在决定成为父母之前,我们都需要在心理上做好这四项准备: 1. 身份转变:从“被照顾”到“去照顾” 这不是一夜之间的蜕变,而是一场内心的“长大”。你要准备好成为那个被依赖的人,同时也允许自己可以不完美。一个有困惑、会疲惫的真实父母,远比一个“完美家长”的形象更值得孩子信赖。 2. 情绪共存:期待与恐惧都是正常的 对亲子连接的向往,与对失控的担忧,常常同时存在。这不代表你还没准备好,而恰恰说明你清楚这份责任的重量。允许这两种情绪在你心中共存,你反而能寻得内在的稳定。 3. 责任具体化:把爱拆解为可执行的计划 责任不在于说出多美的誓言,而在于落到实处的安排。例如: · 情绪管理:找到能让你快速回血的方式,比如独处15分钟、听一首歌; · 伴侣协作:提前商量谁更擅长哄睡、谁主要负责夜醒,彼此打好配合; · 后勤保障:规划好育儿预算,建立支持网络,知道在困难时可以找谁帮忙。 4. 传承与超越:有选择地延续,有意识地创造 回望自己的童年,不是为了复制过去,而是为了清醒地决定:哪些要保留,哪些要改变。你可以: · 觉察那些来自原生家庭的“情感习惯”; · 主动选择保留温暖与耐心,放下指责与冷战; · 用新的行为替代旧模式,比如在情绪爆发前先拥抱自己或孩子。 你无法重写自己的童年,但你可以成为孩子童年的起点。
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