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西安·体态·康复（志文）4月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
这一块总感觉酸胀不舒服，揉按过后当下会好一些，过一两天又继续不舒服。那今天徐医生就教您2个特别好用的动作，帮助改善这种情况#肩膀疼 #肌肉 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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体态大师的日常4月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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螺丝钉讲健身3月前
练肩斜方肌酸痛怎么回事？该如何改善斜方肌代偿#新手肩背训练教程 #健身 #练肩 #斜方肌 #健身干货
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的肩颈不适 斜方肌紧张 久坐必备 做完立马改善！紧张必备@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肩颈疏通 #肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌
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你懂啥！6月前
斜方肌紧张的机制送给你 回复 @思宁的评论 #斜方肌 #斜方肌紧张 #斜方肌放松技巧 #斜方肌肥厚
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肖教练1年前
斜方肌肥大，酸痛，肿胀，有可能是肩胛骨失稳造成的#如何消除斜方肌 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌大 #体态调整
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伟斌讲体态5月前
练肩背「斜方肌总在发力」！建议试试这个思路！ #斜方肌代偿 #沉肩 #体态纠正 #佛山健身私教 #佛山健身
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大羽聊复康5月前
斜坊肌又酸又紧，停止按揉搓，一个小开关告诉你#斜方肌酸 #肩膀酸痛 #运动康复 #按摩 #推拿 @大羽说复康 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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MT4月前
练胸和肩斜方肌很酸怎么办？ #胸肌 #练肩 #健身 #健身干货 #力量训练
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疼痛科刘大船医生4月前
脖子肩膀中间的这个位置酸胀疼痛，多半是斜方肌出问题了#脖子疼 #斜方肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
左肩高、左侧斜方肌厚，可能你的呼吸出了问题，这样调整 #体态美学架构师 #体态矫正
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🐱大肚喵5月前
不用按摩☝🏻一招缓解 即练即见效 出现斜方肌酸痛并伴随胸闷气短情况 很可能是因为长时间伏案或者低头玩手机，压缩胸廓导致呼吸不顺畅，然后就会刻意的耸肩来帮助自己吸入更多空气 按摩肩膀和背部虽然一两个小时内，会觉得轻松一点，但因为胸廓依然被压缩，胸口肌肉也还是很紧张，要不了多久，你还是会因为耸肩呼吸引起斜方肌酸痛 只有打开胸廓，并且加强背部力量训练，让我们的身体前后侧恢复平衡，才能彻底摆脱这个问题 #体态改善 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #胸闷气短 #胸廓压缩
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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宇疗康复-小宇老师7月前
第1️⃣视角带你看肩膀斜方肌疼痛的问题#运动康复 #改善肩颈 #肩颈疼痛#脖子斜方肌疼痛怎么缓解
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6号健身4月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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宋赞讲体态纠正4月前
高低肩，胸廓骨盆旋转，翼状肩肋骨外翻，斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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西安·体态·康复（志文）7月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
肩颈僵硬酸痛❗️2️⃣招快速松解斜方肌✅#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌 #斜角肌
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信仰-健身之路6月前
#居家锻炼 #肩膀训练 如果你刚开始练肩膀 斜方肌和腰都容易酸 可以这样去练！
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C戈体态矫正6月前
斜方肌酸胀，先停止拉伸！肩胛骨下回旋才是根源！ #体态改善 #斜方肌酸 #斜方肌
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苏大附一骨科何文野5月前
苏州男子斜方肌拉伤，肩膀一抬就痛，非常影响日常活动，我来给他看看什么情况。#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#肌肉拉伤
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左教3月前
斜方肌不适，头眼耳后全跟着不舒服，别忽视 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#斜方肌
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简单减脂5月前
三角肌疼痛怎么缓解 三角肌处疼痛一抬胳膊就痛，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#人体结构 #体态纠正 #居家锻炼 #运动解剖 #干货分享
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左教2周前
肩膀一高一低，斜方肌张力不同，不疼才怪 #运动康复#体态改善#高低肩 #肩颈酸痛 #体态纠正
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大狮子陈老师5月前
斜方肌不适改善逻辑 很多人经常斜方肌酸胀难受不舒服，经常去按摩院按了过几天还是不舒服，反反复复不知所措。#斜方肌 #肩颈不适 #圆肩驼背 #斜方肌紧张 #体态矫正
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运动医学张瀚元6月前
斜方肌紧张，注意坐姿的改善 #程序员 #斜方肌 #肌肉紧张 #肩关节 #医疗健康创作训练营
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我是芮瑞4月前
做完高位下拉之后斜方肌酸胀，肩胛骨痛，来学学正确的做法吧#拉力绳 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #练背
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简单减脂6月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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疆美西宁5月前
徵求難搞的#按摩放松 #肩膀按摩技巧 #按摩养生 #肩颈酸痛
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简单减脂6月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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恒硕康复刘博士7月前
肩背疼，斜方肌康复问题~ #运动康复 #斜方肌
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西安·体态·康复（志文）3月前
锁骨下肌损伤 肩膀前侧和手掌会出现疼痛和酸胀、#运动康复 #筋膜放松 #体态矫正 #手掌酸麻 #肩锁关节损伤
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早安陈教练(体德等你)4月前
斜方肌紧张斜方肌肥厚？显得虎背熊腰不好看，电子教练来了，缓解斜方紧张，消除过度发达斜方肌就这么练！练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
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瑜伽硕士蓉蓉1月前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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皮肤科吴迪医生4月前
肩膀酸胀不适，可以肉毒缓解吗？ #肩膀酸胀 #肉毒毒素 #肉毒瘦肩 #南京皮肤科 #吴迪医生
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郭大侠.6月前
这里又硬又疼，学会这个立竿见影！ #斜方肌 #肩颈酸痛
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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左教康复严选4周前
肩颈酸痛，十个有九个问题在斜方肌 斜方肌负责稳定肩胛骨，帮你完成耸肩、挺胸、转头、抬头这些动作。但它耐力差，很容易在「头前伸」「弯腰驼背」的姿势里被牵扯到，整块肌肉长期处在紧绷状态，就会酸胀、僵硬，甚至演变成慢性疼痛。 按摩只能放松一时，解决不了根源。真正的办法是用正确的康复运动，把肌肉恢复到正常的张力和弹性。如果你也常常肩颈酸胀，不妨试试这3个动作
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游泳滑雪的独巴猴6月前
游完自由泳斜方肌酸痛？ #游泳培训 #游泳技巧 #学游泳 #游泳 自由泳游完以后如果感觉斜方肌出现酸痛的情况，那么有可能是耸肩了！如何避免耸肩的发生？我们可以尝试让肩膀朝两侧打开！
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以琳形体【富贵包】1年前
斜方肌酸困无力，大多来自肌肉僵硬的问题#体态评估私信#课堂随拍 #关节理疗@抖音小助手
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大攀运动健康笔记4月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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肩关节无痛赵志明医生5月前
肩背部的疼痛， #肩颈酸痛 #肩袖损伤 #健康科普 #疼痛 #肩颈
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游泳滑雪的独巴猴9月前
自由泳斜方肌酸痛是什么原因？ #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #游泳 很多朋友在游完自由泳以后斜方肌出现了酸胀酸痛的问题！这是因为我们把送肩做成了耸肩！
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kxy20705548112周前
@祥勇精准调理疼痛康复 #肩膀斜方肌那个位置酸胀#我们一起来做吧#脑科学吊打疼痛#康复锻炼 电话：15897589723
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涛博士运动康复 陈康7月前
久坐后肩颈斜方肌位置酸胀不适，教大家一个在家自我缓解的方法#一起来锻炼 #运动 #健身
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紧“肌”救援🏃🔊3周前
#斜方肌#久坐 #科普 你摸到的肩膀硬，就是这里哦，下期教你怎么居家放松
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Andy体态训练4月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
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大攀运动健康笔记4月前
2招重置呼吸模式🔥告别无意识耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个训练帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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普拉提教练-小鱼5月前
溜肩必然会导致斜方肌，只是出现时间和大小的关系#斜方肌
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
斜方肌僵硬❗️酸痛❗️紧绷不舒服✅#健身 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #肩颈放松#肩颈疏通
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郑浩医生3月前
久坐斜方肌又酸又涨，教你两个动作缓解 #医学科普 #斜方肌 #斜方肌酸 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创陈俊杰4月前
低头族警惕！斜方肌僵斜紧绷，骨科博士教你3招##斜方肌 #医学科普
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小杨康复4月前
#运动康复 #体态矫正 #健身 #产后恢复 #健康新星创作营
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朝戈体态解构7月前
习惯性耸肩自救：2个动作足矣 总是不自觉耸肩？肩颈酸痛紧绷、斜方肌肥厚？根源其实是呼吸功能受限。解决办法非常简单，就是要恢复正常的呼吸容量～#习惯性耸肩 #呼吸短浅 #呼吸受限 #肩颈酸痛 #斜方肌肥厚
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黑羊3月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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小脊运康5月前
肩膀又痛又歪？快来看看吧 #肩颈酸痛 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #肩颈疏通
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
95%人都搞错了！斜方肌越来越厚就是溜肩！ #体态美学架构师
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简单减脂6月前
脖子疼怎么缓解 肩胛骨后背疼，肩胛骨缝疼痛如何解决#脖子疼 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享 #触发点
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骨科薛峰医生4月前
颈肩痛好几个月了查体排除颈椎病只是斜方肌筋膜炎
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
斜方肌太大！问题在颈！ 哈哈哈，不知道吧？
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宣武医院疼痛科杨立强3月前
#肩颈疏通 #颈肩腰腿痛 #疼痛 #肩袖 带你找到肩膀疼痛根源。
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