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欢快葫芦丝1月前
如何提升专注力和保持自律 #专注力#自律#ADHD
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白白进化日记6月前
成长最快的方式：把所有的精力和注意力都放在自己身上#励志 #正能量 #女性智慧 #提升自己 #女性成长 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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繁花1月前
人的精力是有限的，要学会高度注意力在自己的身上，不要被一些无关紧要的人和事干扰！#女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #基层女性 #心理学
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赵财进宝3月前
不要去纠结别人怎么对你，甚至因为别人一句话一个眼神都会内耗很久，然后开始反刍、自我怀疑。你的心思在哪，能量就消耗在哪，试着把注意力拉回自己身上。 #girlstalk #自我成长 #关注自我感受 #停下来重拾自己 #上位者心态
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一直进步的桔桔3周前
把注意力放在自己身上，做好自己的人生课题#播客小宇宙 #治愈
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机智的乐2月前
稳住心态，不急不躁 #干货都在这 #职场 #社交 #女性成长
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XWEN小文学长1周前
哥大学长成长心得｜越是处于低谷，越要把注意力放在自己身上 越是处于低谷，越要把注意力放在自己身上 过去的几年，我经历了很多挫折和迷茫，也摸索出了一些在困境中调整自己状态，照顾自己情绪的方式。我觉得越是处于低谷，越要把注意力放在自己身上。如果你正处于低谷，以下几点经验可能会帮助到你。 1. 减少与他人的比较。 2. 减少无效社交。 3. 适度减少对于感情的依赖。 4. 建立更多好的习惯，用好习惯替代坏习惯，重新建立自己的生活秩序。 5. 看一些书、访谈、纪录片等，从中汲取力量。 6. 专注于提升自己的价值，并且时刻关注自己日常的，一点点的进步。 #低谷 #低谷期一定要默默的熬过去 #低谷期 #专注力 #注意力
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程晋宁1周前
主角思维｜一个让你完全专注自身的心法 很🐮#向内求 #女性成长 #个人成长 #主角心态 #女性智慧
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Tao小丁的每一面6月前
把注意力放在自己身上，比总想着对手……#干货分享 #结构化面试 #省考面试 #公务员考试
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默语说3天前
第199集| 掌握屏蔽力，把精力留给自己 #个人成长 #自我提升 #情绪管理 #走好自己的路 #成年人的自律
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追风小柠Lili4月前
过度分析他人动机就是内耗自己，试着把注意力留给自己，我们没有必要去满足别人的期待#他人动机 #内耗 #爱自己 #主体性 #人间清醒 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @Dou+🔥上热门🔥 @抖音创作小助手
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ww..2周前
把注意力回收，让自己吃好、睡好、多运动，逐步恢复对自己的掌控感！#播客 #播客推荐 #小宇宙 #自我提升
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凌晨五点半3月前
学会独处，把大量的时间和注意力用在自己身上，提升自己、丰富自己。当你个人价值越大的时候，你的生活、事业和人际关系也会变好。#知识分享 #读书笔记#个人成长
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鲁智生7月前
所有女生都要把注意力收回到自己身上，能量内收，不断提升自己#女性智慧 #女性成长#爱自己的一百种方式 #认知觉醒 #女生必看
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金戈7月前
#dou上热门 学会战略隐藏，这可以帮助你提高你的注意力，把心思和时间放自己身上远比你去不停的研究对手得到的产出比，效率，更高！#情感 #girlstalk #亲密关系 #经验分享
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刘朝说3周前
请把所有注意力都放在自己身上。#独立思考 #成长之路
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锐🌕ॐ1周前
把注意力和精力放回自身和自身感受，滋养自己，认可自己，赞美自己#自我成长 #每日分享 #爱自己 #上热搜 #播客
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东方青如5天前
与其因为和他人比较而感到焦虑，不如把有限的时间和注意力放在提升自己、打磨自己上。和过去的自己比有进步，离自己想成为的人又近了一点，你就已经非常了不起。#人民日报今日文摘#诵读君裴宝#读书成长#正能量 #创作者扶持计划 #东方青如
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六便士l3周前
#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感 你一定要明白，人对有求于自己的人，往往就会表现的都没那么在乎#每天跟我涨知识 #每日推荐
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大琳2周前
当你专注做自己的时候就是你自我的体现。 当你把所有的注意力，心思、全部用在自己身上的时候你就是自己的光。 只有发自己的光才不会被熄灭。 #每日分享 #日常唠嗑 #女性智慧 #口播 #内容太过真实
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墨默1年前
女性的顶级思维 关注自己 当你开始把注意力放在自己身上，开始关注自己的感受，真的会很不一样！ #女性力量 #疗愈 #情感心理 #提升自己 #女性成长
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苹果饼干1周前
别跟自己过不去，把注意力多放回自己身上#拒绝焦虑 #停止内耗 #自我提升 #女性成长
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吧了吧吧（努力强大版）1周前
专注提升自己是普通人的秘籍！#拒绝焦虑 #停止内耗 #专注自我 #人际关系 #自我成长
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光仙子1月前
三招，一边听、一边练习，听了、做了、会了、懂了，这是四个步骤、祝你成功#修心修行#打坐#入定#宝石光禅修体系#修行
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Hello_小秦🍞2月前
朋友们，把注意力放在自己身上，专注做自己的事儿，少操没用的心#说点大实话 #心里话 #个人成长 #专注力
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周悟人生4天前
断掉那些消耗你精力的局，把精力放在提升自己身上#正能量#每日分享#读书分享#强烈推荐 #口播
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玉无知3周前
把所有的关注力放在你想要的结果上。#显化#心想事成#吸引力法则#女性智慧#女性成长
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周老师聊睡眠3天前
睡前5分钟跟练，看见内在变化 我们总在繁忙中遗忘了最该珍视的那个人——自己。 这短短五分钟的静心练习，将引你回归心灵的原点，感受那份久违的温暖与支持的力量，聆听内心最深处的声音。 无论外界如何喧嚣，你本身就值得被爱、值得接纳。 #睡眠 #觉知力提升 #身心灵放松 #和身体对话 #冥想
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灵哒☀️2月前
#认知#智慧人生 #读书#疗愈#情感共鸣 一个人的时候 不妨将你的注意力放在那些微小的确定性里面 而不是放在那些让你失控的人事物里 你便会感受到生命的自由 你要知道 你不是全能 没办法做到事事完美 你不会什么都有 也不会什都有 所以放松下来 跟随内心 ❤️做你自己😋
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桃桃与少年de妈咪日常3天前
把注意力放在自己身上 和自己站在一起 去解决问题#记录真实生活#vlog日常 #全职妈妈 #odd #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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猫教授🐱7月前
在婚姻里多关注自己而不是对方 当你对你的伴侣有不切实际的期望时，痛苦随之而来。永远把注意力放在自己身上，与其自寻烦恼纠结他为什么不如你意，不如花时间让自己更好！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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随 心成长日记1周前
让我沉下心来，把目光放在自己身上的一句话分享给你，光把注意力放在在外，没有真正放在没在本质上，再多努力也是消耗，学习之后的思考，思考前之后的行动，行动之后的改变更重要。#自我提升与成长 #执行力不到位一切等于零 #经验分享
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同频共振1周前
把注意力放在自己身上，拒接内耗#播客分享
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自律大妈1月前
每天都和自己待一会 去感受自己的身体 关注自己的呼吸 把心神 #全职妈妈 #站桩
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失眠调理专家金明兰主任1月前
把注意力放自己身上才能迈向成功 #人生感悟 #正能量 #心灵鸡汤
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进化小K2天前
解决焦虑最好的方法就是把注意力全放在自己身上，不去关心任何人怎么样#情感共鸣 #专注提升自己
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念念有慈3天前
#读书分享 内在注意力
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畅哥up4月前
当父母的要把注意力放在自己的健康幸福上 #健康 #幸福 #家庭 #成长 #父母
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李波1周前
活在头脑中（四）：观呼吸 是经典的正念练习内容。只是把注意力轻轻放在对呼吸和下腹部的关注上。每当发现注意力跑掉了，就请在心里轻轻地祝贺一下自己，因为已经觉察到，同时也重新回到了当下。然后把注意力继续放在对呼吸和下腹部的关注上，就可以了。一次次发现注意力跑掉又拉回来的过程，是培养耐心和好奇心的好机会。 这个练习是让大脑得到休息，所以正念练习，也可以说是正念休息术！#正念 #正念认知疗法 #观呼吸 #大脑休息术 #正念休息术
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桑榆1周前
将注意力收回到自己身上#远离内耗你的人和事 #专注力 #播客分享
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淳子3天前
一个高能量人的核心状态就是把注意力锁死在自己身上#创作灵感 #时来运转 #感悟人生 #智慧人生
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妞妞爱买❤️3周前
永远把注意力放在自己身上，吃好喝好睡好，掌控好自己的大脑才能掌控自己身体。调出人生好状态#自我进化论#vlog日常#个人成长#日常生活#vlog十亿流量扶持计划
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婵哥哥2天前
#日常唠嗑 #积极又向上 把注意力放自己身上#女性智慧 #女性成长 #女性力量
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晚晚在努力1周前
把注意力放在自己身上 不是自私 而是让自己知道我们的人生也仅仅只有一次 学会把重心放在自己身上 你不必为任何人的行为负责 更不必为他人的情绪兜底 永远记得人生之路 别东张西望 把目光收回 放在自己身上时刻关注自己的情绪和感受#日常分享 #女大学生 #内容过于真实 #情感共鸣 #上热搜
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🤰大炮爱分享（90后二胎妈妈）5月前
把更多的心思放在自己身上，放低期待，不再试图改变别人 不管男人对你好不好，都不要忘了提升自己 专注自己，你会进步。专注别人，你只会痛苦#婚姻 #夫妻#拒绝内耗 #情感共鸣 #婚姻是一场修行
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杨老师心理空间2天前
聚焦自己的感受，把注意力放在自己身上。建立屏蔽力，少浏览负面信息。
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李明莹1月前
56：很多人一生被廉价收割 你拥有最宝贵的财富就是你的注意力。首先是把注意力放在自己的成长上。其次要把注意力放在自己的真爱的成长上。第三把注意力放在对别人有价值的事情上。
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国美坤哥在宝鸡3天前
把注意力放在你的想法和感受上，有目标有愿想，有努力，有坚持，就会将更多美好的事物好运吸引过来。#吸引力法则#有愿想#高分#心仪大学 #美术生 @国美擦刀哥教你画 @宝鸡乐酷美术培训学校🎨全龄段
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
有朋友们说静坐总分心？试试这组引导练习！心里像揣了只乱撞的兔子？其实我刚开始也这样～ 分享这套7分钟的清理和感恩冥想，引导大家练习，是我自己试过无数次的「安心秘方」。不用逼自己立刻放空，就跟着视频里的声音慢慢吸气、呼气，哪怕每天只3分钟——你会发现，原来和自己相处可以这么温柔。 试过的朋友说：「像被一双手托住了焦虑」💛 今晚就试试？我们一起慢慢来～ #静坐冥想#清理冥想#感恩冥想#冥想引导跟练#冥想有益于身心健康
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短头发的喵喵3周前
只要给自己3分钟，换一刻内心的平和安宁 静坐，你们从3分钟5分钟开始吧，别想太多，坐下来呼吸就好了。#原创视频 #每日分享 #女性力量 #内心力量 #修身养性
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杜宝5天前
大家的经历和社会处境都不同，把注意力放在自己身上，照顾好在自己生活里的自己。#留学生活#分享#普拉提#保持好心态
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Q总在家2天前
珍贵的心力要用在自己的人生主线任务上#人际关系 #人际交往心理学
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YOGA .灿5天前
瑜伽引导词总会说内关自己，其实就是多把专注力放在自己身上，关注身体、呼吸、感受、当你能够静下心来才会明白什么是真正的放松，快去试一试吧#居家锻炼#瑜伽体式
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玑光阁3周前
一个小习惯，帮你找回专注！#࿆生活不会辜负每一个努力的人 #上热门 #道家思想
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阿喻发点啥3月前
现在立刻把约会的注意力放在自己身上！ #恋爱技巧 #暧昧技巧 #crush #约会 #上🍑搜蒂佳婷
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胡说小刘1周前
把所有的全部的注意力，拉回到自己身上。 大多数人都不值得你浪费一丝心思和注意力，人的心 思是极度宝贵的，这都是你的能量，不要随便浪费更不要允许被别人轻易消耗，轻易拿走。#生活感悟 #生活感悟情感共鸣 #感悟生活 #知识科普
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杨老师心理空间2天前
利用知足疗法稳定身心，缓解情绪。就是把注意力放在脚上，具体位置是放在脚踝以下，感受脚上的感觉，感受它的冷暖，感受它的各种感觉。只是#感觉，不评价。#情绪管理。#缓解焦虑，紧张。
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教练不上课1月前
把注意力牢牢放在自己身上，福泽自然会来到#逆袭人生 #福报都在来的路上 #投资自己 #感悟人生 #自我关怀指南
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觉者无名山东分公司-明路1周前
你必须去爱自己，去照顾好自己，把注意力放在自己身上，关注自己 #疗愈 #疾病 #好书分享 #健康之道
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琦 baby10月前
无论什么时候都要把注意力放在自己身上#总有一句话戳心 #文案 #情感 #治愈系 #情感共鸣
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牛牛碎碎念5天前
注意力在哪，收获就在哪，永远把注意力放在自己身上，成就自己#女性成长
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源哥的悟道笔记1周前
你的注意力在哪，你的人生就在哪#注意力#精神内守#清醒人生@DOU+小助手
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