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Joanna的跑步日记5月前
真实案例分享，跑步可以缓解颈椎病吗？#跑步 #运动 #颈椎病 #爱运动 #跑步治愈一切
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江门上门体育—李世杰教练2年前
跑步为什么会出现肩颈疼呢？#跑步 #运动 #健身
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饕餮要跑步6月前
如果你正在被这6个问题困扰，去跑步吧#跑步那些事 #健康跑 #跑步我是认真的 #慢跑 #跑步治愈一切
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娅姐爱跑步4月前
隔天慢跑40分钟，长期坚持会收获什么，# #跑步解压 #运动使我快乐 #因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗
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运动员康复师谢思源2年前
#上热门 #健身小白必看经验 #干货分享 #自律 跑步肩背疼？一分钟教你解决！！！
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第一赛道5年前
跑步为什么会肩颈疼呢？有以下几个原因！教你一招缓解肩颈痛！
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黑色幽默🥶3月前
#干货分享 #反思 肩颈酸痛，运动了两个月，有缓解……去年跑步失败了，跑了2个月左右就没继续下去，分析下原因 #如何长期做一件事
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跑步的皮皮6月前
每天慢跑40分钟，身体会发生的8个改变#跑步 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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大宝在跑步1周前
跑步治愈一切是最有效的万能药，那你知道跑步能治好哪些身体不适吗？#运动 #健身 #跑步 #跑步治愈一切 #每日分享
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Mr.UltraRunner 超跑侠6月前
背痛的人 一定要试一试 身体健康就是宝 #运动 #肩颈疏通 #背 #健身 #跑步
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严姐爱跑步8月前
我是跑步受益者。我跑好了肩颈疼痛。31分16秒5km结束。#坚持跑步🏃 #跑步受益者 益
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皇甫说3年前
#运动康复 #体态调整 #肩颈酸痛 跑步之后脖子酸痛的解决方案 —皇甫老师说康复
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格调（运动变好中）4天前
超慢跑45分钟，坚持三月，跑瘦27斤，肩颈舒服，睡眠香甜，鼻炎消失，超慢跑谁练谁受益！想变瘦，想健康的朋友和我一起动起来吧！#一起来锻炼 #科学运动 #超慢跑#跑步 #经验分享
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李新宝3周前
隔天慢跑40分钟，8大好处助你“逆生长” #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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康脊小哥5月前
#2025年高考 加油 ！加油！长时间复习是否出现了头昏脑胀、头皮发麻、肩颈疼痛的症状；可以跟着小哥做这几个动作，能够清晰头脑，缓解疲劳，缓解肩颈疼痛！提高复习效率！当然最好还是能够劳逸结合，适当运动一下！
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
跑步各个部位疼痛原因和解决缓解的办法 #体育 #跑步 #田径 #单招 #单招体育生
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红子睡不醒🎾1周前
肩颈拉伤休息了一个周，浅试复出第一天☝🏻#坚持运动打卡 #晨跑打卡 #努力做个很哇塞的女孩 #运动让我快乐
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1664天前
#创作者中心 #创作灵感 #落枕 #跑步 落枕了，热心的网友说跑步可以缓解，但结果还是不行，但恭喜自己首次跑进6分以内，挑战自己，去成就更多的不可能吧！
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靠谱超慢跑4周前
神奇的超慢跑 颠覆你的认知 如果你有这些不舒服，去超慢跑就对了#超慢跑 #无伤跑 #超慢跑的效果 #靠谱超慢跑
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
腰酸、肩膀痛、膝盖疼？三个动作激活关节，都能轻松安全跑步! #健康科普 #一起来锻炼 #孙英杰 #跑姿纠正 #在家运动
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小唯 .九月2周前
睡落枕了怎么办？出去跑跑缓解一下#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #打个卡 #因为热爱所以坚持 #有氧运动
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凯锐解忧杂货铺3天前
肩膀僵硬跑不动？#运动 #锻炼 #健身 #跑步#马拉松
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映辰光年3周前
#在拍一种很新的vlog #创作者中心 #创作灵感 · 第一季：《重启：跑步治愈颈椎100天》第一期：《告别疼痛第一天：我与颈椎病的战斗宣言》 前面从从容容游刃有余，后面匆匆忙忙连滚带爬
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奔跑的风筝4月前
中年人压力大，跑步是种很好的解压方式#户外运动 #跑步 #女性跑步的好处 #运动时间 #晨跑 @DOU+小助手
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庆3天前
又刷新了个人纪录，从四月开始到现在都没有休息，只有坚持跑步才能缓解颈椎的疼痛，加油！
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宝妈跑步日记1周前
【初跑者必备】 分享9组跑后拉伸黄金动作，跑后拉伸可以放松肌肉，缓解筋骨疼痛，促进血液循环，远离跑伤，每组/左右各30秒，每次3/6组。 #无伤跑 #跑后拉伸 #运动损伤
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黑豹爱跑步3月前
这九种病，跑步专克它！#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #跑步好处 #健康跑
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薄荷爱跑步5月前
#热身运动 #跑后拉伸 跑后花3-5分钟进行静态拉伸，都是对身体最温柔的犒赏，无论是为了缓解疲劳、预防运动损伤，还是维持理想的体态，都是很好的#无伤跑#塑形#创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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简单跑不停2月前
#清晨第一缕阳光 #晨跑的快乐 #五公里慢跑#跑步小技巧 #跑步文案 忌低头：抬头平视，肩颈不紧绷  忌大步：小步快频，膝盖少冲击 忌甩臂：屈肘贴腰，省力不晃荡 忌跟撞：前掌落地，缓冲护关节 忌含胸：收核心挺腰背，呼吸更顺畅
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奔跑的阮先森6月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了。#跑步的好处#跑步治愈一切 #坚持跑步 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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dhj8月前
靠谱超慢跑3.7肩颈操、倒退十年操录屏#暴汗燃脂瘦全身 #自律 #缓解肩颈疼痛的健身操 #好身材练起来
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真我绽放 周子AI智慧传承人4天前
#运动让我快乐#跑步治愈一切 #周子AI智慧传承人#周子AI数字人
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一诺轻运动6月前
肩颈操+超慢跑带练|凤凰传奇180步频跟练歌单 50分钟超慢跑+8分钟肩颈操带练打卡 #今日运动打卡 #超慢跑 #肩颈操 #减脂塑形 #跑步歌单
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荣荣爱运动5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！ 视频仅供参考，如有不适请线下就医！ #跑步 #运动 #跑步的效果#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作灵感 晨跑打卡30公里，加油👏
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王跑跑陪你跑（已瘦 40 斤）4月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了！ #跑步 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体
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环跑中国365~龙少5月前
#跑步 #越野跑 #传递奔跑的力量 #兰士顿 #户外特工 关于跑步，你们没听过的三个真相： 第一、99%的慢性疾病都可以通过跑步能够得到缓解甚至治愈。 第二、只要是正常的男性，20~50岁都可以破三，20~45岁的女性，跑进330，想要破330，破三并不需要太高的天赋，只需要足够的努力。 第三、大众跑者需要经过三年左右的努力训练才能够达到个人体能峰值。 我跑步16年，我是受益者，也陪跑过2000多人，和观察大量的跑者得出的数据，你可以不信，但事实如此。
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跑步一哥5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！ 视频仅供参考，如有不适请线下就医！ #跑步 #运动 #跑步的效果 #传播正能量 #有氧慢跑
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小飞家3天前
晨跑真的可以唤醒一个人由内而外的生机，缓解一天的焦虑和疲惫感，值得一辈子去坚持的事#跑步那些事 #跑步 #晨跑 #纪录美好生活
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奔跑吧，小伙儿1周前
运动跑步后的你，还在为小腿和肩颈又酸又僵而烦恼吗？#筋膜枪推荐 #双11星选好物 #在抖音入手的好东西 #运动放松 #今天你运动了吗
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跑个6吧5天前
#马拉松 #跑步那些事 #马拉松训练
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丽姐爱跑步6月前
这5种病痛别硬扛！跑步竟是“天然解药”#跑步#户外跑步#坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #丽姐爱跑步
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跑步一哥4月前
跑步已成为中年人的救命稻草！为什么？ #中年人的救命稻草 #跑步 #跑步治愈一切 #奔跑吧 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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爱跑步的丽丽5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！视频仅供参考，如有不适请线下就医！#跑步#运动#跑步的效果#传播正能量#有氧慢跑@DOU+小助手
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黑豹爱跑步3月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #生命不息运动不止
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奔跑刘哥3天前
跑步防百病运动解千愁 #跑步干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #奔跑刘哥 #奔跑吧
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无伤半马130训练营｜私兔团｜企业方阵1周前
跑姿跟练：肩背部训练：3、二郎担山。 纠正跑步晃肩、驼背、呼吸不畅、肩颈周等。我们普通跑者跑步要跑的快、跑的帅、跑的无伤 #无伤半马130训练营 #马拉松赛道私兔 #企业马拉松方阵#易能堂 #易能堂酷跑团
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跑个6吧3天前
#马拉松 #跑步 #马拉松训练 #跑者 #跑步那些事
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Tao·跑·吧4月前
如果你有这五种病痛去跑步就对了！#跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步自律 #跑步 跑步真的可以缓解一些疼痛
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我爱我家5月前
跑步能缓解哪些身体不适？如果你能坚持跑步，身体的很多病痛都可以得到缓解#跑步治愈一切 #跑步知识 #健康在于运动 @DOU+上热门
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无伤半马130训练营｜私兔团｜企业方阵1周前
跑步勾肩驼腰，长距离摆臂手麻、跑步时呼吸不畅、平时肩颈周焱，做这2个动作，一周解决。跟着做下试试，能做到这种标准程度不酸麻尖叫的，很少。 #易能堂马拉松文旅#以马拉松的名义看世界 #无伤半马130训练营 #马拉松赛道私兔 #易能堂
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兰姐2周前
晨练！十八节肩颈保健操 ！能够缓解颈椎疼痛腰椎疼痛！#生命在于运动一起锻炼吧 ！户外运动！
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奔跑的阮先森3天前
郭医师表示，“跑步”和“光照治疗”是缓解抑郁的有效方式，因为跑步能促使大脑分泌内啡肽，帮助调节情绪、缓解疼痛。每天接受15-30分钟阳光照射，可刺激大脑分泌各种荷尔蒙，有助于舒缓负面情绪、减轻压力。#跑步 #抑郁 #光照 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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永鼎悦动社5月前
跑步能有效缓解这五种病痛，去跑步吧！视频仅供参考哈#跑步#晨跑打卡#跑步治愈一切#传递奔跑的力量
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粉条哥户外2年前
跑步可以改善肩颈劳损，现代社会，由于许多人长期面对电脑，越来越多的人出现肩颈方面的问题，跑步过程中，通过双手的，肩颈可以得到有效的舒展，帮助改善肩颈劳损的现象。#健康 #颈椎 #跑步
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清清（跑步逆袭版）2天前
跑起来，动起来，健康起来，全民健康跑起来，加油！今天你跑步了吗？ #跑步#运动#先跑起来再说 #记录真实生活 #传递奔跑的力量 。
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爱跑步的青哥5月前
如果你有这五种病痛，去跑步就对了！ 视频仅供参考，如有不适请线下就医！ #跑步 #运动 #跑步的效果 #传播正能量#有氧慢跑
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哆啦A维2天前
通过跑步来缓解疲劳，很小众的说法#跑步 #跑步治愈一切
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薄荷爱跑步5月前
#跑后拉伸 分享5个跑后训练拉伸动作，跑后拉伸可以改善肌肉僵硬和紧缩的状态，有效缓解肌肉紧张，加快身体恢复，有效缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，避免大粗腿，让线条更加漂亮。#跑后拉伸放松 #拉伸 #大粗腿 #跑后拉伸运动
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好学爱运动3月前
#跑步治愈一切 长期坚持跑步运动，身体的八个变化让你从中收益#我跑步我快乐 #身心健康 #跑步运动#慢跑
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姜雲飞1周前
苦口良药 真实分享 放心食用 真跑步 真疼痛 真放松 真缓解 这一套做为你日常的松解方法 岂不是绰绰有余！ #姜雲飞 #运动康复 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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无伤半马130训练营｜私兔团｜企业方阵1周前
跑步勾肩驼腰，长距离摆臂手麻、跑步时呼吸不畅、平时肩颈周焱，做这2个动作，一周解决。跟着做下试试，能做到这种标准程度的朋友很少。 #易能堂马拉松文旅#以马拉松的名义看世界 #无伤半马130训练营 #马拉松赛道私兔 #易能堂
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足踝专家陈占斌（拇外翻+韧带修复）4天前
健身达人陈主任给大家推荐的两项康复锻炼运动！ #锻炼 #健身 #游泳 #医生 #科普
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金华·20分钟快速调体态塑形1月前
生活瑜伽分享 跑步之后的拉伸非常重要 大腿前侧肌肉紧张，也会导致肩颈不适 #每日瑜伽健康生活 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #每日瑜伽
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@魏大姐碎片2月前
跑后拉伸真的能缓解肌肉酸痛？恐怕我们都错了#跑步 #慢跑 #初跑者#跑步穿搭#中年人运动
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