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kaoker轻食5年前
原汁原味的水煮三文鱼🐟#3分钟营养早餐挑战
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舒友镜头里的味道11月前
水煮三文鱼皮，别样的美味体验。 三文鱼皮富含胶原蛋白，口感 Q 弹。 在麻辣的水煮汤汁中，鱼皮吸收了各种香料的味道，变得麻辣鲜香。 （品尝一口，被这独特的口感所惊艳）作为舒友一道特色菜，绝对值得一试！#水煮三文鱼皮#厦门海鲜舒友好吃#厦门美食舒友好吃#厦门茶点舒友好吃#家有喜宴到舒友
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星河有迹6月前
逆天操作！在家熬出天价三文鱼油？ 💡冷知识暴击： "市售鱼油含添加剂？自熬纯度拉满！" 美毛亮甲+增强免疫力❗️舔碗警告⚠️ #萌宠日常记录 #宠物营养 #三文鱼油 #自制狗粮
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微辣姚姚🌶️5月前
平台期的姐妹，包喜欢的小妙招💪🏻#合理饮食营养均衡 #生活化减脂 #自律即自由
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自律哥MrNoCheat3月前
低碳日水煮三文鱼自律，味真足！ 低碳日水煮三文鱼自律，味真足！#自律 #干净饮食 #减脂餐 #吃播 #味真族
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李娜的幸福生活煌宇1年前
给姐妹们分享一个三文鱼头汤的小食谱，最主要是传递健康的饮食方式#健康科普 #养生食谱 #饮食健康 #健康生活方式 #涨知识
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九江千茶百汇商贸有限公司1年前
#不敢想象这一口多好吃 #抖音美食推荐官 #声控吃东西讲故事 #纯天然无添加 #舌尖上的味道
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晓F4月前
最直观带你看下虹鳟和三文鱼的区别#刺身美食 #三文鱼 #减脂期食谱分享 #夏日美食季
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我是匆匆那年的聪聪啊3月前
做辅食主打一个糊弄，越精致越不吃🤷茄丁三文鱼简单、美味又营养，你就做吧！#宝宝辅食 #辅食工具 #大厨养成记 #养猪 #辅食营养
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挪威三文鱼3月前
#三文鱼 #刺身 #美食创作人计划 韶山就可以吃到的三文鱼刺身，就在步行街！快来~#刺身美食
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疯减姐妹5月前
刘亦菲减肥法第三天，已减8斤。 肉断日可以吃鱼虾鸡肉牛肉这些。但是要细嚼慢咽。因为前两天胃里没什么东西，突然吃肉可能会不好消化。重点：多喝水！多喝水！多喝水！#减肥 #减肥vlog ##减肥吃什么
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瘦回壁纸6月前
#减肥 数值不是仅仅给你看是不是在生酮状态的，要学会正确使用灵活调整！
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于大脑袋养猫狗7月前
有那只小猫小狗能拒绝美味的三文鱼边角料呐！还有复合维b 的小妙招～别说是我透露的！#新手养狗 #养狗经验分享 #科学养宠攻略 #猫咪 #于大脑袋养猫狗
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自律哥MrNoCheat4月前
低碳日水煮鱼自律 今日摄入总热量1893千卡，碳水化合物133克，蛋白质231克，脂肪61克。昨日空腹体重72.5公斤，今日空腹体重71.75公斤 #自律 #减脂 #吃播
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孑孑讲科普3月前
同样都是鱼，为啥三文鱼可以生吃淡水鱼却不能？不怕寄生虫吗？ （1）#科普 #涨知识 #三文鱼 #鱼 #内容启发搜索
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自律哥MrNoCheat4月前
昨天三文鱼吃太多，体重大幅上涨，今天被迫继续低碳秋葵海带自律 昨天三文鱼吃太多，体重大幅上涨，今天被迫继续低碳秋葵海带自律。今日摄入总热量1945千卡，碳水化合物128克，蛋白质233克，脂肪64克。昨日空腹体重72.10公斤，今日空腹体重72.85公斤。
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梅玉是渡公子3月前
自律期晚餐这样吃！#瘦身#体重管理#大健康#创业#江苏泰州
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自律哥MrNoCheat4月前
低碳日三文鱼自律，一不小心蛋白质和脂肪吃超了 低碳日三文鱼自律，一不小心蛋白质和脂肪吃超了。今日摄入总热量2147千卡，碳水化合物83克，蛋白质254克，脂肪93克。昨日空腹体重72.10公斤，今日空腹体重72.10公斤。#自律 #减脂 #吃播
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我还是nico4月前
#快手晚餐 hello 大家好 我是nico 今天做三文鱼能量🥣
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食物链7月前
打工人の精致晚餐自救指南 米其林级三文鱼双吃 闷饭锁住鱼油Omega3｜刺身保留DHA营养 谁说健康餐只能水煮？看我把三文鱼玩出花！ #居家美食日记 #低卡高蛋白 #厨房小白逆袭 #三文鱼
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阿雀的轻食日记3月前
和闺蜜一起吃中式减脂便当🍱 三文鱼菌菇焖饭真的绝了 这一锅真的香到流口水 做法也超简单 一锅出也方便 你们一定要试试哦 超爱这种生活化减脂餐 吃得干净还健康 再搭配白灼菜心和原汁果汁 营养很均衡 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食vlog #懒人美食 #低脂低卡
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三文鱼很自律（减脂&塑型）3月前
超好吃的家常减脂餐，太适合夏天了 #生活化减脂 #减脂食谱 #好好吃饭好好生活 #日常vlog
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if 瑜伽老师and猫10月前
减脂期可选择的食物有很多。 首先是富含蛋白质的食物，像鸡胸肉，其脂肪含量低、蛋白质含量高，是优质蛋白质来源；还有鱼虾类，例如三文鱼，含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，同时蛋白质丰富；鸡蛋也是很好的选择，它含有人体所需的必需氨基酸，且价格实惠。 蔬菜是减脂期必不可少的。西兰花营养全面，富含维生素和膳食纤维；菠菜含铁量高，热量低；还有黄瓜，含水量高，既能补充水分又能增加饱腹感。 水果可以选择苹果，富含果胶，是一种可溶性膳食纤维；还有蓝莓，抗氧化能力强，含糖量相对较低。 全谷物类食物也不错。如燕麦，富含膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖；还有糙米，保留较多的营养成分，比精米更健康。#合理饮食营养均衡 #那些尝一口就忘不掉的特色美食 #晒美食是对平凡生活的热爱 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #每天学习一点点对身体好的食物
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厚皮橙4月前
高营养低卡秋葵这样煮不会有粘液，水煮2分钟配芥末酱油或者凉拌👏牛油果蘸芥末酱油吃出“三文鱼口感#秋葵做法 #牛油果的神仙吃法 #秋葵的营养价值 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜
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钟钟轻食3月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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荔枝妈妈爱美食2月前
今日菜单：三文鱼豆腐汤 10分钟搞定！一锅营养美味汤get! #美食 #美食教程 #鱼汤 #宝妈推荐 #雪平锅
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橙子文3周前
女生可以多吃点三文鱼，好处多多！！ #原创视频 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么 #家常菜 #潮汕美食
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爸妈们的养生日记3天前
#强烈推荐 #合理饮食营养均衡 #养生食疗 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐 每日一个养生食疗清蒸三文鱼 + 清炒时蔬 （护血管、补 Omega-3）
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雨桐养生记1月前
乡村厨房•干净饮食🍣三文鱼炒饭•韩式菠菜•水煮番茄🥢 热量约475千卡～花费35元🍅🍋🍣 蛋白质+膳食纤维的组合，能减少减脂期的饥饿感，可以降低暴饮暴食风险；减脂期容易缺乏蛋白质、维生素，这一餐能同时补充，避免因“节食”导致的代谢下降、免疫力降低；有酸奶、蓝莓的酸甜，三文鱼的鲜香，蔬菜的清爽，不会像“单一减脂餐”那样难坚持，可持续性强；三文鱼的Omega-3、酸奶的益生菌，能辅助调节肠道菌群、改善代谢效率，对减脂有间接帮助。#治愈系美食 #干净饮食 #减脂餐#我的乡村生活 #健康养生
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燕姐姐4天前
#三文鱼原来这么适合孩子吃！富含DHA，助力大脑发育，口感还超级嫩滑～👶🍣 家有宝贝的快安排上！#儿童营养 #三文鱼好处多
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龙羊峡三文鱼官方号1周前
国产大虹鳟，能补充什么营养？#国产大虹鳟#三文鱼做法#中国三文鱼之乡#龙羊峡大虹鳟#青海三文鱼
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刘莳 Crystal1月前
照烧三文鱼能量碗｜健康·高蛋白·优质脂肪 🐟 三文鱼提供高蛋白与优质脂肪，滋养身体、呵护心血管 🥦 搭配新鲜蔬菜，增加膳食纤维与维生素，让营养更均衡 🍚 低油轻调味，保留食材原味，吃得饱也吃得好 无论是健身后补充能量，还是日常轻盈餐，都刚刚好 #美食教程 #高蛋白 #高蛋白饮食 #三文鱼 #在家做美食
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莺妈吖2周前
今天做个三文鱼骨头汤，骨头两面煎一下汤会更鲜#美食 #在家做美食#好好吃饭好好生活 #三文鱼骨头怎么做好吃
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两点水8月前
三文鱼头味噌汤 减脂，抗炎，吃出健康！ #低卡低脂餐 #三文鱼 #味增汤 #抗炎餐 #长个子
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🌈大菜头（吃喝玩乐版）🌟3周前
我家2岁宝宝可真爱附近店的三文鱼和小甜虾！宝宝的过水煮几秒钟就可以了，油脂好丰富，很适合偏瘦的宝宝！大人的直接生吃就可以了，又鲜又甜，爱了爱了！#三文鱼 #刺身美食 #快来一起尝个鲜 #小甜虾刺身 #记录生活
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冬叔吃撑了3月前
🔥5分钟复刻米其林滑蛋三文鱼！嫩到筷子夹不住的秘密在这！ “谁说减脂餐只能水煮？三文鱼配滑蛋的神仙吃法，高蛋白低卡还掉秤！三文鱼自带的油脂香到炸裂！重点来了👉蛋液里加这勺‘神秘液体’，嫩到像云朵会呼吸～关火余温烘熟才是灵魂！减脂姐妹快锁死这个配方，一口下去三文鱼爆汁+蛋液流心，这周吃第三次了🤤” #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #宝妈必学 #三文鱼边角料
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悦妈爱生活1月前
退休妈妈给女儿带饭 | 今日菜单：三文鱼拌饭，水煮菠菜 ，奥尔良鸡腿#一人食记 #午餐便当 #带饭上班 #减脂餐 #减肥
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皮优诺4天前
这些天然“皮肤小助手”日常多吃准没错#皮肤管理 #皮肤问题 #皮肤健康
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芥末哥三文鱼2周前
新鲜的三文鱼千万不要水煮 双11福利芥末哥三文鱼给大家来波福利四盒只要100多还安排瓶装芥末酱油#三文鱼刺身 #芥末哥三文鱼 #日料 #三文鱼
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日本煮夫5月前
日本精致男30分钟快手晚餐！这次不会再说不能吃了吧#日本家庭料理 #抖音美食推荐官
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微笑一夏5天前
损失点Omega3算什么？拉肚子才要命！ ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 ❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。 #三文鱼 #omega-3 #健康 #健康科普 #健康减脂
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泰迪兜兜3天前
兜兜肯定觉得自己火了！都吃上三文鱼了呢！ 今天小兜吃白菜和三文鱼 三文鱼已经煮熟啦，可放心食用 继续尝试控速喂食，今天是超级乖的兜兜，一点都不激动抢食儿 #创作者中心 #创作灵感 #铲屎官的乐趣 #家有毛孩子 #馋狗
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竹林醉箫遥6月前
#这是属于春天的氛围感 #创作灵感 #水煮三文鱼营养会不会流失 #六字真言颂莫尔根完整版
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家庭健康管理师章玮1月前
孩子长高，不要只盯着牛奶喝了 #营养 #营养搭配
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边牧陈小花1月前
没有狗狗能抗拒这个营养美味的蒸煮三文鱼，补充营养适口性好，拌在狗饭里狗狗吃饭都香了很多！#科学养宠攻略 #萌宠好物 #家有馋狗
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涂涂的英语科普4天前
🐟 有想过为什么有些鱼特别健康吗？例如三文鱼🐟、金枪鱼🐟和鳟鱼🐟都叫做“肥鱼”（油性鱼类），因为它们的身体含有很多健康的油脂哦！这些油脂中富含叫做Omega-3的超级营养成分，非常有益于你的大脑🧠、心脏❤️还有全身健康。 Omega-3到底为什么重要呢？它不仅能增强你的注意力和思维能力，让你变得更聪明，还能帮助你的心脏保持强壮💪。而且肥鱼里面还有大量的蛋白质和维生素，让你的骨骼更坚韧，身体更有活力呢！ 白鱼和肥鱼有什么区别？白鱼🦈油少，比如鳕鱼和黑线鳕，但也有一些Omega-3。而肥鱼的Omega-3更多，像三文鱼含有2%的Omega-3，多吃点三文鱼真的是健康又美味呢！ 不光健康，肥鱼还可以做出很多美食！日本的生鱼片🍣就是一道很受欢迎的菜，不过要记得选新鲜卫生的鱼哦。如果觉得生鱼片太冒险，烤三文鱼或煎鳟鱼也是非常棒的选择！快试试吧！ 💡记住这些： Omega-3：让脑袋聪明、心脏健康的超级油油。 肥鱼：油脂多又健康的鱼类，如三文鱼。 白鱼：油脂少但还是含有一些好营养的鱼类。 Sashimi（生鱼片）：薄切的生鱼做成的日式菜肴，健康又精致。 ✂️ 小趣味：用鱼形饼干模具🦈，把黄瓜🥒或胡萝卜🥕切成鱼形，一边吃一边聊聊为什么肥鱼对身体这么好吧！ Oily Fish 重点单词 tissue /ˈtɪʃuː/ n. （生物的）组织 fatty acid /ˈfæti ˈæsɪd/ n. 脂肪酸 nutrient /ˈnjuːtriənt/ n. 营养物 protein /ˈprəʊtiːn/ n. 蛋白质 parasite /ˈpærəsaɪt/ n. 寄生虫 #英语 #学习英语 #学习英语 #食物 #每天学习一点点
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）1周前
得了糖尿病要 “戒肉”？错！这 3 种肉，控糖期吃了还补营养#医学科普 #糖尿病 #抖出健康新知识 #科普健康知识
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火之鸟韩乐坊店2周前
三文鱼不仅可以生着吃，熟着吃，还可以煮成饺子吃！#三文鱼 #韩乐坊美食 #日式料理 #饺子皮的花样吃法
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布丁麻麻9月前
都知道三文鱼的营养丰富，这个高温蒸煮的三文鱼，肉质鲜美细嫩，猫咪狗狗都爱吃#萌宠好物 #三文鱼 #宠物零食 #狗零食 #小馋狗
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知鱼同学2周前
三文鱼为什么要生吃？做熟了吃不行吗？#美食#三文鱼#刺身
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边牧泰瑞4天前
一个月省下200块的养狗妙招，不买鱼油，也能养出丝绸般的毛发，与其纠结鱼油的成分，不如直接吃原料：三文鱼皮和南极磷虾，不仅更便宜还更安全！#养宠知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自制宠物零食 #神奇动物在抖音
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四郎爱美食1年前
营养美味的三文鱼头汤,富含DHA,补脑明目. #三文鱼汤 #营养又健康 #日常美食 @抖音小助手
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小孟游食记1周前
三文鱼的营养价值也太高了叭，一定要试试#法罗三文鱼 #知识分享 #三文鱼
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liang仔1周前
跟着豪哥科学减脂#吴勇豪 #缦合北京
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轩妈创意小铺5天前
视频不涉及医疗知识仅为生活常识
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临近春2月前
常见的低卡食物 帮助控制热量摄入的同时，提供必要的营养和饱腹#内容过于真实 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #低卡 #低热量
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萌宠 朵朵 点点3月前
原汁原味的蒸煮三文鱼 猫咪狗狗都喜欢吃 零诱食零添加 每天吃一袋营养又美味#宠物零食 #这也太好吃了 #家有馋狗 #蒸煮三文鱼
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Ss山莓兔🍀1月前
金晨减肥法Day3：进入「鱼断日」模式🐟 今日份快乐是这块香煎三文鱼给的！优质蛋白+健康脂肪，美味和营养都到位了~ 慢慢咀嚼，感受鱼油的香气，竟然吃出了幸福感！谁说减肥餐只能水煮？ @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 #金晨减肥法 #鱼断日 #减肥打卡 #创作者扶持计划 #创作灵感
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瑞草吖4天前
新疆冷泉淡水三文鱼来啦！冷泉水直养，无刺还去皮，肉质鲜滑细嫩，入口丝毫不腥，吃着那叫一个过瘾～ 营养直接拉满！现捞现冻锁鲜技术，到手跟刚出水一样鲜灵，不管刺身、香煎还是炖煮都绝配～ 价格还超划算，闭眼冲不亏！ #三文鱼 #新疆三文鱼 #淡水三文鱼 #三文鱼刺身 #三文鱼的花式吃法
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糯米爸爸的厨房2月前
宝宝三文鱼吃法天花板‼又鲜又嫩营养拉满👏🏻 宝宝多吃鱼的好处多多~既能补充丰富的DHA，还有满满的蛋白质为小身板提供能量~#宝宝多吃鱼的 #宝宝辅食 #宝爸带娃
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blueleaf06011751月前
《深夜食堂| 三文鱼奶油炖菜》 #美食 宝子们！是不是减脂期吃够了水煮菜，总觉得委屈嘴巴？今天这 800 大卡日式一人食太绝了！三文鱼奶油炖菜配土豆泥沙拉，还有抹茶拿铁和桃子，好吃不胖还管饱，减脂期也能幸福感爆棚，快跟着我一起做！
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焱焱的食钟（美食版）4天前
vlog｜10分钟搞定的蔬菜三文鱼秋葵烩饭 这一口有鱼的鲜，蛋的滑，还有秋葵独特的粘糯口感。营养全面又满足！对了你的胃和你的心都值得被这样温柔对待，快去做一碗治愈自己吧～#好好吃饭 #省饭课代表 #美食 #打工人下班如何快速吃上饭 #我的厨房日记
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蜡笔小可🎃1月前
10M+辅食|三文鱼时蔬粥DHA满满 营养又好吃 我每周都会给宝宝安排2-3次深海鱼，今天给宝宝做了超好吃的时蔬三文鱼肥儿粥，软嫩鲜香，满满的 DHA~三文鱼富含丰富的DHA，是宝宝成长黄金期必不可少的辅食食材，而且它的肉质细嫩，不腥不柴，口感很适合小宝宝 我给宝宝吃的是舔鲜家的三文鱼，他家三文鱼处理的很干净，都是带皮原切，肉质更鲜美更嫩，很适合给宝宝吃，DHA含量是普通三文鱼的3倍，一周吃两三次对宝宝大脑成长是非常友好的 #宝宝辅食#辅食教程#DHA含量高的食物#舔鲜
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