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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）5月前
跳舞抠肩怎么办？评估与纠正思路一条视频给你讲清楚！ #抠肩 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态评估
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小海鸥艺术培训中心1年前
小朋友扣肩驼背怎么办，教你在家就能改善这个问题。#儿童中国舞教学 #舞蹈课堂随拍 #小海鸥舞蹈 #南昌舞蹈培训 #舞蹈形体训练
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
孩子含胸扣肩 挺胸夹背是错误提醒 应该这么做 #含胸驼背 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #含胸驼背矫正
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安然青少年体态调整3月前
不要挺背！孩子驼背大揭密！ #体态纠正#青少年体态#驼背#扣肩#含胸驼背
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拿铁霞子（太原）4月前
经常低头看手机，时间一长，肩膀不自觉地往前扣，看起来像驼背，肩颈还容易酸痛，这就是典型的扣肩问题。别忽视这个小问题，它影响的不只是体态，还有你的健康。#肩内扣 #低头族 #体态 #太原私教
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少儿舞蹈（体态管理）-梅子老师2年前
孩子长期抠肩驼背，长大后定型就麻烦了。#青岛 #青岛儿童体态纠正 #含胸驼背 #玛莎舞韵 #青岛儿童舞蹈培训 #北村新苑 #儿童体态矫正
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艾莎同学舞蹈培训中心官方号6月前
长春舞蹈 | 10分钟解决扣肩驼背① 🦸儿童抠肩驼背体态矫正指南：科学训练重素造挺拔身姿 在成长发育阶段，不少小朋友因长期伏案学习📚、低头玩手机📱或缺乏运动，逐渐形成抠肩驼背的🙅‍♀良体态。这类体态不仅影响外在形象，还可能壓迫胸腔、牵拉脊柱，对呼吸功能和骨骼发育造成潜在危害⚠！想要帮助孩子摆脱含胸驼背困扰，需遵循“先抑峙紧张，再加强薄弱”的科学训练原理，通过系统性的肩、胸、腰协同训练，重素正确体态✨！ 🔍一、体态矫正的核心逻辑：平衡肌肉张力 长期低头弯腰，会让🐻部肌群紧张缩短😣，背部深層肌群弱化💪，再加上腰腹核心无力，上半身就会向前塌陷。因此，矫正要雙管齐下：先放松紧张肌群，再强化薄弱肌群，重建身体力线平衡⚖！ 📅二、分阶段训练方案：循序渐进激萿肌群 第①阶段：放松紧张肌群，释放僵硬感🧘 第②阶段：强化薄弱肌群，提升支撑力💪 第③阶段：综合训练，巩固体态䪱善🌟#长春舞蹈#舞蹈老师 #长春少儿舞蹈培训#中国舞#体态纠正
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何老师说健身3月前
这不是驼背、更不是肱骨前移这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态矫正 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身干货 #何老师说健身
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形体模特导师 霖铃1月前
错误夹肩，越夹越费！改善抠肩跟我这样做。#形体训练 #模特走姿形体训练 #杭州模特培训 #改善含胸驼背
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竹子妈妈调体态4月前
儿童呼吸松解胸小肌#儿童体态 #体态矫正 #青少年体态 #青少年健康 #体态纠正
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大茶刚子1月前
改善扣肩，不同方法天差地别！千万不要练错～#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #肩膀内扣 #侧睡 #肩宽背厚
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柘城艾希斯形体·模特2年前
#驼背#头前伸 #改善驼背 孩子的驼背一定要及时改善#少儿形体
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少儿体态矫正（课程主页）4月前
孩子含胸扣肩的驼背 你不能提醒背 得提醒胸廓和肩 #含胸 #含胸驼背 #含胸圆肩驼背 #孩子驼背 #暑假锻炼孩子
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5676468868000091354月前
解决抠间简单又高效的一个动作#居家锻炼 #体态纠正 #肩背训练 #运动健康 #景腾筋膜
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深圳形体蜕变计划3年前
走路晃肩，左右摇摆，扣肩驼背，怎么会有气质呢？改掉这些不好体态，自然气质凸显。#少儿模特 #深圳模特 #模特培训 #气质 #少儿形体
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华脊道刘肖☞青少年体态12.2号广州5月前
遇到扣肩不要慌，这个方法要收藏。 #翼状肩胛 #扣肩 #体态纠正 #手法教学
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蹦蹦财5月前
侧睡易扣肩 #扣肩 #挺拔身姿 #圆肩驼背 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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河北保定形体训练丹丹老师1月前
女孩的美是靠颜值吗，如果气质好了整体都会很高级#模特培训 #形体训练#改善扣肩驼背#气质提升
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璇雅舞蹈艺术晓彤老师（白沟）6月前
抠肩的宝贝看过来，这个动作坚持练习可以改善#白沟璇雅舞蹈培训学校#白沟舞蹈艺术培训学校#白沟儿童舞蹈培训学校#白沟中国舞#白沟舞蹈杨晓彤
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下4月前
解决圆肩扣肩的动作分享，每日坚持练三分钟 #圆肩 #改善体态 #居家练体态 #含胸驼背 #景腾筋膜
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洛阳·唐韵少儿舞蹈4月前
四组动作告别抠肩、驼背、探颈#形体仪态 #少儿形体#形体训练 #体态矫正
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大表哥运动健身5月前
快速改善圆肩扣肩的动作分享，亲测有效！#圆肩 #改善体态 #居家练体态 #含胸驼背 #体态纠正
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崔小班yoga5月前
长时间喜欢侧睡/圆肩 抠肩 体态有救了❗️ 坚持练习才管用哦#圆肩驼背#体态调整 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽线上课
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阿奇力量塑形终点站5月前
圆肩扣见这样练才有效果#健身#健身干货#圆肩
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夏琪安舞者美体5月前
不练体态，就算瘦也没气质。这3个小技巧，让你穿麻袋都像穿高定！#气质 #体态调整 #体态管理的重要性 #女子塑形 #夏琪安
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商丘梁园张教瘦3月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 扣肩驼背来练习这个动作吧#体态调整
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西安长安女私教罗一一3周前
一招改善扣肩#扣肩#肩膀内扣 #体态矫正 #居家锻炼 #改善肩颈
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傲雪爱瑜伽3月前
亲测有效🔥一组动作快速改善含胸驼背❗️#体态调整#圆肩驼背#开肩美背#深圳瑜伽 #深圳瑜伽馆
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湘潭启成模特培训邬老师3年前
#少儿形体模特 #启成文化 一个学期过去了，许多孩子由于书包过重，出现驼背抠肩问题，快来跟着老师练习直背操，做个直立挺的少年！
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深圳花漫里瑜伽普拉提依莉雅4月前
家长们赶紧抓住暑期矫正黄金期 告别小驼背、歪肩膀、让孩子自信抬头 气质出众 #体态矫正 #少儿体态矫正
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阿木没腹肌3月前
肩膀内扣？长期侧睡导致的肩膀内扣，每天出门前几分钟搞定它！#健身干货 #运动康复 #体态纠正 #肩膀内扣
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東言6月前
扣肩#轻松一刻 #记录我的生活 #传递健康 的改善方法。
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
含胸扣肩 头前伸 肋骨外翻 同时都有 先调胸廓 后练背部 #含胸扣肩 #含胸驼背 #头前伸 #少儿体态 #种草计划
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北京-江江4月前
#居家健身有新招 #肩内扣驼背怎么矫正 #肩内扣 #肩颈 #圆肩驼背
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郑州L星港模特梅子老师4月前
扣肩驼背，在家也可以改善#形体仪态 #少儿模特#中老年模特
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邱凌形体礼仪10月前
每天5分钟，训练三点开肩，改善抠肩驼背，宝宝们加油哦！#形体训练 #东方之美
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景腾睡眠筋膜4月前
女孩子每天坚持三分钟让你拥有好体态#景腾筋膜#干货分享#抠肩 #体态调整
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阿鑫（少儿体态管理）3年前
不管孩子有多驼的背多抠的肩，记得让他多做这个拉伸！ #含胸驼背 #体态纠正 #拉伸
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模特形体导师芳芳4月前
改变扣肩驼背##模特 #形体培训 #模特课堂 #适合初学者 #零基础教学
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是天天呀…1月前
体态调整 扣肩驼背练习#体态纠正 #扣肩
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景腾讲筋膜264天前
总是扣肩，来看看这个 #居家锻炼 #日常锻炼 #锻炼 #扣肩 #肩膀
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阿奇力量塑形终点站3月前
圆肩扣肩以及肩颈紧张这样练#健身#健身干货#圆肩#肩内扣
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达先生瑜伽形象师2月前
扣肩#驼背 ？别担心，练！#瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #女生必看
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运动康复师卢丹3月前
扣肩 圆肩驼背 就跟我这样练 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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蹦蹦财3月前
拉伸胸小肌改善扣肩 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正 #驼背 #运动健身
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阿菁碎碎念念念念念6月前
一跳舞耸肩抠肩‼️形体差😡 说的是不是你？ #舞蹈教练班 #温州八点舞舞蹈工作室 #温州八点舞 #爵士基本功 #舞蹈基本功
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来来的小家3月前
圆肩抠肩逆袭指南‼这样“枕”出好体态 #体态管理 #枕头推荐 #家居好物推荐 #体态改善 #圆肩驼背
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hi~小林同学4月前
四步学会俯卧撑，改善抠肩驼背就做一个俯卧撑一个动作#创作灵感 #美背 #居家健身 #开肩美背 #变瘦
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青青肩背运动4月前
肩膀僵硬打不开 扣肩驼背的姐妹来试试！开肩美背 改善体态 提升气质#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #形体训练 #好身材练起来
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方仔要练背！！3月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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好好站体态纠正5月前
含胸抠肩胸廓压缩原理，在看不懂拉倒 #呼吸训练#含胸驼背 #胸廓压缩#内脏下垂
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雅韵形体官方号4月前
暑假形体矫正赶紧报名，快速改善扣肩驼背颈部前倾，走路没气质#暑假班火热招生中 #形体矫正#改善扣肩驼背#提升气质
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正能量-羽涵🌻漫画身材打造4月前
含胸、扣肩、驼背的体态问题改善，胸大肌拉伸方式#体态矫正教程 #拉伸放松肌肉 #胸大肌#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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形体模特导师@惠惠6天前
在家就可以改善#抠肩驼背 快快行动起来！#每日分享 #模特培训 #体态矫正 #走秀
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欧阳悦悦3月前
五分钟带你改善扣肩驼背 即可见效#运动女孩 #居家锻炼
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邱凌形体礼仪10月前
九点靠墙，每天5分钟，改变抠肩驼背，大家收藏打卡哦！冬至快乐！#形体训练 #东方之美 #冬至
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阿鑫（少儿体态管理）3年前
不管孩子有多驼的背多抠的肩，你都要他做这个拉伸！ #孩子长高 #含胸驼背 #拉伸
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吉红模特学院星辰童模——吉红老师1年前
调整颈部前倾抠肩问题 分享给需要的你，需贴墙站立，脚向前迈一步，收紧核心顶胸腔，下巴向上延伸每天保持3分钟，改善颈部前移，含背抠肩的问题，一起练习起来吧！#形体训练 #体态纠正 #一学就会系列 #因为热爱所以坚持 #自律
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北京芭蕾果艺术中心4年前
三招纠正抠肩、圆肩和爱耸肩的问题！感受你的肩胛骨，稳住它！#创作灵感 #少儿舞蹈 #芭蕾 #形体矫正
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刘老师体态纠正3月前
#体态纠正 #体态大师 圆肩内扣，含胸驼背的分享给你
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Annie6年前
拉丁舞里面肩胛骨及后背的肌肉怎么训练，一个水瓶解决问题～孩子们抠肩往往就是肩胛骨的肌肉缺乏力量哟#拉丁舞
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肖潇瑜珈塑形工作室3月前
4个动作深度开肩，扣肩驼背溜肩圆肩必练！#改善体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #扣肩
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