #核心收紧 #收紧核心
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
阿金教练7月前
腹式呼吸≠肚子鼓起来90%的人都搞错了 #阿金教练 #学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学 #零基础学唱歌
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1689
临风捻筋正骨（秦皇岛）3月前
你的肚子为什么越来越大？是你的呼吸方式出了问题！#肚子大 #瘦肚子 #腹式呼吸 #减肥
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
心馨声乐-郭静宜4月前
吸气到底是鼓肚子还是收肚子呢？？？#心馨声乐 #声乐教学 #美声 #留学 #艺考
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
闫旭教唱歌1年前
#吸气时鼓腹 #呼气时瘪腹 #闫旭教声乐
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4180
伟斌讲体态4月前
该不会还有人在纠结怎么呼吸吧！ #体态纠正 #健身干货 #腹式呼吸 #正确呼吸方法 #佛山健身私教
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2696
闫旭教唱歌1年前
吸气时鼓腹，呼气时瘪腹，上腹不动，下腹动。#跟闫旭学唱歌 #闫旭#闫旭教声乐 #唱歌教学 #鼓肚子还是瘪肚子
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4264
Freya的⅓4月前
懒人一步学会的腹式呼吸，随时随地瘦下来！#健身 #腹式呼吸 #告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
九歌笛箫5月前
竹笛腹式呼吸，十秒钟让你看懂，口诀:吸气鼓肚子，呼气依旧鼓肚子腰部向外撑住#竹笛教学 #竹笛腹式呼吸 #竹笛零基础入门教学 #竹笛进阶
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
不是大头4月前
月子期就可以开始做的恢复练习！顺产3天后，刨腹产7天后（根据个人恢复状况，一定在伤口恢复好之后开始）。姐妹们，一起练起来！#产后恢复 #腹式呼吸 #腹直肌修复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张其成讲传统文化5月前
顺呼吸和逆呼吸！感受一下你呼吸的时候是什么样的？ #呼吸#健康#养生#张三丰
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兮兮的日常生活（孕中期）5月前
正确的腹式呼吸法可以瘦腰腹，每天坚持10-20分钟有明显的效果哦.#腹式呼吸法 #核心 #内核心
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1209
北北喵4月前
正确的腹式呼吸真的太牛了，姐妹们催的腹式呼吸讲解和跟练来了，一起做起来！ #产后妈妈 #产后恢复 #产后运动 #产后宝妈 #腹直肌分离
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
音乐课堂4月前
学会正确的腹式呼吸，原来你唱歌真的超好听！ #零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐教学 #学唱歌 #创作灵感
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
影像科孙静医生4月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花宝4月前
产后收肚子的腹式呼吸，大家都练了吗#产后恢复身材 #产后收腹 #产后塑型 #产后宝妈 #减肚子
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
小黑姐重养ing4月前
原来吸气鼓肚子是错误的？有没有人能一次说清楚腹式呼吸！宝妈产后亲测一句口诀秒懂，你学会了吗？#腹式呼吸 #产后修复 #哺乳期减肥 #瘦肚子 #居家运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
简弘亦5月前
想要唱歌越来越强？跟我做这个练习！ #学唱歌#声乐教学#唱歌技巧#高音#开嗓
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4181
心脏科医生张晶 脱口秀3月前
呼吸操@心脏科医生张晶 脱口秀 #呼吸操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#神经官能症
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
胡乐民1年前
吸气呼气肚子到底该鼓还是瘪？ 看完这个视频告诉你答案#朗诵教学 #朗诵 #气息练习 #气息 #声韵养生训练营
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
体态几何乐老师1年前
腹式呼吸别刻意鼓肚子！#腹式呼吸 #运动康复 #体态调整 #瑜伽 #改善体态
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2610
姣姣叽👑💍3月前
正确的腹式呼吸教程来啦，姐妹们跟练起来#产后恢复身材 #产后恢复 #双胎宝妈#腹式呼吸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6163
敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线4月前
学会正确的腹式呼吸✅ ✅腹式呼吸着能练到腰腹的深层肌肉 还能改善腹直肌分离（腰腹会变得紧致很多） 躺着站着坐着都能练 姐妹们一定要试一下 #瘦肚子 #瘦侧腰 #收紧核心 #平坦小腹 #腹式呼吸
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
娜妈练呼吸—腰腹塑型5月前
身体精油激活放松紧张肌肉，腹式呼吸事半功倍 打通呼吸的呼吸通道，腹式腹式呼吸才会更有效！ #腹式呼吸 #揉腹 #激活放松
00:00 / 15:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
健身达人娟儿11月前
想要瘦肚子 除了运动➕饮食外 多练腹式呼吸 可以尝试每天利用碎片时间吹气球 更好地找感觉 一次可以做10个呼吸 吸气时鼓肚子(耻骨一直收紧)感受盆底肌上提 吐气时肋骨下沉#腹式呼吸 #核心力量
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4344
大娟姐的艾灸局8月前
揉腹刷腹后再练5到10分钟的腹式呼吸会更好。鼻子吸气肚子鼓起来，嘴巴吐气肚子收紧。#腹式呼吸练习 #揉腹操 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
白黄蓝在健身9月前
“吸气鼓不鼓肚子？”#拒绝身材焦虑 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
160啊瑶瑶4月前
养成腹式呼吸好习惯，锻炼腹部肌肉力量#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #腹横肌 #马甲线养成记 #腹肌训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
袁忠产后呼吸空间5月前
原来肚子大胃包大的需要每天去松解激活膈肌#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后妈妈 #宝妈
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
曹美玉爱唱歌8月前
怎么才能把气吸到肚子里？后悔没早点学会！！太容易了！#唱歌 #职场女性 #零基础学唱歌 #腹式呼吸 #气息练习
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
诸葛昕桐-专注孕产3月前
产后呼吸练对=内脏归位+瘦肚子，7天腹围小6cm#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹直肌分离 #盆底肌修复
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1880
十二妈妈爱健身3月前
产后小腹凸出，先练呼吸再配合动作❗️腹式呼吸详细教程#腹式呼吸 #创作灵感 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #产后恢复
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小范在努力(产后恢复中）4月前
腹式呼吸之吹气球跟练教程来啦！ 产后练核心力量、瘦肚子、吹气球是有效方法，姐妹们、跟练起来吧 #产后 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
健身自律的小美5月前
我试着告诉所有女孩腹式呼吸的杀伤力❗️不会还有人不知道腹式呼吸瘦肚子有多牛吧❗️我也就坚持了一个月，日常都很少练腰腹 ，主练腹式呼吸，这个双阀呼吸器小巧轻便，比气球阻力更大～超级好用❗️#腹式呼吸 #瘦肚子 #呼吸训练 #紧致腰腹 #腹肌马甲线
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
旺崽小仙贝（二胎孕期）4月前
姐妹们给自己一些时间，坚持锻炼真的会恢复到原来的状态#产后恢复身材 #腹式呼吸
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1761
杨乐多、3月前
day3｜坚持锻炼瘦肚子 刷腹+腹式呼吸#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身 #产后恢复
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
耶耶耶✌️叶（哺乳期）4月前
姐妹们要的腹式呼吸教程来了，快练起来#产后恢复 #瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦肚子
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
花宝3月前
腹式呼吸到底怎么个事儿，鸽了姐妹们好几天的视频终于来了#产后恢复身材 #产后修复 #产后收腹 #腹式呼吸练习 #产后肋骨外翻
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
大波不爬坡6月前
这期有点长，讲的都是干货，一招教你波加查的呼吸法#公路自行车比赛 #夜骑 #公路车训练 #骑行 @DOU+上热门
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大脸Mr（已瘦25）4月前
呼吸你今天练了吗？很多小姐妹运动肚子瘦不下来的，可以配合呼吸 瘦肚子翻倍哦，呼吸可以启动你的深层核心力量，刺激腹横肌发力，从而达到很好的腹部发力#居家锻炼 #练出马甲线 #瘦出小蛮腰 #居家健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
朱古力3月前
#大肚腩变小蛮腰 #身材管理 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #腹式呼吸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
娜妈练呼吸—腰腹塑型4月前
腹式呼吸进阶版 · 提腹提盆底，产后姐妹的救星 姐妹们，是不是有小肚子鼓、漏尿、体态差、面部显老等困扰？别愁啦，试试腹式呼吸进阶版 · 提腹提盆底！这可不是普通呼吸，而是多肌群协同训练，适合产后、核心无力等姐妹。 一招多效 1.深层收紧核心，小肚子瘪下去 2.辅助闭合腹直肌分离 3.调整骨盆，改善前倾，缓解腰痛 4.提升肋骨控制，缓解外翻与胃包突出 5.激活大腿内收肌，紧致大腿内侧 6.激活面部肌肉，淡化法令纹、上提苹果肌、浅化泪沟 动作教学 1.身体站姿准备：双脚与髋同宽，背直腰直骨盆中立，膝盖微弯。 2.呼气收紧 + 骨盆卷动：呼气收腹，带动骨盆后卷，腹部核心为主力。 3.吸气不放松：鼻子吸气，肚子带控制，保持张力。 4.加上夹腿器：夹腿器放大腿内侧，与呼吸配合，呼气夹、吸气松。 5.戴上呼吸辅助器：鼻吸口呼，增加呼气阻力，助你快速上手。 姐妹们，练起来！全身紧致，身材气质双提升。不会的评论区留言，点赞收藏坚持练！
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
160啊瑶瑶3月前
有效练腰腹，从呼吸训练开始慢慢增加阻力值#呼吸哑铃 #腰腹核心力量 #腹式呼吸 #腹肌马甲线 #核心训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
不那么少年5月前
#减掉大肚腩 #自律改变生活 #古法养生 #腹式呼吸#古法健身 腹式呼吸教学，减掉大肚腩
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
袁忠产后呼吸空间5月前
葫芦型腹的同学们多松解激活中间凹进去的地方，松完记得练呼吸哦#产后恢复 #居家锻炼 #肚子圆滚滚
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7327
胸外科李小强主任3月前
腹式呼吸法锻炼肺部 #腹式呼吸 #健康科普有真知 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
☀️🌙李文✨🐍3月前
每个动作做3-5个就可以拉 花5分钟不到的时间 非常好坚持 1.盆底肌:01.吸气肚子鼓起来用鼻子吸气，然后用嘴呼气。 02.把手放在腹部，深呼吸，引呼吸至下腹部，感觉它把你的手推了出去。这就是简单的腹式呼吸。03.如果你想做一个更深层次的练习，那么在用鼻子吸气的同时从1数至5;数到2的时候暂停一下，感受呼吸之间的静止。04.用嘴慢慢呼气同时数至6，把紧张释放出来。05.重复至少3-5次，每次做完会有颤抖，是身体血液流通好 ，回精气神。 2.腹直肌分离修复，吸气腹腔被充满，用双手掌根从腰的底部往肚脐眼方向慢慢推 ，肚脐眼不要放松凹下去奥。 3.骨盆修复，屈膝双手交叉抱着膝盖，外旋绕到胸部的位置，另外一个腿伸直脚后跟往前往下腿，这样保持5-10秒，左右一组，5-10组。骨盆所有问题都能改善。 你有什么晨间一直坚持的运动吗？或者晨间的仪式感吗？评论区告诉我呀！#健身 #产后恢复 #盆底肌 #坚持
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
娜妈练呼吸—腰腹塑型4月前
胸式呼吸这样练，一看就会！别再耸肩憋气肋骨外翻！ 吸气就耸肩、憋气、肋骨外翻？这不是胸式呼吸，是身体在紧张！ 学会真正的胸式呼吸，让肋骨像伞撑开、胸口像气球鼓起。 不靠鼓肚子、不靠挺胸，就能呼吸通畅、站得挺拔～ #胸式呼吸 #胸式呼吸练习 #胸式呼吸与腹式呼吸 #耸肩驼背 #肋骨外翻
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
思言线上瘦腹5月前
这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法。正确的思路打开，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 这样子练❗ 只要你坚持就能看到效果❗❗ #产后恢复 #葫芦腹 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
袁忠产后呼吸空间4月前
不管你是什么腹型，跟我一起练呼吸#产后 #呼吸 #肚子圆滚滚
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
我的愿望是——世界和平！3月前
腹式呼吸跟练，吸气肚子向四周鼓，呼气收紧核心，小花园和屁股夹紧感受子宫向上收缩，肚子自然向内收紧，每天坚持做，改善修复腹直肌分离，瘦肚子。#腹式呼吸 #产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离 #青年创作者成长计划
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
热爱拿铁8月前
呼吸训练 吸气不要只去扩张肚子前侧，如果你有盆底肌问题的宝子吸气去鼓肚子，盆底肌推下去，骨盆本身结构有问题，你的盆底肌就会卡在下面上不来，反而适得其反，如果你练完肚子反而更鼓了，更胀，那你大概率是练的不太对。没有启动到盆底，启动腹部过多。#盆底肌 #小腹凸出 #三维呼吸法 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
Muse美声不走弯路4月前
搭好气息横膈膜和胃部一定是自然扩张鼓起！！！ #声乐教学 #声乐技巧 #声乐演唱 #声乐老师 #声乐不玄学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
飞儿爱健身3月前
大肚腩终于下去了#居家锻炼 #呼吸哑铃#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #自律
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
正心呼吸4月前
引火归元呼吸法，上热下寒中间堵，呼呼不香，白天晚上都练起来，鼻吸鼻呼，吸气鼓肚子，呼气缩肚子
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
七悦7月前
在家也能消腹压！只要一个气球🎈 呼吸和肌肉练习都教给大家咯！有需要的姐妹赶紧练起来吧[哇R][哇R]
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
六喜（呼吸瘦腹）6月前
好的呼吸方式让你瘦身翻倍#呼吸瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #体态改善
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
帕瓦罗蒂剧院男高音姚瑞龙8月前
吴碧霞老师讲歌唱呼吸与运行原理 #声乐教学 #抖音学唱歌 #零基础教学 #唱歌技巧和发声方法 #练声方法教学视频
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1109
钱钱运动健康（养腰）4月前
呼吸练习，6-6呼吸法（每日跟练），用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。吸气时肚子鼓起来，吐气时肚子瘪下去，缓缓吸气和呼气，不要猛吸猛呼。该呼吸法有助于促进身心放松，缓解腰紧，增强核心。每天坚持练习，每次跟练2分钟即可！#呼吸练习 #居家健身 #居家锻炼#腰 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
崔明珠产康（杨教练）3月前
这种肚子不是胖的！而且胀气型腹部(跟练版) #产后 #胀气 #产后修复 #产后妈妈 #肚子大
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8887
崔勇教唱4月前
口鼻吸气肚子鼓很大为什么还唱的短？ 气沉丹田误导了多少人20221126 #气息练习 #学唱歌 #唱歌技巧 #气沉丹田 #练声
00:00 / 13:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
@小符4月前
咱也来试试吹气球腹式呼吸 锻炼内核心 更利于紧致腰围 早晚空腹10分钟 期待一下吧#腹式呼吸 #瘦肚子 #核心力量训练 #呼吸训练 #腹直肌修复
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“吸气怎么样肚子鼓起来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-14 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: