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极限救援Rescue3月前
为什么手机一放下就不困了呢#小知识 #冷知识 #知识科普
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成都心理王炎6月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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日月游侠1月前
深度睡眠的敌人是念头，睡前玩手机导致念头杂乱无章。#失眠 #自律 #成长 #戒手机 #拖延症
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创可贴贴5月前
不是我睡不着，而是我不舍得睡 #心理学 #失眠 #熬夜 #治愈世界治愈你 #行为心理
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思同2年前
你们是不是也有过，睡前玩手机很困，放下手机又睡不着了#熬夜玩手机 #真实还原
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青青1月前
睡觉前习惯玩手机，不玩根本睡不着，到底是怎么回事？#心理 #情感 #玩手机
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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心无焦虑4月前
为什么玩手机困到极限才能睡着 #焦虑 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #情绪管理 #焦虑症
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Dr.李晨专解厌学（脑功能调控）7月前
为什么累得不行但就是睡不着，90%的人都经历过#失眠 #抑郁 #睡不着 #睡眠障碍 #焦虑
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胡旭民医生那儿5月前
猜你没睡，教你怎么玩手机还能保持好睡眠 #失眠 #玩手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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叮当妈妈聊育儿5月前
高敏感孩子总是晚睡熬夜睡不着，背后的根本原因。#高敏感 #高敏感孩子 #青少年心理 #家庭教育 #育儿
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营养师万万2月前
刷手机就是这样影响睡眠的 #失眠 #睡觉 #健康科普 #入睡困难
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Rodo5月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #失眠 #拒绝焦虑 #精神氮泵 #心理学
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医生王昕阿姨1月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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大阳4天前
看完你就不会熬夜了‼️ #日常唠嗑 #早睡#熬夜 #早睡早起 #玩手机
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丹丹医生Dr.Liu3周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #心理学 #熬夜 #情感共鸣 #抖出健康知识宝藏
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潘潘Pc2年前
为什么放下手机就不困了？#真实还原
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医学博士汪苇杭2月前
为什么你越刷手机越睡不着？ #熬夜#睡觉困难户#令人心动的offer#汪苇杭#健康科普
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略懂点科普4周前
第十四集深夜emo真相#睡不着 #刷手机 #emo #不想上班 #略懂点科普
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独行者-高山3周前
为什么晚上又累又睡不着？#睡觉 #失眠 #玩手机
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山野后生2周前
你是不是也这样？晚上放下手机就失眠，翻来覆去想未来、揪着过往的错不放，睡觉必须得有声音，逼自己睡反而更清醒，最后只能刷手机到困到极致才闭眼？ 心理学说，这不是熬夜，是“情绪未被满足的补偿”。白天的时间被工作、琐事填满，全属于别人，只有深夜才真正属于自己。哪怕只是漫无目的地刷手机，也是灵魂的喘息。 别逼自己，接受偶尔睡不好的状态，和自己和解。当你读懂内心的需求，改变自然会来～ #生活感悟#补偿性熬夜 #自我和解 #深夜治愈
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小泥爱心理4年前
换个想法让睡不着成为一件好事，更容易打破睡不着的魔咒呢#失眠
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木易怪咖4天前
不舍得入睡，其实是情绪未被满足！ #心理学 #情感共鸣 #报复性补偿 #青创计划
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倩倩yoyo1天前
如果你晚上睡不着，在心理学中有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性的行为，属于自我防御的一种！
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麟麟6天前
睡前别玩手机，越玩越失眠。 #倪海厦
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欢锅锅2年前
为什么放下手机就不困了？#真实还原
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失眠医生张建平1周前
你不是不想睡，是情绪没被满足 #失眠 #内耗 #女性健康 #心理学
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刘药师讲科普6天前
#干货分享 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普 #科普一下
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爱跑步的李老师4天前
你以为失眠是不舍得睡，其实是情绪没被满足！试试这些方法放松自己吧#失眠 #睡眠质量 #睡前玩手机
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老许在养生5月前
我去…！竟然真的有秒睡的方法！如果你困到不行、闭上眼就是乱七八糟的事儿、刷剧后🧠离都是手机里的东西干扰着你……那你试试这个方法！#睡眠 #失眠 #入睡困难 #养生 #内容过于真实
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王凌雁医生3月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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医学博士李宁飞1天前
失眠睡不着先别慌！教你3个中医入睡法！ #睡不着 #失眠 #健康科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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哈尼柒玖～2天前
一定有很多人像我一样的作息，睡前睡不着，一拿起手机就被抓进去出不来了……#分享我的故事
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檀雅爱保养4月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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老朽望道3天前
你是不是晚上明明困得不行，躺下却脑子越转越清醒，怎么也睡不着？其实你不是身体问题，而是入睡节奏乱了！#睡不着怎么办快速入睡 #睡不着怎么办
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不晚阿宁1月前
“明明困到睁不开眼，却攥着手机不肯睡” 白天被工作推着走没掌控感，总想靠熬夜“偷点自己的时间”，结果熬完第二天浑浑噩噩，又陷入“累却睡不着”的循环，说的这些有没有戳中到你们？#心态调整 #女性力量 #成长#专注自己#自律
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同修经典2周前
晚上睡不着为啥？ 你有没有发现，有时候身体明明很累，但就是舍不得放下手机去睡？#女性智慧 #女性情感 #女性健康 #情感共鸣 #同修经典 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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亮哥说京房5月前
低谷期失眠睡不着，别担心，接受现实，找到解决办法，扛过去，一切都会好起来的！#低谷 #失眠 #熬夜 #副业
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医生吴博士4月前
你以为正常，其实是长期焦虑的表现！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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神经内科崔明3周前
为什么晚上睡不着老刷手机 #医学科普 #科普一下 #神经内科医生崔明 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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元气研究站3周前
调理失眠有妙招💤 睡前刷手机停不下来，放下又开始胡思乱想睡不着？凌晨醒了就再也闭不上眼，天亮还要强撑着上班？如果有以上情况的朋友们可以看过来！💤#改善失眠 #养生小知识#失眠妙招 #助眠 #养生就是养健康
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岐黄老夏3周前
放下手机早睡 是一味良药#中医 #睡眠 #门诊 #抖出健康知识宝藏
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林清轩福哥1天前
晚上舍不得睡，其实是你的情绪未被满足 #心理学 #情绪管理 #熬夜 #林清轩 #林清轩福哥
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向阳花1周前
报复性熬夜｜熬夜～后悔～再熬夜！ 明明很困很累，就是舍不得放下手机，就是不想睡……#报复性熬夜#停止焦虑 #个人成长 #不舍得睡觉 #内容过于真实
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z知微1月前
为什么你越累越停不下来刷手机？ #报复性熬夜 #心理学知识 #自我调节 #年轻人现状
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广州精神心理科宁连才5月前
广州精神心理科宁连才：心理学上的焦虑#广州精神心理科 #医学科普 #精神科医生 #焦虑症 #焦虑抑郁
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啾啾妹儿2周前
为什么放下手机就不困了？
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笑对人生吧1天前
四点多就醒了，一个多小时了还是睡不着。玩着手机也很困，放下手机又睡不着
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小强说3周前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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欧阳一刚4月前
我看看哪个考研人手机耍不停 #26考研 #考研 #自律 #放下手机 #学习
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drlps自然免疫2天前
刷手机到半夜？放下手机试试早睡，第二天醒来太爽了！ #早睡 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #Drlps
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资本大使（大健康产业）2周前
《放下手机还睡不着？3 个睡前细节帮你打造高质量入睡环境》 《放下手机还睡不着？3 个睡前细节帮你打造高质量入睡环境》 #易手网 #大健康 #热点 #南派咨询 #转让
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武志红讲亲子教育3周前
【致熬夜的人】白天扮演各种角色，晚上才敢做回自己？ #武志红 #原生家庭 #报复性熬夜 #真自我 #情绪价值 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #失眠
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上海的苏东坡1月前
放下手机闭上眼睛不再熬夜有奇效，不信你也试试看#失眠 #放下手机 #熬夜 #早点睡觉 @DOU+小助手
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意念禅1周前
晚上刷手机睡不着，一招“强制关机”，教你沾枕头就睡着的方法#睡眠#睡觉
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头晕眩晕专家肖教授1周前
晚上刷到这条视频 快放下手机睡觉吧 让大脑放松充分休息 #头晕 #眩晕 #耳鸣 #耳石症 #头晕眩晕专家肖教授 @DOU+小助手
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字字入心1天前
关于开着手机睡着了的时候 有时候很困 困得开着手机睡着了 等醒来一看才十分钟 但是这十分钟谁的很踏实 这是怎么回事 时间怎么过得那么慢？你们有这样的时候吗#每日分享 #生活 #人生感悟 #社会百态 #休息时间抖一抖
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小刀早睡会发达4周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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Naresha洁哥哥1月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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燕小眠博士2月前
上一条我们讲了，不要“提前硬躺”在床上。 那很多人就会说，那我就先滑手机放空一下，等困了再睡？ 听起来没问题吧？ 但其实，这是很多人长期失眠的根源。 你有没有这种经历： 一边想早点睡，一边忍不住刷视频、看八卦、查资料？ 本来说再刷十分钟，结果一小时过去还不困， 反而脑子越来越兴奋？ 这是因为： 手机的蓝光、内容的刺激，会持续激活大脑皮层， 让你的“生物钟”和“睡眠信号”全乱了。 尤其是你每天睡前做的事， 是在悄悄训练大脑：“我该清醒”还是“我该入睡”。 所以最重要的一步，是建立一个稳定的睡前放松流程，比如： ✅ 洗热水澡 ✅ 拉伸冥想 ✅ 阅读纸质书 ✅ 关灯、戴眼罩 当你每天都这样做，大脑会自动“接收信号”—— 现在，是该放松、入睡的时候了。 想真正提高入睡速度？从今晚开始，别再滑到断电才睡。#失眠#离不开手机#摆脱手机依赖#睡不着#入睡困难
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泰泰泰泰懂啦4周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足！ #心理学#心理健康#熬夜#情绪共鸣#硬核健康科普行动
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慢条心理1天前
为什么明明忙了一天，晚上还是睡不着或者说不想睡着！因为我们都需要一个回血的空间#熬夜
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