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大理熊熊说房3周前
内耗3小时，解决1分钟，这是我用一下午的好心情换来的血泪教训！#内耗#停止内耗#个人成长#房产经纪人#情感
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老于谈焦虑3周前
这次顿悟后 我不会再焦虑了 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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檬檬说1周前
从斤斤计较到豁然开朗，我只做对了一件事#停止内耗#自我成长 #个人提升 #女性成长
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叫我妮妮吧3月前
当你意识到那些你愿意花一小时内耗纠结是否做的事情，真的去执行的时候，花10分钟甚至5分钟就可以完成了！你会发现自己真的很傻#拒绝内耗 #纠结 #女性成长 #个人成长 #日常分享
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能量小林4月前
从此我不再内耗焦虑，一次性解决了所有的人生问题 现在我仍觉遗憾，我不希望我开始珍惜的当下，是因为其他人失去生命而显得珍贵 #人生感悟 #活在当下做好自己 #内耗 #焦虑 #生命只有一次
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懂情感的大米1月前
忘记前任需要多久#忘掉前任 #情感共鸣 #自我提升#情感干货 #恋爱技巧
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心理教母1月前
再绝情的人也扛不住“ #忘掉一个人需要多久 #不会拒绝别人话题 #想忘却忘不掉的人话题 #怎么放下心里执念的那个人#恐怖哈基米
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心理咨询师吴丹1周前
小事正在拿走你的时间，一个问题摆脱内耗 所有的犹豫都藏着你想保护的东西。#心理学#心理咨询#内耗#选择
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野路子小宇1周前
一个动作终结你的精神内耗！ 你必须要“强制重启”才能让你的身体不受大脑想入非非的控制。 下次内耗一开始，马上行动起来： · 立刻站起来，用力做5个深蹲。 · 马上出门，快走2分钟。 · 现在就去，用冷水冲一下手腕。 关键不是运动量，而是用身体的“动”，打断思维的“坑”。 你会发现，行动之后，空气都变清新了，刚才那个死结，好像自动松开了。 记住： 想都是问题，做才有结果！ #野路子小宇 #个人成长 #认知提升 #情绪管理 #停止内耗
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小木子文案馆1月前
《分享100个消除内耗的办法》4 “不要花很多时间难过，要多花点时间快乐”#停止内耗 #治愈文案 #越来越好的自己 #文案像极了自己
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太阳李博良☀️9月前
怎么减少精神内耗?2025年希望你找一件能让你忘记时间的事 #内容启发搜索 #临在
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朱小聪同学1周前
停止内耗，过一个不累的人生 #21天英语打卡 #英语打卡 #英语口语 #英语vlog #感悟
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宓儿_Mier💚6月前
你说，忘记一个人需要多久呢？ #直播 #直播录屏分享 #游戏 #内耗 #忘记所有的烦恼
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糖糖吖4月前
遭遇老公背叛后，我是如何走出内耗，让他彻底回归家庭！ 无爱可破情局，无情可破全局！#背叛 #婚姻 #女性智慧 #无爱可破情局无情可破全局 #走出内耗
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王宁2月前
王宁对话郑钦文：内耗不超过24小时。 郑钦文的“不内耗”法则，经历比赛失败后，只需要不超过24个小时从失败中解离。“从小给自己设了限，再怎么伤心难过，24个小时之后，我就必须忘记它，然后去走下一步该走的路。痛苦确实可以带来反思和成长，但我只有在松弛、幸福、开心的状态下，才能把最好的自己发挥出来。”Queen Wen加油，期待更多新突破！#王宁对话 #郑钦文 #内耗 #面对面
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一个平凡人3周前
不社交不内耗，"一月换一城"的生活有多治愈？#infp #旅居生活 #拒绝内耗 #以喜欢的方式去生活 #我的治愈系生活日记
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闫妈好物推荐1周前
闫学晶忘记一件事，再想起来居然是两个月后了 #闫学晶#娱乐
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道通师傅3月前
#修心修行 #正能量 #心灵成长 认知提升停止内耗
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妈妈来电话了8月前
要多久才能忘记一个人 #情感共鸣 #内耗 #断崖式分手#DR钻戒
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小马乔子Q3周前
锐评小马宝莉《菲拉美娜》剧情槽点漏洞 #小马宝莉
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直播绵阳2月前
穷思竭虑就是精神内耗，反复回味不愉快的事“你思考再多也只是在原地打转”发生的事就让它过去，我们只活在当下…#内耗#情绪管理#焦虑#学会放下#穷思竭虑
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羊儿不慌3月前
72小时法则才是治懒的狠招#vlog十亿流量扶持计划 #日常唠嗑 #行动力 #拒绝内耗 #行动决定一切
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祖仪Zoe2周前
如何彻底告别内耗敏感，养成强大内核？ #祖仪Zoe #内耗 #自信 #精神内耗 #个人成长
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大丰融媒2月前
拒绝内耗！都来学习郑钦文的24小时法则，再难过24小时之后必须忘掉它#榜样的力量 #最新消息 #热点 #新闻 #郑钦文
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程燃笔记1月前
戒掉内耗的顶级思维，做你能量的投资人#思维 #认知 #思维觉醒 #内容过于真实 @豆荚小助手
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七页读书2周前
人生不过三万天，烂事早晚要翻篇。在这场与自己的博弈里，与其内耗自己，不如放过自己。#拒绝内耗 #读书 #与自己和解 #情感共鸣
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KiKi呀8月前
#王心凌#大眠 内耗是无形的疲惫，亲手放下又放不下，忘记一个人要多久
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胡说老王干货课1周前
脱胎换骨的关键3步！不内耗不凑数，完成即闭环，拒绝假努力才能日日精进～#成功 #干货分享 #翻身 #商业思维 #胡说老王
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心理导师芊诺1周前
他3小时没回微信，我却再也不会内耗了#亲密关系#情感智慧 #女性成长 #内核稳定 #停止内耗
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迪卡玛卡🐾1周前
一段感情忘记是难的 那我们就把它交给时间。转头想想你会发现自己很庆幸那些人抛弃了你，即交给你成长，也让你不会再因为这段情来内耗你自己，这段感情结束了之后，你会发现身边来的人越来越懂你，这或许就是上天的安排#好好爱自己 #友情
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金多米1周前
你担心的事，90%都不会发生，停止灾难化想象！ #人生感悟 #干货分享 #内耗 #人生智慧 #女性成长
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大象新闻2月前
郑钦文不内耗的发言，“从小给自己设了限，再怎么伤心难过，24个小时后就必须忘记它，然后去走下一步该走的路”
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何不为1月前
你所有的内耗不安，其实都源于你忘了“你会死”！#情感共鸣 #人生感悟 #不辜负每一份信任 #致女性 #喜欢就点个关注吧
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和光同尘2周前
如何才能完全沉浸在一件事中忘记时间#火柴人 #创作者扶持计划 #上热搜 #内容过于真实 #心理学
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李韦1周前
分享一个能够让你在各种人际关系中停止内耗的顶级心法--叫做“放下无意义的付出感”。付出这个行为本身是没有痛苦的，但一旦你有付出感，就会立马感到痛苦。
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心理视角2周前
3种方法分分钟摆脱精神内耗，活出清爽人生 #精神内耗者 #精神内耗 #心理健康 #自我成长 #人生感悟
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慢慢|女性成长1周前
一分钟教会你快速转念，告别内耗! #女性成长#内在觉醒 #情绪管理 #身心健康#身心疗愈
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欣欣的生活日记3月前
别让内耗耗光你：会翻篇的人最清醒！ 人生不过三万天，耗不起！更不要害怕失去！要敢翻篇，懂放弃，拒绝内耗！把精力能放在好好生活上，日子自然能过得从容舒展。#人间清醒 #女性成长 #翻篇 #vlog日常 #女性智慧
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大映灼见1周前
这段话帮我戒掉了内耗，终于不用再纠结了。#内耗 #大道无形 #独立思考 #大映灼见 #个人成长
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向心出发1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情。#好书分享 #人生智慧 #情感共鸣 #治愈#生活感悟
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海林爱读书✨2月前
经过内耗怎么办？ 40分钟精读一本书，今天我们读《不内耗：阿德勒自我超越之书》。#思考人生 #上热搜 #读书成长 #书荒推荐 #内耗
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痴人梦8月前
喜欢一个人也要只要一天，忘记一个人要用上几年甚至一辈子#今日情感文案 q#精神内耗的自我治疗
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小甜嫂1周前
80后，停止内耗，干杯#罗文黄昏 #80后 #内耗 #一切都会好起来 #家常菜
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就是子潇@1周前
什么是内耗 如何解决 内耗 解决方法 #内耗 #人生 #敏感 #热点
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维生素熹1周前
还在为小事儿烦心吗？快停一停！#拒绝精神内耗 #心理学 #个人成长 #女性成长 #停止内耗
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不喝小九1周前
结束内耗的办法就是去努力做那些 知道能让自己成长，但是不想做的事情。#创作者中心 #创作者伙伴计划 #创作灵感 #内耗 #不喝小九
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简一创修1周前
每天10分钟，开始构建看得见的资产。#心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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暖心相姐姐(心理)1周前
把内耗的旧剧本，改成你人生的爽文 #停止内耗 #自我成长 #个人提升 #情绪管理 #心理疏导
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泰格大叔1周前
如何摆脱内耗#内耗 #轻松生活
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启程书社3周前
经典书籍《心流》精读。 读懂心流：从焦虑内耗到沉浸幸福，掌握人生最优体验的底层逻辑。 #好书推荐 #好书分享 #焦虑 #内耗 #个人成长
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xuan1周前
大晚上我真的哭了好久，我似乎要爱你一辈子了@养只猫^ #青春期的少女心事 #青春期 #内容过于真实 #好朋友是生活的解药 #聊天技巧教学 我真的是一个超级喜欢内耗的人，不管是不是我的错我都会觉得是不是我自己做的不够好 我在意别人的看法和感受，但我好像忘记了我自己的想法，成为了一个只会在意别人的傀儡 我会伤心喜欢的人不喜欢我，管纪律时有人骂我，我会觉得：是不是我太严了，我是不是不应该这样…… 我讨厌现在的我，可是我也改变不了我，每天晚上便是我最喜欢的时间，因为我可以回想这一天发生了什么，我做了哪些事情……
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@杜杜1周前
我一边内耗，一边自愈，一会想开了，一会想不开 。整个人都是矛盾的，谁能理解这种痛苦呢#治愈系笑容 #情感共鸣 #爱情 #每日分享
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小星苑里美啊1周前
你越想快点忘记一个人越容易内耗吗#情感共鸣 #女性成长 #提升认知
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-羽琛【AD】.1周前
有一天我突然想明白了一件事 #治愈 #释怀 #共鸣 #拒绝内耗 #拒绝焦虑与自己和解 @抖音美好现场 @抖音小助手
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齐鲁晚报·果然视频2月前
郑钦文表示不会内耗，不管再难过24小时后必须忘记它。 （央视新闻）
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🍊橘生淮南1周前
人在能量很低的时候 会开启保命模式 会忘记过去的很多事情 会停止解释和争辩 甚至会停止内耗 会像动物冬眠一样 留着一口气等着寒冷而长的冬季过去❤️#情绪 #低能量 #爱自己#冬眠 #停止内耗
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任小婷老师1月前
“三思而后行”愿意是想两次#知识分享 #日常分享
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梧桐与书1周前
你是不是越想“忘掉过去”，过去越像粘人的影子？分手很久还反复看聊天记录、做错一件事就无限自责——其实你缺的不是勇气，是一本教你“科学翻篇”的指南！ 今天要分享的是《翻篇》，作者谢里安娜·博伊尔是有着20年经验的资深心理治疗师，接触过无数被过去困住的来访者。这本书正是她临床经验的精华总结，是一本不喊口号、全是实操方法的“情绪自救手册”。 这本书里最戳我的三个点，帮你彻底跳出内耗： 首先特别通透的是它的核心观点：作者说“内耗不是因为念旧，是因为我们把‘过去’当成了‘自己’”，这句话戳破了很多人放不下的根源——不是过去有多难忘，而是我们不愿剥离对过去的执念； #女生必读书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感#翻篇 #情绪内耗
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花中山石1周前
50岁罗振宇再聊创业：消解内耗需要行动力，习惯否定自己是最简单的。#人到中年 #行动力
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任一菲talk3周前
别让情绪毁了你的执行力！3步跳出内耗怪圈🔥 写计划天花乱坠，实际动手仅十分钟？不是没想法、没时间，而是焦虑、拖延等情绪卡在“再准备一下”！ 其实做成事的捷径超简单：跳过情绪直接做！大脑总用“状态不好”骗你逃避，厉害的人只问“该不该做”，行动才是情绪的天敌——动手瞬间，内耗全消失！ 成长从不是“准备好再出发”，而是边走边准备。真正的成熟，是在情绪里依然能行动～ #执行力提升 #摆脱内耗 #拖延症自救 #个人成长干货 #情绪管理
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简介:

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